atividade 2 fisiologia do exercício

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A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois 
injetá-lo novamente com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias.
A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois 
injetá-lo novamente com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias.
Essa prática é considerada doping
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora 
o desempenho do atleta?
Resposta 
Selecionada: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
Resposta 
Correta: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
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da 
resposta:
Resposta correta. O aumento das hemácias aumenta a oferta 
de oxigênio para as células musculares, facilitando o sistema 
oxidativo e gerando mais energia para a contração muscular.
Sexta-feira, 11 de Dezembro de 2020 11h17min44s BRT
Essa prática é considerada doping
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora 
o desempenho do atleta?
Resposta 
Selecionada: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
Resposta 
Correta: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
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Resposta correta. O aumento das hemácias aumenta a oferta 
de oxigênio para as células musculares, facilitando o sistema 
oxidativo e gerando mais energia para a contração muscular.
Sexta-feira, 11 de Dezembro de 2020 11h17min44s BR
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Essa prática é considerada doping
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora 
o desempenho do atleta?
Resposta 
Selecionada: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
Resposta 
Correta: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
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Resposta correta. O aumento das hemácias aumenta a oferta 
de oxigênio para as células musculares, facilitando o sistema 
oxidativo e gerando mais energia para a contração muscular.
Sexta-feira, 11 de Dezembro de 2020 11h17min44s BRT
Resposta 
Correta: 
Exercícios com contrações isométricas.
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da 
resposta:
Resposta correta. Legal! Exercícios com contrações 
isométricas permitem o ganho de força no ângulo e próximo 
desse ângulo em que é realizada a contração.
Pergunta 8
1 em 1 pontos
A hipertrofia cardíaca patológica ocorre quando há um aumento no tamanho
do coração do indivíduo, principalmente na espessura das paredes das 
câmaras cardíacas, podendo provocar uma diminuição da cavidade da 
câmara. Um atleta que treina com altas cargas pode apresentar um tipo de 
hipertrofia do coração, que é conhecido como “coração de atleta”. 
Diferentemente da patologia, nesse tipo de hipertrofia, ocorre um aumento 
da câmara cardíaca. Essa alteração no atleta tem como consequência, no 
repouso:
Resposta 
Selecionada: 
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração 
ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de 
repouso.
Resposta 
Correta: 
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração 
ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de 
repouso.
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da 
resposta:
Resposta correta. A hipertrofia crônica causada pelo exercício 
pode aumentar a espessura e o tamanho do ventrículo 
esquerdo, causando um maior volume de ejeção de sangue e 
provocando uma queda na frequência cardíaca de repouso.
Pergunta 9
0 em 1 pontos
A realização de um programa de treinamento durante um período adequado 
permite que o corpo humano se adapte aos tipos de estímulos que lhe foram
aplicados. Essas alterações são conhecidas como alterações crônicas.
Qual alternativa está mais associada a uma alteração crônica provocada 
pelo treinamento de resistência?
Resposta 
Selecionada: 
Hipertrofia muscular.
Resposta 
Correta: 
Aumento no número e tamanho das mitocôndrias.
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da 
resposta:
Sua resposta está incorreta. Lembre-se das características dos 
estímulos do treinamento aeróbio, e principalmente qual o 
sistema energético que é mais ativado.
Pergunta 10
1 em 1 pontos
A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois 
injetá-lo novamente com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias
1 A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois injetá-lo novamente com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias. Essa prática é considerada doping
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora o desempenho do atleta? Resposta correta. O aumento das hemácias aumenta a oferta de oxigênio para as células musculares, facilitando o sistema oxidativo e gerando mais energia para a contração muscular.
· Diminui a oferta de oxigênio para as células, aumentando a produção de ATP pelo sistema aeróbio.
· Aumenta a quantidade de gás carbônico para as células, favorecendo a produção de ATP pelo sistema aeróbio.
· Aumenta o transporte de ATP do fígado para as células musculares.
· Diminui a oferta de ATP para as células.
· Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a produção de ATP pelo sistema aeróbio.
 
· 2 A realização de um programa de treinamento durante um período adequado permite que o corpo humano se adapte aos tipos de estímulos que lhe foram aplicados. Essas alterações são conhecidas como alterações crônicas.
Qual alternativa está mais associada a uma alteração crônica provocada pelo treinamento de resistência? Aumento na pressão diastólica.
· Hipertrofia muscular.
· Hiperplasia muscular.
· Aumento no número e tamanho das mitocôndrias.
3Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 60% da população mundial não pratica a atividade física necessária, o que pode levar a vários problemas de saúde, como diabetes e obesidade. A quantidade mínima de exercícios físicos preconizada pela OMS é de 150 minutos de atividade aeróbia moderada ou 75 minutos de atividade aeróbia intensa.
