Apostila TKD 05

Prévia do material em texto

태권도태권도
APOSTILAAPOSTILA
TAEKWONDOTAEKWONDO
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAEKWONDOASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAEKWONDO
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DOASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
22
Histórico do TaekwondoHistórico do Taekwondo
O Taekwondo é uma arte marcial milenar, com indícios de surgimento há mais de 2 milO Taekwondo é uma arte marcial milenar, com indícios de surgimento há mais de 2 mil
anos, numa época em que a Coréia (berço desta arte) era dividida em três reinos: Silla,anos, numa época em que a Coréia (berço desta arte) era dividida em três reinos: Silla,
Koguryo e Baekche, que viviam em constantes conflitos entre si e com seus vizinhos:Koguryo e Baekche, que viviam em constantes conflitos entre si e com seus vizinhos:
China e Japão.China e Japão.
Nesta época, Silla, o menor dos três reinos, estava sempre sendo invadido pelos outrosNesta época, Silla, o menor dos três reinos, estava sempre sendo invadido pelos outros
dois, como também, por piratas japoneses, que se aproveitavam de sua fraqueza militardois, como também, por piratas japoneses, que se aproveitavam de sua fraqueza militar
para saqueá-los.para saqueá-los.
 A partir  A partir disso, surge disso, surge um grupo um grupo de jovens de jovens aristocratas aristocratas de Silla de Silla que se que se responsabilizariamresponsabilizariam
pela proteção da nação, pela proteção da nação, conhecido como HWARANG.conhecido como HWARANG.
Esse grupo treinava diversas modalidades de defesa e ataque como: arco e flecha,Esse grupo treinava diversas modalidades de defesa e ataque como: arco e flecha,
espada, bastão, lança, táticas militares e TAE-KYON (técnicas de chutes) e acabouespada, bastão, lança, táticas militares e TAE-KYON (técnicas de chutes) e acabou
unificando península da Coreia pela 1ª vez em 669 tornando-se conhecido por toda aunificando península da Coreia pela 1ª vez em 669 tornando-se conhecido por toda a
nação, espalhando a sua prática (taekwondo) para todos.nação, espalhando a sua prática (taekwondo) para todos.
Porém em 1909, a Coréia é invadida pelo Japão. Com o controle do país nas mãos doPorém em 1909, a Coréia é invadida pelo Japão. Com o controle do país nas mãos do
imperialismo japonês, suprimem-se todas as modalidades culturais local, inclusive oimperialismo japonês, suprimem-se todas as modalidades culturais local, inclusive o
TAE-KYON. Mas, a prática continuava sendo executada clandestinamente por mestresTAE-KYON. Mas, a prática continuava sendo executada clandestinamente por mestres
ou passada de pai para filho.ou passada de pai para filho.
Com o fim da Segunda Guerra Mundial, em 1945, o Japão perde prestígio e todas asCom o fim da Segunda Guerra Mundial, em 1945, o Japão perde prestígio e todas as
suas colônias, entre elas a da Coréia. Isso acabou gerando uma confusão, pois diversossuas colônias, entre elas a da Coréia. Isso acabou gerando uma confusão, pois diversos
mestres afirmavam ensinar a antiga arte de TAE-KYON e com o passar dos anos,mestres afirmavam ensinar a antiga arte de TAE-KYON e com o passar dos anos,
diversas escolas surgiram, também afirmando ministrar a verdadeira arte: Soo Bak Do,diversas escolas surgiram, também afirmando ministrar a verdadeira arte: Soo Bak Do,
Kwon Bop, Kong Soo Do, Tae Soo Do e Dang Soo Do.Kwon Bop, Kong Soo Do, Tae Soo Do e Dang Soo Do.
 Após  Após isso, isso, em em 1955, 1955, houve houve um um congresso congresso reunindo reunindo os os mestres mestres de de cada cada escola escola e e foifoi
decidida a união dos estilos, adotando o nome de TAE SOO DO. Dois anos mais tarde,decidida a união dos estilos, adotando o nome de TAE SOO DO. Dois anos mais tarde,
em 1957, foi novamenteem 1957, foi novamente
mudada e adotada a nomenclatura que permanece até os dias atuais: TAE KWON DO.mudada e adotada a nomenclatura que permanece até os dias atuais: TAE KWON DO.
 A tradução da palavra TAEKWONDO é  A tradução da palavra TAEKWONDO é “O caminho dos pés e “O caminho dos pés e das mãos” e sua Filosofiadas mãos” e sua Filosofia
segue princípios de disciplina,segue princípios de disciplina,
honestidade, respeito, educação, paciência, integridade, cortesia, perseverança, auto-honestidade, respeito, educação, paciência, integridade, cortesia, perseverança, auto-
controle e espírito indomável.controle e espírito indomável.
Daí em diante, o Taekwondo passa a alcançar pontos cada vez mais elevados noDaí em diante, o Taekwondo passa a alcançar pontos cada vez mais elevados no
cenário do esporte mundial, onde em 1980, é introduzido no COI (Comitê Olímpicocenário do esporte mundial, onde em 1980, é introduzido no COI (Comitê Olímpico
Internacional). A crescente evolução do Taekwondo como esporte olímpico seInternacional). A crescente evolução do Taekwondo como esporte olímpico se
concretizou em 1988, nas olimpíadas de Seul, Coréia do concretizou em 1988, nas olimpíadas de Seul, Coréia do Sul,Sul,
aparecendo como esporte de demonstração. Mas foi em 2000, nas Olimpíadas deaparecendo como esporte de demonstração. Mas foi em 2000, nas Olimpíadas de
Sidney, Austrália, que o Taekwondo se tornou oficial Sidney, Austrália, que o Taekwondo se tornou oficial e definitivo nos Jogos Olímpicos.e definitivo nos Jogos Olímpicos.
