Atividades educação nutricional em pediatria

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Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
Atividades de educação 
nutricional para crianças e 
adolescentes
Andreia Torres
Nutricionista
CRN 1685/DF
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Circule os alimentos do grupo dos 
cereais:
Pão Batata Pipoca 
Macarrão Cereal matinal Chocolate
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Pinte os vegetais
Cenoura Espinafre Uvas
Macarrão Brócolis Queijo
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Marque as frutas
Leite Maçã Banana
Morangos Bolo Uvas
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Circule os alimentos do grupo do 
leite
leite Iogurte Arroz
Biscoito Pizza Suco 
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Pinte os alimentos do grupo das 
carnes e leguminosas
Creme de Arroz Feijão
amendoim
Frango Carne Atum
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Meus 5 sentidos
• Alimentos que gosto de ver:
• Alimentos que gosto de ouvir:
• Alimentos que gosto de cheirar:
• Alimentos que gosto de provar:
• Alimentos que gosto de tocar:
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Jogo dos sentidos
• Crianças vendadas devem descrever os 
alimentos que estão fora ou dentro de 
sacos plásticos, explorando os 5 sentidos.
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Quais são suas atividades 
favoritas?
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Diário de frutas e verduras
SextaQuintaQuartaTerçaSegunda
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Por quê frutas e verduras são 
importantes?
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Coloque os alimentos em ordem 
alfabética
TangerinaMamãoMelãoBiscoitoBolo
PeixeFrangoFeijãoArrozMacarrão
PãoAzeiteSorveteMelGranola
CouveAlfaceAbacaxiKiwiGoiaba
MaçãQueijoIogurteLeiteOvo
CarneTomateCenouraBrócolisMorango
LimãoPêraUvaAbacateLaranja
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Adivinhação
• Sou amarela, doce e os macacos me 
adoram. Eu sou a ________________
• Comigo fazem-se pães, bolachas e 
macarrão. Eu sou a _______________
• Posso ser injerida pura, em forma de 
suco, passas ou vinho. Sou a: _________
• Sou fonte de vitamina A e muito boa para 
a saúde dos olhos. Eu sou a __________
• Tenho coroa mas não sou rei: _________
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Frutas e verduras que eu gostaria 
de provar:
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Vamos colorir?
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Precisamos de todos os grupos de 
alimentos 
• Almoçando juntos:
– Estimule as crianças 
a prepararem os 
pratos do almoço 
utilizando a maior 
parte dos grupos de 
alimentos da 
pirâmide trabalhada.
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Palavras 
cruzadas
Crédito deste slide:
Irala, C.H.; Fernandez, 
P.M.; Recine, E. A 
escola promovendo 
hábitos saudáveis –
Caderno de atividades. 
UnB, 2001.
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Marcador 
para 
livros 
“Eu me 
alimento 
bem!”
Alimentos que gosto 
de comer:
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_________________
_________________
Este marcador foi 
criado por ________
Eu me 
alimento bem!
Andreia Torres - Nutricionista
Alimentos que gosto 
de comer:
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_________________
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_________________
Este marcador foi 
criado por ________
Eu me 
alimento bem!
Andreia Torres - Nutricionista
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Jogo da memória
(Colar em cartolina, colorir e recortar)
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5 ao dia – marque as porções de 
frutas e verduras que você come.
5
Domingo
Sábado
Sexta
Quinta
Quarta
Terça
Segunda
Total4321Dias / vezes
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Ceia
Jantar
Lanche
Almoço
Lanche
Café da 
manhã
Avalia-
ção
Atividade 
/ Esporte
AlimentosO que você 
comeu 
ontem?
Como foi minha alimentação hoje? Ótima ( ) Regular ( ) Ruim ( )
Meu objetivo de alimentação para amanhã é: _____________________________________________
Meu objetivo de atividade física para amanhã é: ___________________________________________
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Alimentos e as gorduras
32 tomates grandes
4Maçã grande 
15,2Bacon – 20g
24Nuggets de frango – 10 und
18Sanduíche com filé frito
18Hamburguer com cheddar
9Hamburguer
Quantidade de 
gordura (g)
Alimento
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Encontre os alimentos escondidos
A Z K L T O M A T E U S S M N T V X A C 
B K N A R S T U V A N O P L E I T E K L I
N M L R O V O Q I N P Y R Q U E I J O I I
C V N A P A O I U N Z L P D O T V X U Z 
O E R N J K G R T N B I S C O I T O U N I
N D V J T A N G E R I N A L U B C D I P I
L E I I A K V M A Ç A U P Z C A J U N O Z
I V C L E I T E O H B W S D B A N A N A
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Informação nutricional dos 
alimentos
24240mgCálcio
490mgSódio
00mgFibra alimentar
**0gGorduras trans
173,7gGorduras 
saturadas
116,0gGorduras totais
86,2gProteínas
310gCarboidratos
6119 KcalValor Energético
%VD*Quantidade por porção de 
leite integral de 200ml
24240mgCálcio
490mgSódio
00mgFibra alimentar
**0gGorduras trans
00gGorduras saturadas
00gGorduras totais
96,6gProteínas
310gCarboidratos
366 
Kcal
Valor Energético
%VD*Quantidade por porção de leite 
desnatado de 200ml
(*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. 
(**)Valor Não Estabelecido.
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Entendendo os rótulos
• Quantas calorias existem no leite desnatado?
• Quantas calorias existem no leite integral?
• Qual é a quantidade de gordura do leite 
desnatado?
• Qual é a quantidade de gordura do leite 
integral?
• Qual leitecontém mais cálcio?
• Se você beber três copos de leite por dia, 
quantas gramas de gordura terá ingerido?
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Como está meu peso?
• Nosso peso é determinado pelos 
alimentos que consumimos e pelas 
atividades que praticamos.
• Se você acha que está muito magro ou 
muito gordo fale com um adulto de 
confiança e peça para levá-lo a um 
nutricionista.
• Este profissional o orientará sobre a faixa 
de peso ideal para sua idade e sexo.
• O mais importante é ser saudável!
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Referências
• Ilustrações – www.mypyramid.gov
• http://www.eduref.org
• http://www.nutritionexplorations.com/
• http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/
• http://www.healthychoices.org/
• http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000100.html
http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/documentos
/caderno_atividades.pdf
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Obrigada!
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