Preocupado com esses dados e com sua falta de exercícios físicos, um indivíduo procura um profissional de educação física para a elaboração de um programa de treinamento adequado às exigências dele, que incluem a falta de tempo. O profissional opta pelo modelo HIIT, em que ocorrem repetições de um período ativo com intensidade alta com um período passivo ou ativo de baixa intensidade. Para determinar melhor o que é alta ou baixa intensidade, é realizado um teste ergoespirométrico e os resultados são apresentados a seguir:
•         limiar aeróbio atingindo a 7 km/h;
•         limiar anaeróbio atingindo a 11 km/h;
•         VO 2max
atingindo a 14 km/h.
Baseado nos conhecimentos fornecidos pela fisiologia do exercício e a definição de HIIT, qual seria o melhor modelo de treinamento (parte principal)?
Resposta correta. Parabéns! Intensidades acima do limiar anaeróbio são altas, abaixo do limiar aeróbio são leves e entre os dois são moderadas.
· Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 7 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 5 km/h.
· Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 14 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 11 km/h.
· Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 12 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 6 km/h.
· Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 5 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 8 km/h.
4 O limiar aeróbio é o ponto no qual ocorre um aumento na produção de lactato. Porém, o organismo consegue eliminar esse excesso mantendo o equilíbrio entre produção e remoção. Já o limiar anaeróbio é o ponto no qual se encerra o equilíbrio entre a produção e remoção de lactato, passando a ocorrer um aumento da concentração deste na corrente sanguínea.
Considere uma pessoa que realizou o teste de corrida para descobrir esses valores e obteve os dados abaixo:
•         limiar aeróbio: 6 km/h (velocidade associada a esse limiar);
•         limiar anaeróbio: 10 km/h (velocidade associada a esse limiar);
•         VO 2max: 12 km/h (velocidade quandoatingiu o VO 2max).
Agora, baseado em seus conhecimentos sobre fisiologia do exercício, assinale qual a alternativa correta. Resposta correta. Muito bem. Velocidades entre o limiar aeróbio e o anaeróbio têm o sistema oxidativo como fonte primária de energia.
· A produção de lactato é maior que a remoção para velocidades abaixo de 10 km/h.
· Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para trabalhar a via metabólica oxidativa.
· Essa pessoa consegue correr por um longo período a 12 km/h, pois é nessa velocidade que ela tem o maior valor de consumo de oxigênio.
· Velocidades acima de 10 km/h estimulam a via metabólica oxidativa.
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Essa prática é considerada doping
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora 
o desempenho do atleta?
Resposta 
Selecionada: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
Resposta 
Correta: 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a
produção de ATP pelo sistema aeróbio.
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Resposta correta. O aumento das hemácias aumenta a oferta 
de oxigênio para as células musculares, facilitando o sistema 
oxidativo e gerando mais energia para a contração muscular.
Sexta-feira, 11 de Dezembro de 2020 11h17min44s BRT
Resposta 
Correta: 
Exercícios com contrações isométricas.
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Resposta correta. Legal! Exercícios com contrações 
isométricas permitem o ganho de força no ângulo e próximo 
desse ângulo em que é realizada a contração.
Pergunta 8
1 em 1 pontos
A hipertrofia cardíaca patológica ocorre quando há um aumento no tamanho
do coração do indivíduo, principalmente na espessura das paredes das 
câmaras cardíacas, podendo provocar uma diminuição da cavidade da 
câmara. Um atleta que treina com altas cargas pode apresentar um tipo de 
hipertrofia do coração, que é conhecido como “coração de atleta”. 
Diferentemente da patologia, nesse tipo de hipertrofia, ocorre um aumento 
da câmara cardíaca. Essa alteração no atleta tem como consequência, no 
repouso:
Resposta 
Selecionada: 
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração 
ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de 
repouso.
Resposta 
Correta: 
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração 
ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de 
repouso.
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Resposta correta. A hipertrofia crônica causada pelo exercício 
pode aumentar a espessura e o tamanho do ventrículo 
esquerdo, causando um maior volume de ejeção de sangue e 
provocando uma queda na frequência cardíaca de repouso.
Pergunta 9
0 em 1 pontos
A realização de um programa de treinamento durante um período adequado 
permite que o corpo humano se adapte aos tipos de estímulos que lhe foram
aplicados. Essas alterações são conhecidas como alterações crônicas.
Qual alternativa está mais associada a uma alteração crônica provocada 
pelo treinamento de resistência?
Resposta 
Selecionada: 
Hipertrofia muscular.
Resposta 
Correta: 
Aumento no número e tamanho das mitocôndrias.
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Sua resposta está incorreta. Lembre-se das características dos 
estímulos do treinamento aeróbio, e principalmente qual o 
sistema energético que é mais ativado.
Pergunta 10
1 em 1 pontos
A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois 
injetá-lo novamente com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias
5 A hipertrofia cardíaca patológica ocorre quando há um aumento no tamanho do coração do indivíduo, principalmente na espessura das paredes das câmaras cardíacas, podendo provocar uma diminuição da cavidade da câmara. Um atleta que treina com altas cargas pode apresentar um tipo de hipertrofia do coração, que é conhecido como “coração de atleta”. Diferentemente da patologia, nesse tipo de hipertrofia, ocorre um aumento da câmara cardíaca. Essa alteração no atleta tem como consequência, no repouso:
Resposta correta. A hipertrofia crônica causada pelo exeraumentar a espessura e o tamanho do ventrículo esquerdo, causando um maior volume de ejeção de sangue e provocando uma queda na frequência cardíaca de repouso.
