Bônus - Agenda

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PROGRAMA DE CONDICIONAMENTO DE 90 DIAS MENTALIDADE DE CAMPEÃO
Baseado no conceito do Programa Mente Milionário. Programe sua mentalidade e comportamentos em 90 dias. Criado para ajudar na programação para atingir os objetivos e resultados desejados. Baseando do principio de que seu mundo interior cria seu mundo exterior. Quanto mais você treina novos comportamentos e hábitos na sua essência, mais rápido novos resultados irão aparecer.
Pesquisas apontam que quem possui hábitos diários em sua rotina são três vez mais propensos a ficar em seus programas do que aqueles que participam 6 dias na semana. – e se qualificam 5 vezes melhor do que aqueles que participam 3, 4, 5 dias. Portanto para obter melhores resultados use o programa diário de 90 dias. Se perder um dia, comece novamente no próximo dia que for possível.
Sua mente é programada para ter o menor número de mudanças possível. Sendo assim sua mente inconsciente pode querer sabotar esse programa. Busque ser consciente, questione seus pensamentos e encontre as respostas corretas. Use o PSAI ......., ou seja, “Não ouça, não pense”! Simplesmente diga a sua mente: obrigado por compartilhar e cumpra o programa.
Agora é com você. De essa chance para você! Dura menos de 10 minutos por dia.
Preparação
Marque seu ponto de partida no gráfico do seu SONHO OU OBJETIVO DESEJADO, onde terá acesso nas próximas páginas. Você vai atualizar a cada 30 dias.
INSTRUÇÕES
Comece todos os dias abrindo esse caderno e escrevendo a data. Então, complete o processo da Mentalidade de Campeão para cada dia. Faça isso antes de começar qualquer outra coisa pela manhã, assim terá certeza de que foi feito.
Ancore
Ancore suas declarações através de suas VACs (Visual, Auditivo e Cinestésico) reforçando suas mudanças, pode ser estralar os dedos, massageando os lóbulos da orelha, mãos sobre o peito, ou outros. Cada movimento deve levar cerca de 30 segundos. Fazendo uma por dia.
1- Simplesmente declare, “Sou feliz”, “Sou financeiramente livre”, “Sou prospero e abundante”, “Tenho a vida que desejo”.
2- Declare seu grande SONHO ou OBJETIVO
Por ex: “Sou o melhor personal trainer na minha região”
Por ex: “Sou campeão do Campeonato...”
3- Declare um desejo de curto prazo
Por ex: “Estou tendo um dia extraordinário e produtivo”
4- Declare uma crença fortalecedora
Por ex: “Se ficar rico meus amigos continuarão ao meu lado”.
RECONHEÇA SEUS SUCESSOS
O que você pensa e vê você cria, então se acreditar que é bem sucedido, que atinge seus objetivos, isso irá acontecer. Busque ser grato e praticar a gratidão, torne ela um estilo de vida. Valorize seus sucessos, sendo grandes ou pequenos. Não importa. O importante é que veja e valide seus sucessos.
A diferença entre a expectativa e a realidade é o que geram as frustrações, então busque olhar o que você realizou. Se planejou e o realizado foi menor que o planejado, busque olhar o realizado e avalie o que teve de incongruência para que continue planejando e aumentando o número de sua realizações. Lembre-se de sempre se lembrar e continuar se lembrando de olhar as suas conquistas.
Esse exercício é importante ser feito a noite, pouco antes de dormir.
PROCESSOS SEMANAIS MENTALIDADE DE CAMPEÃO
A cada dia você fará um exercício diferente para criar a Mentalidade de Campeão.
· Você vai revezar o processo de condicionamento
· Recomendado fazer os exercícios por escrito
· Caso não seja possível faça oralmente, porém faça.
1- CLAREZA DO OBJETIVO
Quando você não sabe o que quer, qualquer caminho serve. Clareza é fundamental. É importante verdadeiramente saber o que quer, de forma especifica e ecológica. Já crie a realidade de como imagina estar ao atingir o objetivo.
Por ex: Imagina uma pessoa queira ter 70kg. Especifique da seguinte forma:
- “Eu tenho 70 quilos no dia tal...”
Descreva também como irá se sentir quando atingir o que deseja. Isso faz suas emoções se engajarem mais uma vez, fortalecendo o programa.
2- Propósito para o Sonho desejado:
Outro princípio importante de manifestação é saber por que seu sonho/ objetivo é tão importante para você. A razão de que muitas pessoas não têm o que desejam é por que não tem uma razão forte para alcança-los. Seja claro e específico.
As razões porque quero atingir meu sonho são:
Exemplos:
· Quero entrar em uma calça tamanho 38.