Taekwondo no BrasilTaekwondo no Brasil
•• No final No final da décda década de ada de 60 e 60 e início da início da década década de 70, de 70, a Coréia a Coréia enviou enviou instrutoresinstrutores
para todo o mundo, inclusive para o Brasil. Os primeiros mestres a chegarempara todo o mundo, inclusive para o Brasil. Os primeiros mestres a chegarem
ao Brasil foram:ao Brasil foram:
•• Mestre Mestre LINLIN – – chegou 1969 na Bahia (não of chegou 1969 na Bahia (não of icial);icial);
•• Mestre Mestre SANG SANG IN IN KIM KIM 19701970 – – Convidado pelo governo Brasileiro; Convidado pelo governo Brasileiro;
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DOASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
33
•• Mestre SAM Mestre SAM MING CHO MING CHO 1970 - Que 1970 - Que deu inicio deu inicio ao Taekwonao Taekwondo em udo em umama
academia no bairro da Liberdade.academia no bairro da Liberdade.
•• Mestre Mestre KUN KUN MO MO BANG BANG 19711971 – – interior de São Paulo; interior de São Paulo;
Origem e OrganizaçãoOrigem e Organização
O TAEKWONDO é uma arte marcial de origem coreana, e atualmente um esporteO TAEKWONDO é uma arte marcial de origem coreana, e atualmente um esporte
olímpico que olímpico que praticado em 1praticado em 193 países em 93 países em mundo inteiro.mundo inteiro.
Em nível mundial o TAEKWONDO é dirigido pela “THE WORLD TAEKWONDOEm nível mundial o TAEKWONDO é dirigido pela “THE WORLD TAEKWONDO
FEDERATION com sede em Seoul, na Coréia do Sul. Seu presidente é o Sr. Dr.FEDERATION com sede em Seoul, na Coréia do Sul. Seu presidente é o Sr. Dr.
CHUNG WON CHOUE.CHUNG WON CHOUE.
No Brasil, o órgão máximo é a CBTKD - Confederação brasileira de Taekwondo, cujoNo Brasil, o órgão máximo é a CBTKD - Confederação brasileira de Taekwondo, cujo
presidente é o Grão-Mestre CARLOS FERNANDES e sua sede localiza-se na cidade dopresidente é o Grão-Mestre CARLOS FERNANDES e sua sede localiza-se na cidade do
Rio de Janeiro.Rio de Janeiro.
Taekwondo nos Eventos Internacionais e seus Taekwondo nos Eventos Internacionais e seus RepresentantesRepresentantes
O Taekwondo esta com O Taekwondo esta com representação nos seguintes eventos internacionais:representação nos seguintes eventos internacionais:
•• Olimpíadas Olimpíadas Escolares Escolares (15-17), (15-17), organizado organizado COB COB e e Min. Min. Esporte;Esporte;
•• Jogos Jogos regionais regionais e e Jogos Jogos Abertos Abertos do do Interior, Interior, pela pela SEL/SPSEL/SP
•• Jogos Jogos Sul-americanos Sul-americanos e e Jogos Jogos Pan-americanosPan-americanos
•• Olimpíadas, Olimpíadas, (COI)(COI)
•• Olimpiadas Olimpiadas de de Juventude, Juventude, (COI)(COI)
•• Jogos Militares e UniersiadeJogos Militares e Uniersiade
JuramentoJuramento
Eu prometo:Eu prometo:
1) 1) Observar Observar as as regras regras do do Taekwondo;Taekwondo;
2)2) Respeitar Respeitar o o Instrutor Instrutor e e meus meus Superiores;Superiores;
3) 3) Nunca Nunca fazer fazer mau mau uso uso do do Tae-kwon-do;Tae-kwon-do;
4) 4) Construir Construir um um mundo mundo mais mais pacífico;pacífico;
5) 5) Ser Ser campeão campeão da da Liberdade Liberdade e e da da Justiça;Justiça;
Espírito do TaekwondoEspírito do Taekwondo
1) Cortesia;1) Cortesia;
2) Integridade;2) Integridade;
3) Perseverança;3) Perseverança;
4) Domínio sobre si;4) Domínio sobre si;
5) Espírito Indomável.5) Espírito Indomável.
Uniforme / Equipamentos de LutaUniforme / Equipamentos de Luta
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DOASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
44
Faixa BrancaFaixa Branca  –  – 10° GUB10° GUB
“ “ Puro. Sem conhecimento. Humilde.” Puro. Sem conhecimento. Humilde.” 
TchagiTchagi  – – Chutes Chutes
Neryo TchagiNeryo Tchagi  – – Chute descendenteChute descendente
Bacat TchagiBacat Tchagi  – – Chute Semi-Circular de dentro para foraChute Semi-Circular de dentro para fora
An TchagiAn Tchagi  – – Chute Semi-Circular de fora para dentroChute Semi-Circular de fora para dentro
Ap TchagiAp Tchagi  – – Chute frontalChute frontal
Kibon DonjakKibon Donjak
Soco na BaseSoco na Base
1.1. Narahni Seogui Momtong Jirugi -Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base SimplesBase Simples – – 1 soco no tronco 1 soco no tronco
2.2. Ju-Tchum Ju-Tchum Seogi Seogi Momtong Momtong Jirugi -Jirugi - Base CavaleiroBase Cavaleiro – – 1 soco no tronco 1 soco no tronco
3.3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi -Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base CavaleiroBase Cavaleiro – – 2 socos no t 2 socos no troncoronco
4.4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi -Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base CavaleiroBase Cavaleiro – – 3 socos no t 3 socos no troncoronco
Base em MovimentoBase em Movimento
1.1. Ap Kubi Are Maki -Ap Kubi Are Maki - Base avançadaBase avançada – – defesa em baixo defesa em baixo
2.2. Ap Kubi Momtong Maki -Ap Kubi Momtong Maki - Base avançadaBase avançada – – defesa no tronco defesa no tronco
3.3. Ap Kubi Olgul Maki -Ap Kubi Olgul Maki - Base avançadaBase avançada – – defesa em cima defesa em cima
4.4. Ap Kubi Momtong Jirugi -Ap Kubi Momtong Jirugi - Base avançadaBase avançada – – soco no tronco soco no tronco
Saju Are MakiSaju Are Maki
O Saju é O Saju é a primeira etapa no currículo de a primeira etapa no currículo de graduação, destinados para alunosgraduação, destinados para alunos
iniciantes que ingressam na Faixa Brancainiciantes que ingressam na Faixa Branca  – – 10° Gub. Saju significa, literalmente, 10° Gub. Saju significa, literalmente,
movimentos em quatro direções.movimentos em quatro direções.