· diminuição no volume de ejeção de sangue e aumento da frequência cardíaca para manter o débito cárdico com o mesmo valor no repouso.
· diminuição no volume de ejeção de sangue pelo coração.
· aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de repouso.
· aumento no volume de ejeção de sangue e da frequência cardíaca.
6 Os atletas de provas de velocidade (100 m rasos) apresentam corpos com mais músculos (hipertrofiados) que atletas de provas de resistência (maratona). Essa diferença é causada pelos tipos de estímulos que esses atletas recebem nos seus treinamentos. Escolha a alternativa que explique essa diferença. Resposta correta. Isso mesmo. A liberação de GH é aumentada com exercícios de alta intensidade, como é o caso das provas de 100 m rasos e seus treinamentos.
· O treinamento aeróbio inibe a liberação de GH. Por isso, os fundistas não são hipertrofiados.
· Exercícios intensos provocam aumento na liberação de GH, que estimula a síntese proteica favorecendo a hipertrofia muscular.
· Exercícios intensos provocam aumento na liberação de corticoides, que estimulam a síntese proteica favorecendo a hipertrofia muscular.
· A diferença na hipertrofia entre os atletas é devido apenas às características genéticas.
7 Um jovem começou a fazer musculação (treinamento resistivo) há poucas semanas e logo viu suas cargas de treino aumentarem. Em uma roda de amigos, foi logo dizendo que estava mais forte, tinha “ganhado força, mais músculos” rapidamente.
Quais os tipos de alterações que podem estar relacionados com o aumento da carga de treino desse jovem?
I. Hiperplasia das células musculares.
II. Melhora da coordenação intramuscular.
III. Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural.
IV. Aumento no número de mitocôndrias.
Resposta correta. Isso mesmo! O aumento das cargas (intensidade) que ocorre nas fases iniciais de um programa de treinamento resistivo deve-se à melhora dos aspectos neuromusculares.
· II e IV.
· I, II e III.
· I e III.
· II e III.
8 Um maratonista faz um teste de VO 2max antes de se submeter a um período de treinamento. Depois desse período, o atleta repete o teste e nota que seu VO 2max aumentou muito pouco, mas seu desempenho na maratona foi 5% melhor. O que pode explicar essa melhora? Resposta correta. O treinamento realizado de forma correta aumenta o limiar anaeróbio, permitindo que o atleta suporte uma velocidade maior sem gerar grandes quantidades de lactato.
· Diminuição do limiar anaeróbio.
· Aumento do limiar aeróbio.
· Diminuição do limiar de lactato.
· Diminuição do limiar aeróbio.
Aumento do limiar anaeróbio
9 Um diabético tipo 2 que tem sua glicemia controlada por remédios em pequena quantidade foi orientado a procurar um profissional de educação física para desenvolver um programa de exercícios físicos a fim de melhorar, assim, sua qualidade de vida. Após um período de tempo, o médico suspendeu os remédios que eram utilizados para controlar a glicemia. Isso aconteceu devido a qual adaptação promovida pelo exercício físico?
eta. O exercício físico aumenta a quantidade de GLUT4 que é responsável por transportar as moléculas de glicose para o interior da célula, melhorando a ação da insulina.
· Aumento na liberação de glucagon, que promove um consumo de glicose pelos músculos.
· Aumento na liberação de vasopressina, aumentando a retenção líquida e diminuindo a concentração de glicose sanguínea.
· Diminuição da insulina, que permite que a glicose sanguínea seja transportada mais facilmente para o interior das células musculares.
· Aumento da sensibilidade à insulina, que permite que a glicose sanguínea seja transportada mais facilmente para o interior das células musculares.
10O exercício físico pode ser considerado um remédio único para combate a várias patologias, tendo a capacidade de fazer com que as pessoas que usam fármacos para tratar certas doenças, tenham esses fármacossuspensos pelos seus médicos. Os benefícios causados pelo exercício promovem várias adaptações nos sistemas fisiológicos humanos, tanto agudas como crônicas.
Considere as afirmativas a seguir com relação às alterações provocadas pelo exercício no sistema cardiorrespiratório.
I. Diminuição na pressão arterial sistólica de repouso.
II. Diminuição da frequência cardíaca de repouso.
III. Aumento na resistência periférica dos vasos sanguíneos.
IV. Aumento no débito cardíaco permitindo atingir intensidades mais elevadas.
Qual alternativa contém a(s) afirmativa(s) correta(s)?
Resposta correta. Parabéns! O exercício provoca uma diminuição na pressão arterial e na frequência cardíaca em repouso, diminuição da resistência periférica e aumento do débito cardíaco em altas intensidades (aumento do volume de ejeção do ventrículo esquerdo).
· I, II e III.
· I, II e IV.
· II e III.
· III e IV.