EXERCÍCIOS FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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EXERCÍCIOS FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 
1) Descreva a anatomia extrínseca do coração, localização, coronária 
(escrever uma por uma) 
R: a anatomia do coração constitui-se pelo miocárdio (é o tecido muscular 
estriado cardíaco), pelo endocárdio (que forra o miocárdio e possui vasos 
sanguíneos), pelo epicárdio (que é uma membrana serosa externa) e pelo 
pericárdio (que é uma membrana fibro-serosa chamada fibrosa [externa] e 
serosa [interna]; está localizado na cavidade torácica atrás do esterno, acima do 
m. diafragma, no mediastino (espaço entre os dois pulmões). Possui artérias 
denominadas “coronárias”, dentre elas temos a artéria coronária direita que se 
origina na aorta a partir do óstio coronário direito, segue um curto trajeto até se 
posicionar no sulco atrioventricular direito, passando a percorrê-lo.coronária 
direita se encarrega da irrigação do átrio e ventrículo direitos, da porção posterior 
do septo interventricular, dos nós sinusal e atrioventricular e, ainda, de parte da 
parede posterior do ventrículo esquerdo. A artéria coronária esquerda que se 
origina do óstio coronário esquerdo, no seio de Valsalva esquerdo, percorrendo 
um trajeto posterior ao tronco pulmonar. A coronária esquerda é responsável 
pela irrigação da parede ântero-]ateral do ventrículo esquerdo, átrio esquerdo e 
da porção anterior e mais significativa do septo interventricular. 
 
2) Descreva a anatomia interna do coração, as caracterizando, os átrios e 
os ventrículos (falar sobre as valvas). 
R: o coração é composto (internamente) pelo átrio direito, que é onde chegam 
as veias cavas superior e inferior com sangue com CO2; pelo átrio esquerdo, 
que é onde chegam as veias pulmonares (sendo duas direitas e duas esquerdas) 
com sangue com O2; pelo ventrículo direito, de onde sai o tronco pulmonar - 
artéria pulmonar direita e artéria pulmonar esquerda (valva pulmonar) com 
sangue com CO2; e pelo Ventrículo esquerdo de onde sai a artéria aorta (valva 
aórtica) com sangue com O2. 
 
3) Conceito e definição: 
• Volemia – é a quantidade e o volume de sangue que circula no corpo humano. 
No adulto, ela é de aproximadamente 75ml/km, um homem de 60kl possui cerca 
de 4,5 litros de sangue. 
• Fração de ejeção – é a porcentagem de sangue do ventrículo esquerdo que é 
ejetada a cada batimento cardiaco. 
• Duplo produto – é a medição estimativa de um esforço cardíaco e de consumo 
de oxigênio pelo miocárdio, sendo que este valor é obtido através da 
multiplicação da frequência cardíaca (medida em bpm) pela pressão arterial 
sistólica (medida em mmHg). 
• P.A. média – A P.A.M. é exercida pelo sangue quando ele circula através das 
artérias. Costuma ser deduzida através das pressões diastólica e sistólica, 
utilizando uma formula. 
• P.A. sistólica – Pressão arterial máxima do ciclo cardíaco que ocorre durante 
a sístole ventricular. 
• P.A. diastólica – Pressão arterial mínima do ciclo cardíaco que equivale a 
pressão no fim da diástole ventricular. 
• P.A. – É a pressão que é exercida pelo sangue contra a parede dos vasos 
sanguíneos, essa tensão gerada nas paredes das artérias é denominada 
pressão arterial. Quanto mais sangue for bombeado pelo coração por minuto, 
maior será esse valor, o sistólico que é a força do bombeamento do coração e o 
diastólico que é a pressão dos vasos sanguíneos periféricos. 
• Hipertensão arterial – A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma doença 
crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. 
Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou 
ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). 
• F.C. de repousou – A frequência cardíaca de repouso é a frequência cardíaca 
mensurada em um indivíduo em repouso (de pelo menos 5 minutos), deitado, 
mas acordado, sem ter se exercitado antes. Nestas condições, a frequência 
cardíaca é de aproximadamente 60 a 80 batimentos por minuto. 
• F.C. alvo – A frequência cardíaca do alvo é a escala desejada da frequência 
cardíaca que é conseguida durante o exercício aeróbio. A frequência cardíaca 
normal geralmente varia entre 72 a 90 batidas pela acta. 
• Índice metabólico (METS) – “Metabolic Equivalent of Task” é uma medida 
para estimar o custo energético da atividade física, independente do peso, em 
que 1 MET = 1 kcal/kg/h. É também conhecida como “energia normalizada”. Esta 
medida foi introduzida pela Universidade de Stanford na Califórnia e é usada 
globalmente há mais de 30 anos. 
• Cálculo de F.C. máxima – Calcular a Frequência Cardíaca Máxima é fácil, 
rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a 
se exercitar. Para encontrar a sua é necessário subtrair a sua idade de 220. Por 
exemplo: uma pessoa de 35 anos deve fazer o cálculo 220 – 35 = 185. Assim, a 
FCM de uma pessoa de 35 anos é 185 bpm (batimentos por minuto). 
• Cálculo de F.C. submáxima – é aquela com a qual você consegue fazer 
exercícios sem se sentir mal, fica em torno de 60 a 70 por cento da frequência 
cardíaca máxima para a sua idade, ou faz o cálculo de 196 menos a idade da 
pessoa. 
• Cálculo de F.C. alvo – A primeira etapa é calcular o HRmax. Isto é medido por 
um teste de esforço cardíaco. Para isto a pessoa exercita ao ser monitorado por 
um monitor cardíaco. Durante o teste a intensidade do exercício é aumentada 
aumentando a velocidade ou a inclinação da escada rolante. As funções do 
coração são medidas pelas leituras do ECG. O teste toma geralmente ao redor 
10 a 20 minutos. HRmax é calculado igualmente usando a fórmula do específico 
da idade e do sexo. Método de Karvonen: Inclui fatores como a frequência 
cardíaca de descanso (HRrest) e os usos ele calcular a frequência cardíaca do 
alvo. A fórmula é como segue. THR = ((− HRrest de HRmax) × %Intensity) + 
HRrest