MovimentosMovimentos: 18: 18
Tempo médioTempo médio: 25 : 25 segundossegundos
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DOASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
55
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
6
Saju Jirugi
Movimentos: 18
Tempo médio: 25 segundos
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
7
Faixa Amarela  –  8° GUB
“A semente está começando a ver a luz do sol.” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Branca com a adição de:
1. Bandal Tchagi  – Chute lateral na altura do estômago
Kibon Donjak
Soco na Base
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Ap Seogi Are Maki - Base em pé – defesa em baixo
2. Ap Seogi Momtong Maki - Base em pé – defesa no tronco
3. Ap Seogi Olgul Maki - Base em pé – defesa em cima
4. Ap Seogi Momtong Jirugi - Base em pé – soco no tronco
5. Ap Seogi RanSonnal Mok Jirugi - Base em pé – ataque faca da mão no
 pescoço
Poomsae
Taegeuk Il Jang
Movimentos: 18
Tempo de duração: 25 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Uen AP Sogui Are makki
2. Orun AP Sogui Montong Bande Dirugui
3. Orun AP Sogui Are makki
4. Uen AP Sogui Montong Bande Dirugui
5. Uen AP Kubi Are makki
6. Uen AP Kubi Montong Baro Dirugui
7. Orun AP Sogui Montong An makki
8. Uen AP Sogui Montong Baro Dirugui
9. Uen AP Sogui Montong An makki
10. Orun AP Sogui Montong Baro Dirugui
11. Orun AP Kubi Are makki
12. Orun AP Kobe Montong Bar Dirugui
13. Uen AP Sogui Olgul makki
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
8
14. AP Tchagui
Orun AP Sogui Montong Bande Dirugui
15. Orun AP Sogui Olgul makki
16. AP Tchagui
Uen AP Kubi Montong Bande Dirugui
17. Uen AP Kubi Are makki
18. Orun AP Kubi Montong Bande Dirugui (Kiap)
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
9
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
10
Matchyo Kyorugui
Luta Combinada
  Ataques são três vezes de apkubi montong dirugui.
 Defesas:
Recuar apkubi ransonnal montong makki
1. Base jutchumso defesa c/ faca de mão (e) e soco no rosto(d).
2. Base apkubi (e), defende faca de mão (e) e ataque faca de
mão(d) no mesmo tempo, em seguida junta pé dir. e aplica faca
de mão(d).
3. Escorregar perna(e) pra traz iop tchagui (d).
4. Base “L”, defesa montong na makki (d), virar jutchumso e aplicar
cotovelada (e).
5. Desvia o pé (e) e forma base jutchumso desefa s/ palma da palma
da mão (e) e aplicar dois socos (d, e).
6. Desviando igual a nº 05, vez de socar aplica ap tolho tchagui(d).
7. Aplicar iop tchagui (d) e pande iop tchagui (e).
8. Defende até ultimo passo (e) e passando por baixo do braço
aplica cotovelo(d), e após ataque faca de mão(d) no pescoço.
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
11
Faixa Amarela ponta Verde  –  7° GUB
“O sol está começando a nascer.” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Amarela com a adição de:
1. Dollyo Tchagi  – Chute lateral na altura do rosto
Kibon Donjak
Soco na Base
2. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
5. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Ap Kubi Olgul Jirugi - Base avançada – soco no rosto
2. Ap Kubi Momtong Maki - Base avançada – defesa no tronco
3. Ap Kubi Momtong An Maki - Base avançada – defesa no tronco com o braço
contrário ao da perna
4. Ap Kubi Momtong Bacat Maki - Base avançada – defesa no tronco de dentro
 para fora
5. Ap Kubi Dun Jumok Olgul Ap Jirugi - Base avançada – soco por dentro no
rosto
Poomsae
Taegeuk I Jang
Movimentos: 18
Tempo de duração: 30 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Uen Ap Sogui Are Maqui
2. Orun Ap Kubi Montong Bandae Chirugui
3. Orun Ap Sogui Are Maqui
4. Uen Ap Kubi Montong Bandae Chirugui
5. Uen Ap Sogui Montong An Maqui
6. Orun Ap Sogui Montong An Maqui
7. Uen Ap Sogui Are Maqui
8. Ap Chagui
Orun Ap Kubi Olgul Bandae Chirugui
9. Orun Ap Sogui Are Maqui
10. Ap Chagui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
12
Uen Ap Kubi Olgul Bandae Chirugui
11. Uen Ap Sogui Olgul Maqui
12. Orun Ap Sogui Olgul Maqui
13. Uen Ap Sogui Montong An Maqui
14. Orun Ap Sogui Montong An Maqui
15. Uen Ap Sogui Are Maqui
16. Orun Ap Sogui Montong Bandae Chirugui (rápido)
17. Uen Ap Sogui Montong Bandae Chirugui (rápido)
18. Orun Ap Sogui Montong Bandae Chirugui (rápido/Kiap)
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
13
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
14
Matchyo Kyorugui
Luta Combinada
  Ataques são três vezes de apkubi montong dirugui.
