Cópia de proesp idosos e crianças

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Testes crianças e jovens
Prof. Osvaldo Siqueira
MATURAÇÃO 
BIOLÓGICA
Na avaliação da aptidão física geral 
relacionado à saúde (adolescentes e 
jovens) é fundamental que se determine 
o nível de amadurecimento biológico, o 
que permitirá melhor classificação, 
diagnóstico, prescrição e prognóstico do 
avaliado.
Maturação Biológica (Tanner, 1962) 
 Estágios de 
desenvolvimento da 
genitália 
 Estágios de 
desenvolvimento da 
pilosidade pubiana 
Maturação Biológica (Tanner, 1962)

 Estágios de desenvolvimento 
mamário e da pilosidade pubiana 
de moças
MATURAÇÃO SEXUAL
Os pêlos axilares podem ser relatados em três escalas de 
estágios, onde:
PRESENÇA DE PÊLOS AXILARES (♂) 
Pré-púbere (ausência de pêlos axilares)
Púbere (presença parcial)
Pós-púbere (presença total)
Idade da Menarca (♀)
(Malina e Bouchard, 1991)
Baterias de testes
Crianças e Jovens 
Celafiscs (1987)
 Proesp (2009)
• Teste 40 segundos (Pot. Anaeróbia total)
• Teste dinâmico de barra (homens) mulheres)
• Teste estático de barra (mulheres)
• Teste abdominal
• Teste de impulsão vertical (sem auxílio e com 
auxílio dos M.Superiores) 
• Teste de impulsão horizontal 
• Teste de preensão manual
• Teste de corrida 50 metros
• Teste de “Shuttle run” (agilidade)
CELAFISCS
Aplicações de Medidas e Testes
Teste de “Shuttle run” 
(agilidade)
Teste de impulsão vertical 
(sem auxílio e com auxílio dos M.Superiores)
Teste de impulsão horizontal
Teste de preensão manual
Bateria de Testes PROESP, 2009
Ordem de aplicação dos testes
 Peso corporal, estatura, envergadura e 
flexibilidade
 Abdominal, Impulsão horizontal, 
medicine ball, agilidade, velocidade e 
teste de resistência cardiovascular.
Breve aquecimento 5 minutos
Instruções para aplicação
Modelo de ficha 
de anotação
de dados
PROESP
Consideram‐se valores abaixo dos pontos de corte como parâmetros de
normalidade. Os valores superiores aos pontos de corte configuram‐se como
indicadores de risco à presença de níveis elevados de colesterol e pressão arterial,
além da provável ocorrência de obesidade.
Consideram‐se os 
valores abaixo
dos pontos de corte
como indicadores de
risco a presença 
de níveis elevados
de colesterol 
e pressão arterial, 
além da provável 
ocorrência de 
obesidade. 
Os valores acima
dos pontos de corte
são considerados com
níveis desejados de ApRS.
Consideram‐se os valores 
abaixo dos pontos de corte
como indicadores de
risco à ocorrência de
desvios posturais e
queixa de dores nas 
costas. Os valores acima
dos pontos de corte
são considerados com
níveis desejados de ApRS.
• Flexibilidade
• Força Resistência Abdominal 
• Força Explosiva de Membros 
Superiores 
• Força Explosiva de Membros 
Inferiores
• Agilidade
•Velocidade
PROESP-BR
Aplicações de Medidas e Testes
Material: Banco do teste Sentar e 
Alcançar (cubo com lado de 30cm e 
haste de 23cm).
Orientação: Os alunos devem estar 
descalços, sentados de frente para a 
base da caixa, com as pernas 
estendidas e unidas. Com as mãos 
sobrepostas e dedos médios 
alinhados, flexionam o corpo e 
alcançam com as pontas dos dedos a 
maior distância possível sobre a régua 
graduada, sem flexionar os joelhos e 
sem utilizar movimentos de balanço.
Anotação: Registra-se a maior 
distância alcançada na melhor de duas 
flexões.
Flexibilidade 
(sentar e alcançar)
Material: Uma trena ou fita métrica de 
1m, fita adesiva e giz.
Orientação: O aluno deve sentar-se 
descalço sobre a trena estendida no 
chão, com o ponto zero entre as 
pernas e calcanhares imediatamente 
próximos à marca de 38, 1 cm. Com 
os calcanhares afastados a 30cm, 
joelhos estendidos, mãos 
sobrepostas e dedos médios 
alinhados, o aluno deve flexionar o 
tronco a frente e alcançar com as 
pontas dos dedos a maior distância 
possível sobre a trena.
Anotação: Registra-se a maior 
distância alcançada na melhor de 
duas flexões.
Flexibilidade 
(sentar e alcançar)
Material: colchonetes de ginástica e 
cronômetro.
Orientação: O aluno posiciona-se em 
decúbito dorsal com os joelhos 
flexionados a 90 graus e com os 
braços cruzados sobre o tórax. O 
avaliador fixa os pés do estudante ao 
solo. Ao sinal, o aluno deverá realizar 
o maior número de flexões do tronco 
em 1 minuto. As flexões são corretas 
quando os cotovelos tocarem as 
coxas.