· Férias com a família na Europa.
· Ser financeiramente livre e não ter mais que trabalhar.
3- Visualização
Seu cérebro não sabe o que é real ou imaginário. Sendo assim o objetivo é criar a “realidade” do verdadeiramente você deseja em sua mente e permitir ao seu “ativador reticular” manifestando isso em sua vida.
Veja ouça e sinta!
4- Crença
Lembre-se das crenças de capacidade, merecimento e possibilidade. Muitas pessoas não acreditam serem capazes, merecedoras ou que podem atingir o que desejam. É fundamental mudar suas crenças limitantes para potencializadoras. Para receber, você tem que sentir que está doando. Para tanto é importante especificar e expressar os benefícios que você acrescenta a vida das pessoas.
Exemplo:
“Eu (meus produtos, serviços, trabalho) ajudo as pessoas a serem mais confiantes, mais bem-sucedidas, mais conscientes e mais alegres em suas vidas”.
5- Referências de Habilidade e Merecimento
Objetivo é declarar as razões pelas quais você realmente acredita que possa ser e merece atingir seus sonhos e objetivos.
As razões para eu ser e merecer atingir meus sonhos e objetivos são:
Exemplo:
“Sou persistente”
“Sou disciplinado”
“Acrescento valor a vida das pessoas”
6- Ação
A importância da ação de condicionamento para chegar ao seu sonho e objetivo, apesar do medo, desconforto, incertezas. Constrói a coragem, o momento. Cada vez que você cria uma nova ação apesar das incertezas, medos, você reforça o hábito de agir. Assim como você treina o corpo que fica cada vez mais condicionado a cada treino ficando mais forte, assim se constrói o treino da mente, criando comportamentos, habilidades e atitudes para confrontar os desafios cada vez maiores em todas as áreas da sua vida.
Faça algo que normalmente não faria.
Por exemplo:
“Comunique-se com alguém que tem dificuldade em falar.”
“Realize algo (tarefa) que precisa ser feito em relação aos seus sonhos e objetivos”. (dieta, treino, corrida, ir ao nutricionista, etc.)
Preste atenção aos pensamentos sabotadores que se apresentam e os sentimentos que podem surgir disso, mas reconheça que eles não tem poder de para-lo. Sua mente protetora é como uma mãe preocupada. Simplesmente fale: “Obrigado por compartilhar”. E siga.
7- Apreciação e Gratidão
O objetivo é fazer com que seu inconsciente compreenda que você já conquistou o que deseja. Assim como o igual atrai o igual, mais prosperidade virá ao seu encontro. Valorizando o que você tem, já verá que é uma pessoa feliz.
Manifestar o “porquê” de você ser grato (a) por algo traz importância e impacto.
Descrever como se “sente” traz emoção, o que fortalece o processo desse condicionamento.
Gerenciando seus sonhos
Para atingir o que deseja é fundamental gerenciar suas habilidades e vontade para sua vida.
A cada sete dias mapeie a evolução dos seus sonhos. Defina um dia específico para avaliar sua evolução.
Tire um período para diversão, para se permitir, impedir seu espírito de se divertir, ele se rebelará contra seu lado “lógico” e sabotará suas metas. Tire esse dia para se permitir sem culpa.
Quando os 90 dias terminarem simplesmente mante esse padrão para toda a sua vida.
Nos próximos 30, 60 e 90 dias você marcará seu progresso no gráfico de Rastreamento, que se encontra na próxima página. A lei da manifestação afirma que naquilo em que você está focado se amplia. Isso significa que o que você persegue e rastreia, aumenta. Já que deseja atingir seus sonhos e objetivos, você tem que rastreá-los.
A meta é que você tenha conquistas e que visualize sua jornada. Objetivo é focar no seu progresso.
Conclusão
Seguir este programa irá te permitir ser mais produtivo, sucedido e mais feliz. Permita-se, seja generoso com você mesmo. Se tiver uma recaída, continue. Simplesmentediga “tudo bem” e continue de onde parou.
Fique atento aos seus ganhos, fique atento a todo tempo. Comemore sua vitórias e agradeça a cada conquista e reconheça.
Durante e após os 90 dias nos envie um e-mail para nós contato@mentedecampeao.com.br para que possamos saber como está sua evolução em sua vida!
Faça e Seja a Diferença!
GRÁFICO DE RASTREAMENTO
ATITUDES DE POSITIVIDADE
Escreva a baixo 50 afirmações positivas sobre o que acredita a seu respeito.
Exemplo:
“Sou uma pessoa inteligente”.
“Sou um excelente gerenciador de dinheiro”.
“Eu admiro pessoas ricas e bem sucedidas”.