 Defesas:
1. Base jutchumso defesa c/ faca de mão(e) e soco no rosto(d) no
mesmo tempo, em seguida aplica dois socos sendo um no
tronco(e) e outro no rosto(d).
2. Base apkubi (e), defende faca de mão(e) e ataque faca de mão(d)
no mesmo tempo, em seguida junta pé dir. e aplica faca de
mão(d), logo segurar ombro dir. (d) derrubar junto c/ pé dir. e
soco(d) no rosto.
3. Escorregando iop tchagui (d) dolio tchagui (d).
4. Base “L”, defesa montong na makki (d), e virar só corpo aplica
cotovelada (d),logo derruba soco(e).
5. Desvia o pé(e) e forma base jutchumso desefa s/ palma da palma
da mão (e) e aplicar dois socos (d,e) e agarra braço dir(d) e
ombro dir(d) derruba c/ pé esq. E aplicar cotovelo esq.
6. Desviando igual a nº 05, vez de socar aplica dolio tchagui(d) e
furio tchagui c/ mesmo pé.
7. Aplicar iop tchagui (d) e pande iop tchagui (e) logo aplicar tesoura
e ataque c/ costa do punho(d).
8. Defende até ultimo passo(e) e passando por baixo do braço aplica
cotovelo(d), e após ataque faca de mão(d) no pescoço e segura
ombro dir.(d) e pisar atrás do joelho esq. (e) derruba e soco(d).
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
15
Faixa Verde  –  6° GUB
“A árvore está começando a se desenvolver e crescer com força.” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Amarela Ponta Verde com a adição de:
1.  Yop Tchagi – Chute lateral empurrando o calcanhar 
Kibon Donjak
Soco na Base
2. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
5. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Duit Kubi Sonnal Momtong Maki - Base atrasada – defesa com a faca da mão
no tronco e a outra mão aberta no plexo
2. Duit Kubi Ransonnal Momtong Maki - Base atrasada – defesa com a faca da
mão no tronco e a outra mão fechada
3. Duit Kubi Momtong Maki - Base atrasada – defesa no tronco
4. Duit Kubi Momtong Bacat Maki - Base atrasada – defesa no tronco de dentro
 para fora
5. Duit Kubi Momtong An Maki - Base atrasada – defesa no tronco com o braço
contrário ao da perna
Poomsae
Taegeuk Sam Jang
Movimentos: 20
Tempo de duração: 35 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Uen Ap Sogui Are Maqui
2. Ap Chagui
Orun Ap Kubi Montong Dubon Chirugui
3. Orun Ap Sogui Are Maqui
4. Ap Chagui
Uen Ap Kubi Montong Dubon Chirugui
5. Uen Ap Sogui An Sonnal Mok Chigui
6. Orun Ap Sogui An Sonnal Mok Chigui
7. Orun Tuit Kubi
An Sonnal Montong Yop
Maqui
8. Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui
9. Uen Tuit Kubi An Sonnal Montong Yop Maqui
10. Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
16
11. Uen Ap Sogui Montong An Maqui
12. Orun Ap Sogui Montong An Maqui
13. Uen Ap Sogui Are Maqui
14. Ap Chagui
Orun Ap Kubi Montong Dubon Chirugui
15. Orun Ap Sogui Are Maqui
16. Ap Chagui
Uen Ap Kubi Montong Dubon Chirugui
17. Uen Ap Sogui
Are Maqui Montong
Baro Chirugui
18. Orun Ap Sogui Are Maqui Montong Baro Chirugui
19. Ap Chagui
Uen Ap Sogui Are Maqui Montong Baro Chirugui
20. Ap Chagui
Orun Ap Sogui Are Maqui Montong Baro Chirugui (Kiap)
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
17
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
18
Matchyo Kyorugui
Luta Combinada
  Ataques:
Preparo: apkubi are makki (e) c/ pé dir. recuando.
1. Três vezes de apkubi montong dirugui.
2. Três vezes de apkubi pyon soncut ofo tchirugui.
3. Três vezes ap tchagui;
Preparo: (orun) tit kubi goduro montong pacat makki.
4. Apkubi montong bande dirugui(d) e ap tchagui(e).
5. Igual ao nº4
6. Apkubi olgul dirugui(d) e iop tchagui(e)
 Defesas:
Iniciativa: sempre recuando c/ o pé dir. exceto o nº 2.