Anotação: O resultado é expresso 
pelo número de movimentos 
completos realizados em 1 minuto. 
Força/resistência Abdominal 
Material: Uma trena e um medicine ball 
de 2 kg.
Orientação: Ao sinal do avaliador, o 
aluno deverá lançar a bola a maior 
distância possível, mantendo as costas 
apoiadas na parede, com os joelhos 
estendidos e as pernas unidas. A 
distância do arremesso será registrada 
a partir da ponto zero até o local em que 
a bola tocou ao solo pela primeira vez. 
Anotação: São realizados dois 
arremessos, registrando-se o melhor 
resultado em centímetros com uma casa 
decimal.
Força Explosiva de Membros Superiores 
(Arremesso de Medicine Ball)
Material: Uma trena e uma linha traçada 
no solo.
Orientação: A trena é fixada ao solo, 
perpendicularmente à linha, ficando o 
ponto zero sobre a mesma. O aluno 
coloca-se imediatamente atrás da linha, 
com os pés paralelos, ligeiramente 
afastados, joelhos semi-flexionados, 
tronco ligeiramente projetado à frente. 
Ao sinal o aluno deverá saltar a maior 
distância possível. 
Anotação: Registra-se a melhor marca 
de duas tentativas em centímetros, com 
uma decimal, a partir da linha traçada 
no solo até o calcanhar mais próximo 
desta.
Força Explosiva de Membros Inferiores 
(Salto Horizontal)
Material: um cronômetro, um quadrado 
desenhado em solo antiderrapante com 
4m de lado, 4 cones de 50 cm de altura 
marcando os cantos.
Orientação: Ao sinal do avaliador, o aluno 
deverá tocar com uma das mãos cada um 
dos cones que demarcam o percurso. O 
cronômetro deverá ser acionado pelo 
avaliador no momento em que o avaliado 
realizar o primeiro passo tocando com o 
pé o interior do quadrado. 
Anotação: Registra-se o melhor tempo em 
duas tentativas, em segundos e 
centésimos de segundo (duas casas após 
a vírgula).
Agilidade (quadrado)
Material: Um cronômetro e uma pista de 22 metros 
demarcada com três linhas paralelas no solo da seguinte 
forma: linha de partida (0); linha de cronometragem (20m) 
e a linha de chegada ou linha de referência (22m). 
Orientação: Ao sinal do avaliador, o aluno deverá 
deslocar-se, o mais rápido possível, em direção à linha de 
chegada. O cronômetro é acionado no momento em que o 
aluno der o primeiro passo tocar com o primeiro pé após 
a linha de partida. Quando o aluno cruzar a linha de 
cronometragem (20m), interrompe-se o cronômetro.
Anotação: O cronometrista registrará o tempo do 
percurso em segundos e centésimos de segundos (duas 
casas após a vírgula).
Velocidadade 
(corrida de 20 metros)
Ficha de Avaliação
Testes Idosos (Rikli & Jones, 
1999)
 Levantar e Sentar na Cadeira – 30 s 
(resistência e força de M.Inferiores
 Flexão/Extensão (braços) – 30 s –
Homens: 3.63 kg e Mulheres 2.23 Kg 
(posição sentada)
 Estatura e Peso (IMC)
Testes Idosos (Rikli & Jones, 
1999)
 Sentar e Ancançar (cadeira) M.Inf.
 Alcançar atrás das costas (Flexibilidade 
M. Sup.)
 Sentado, caminhar 2,44 e votar e sentar 
(levantar cadeira, caminhar 2,44 m e 
retornar) – Velocidade, agilidade e 
equilíbrio
Testes Idosos (Rikli & Jones, 
1999)
 Andar seis minutos (distância percorrida 
durante 6 minutos)
Dois minutos de Step no próprio lugar 
(número de steps durante 2 min -
Avaliação 
Bateria de Testes Idosos 
(Rikli e Jones, 1999)
 Força e resistência dos MIs
 Força e resistência do MSs 
 Flexibilidade dos Mis
 Flexibilidade dos MSs
 Levantar e caminhar
Halteres
(fixos e montáveis)
Força e resistência dos MIs 
(30 segundos - cadeira43.2 cm)
Força e resistência dos MIs
Força e resistência do MSs
(30 segundos - 3.6 kg homens 
2.3 kg mulheres) 
Força e resistência do MSs
(3.6 kg homens – 2.3 mulheres)
Flexibilidade MIs
Flexibilidade MSs
Levantar e caminhar 
(< tempo possível)
 Envolve a potência, velocidade, agilidade e 
equilíbrio dinâmico
 Sentar na cadeira, ficar em pé, caminhar 2,44 
metros, dar volta no cone (distância) e ir até a 
cadeira novamente e sentar de volta o mais 
rápido possível.