“Sou disciplinado (a) e focado (a) para atingir meus objetivos”.
Exercícios VAS
VAS é a sigla para Visual, Auditivo e Cinestésico. O que esse exercício faz é integrar o cérebro esquerdo ao direito, lado criativo ao lado lógico. É o modo mais efetivo de mudar crenças e dirigir o processo de condicionamento para o nível profundo do inconsciente.
Programa de Condicionamento Mentalidade de Campeão
Dia 01
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 02
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 03
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 04
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 05
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 06
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 07
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 08
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 09
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 10
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 11
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 12
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 13
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 14
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 15
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 16
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 17
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire umminuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 18
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 19
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 20
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 21
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 22
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 23
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 24
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 25
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 26
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 27
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 28
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 29
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 30
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 31
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 32
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 33
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 34
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 35
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 36
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Porex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 37
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 38
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 39
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 40
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 41
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 42
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 43
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 44
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 46
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 47
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 48
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 49
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 50
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 51
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 52
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 53
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 54
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 55
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 56
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais vocêacredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 57
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 58
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 59
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 60
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 61
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 62
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 63
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 64
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 65
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 66
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 67
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 68
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 69
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 70
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 71
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 72
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 73
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 74
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 75
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o diade diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 76
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 77
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 78
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 79
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 80
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 81
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 82
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 83
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 84
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 85
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ _________________
3. Exercício VAS
4. Apreciação e Gratidão...
Liste pelo menos 10 pessoas/ coisas pelas quais você é grato (a) em sua vida hoje.
Escolha uma coisa/ pessoa e descreva “por que” você é grato a ela.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 86
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Clareza de Intenção:
Escreva em forma de declaração o seu sonho/objetivo que você pretende atingir. Depois leia ao menos 3 vezes em voz alta e devagar.
Por ex: “Tenho a vida que desejo, pesando 80 quilos e feliz com o que conquistei”.
Descreva como você se sentiria se essa intenção fosse sua realidade.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 87
Data ___/___/___
6. Atitudes de Declaração
7. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
8. Exercício VAS
9. Propósito para seu sonho:
Listar de 5-10 coisas específicas e importantes para as quais você quer atingir seu sonho/ objetivo.
Escolha um item e descreva por que ele é importante para você e como isso irá fazer você se sentir.
10. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 88
Data ___/___/___
6. Atitudes de Declaração
7. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
8. Exercício VAS
9. Visualização
Tire um minuto e visualize você mesmo atingindo seus sonhos e objetivos. Veja, ouça e sinta. O que você vê? Ouve e sente? O que você pode saborear? O que pode cheirar? Olhe a sua volta, o ambiente, as pessoas? Para fortalecer o exercício, talvez você pode escrever tudo isso antes e depois fazer a visualização.
10. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 89
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Crença de valor:
Descreva como você ajuda as pessoas e os benefícios que seu produto, trabalho ou serviço trazem aos outros.
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
Dia 90
Data ___/___/___
1. Atitudes de Declaração
2. Depósito para o dia de diversão R$ ___________________
3. Exercício VAS
4. Referências para Habilidades e Merecimento:
Liste 3 razões pelas quais você acredita que pode e merece atingir seus sonhos e objetivos:
5. Reconheça seus ganhos.
Liste ao menos 5 ganhos pelo que você é grato hoje.
DIA 91 e depois...
Excelente! Você atingiu com sucesso os 90 dias do Programa Mentalidade de Campeão. Realizando diariamente os exercícios, tenha certeza de que você adquiriu novos conhecimentos, habilidades, atitudes, comportamentos e hábitos positivos. Certamente você está mais feliz, tranquilo (a) e deve ter obtidos resultados em sua vida.
Talvez novas oportunidades, quilos a menos, melhor condicionamento físico, aumento de renda, produtividade, controle emocional. A única diferença para as pessoas que realizam para as que “não” realizam está nos comportamentos hábitos. Que maravilha ter chego até aqui. Agora é dar continuidade no seu processo evolutivo.
Espero verdadeiramente que você continue evoluindo e tendo grande ganhos em sua vida! De continuidade aos exercícios isso te permitirá aproveitar o momento presente e continuar sua jornada.
Completando Seu Programa de Mentalidade de Campeão
1- Descreva como foi seu progresso ao longo dos 90 dias, quais foram os ganhos e conquistas que obteve?
2- Quais oportunidades surgiram ao longo desse processo?
3- Descreva como foi aproveitar este período?
4- Como se sente sobre si mesmo?
5- De 0 a 10 como sente?
6- O que aprendeu sobre si mesmo (a)?
Adaptado de: Mente Milionaria, Harv. Eker