1. Tit kubi anpalmok montong// bunsogui ran sonnal montong pacat
makki(d) e dolio tchagui(d);
2. Tit ran sonnal montong makki// tit sonnal dui tchigui(d);
3. Tit kubi ran sonnal are makki// timio ap tchagui(d);
4. Apkubi ran sonnal montong makki(e), uen bum sogui are otgoro
maqui e jutchumso montong dirugui(e);
5. Apkubi dusonnal olgul otgoro makki, bum sogui orun sonnal are
makki(d), aptchagui(e);
6. Apkubi olgul makki (e), tit kubi ran sonnal maqui(e) e dolio
tchagui(d)
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
19
Faixa Verde ponta Azul  –  5° GUB
“Chegando à montanha. A árvore está no meio do crescimento e agora o caminho torna -
se íngreme.” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Verde com a adição de:
1. Furyo Tchagi  – Chute lateral varrendo c om o c alcanhar
Kibon Donjak
Soco na Base
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Ap Kubi Pion Son Cut Seuo Jirugi - Base avançada – ataque com a ponta dos
dedos enquanto defende com o outro braço
2. Ap Kubi Jebi Pum Mok Chigi - Base avançada – ataque com faca da mão no
 pescoço enquanto defende com o outro braço
3. Ap Kubi Palkup Dolyo Chigi - Base avançada – ataque com o cotovelo com
movimento lateral
4. Ap Kubi Palkup Piojok Chigi - Base avançada – ataque com o cotovelo
segurando o oponente
5. Ap Kubi Are Retchio Maki - Base avançada – defesa em baixo com os dois
braços
Poomsae
Taegeuk Sa Jang
Movimentos: 20
Tempo de duração: 35 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui
2. Orun Ap Kubi Pyonsonkut Seuo Chirugui (rápido)
3. Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui
5. Uen Ap Kubi Pyonsonkut Seuo Chirugui (rápido)
5. Uen Ap Sogui Chebipum Mok Chigui
6. Ap Chagui
Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui
7. Yop Chagui Duplo
8. Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui
9. Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maqui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
20
10. Ap Chagui
Orun Tuit Kubi Montong An Maqui
11. Uen Tuit Kubi Montong Bakat Maqui
12. Ap Chagui
Uen Tuit Kubi Montong An Maqui
13. Uen Ap Kubi Chebipum Mok Chigui
14. Ap Chagui
Orun Ap Sogui Dung Chumok Olgul Ap Chigui
15. Uen Ap Sogui Montong Maqui
16. Uen Ap Sogui Montong Baro Chirugui
17. Orun Ap Sogui Montong Maqui
18. Orun Ap Sogui Montong Baro Chirugui
19. Uen Ap Kubi Montong Maqui Montong Baro Dubon Chirugui
20. Orun Ap Kubi Montong Maqui Montong Baro Dubon Chirugui
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui(Kiap)
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
21
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
22
Matchyo Kyorugui
Luta Combinada
 Acrescentar do sambo, Matchyo Kyorugui do 6º Gub (faixa verde), sendo
ataques iguais.
  Ataques:
Preparo: apkubi are makki (e) c/ pé dir. recuando.
1. Três vezes de apkubi montong dirugui.
2. Três vezes de apkubi pyon soncut ofo tchirugui.
3. Três vezes ap tchagui;
Preparo: (orun) titkubi goduro montong pacat makki .
4. Apkubi montong bande dirugui(d) e ap tchagui(e).
5. Igual ao nº4
6. Apkubi olgul dirugui(d) e iop tchagui(e)
 Defesas:
O que acrescenta:
1. Furio tchagui.
2. Derrubar com o pé (d) c/ braço (d) e aplicar sonnal no pescoço.
3. Ataque 2 X palkup dolio tigui (D, E) c/ base apkubi.
4. An tchagui (e) dolio tchagui(e).
5. Iop tchagui(e)
6. Aplicar tesoura (derrubar em decúbito dorsal) e bater c/ costa da
do punho(d).
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
23
Faixa Azul  –  4° GUB
“A árvore atinge o céu em direção a novas conquistas.” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Verde ponta Azul com a adição de:
1. Duit Tchagi  – Chute giratório pelas costas enterrando o calcanhar
Kibon Donjak
Soco na Base
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Ap Seogi Dun Jumok Bacat Chigi - Base em pé – soco de dentro pra fora
2. Ap Seogi Me Jumok Neryo Chigi - Base em pé – soco de cima para baixo
3. Ap Kubi Ran Sonnal Pitro Maki - Base avançada –defesa com a faca da mão
torcendo o tronco
4. Ap Kubi Batanson Momtong Maki - Base avançada – defesa com a palma da
mão no meio
5. Koa Seogi Dun Jumok Olgul Ap Chigi - Base com 1 pé – soco por dentro
6. Koa Seogi Jetchio Jirugi - Base com 1 pé – soco duplo no estômago
Poomsae
Taegeuk Oh Jang
Movimentos : 20
Tempo de duração: 30 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Uen Ap Kubi Are Maqui2. Uen Sogui Me Chumok Neryo Chigui (rápido)
3. Orun Ap Kubi Are Maqui
4. Orun Sogui Me Chumok Neryo Chigui (rápido)
5. Uen Ap Kubi Montong Maqui Montong An Maqui
6. Ap Chagui
Orun Ap Kubi Orun Dung Chumok Olgul Ap Chigui Montong An Maqui
7. Ap Chagui
Uen Ap Kubi Uen Dung Chumok Olgul Ap Chigui Montong An Maqui
8. Orun Ap Kubi Dung Chumok Ap Chigui
9. Orun Tuit Kubi An Sonnal Yop Maqui
10. 10.Orun Ap Kubi Palkup Dolio Chigui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
24
11. Uen Ap Kubi An Sonnal Yop Maqui
12. Uen Ap Kubi Palkup Dolio Chigui
13. 13.Uen Ap Kubi Are Maqui Montong An Maqui
14. Orun Ap Kubi Are Maqui Montong An Maqui
15. Uen Ap Kubi Olgul Maqui
16. Yop Chagui
Orun Ap Kubi Palkup Pyochok Chigui
17. Orun Ap Kubi Olgul Maqui
18. Yop Chagui
Uen Ap Kubi Palkup Pyochok Chigui
19. Uen Ap Kubi Are Maqui Montong An Maqui (rápido)
20. Ap Chagui
Tuit Coa Sogui Orun Dung Chumok Olgul Ap Chigui (Kiap)
Guman : Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
25
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
26
MATCHYO KYORUGUI
Luta Combinada
  Ataques:
Preparo: Tit kubi goduro montong pacat makki.
1. Apkubi montong dirugui(d) e montong ap tchagui(e).
2. Repete nº1.
3. Ap kubi olgul dirugui (d) e iop tchagui;
4. Apkubi pyon soncut ofo tchirugui (d) e dolio tchagui(e).
5. Apkubi montong dirugui (d) e iop tchagui(e)
6. Repete nº5
7. Ap tchagui(d) e dolio tchagui (e)
8. Ap tchagui (d) e iop tchagui(e)
 Defesas:
* 1 a 3 – começa recuando pé dir.
4 a 6 – começa recuando pé esq.
7 a 8 – começa recuando pé dir.
