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Saudáveis Assustam o corpo (abruptamente, desregulam) Excesso de peso Balança x problema de saúde EFEITO SANFONA FAZENDO AS PAZES COM O CORPO Porque engordei? Porque quero emagrecer? Estético? Metabólico? Perder peso ou mudar relação consigo mesmo? Peso pode ser consequência Negligência de tudo isso MUDANÇA RADICAL + DIETAS ESTRESSE PERIGO Padrão de beleza x Perder gordura Aciona mecanismo adaptativo Clima autodestrutivo e corrosivo para autoimagem e saúde + Engordar novamente (+kg) DIETAS NÃO FUNCIONAM! vida difícil e estressante agressão risco de engordar 1) Resgate da confiança (ex. traição e relacionamento novo) 2) Pare de se pesar 3) Aprecie seu corpo de forma diferente 4) Foque no que gosta 5) Pensa nas suas habilidades
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