1. Apkubi ran sonnal montong makki(e), uen bum sogui are otgoro
maqui e jutchumso montong dirugui(e);
2. Apkubi sonnal olgul otgoro maqui, bum sogui orun sonnal are
makki e aptchagui(e);
3. Apkubi olgul makki (e), duikubi ran sonnal maqui(e) e dolio
tchagui(d)
4. Uen tit kubi ran sonnal montong makki(d) e iop tchagui(d);
5. Uen tit kubi ran sonnal montong makki(d) e an palmok are makki
(d) e timio iop tchagui(d);
6. Uen tit kubi montong makki(d) e orun tit kubi are makki (e) dolio
tchagui
7. Orun tit kubi ran sonnal are makki (e) orun tit kubi sonnal olgul an
makki(e) e pande dolio tchagui(d).
8. Orun tit kubi ran sonnal are makki(e) e repete a mesma defesa e
timio tit tchagui.
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
27
Faixa Azul ponta Vermelha  –  3° GUB
“A árvore está firmemente enraizada na terra.” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Azul com a adição de:
1. Torgue Tchagi (pande idam tchagi) – Chute giratório em 360°
Kibon Donjak
Soco na Base
1. Narahni Seogui Momtong Jirug i - Base Simples – 1 soco no tronco
2. Ju-Tchum Seogi  – Momtong Jiru gi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi  – Momtong Dubon Ji rugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
4. Ju-Tchum Seogi  – Momtong Sebon Jiru gi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Jutchum Seogi Ran Sonnal Yop Maki - Base cavaleiro – defesa lateral com a
faca da mão
2. Jutchum Seogi Momtong Yop Jirugi - Base cavaleiro – soco lateral
3. Jutchum Seogi Palkup Piojok Chigi - Base cavaleiro – ataque com o cotovelo
segurando o oponente
4. Ap Kubi Otgoro Are Maki - Base avançada –defesa cruzada em baixo
5. Ap Kubi Gaio Maki - Base avançada –defesa dupla em forma de tesoura, no
meio e em baixo
6.
Poomsae
Taegeuk Yuk Jang
Movimentos : 19
Tempo de Duração : 32 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Uen Ap Kubi Are Maqui
2. Ap Chagui
Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maqui
2. Orun Ap Kubi Are Maqui
4. Ap Chagui
Uen Tuit Kubi Montong Bakat Maqui
5. Uen Ap Kubi An Sonnal Bituro Maqui
6. Dolio Chagui
Uen Ap Kubi Olgul Bakat Maqui Montong Baro Chirugui
7. Ap Chagui
Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
28
8. Uen Ap Kubi Olgul Bakat Maqui Montong Baro Chirugui
9. Ap Chagui
Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui
10. Narani Sogui Are Echo Maqui
11. Orun Ap Kubi An Sonnal Bituro maqui
12. Dolio Chagui
Orun Ap Kubi Are Maqui
13. Ap Chagui
Uen Tuit
Kubi
Montong Bakat Maqui
14. Uen Ap Kubi Are Maqui
15. Ap Chagui
Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maqui
16. Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui
17. Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui
18. Uen Ap Kubi BatangSon Montong Maqui Montong Baro Chirugui
19. Orun Ap Kubi BatangSon Montong Maqui Montong Baro Chirugui
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi Sogui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
29
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
30
Matchyo Kyorugui
Ilbo Kyorugui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
31
Faixa Vermelha  –  2° GUB
“O sol está se pondo. A primeira fase do crescimento está terminada.” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Azul ponta Vermelha com a adição de:
1. Momdollyo Tchagi  – Chute giratório varrendo
Kibon Donjak
Soco na Base
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Bom Seogi Sonnal Maki - Base do Tigre – defesa com a faca mão e outra mão
no plexo
2. Bom Seogi Batanson Momtong Maki - Base do Tigre – defesa com a palma da
mão no meio
3. Bom Seogi Batanson Godero Momtong Maki - Base do Tigre – defesa com a
 palma da mão no meio e outra mão apoiando no cotovelo
4. Bom Seogi Momtong An Maki - Base do Tigre – defesa no meio com braço
contrário ao da perna
5. Bom Seogi Batanson Godero Momtong Mako Olgul Ap Chigi - Base do Tigre
 – defesa com a palma da mão no meio e outra mão apoiando no cotovel, seguido
de soco por dentro no rosto
Poomsae
Taegeuk Chil Jang
Movimentos : 25
Tempo de Duração : 32 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Uen Bom Sogui BatangSon Montong An Maqui
2. Ap Chagui
Uen Bom Sogui Montong Maqui
3. Orun Bom Sogui BatangSon Montong An Maqui
4. Ap Chagui
Orun Bom Sogui Montong Maqui
5. Orun Tuit Kubi Sonnal Are Maqui
6. Uen Tuit Kubi Sonnal Are Maqui
7. Uen Bom Sogui BatangSon Kodro Montong An Maqui
8. Uen Bom Sogui Dung Chumok Olgul Ap Chigui
9. Orun Bom Sogui BatangSon Kodro Montong An Maqui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
32
10. Orun Bom Sogui Dung Chumok Olgul Ap Chigui
11. Moa Sogui Bo Chumok
12. Uen Ap Kubi Dubon Gawi Maqui
13. Uen Ap Kubi Dubon Gawi Maqui
14. Uen Ap Kubi Montong Echo Maqui
15. Tuit Coa Sogui Murup Chigui. Echo Chirugui (rápido)
16. Orun Ap Kubi Otgoro Are Maqui (rápido)
17. Orun Ap Kubi Montong Echo Maqui
18. Tuit Coa Sogui Murup Chigui. Echo Chirugui (rápido)
19. Uen Ap Kubi Otgoro Are Maqui (rápido)
20. Uen Ap Sogui Dung Chumok Bakat Chigui
21. Pyochok Chagui
Chumchum Sogui Palkup Pyochok Chigui
22. Orun Ap Sogui Palkup Pyochok Chigui
23. Pyochok Chagui
Chumchum Sogui Palkup Pyochok Chigui
24. Chumchum Sogui An Sonnal Montong Yop Maqui
25. Chumchum Sogui Yop Chirugui (Kiap)
Guman: Narani Sogui Kibon Chumbi
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
33
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
34
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
35
Matchyo Kyorugui
 Anja Kyorugui
 Ataque:
Levanta apoiado no joelho(D), soco no tronco(D)
Defesas:
1. Levanta apoiado no joelho(D), defesa c/ faca de mão(e) e soco no
rosto(d) no mesmo tempo, em seguida aplica dois socos sendo um no
tronco(e) e outro no rosto(d)
2. Levanta apoiado no joelho(D), defende faca de mão(e) e ataque faca de
mão(d) no mesmo tempo, em seguida junta pé dir. e aplica faca de
mão(d), logo segurar ombro dir. (d) derrubar junto c/ pé dir. e soco(d) no
rosto.
3. Sai para o lado(D) iop tchagui no rosto
4. Levanta apoiado no joelho(D), defesa montong na makki (D), aplica
cotovelada (D), ap tigui (D)
5. Levanta apoiado no joelho (E), defender com faca de mão (E) e aplicar
soco (D) no rosto e agarra braço (D) e ombro (D) derruba c/ pé (E)
aplicar cotovelo (E) nas costa.
6. Levanta apoiado no joelho (E), defender com faca de mão (E) e aplicar
do soco(D) no rosto, aplica soco (E)no tronco e outro soco no rosto(D).
7.Levanta apoiado no joelho (D) defende sonnal olgul otgoro maqui,
segura braço torcendo, derruba com perna(D), ataque na nuca com
mok tigui(D)
8. Levanta apoiado no joelho(D), defende com faca de mão (E), segura
braço, passa perna pela perna direita do adversário, segura a perna(D)
com a mão (D), derruba girando, segurando o braço e a perna, finaliza
com soco(D) no rosto
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
36
Faixa Vermelha ponta Preta  –  1° GUB
“A aurora de um novo dia. O sol rompe através da escuridão” 
Tchagi  – Chutes
Mesmos chutes da Faixa Vermelha com a adição de:
1. Tora Duit Tchagi  – Passo saltado e TIMYO DUIT TCHAGI
2. Tora Momdollyo Tchagi  – Passo saltado e TIMYO MOMDOLLYO TCHAGI
3. Ap Bal Tchagi  – Chute com os dois pés simultaneamente para frente
4. Sam Bal Tchagi  – Chute com os dois pés simultaneamente para os lados
5. Gaio Tchagi  – Chute saltado em forma de tesoura, Yop Tchagi com uma perna e
 Ap Tchagi com a outra perna
Kibon Donjak
Soco na Base
1. Narahni Seogui Momtong Jirugi - Base Simples – 1 soco no tronco
2. Ju-Tchum Seogi Momtong Jirugi - Base Cavaleiro – 1 soco no tronco
3. Ju-Tchum Seogi Momtong Dubon Jirugi - Base Cavaleiro – 2 socos no tronco
4. Ju-Tchum Seogi Momtong Sebon Jirugi - Base Cavaleiro – 3 socos no tronco
Base em Movimento
1. Bom Seogi Momtong An Maki - Base do Tigre – defesa no meio
2. Ap Kubi Wen Santul Maki - Base avançada – uma defesa no rosto e outra em
baixo
3. Ap Kubi Dangio Tok Jirugi - Base avançada – Soco no rosto puxando o cabelo
do adversário
4. Moa Seogi Bo Jumok - Base com pés juntos – punhos fechados
Poomsae
Taegeuk Pal Jang
Movimentos: 27
Tempo de duração: 37 segundos
 # Posição de pernas Posição de braços
1. Orun Tuit Kubi Kodro Maqui
2. Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui
3. Dubaldangsang Ap Chagui (kiap)
Uen Ap Kubi Montong Maqui Montong Dubon Chirugui
4. Orun Ap Kubi Orun Bandae Chirugui
5. Orun Ap Kubi Oe Santul Maqui
6. Uen ap Kubi Dang Kiotok Chirugui
7. Uen Ap Kubi Oe Santul Maqui
8. Orun Ap Kubi Dang Kiotok Chirugui
9. Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maqui
10. Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
37
11. Ap Chagui
Orum Bom Sogui Montong BatangSon Maqui
12. Uen Bom Sogui Sonnal Montong Maqui
13. Ap Chagui
Uen Ap Kubi Montong Baro Chirugui
14. Uen Bom Sogui
15. Orun Bom Sogui Sonnal Montong Maqui
16. Ap Chagui
Orun Ap Kubi Montong Baro Chirugui
17. Orun Bom Sogui BatangSon Montong Maqui
18. 18.Uen Tuit Kubi Kodro Are Maqui
19. 19.Dubaldangsang Ap Chagui (Kiap)
Orun Ap Kubi Montong Maqui Montong Dubon Chirugui
20. Orun Tuit Kubi An Sonnal Montong Yop Maqui
21. Uen Ap Kubi Orun Palkup Olgul Dolio Chigui
22. Uen Ap Kubi Dung Chumok Ap Chigui
23. Uen Ap Kubi Montong Bandae Chirugui
24. Uen Tuit Kubi An Sonnal Montong Yop Maqui
25. Orun Ap Kubi Uen Palkup Olgul Dolio Chigui
26. Orun Ap Kubi Dung Chumok Ap Chigui
27. Orun Ap Kubi Montong Bandae Chirugui
Guman : Narani Sogui Chumbi Sogui
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
38
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
39
Matchyo Kyorugui
Han-bôn Kyorugui - luta combinada de 1 passo. 10 sequências
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
40
Divisões Do Corpo
O TAEKWONDO é uma luta solta em que não se agarra o adversário para ataque ou
defesa. O corpo humano possui muitos pontos vitais (Kubso) que podem ser atingidos
pelos golpes de chutes e socos. É muito difícil citar cada nome de ponto vital, por isso,
dividimos o corpo humano em três partes para simplificar o ensino ou dar melhor as
instruções técnicas durante o combate. Elas são:
1) OLGUL: acima do pescoço, especificando melhor, centro do maxilar superior.
2) MONTON: região entre o ombro e o umbigo ou no plexo solar.
3) ARE: abaixo do umbigo ou na região genital.
Base : Sogui
1) MOA SOGUI: pés juntos;
2) NARANI SOGUI: pés paralelos, abertura lateral na largura de 1 pé;
3) JUNTCHUM SOGUI: pés paralelos, abertura lateral na largura de 2 pés, joelhos
flexionados;
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
41
4) AP SOGUI: base frontal, comprimento de um passo normal;
5) AP KUBI: base frontal, comprimento de 2 passos, joelho da frente f lexionado;
6) DUIT KUBI: base de lado, comprimento de 1 passo, o pé da frente forma um ângulo
de 90o com o calcanhar do pé de trás;
7) PYONI SOGUI: base a vontade, semelhante ao Narani Sogui, porém a ponta dos pés
ficam convertidos para fora em um ângulo de 22,5º .
Posições Iniciais: Jumbi
1) TCHARIOT, JUMBI: posição inicial;
2) TCHARIOT, NARANI ARE RETCHIO MAKI, JUMBI: na base Narani Sogui, cruza os
braços na altura do peito e abre os mesmos para baixo, punhos fechados;
3) TCHARIOT, AP KUBI ARE RETCHIO MAKI, JUMBI OU BAL TCHAGUI,
JUMBI: preparar para técnica de chutes; idem item anterior, porém na base Ap Kubi;
4) TCHARIOT, KYORUGUI, JUMBI: preparar para luta, posição de luta.
Posições Básicas de Ataque (Kon Kiok) e de Defesa (Maki): Kibon
Donjak
ORUN: direito.
UEN: esquerdo.
BANDÊ: mesmo braço, mesma perna.
BARO: braço contrário da perna.
ARE: região abaixo da cintura.
MONTONG: região entre a cintura e ombros.
OLGUL: região acima do pescoço.
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
42
BAKAT PALMOK: lado externo do antebraço.
1) ARE MAKI: defesa abaixo da cintura;
2) OLGUL MAKI: defesa acima da cabeça;
3) MONTONG MAKI: defesa no meio do corpo, de fora para dentro;
4) OLGUL BAKAT MAKI: defesa no rosto, de dentro para fora;
5) MONTONG BAKAT MAKI: defesa no meio, de dentro para fora;
6) MONTONG RETCHIO MAKI: defesa no meio, cruza os punhos no peito e abre os
braços até a distância dos ombros;
7) ARE RETCHIO MAKI: defesa abaixo da faixa, cruza os punhos no peito e abre os
braços 45 graus lateralmente;
8) OLGUL RETCHIO MAKI: defesa na altura do rosto, cruza os punhos no peito e abre
os braços até a distância dos ombros;
AN PALMOK: lado interno do antebraço
9) AN PALMOK MONTONG BAKAT MAKI: defesa no meio, de dentro para fora
(Monton Maki);
10) AN PALMOK OLGUL BAKAT MAKI: defesa no rosto, de dentro para fora (Olgul
Maki);
11) AN PALMOK MONTONG RETCHIO MAKI: defesa no meio, cruza os punhos no
peito e abre os braços até a distância dos ombros;
RAN SONNAL: faca da mão
12) RAN SONNAL ARE MAKI:defesa com a faca da mão abaixo da cintura;
13) RAN SONNAL OLGUL MAKI: defesa com a faca da mão acima da cabeça;
14) RAN SONNAL MONTONG MAKI: defesa com a faca da mão no meio do corpo de
for a para dentro;
15) RAN SONNAL OLGUL BAKAT MAKI: defesa com a faca da mão na altura do rosto,
de dentro para fora;
16) RAN SONNAL MONTONG BAKAT MAKI: defesa com a faca da mão altura do
plexo, de dentro para fora;
JUMOK: punho fechado.
17) JUMOK MONTON BANDÊ DIRIGUI: socar na altura do plexo; mesmo braço,
mesma perna;
18) JUMOK OLGUL BANDÊ DIRIGUI: socar na altura do rosto; mesmo braço, mesma
perna;
19) JUMOK ARE BANDÊ DIRIGUI: socar abaixo da cintura; mesmo braço, mesma
perna;
20) JUMOK NERIO BANDÊ DIRIGUI: socar para baixo; mesmo braço, mesma perna.
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
43
Técnica de Pés: Bal Ki Sul
1) AP TCHA OLIGUI: levantar a perna esticada para frente, veja abaixo:
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
44
2) YOP TCHA OLIGUI: levantar a perna esticada lateralmente, veja abaixo:
3) AP TCHAGUI: chute frontal, flexionando a perna, utilizando a parte da sola do pé,
próxima dos dedos (AP TCHUNK) ou a ponta dos dedos (BAL KUT), ou o peito do pé
(BAL DUNG), veja a figura abaixo:
4) YOP TCHAGUI: chute lateral com o calcanhar ou faca do pé, veja abaixo:
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
45
5) BANDAL TCHAGUI OU AP DOLIO TCHAGUI: chute em diagonal para dentro com a
perna da frente, veja abaixo:
6) AN TCHAGUI: chute de fora para dentro, com a perna de trás e com a borda interna
do pé, utilizando a parte interna do pé, veja abaixo:
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
46
7) BAKAT TCHAGUI: chute de dentro para fora, com a perna de trás, levantar a perna
esticada com movimento circular, veja abaixo:
8) DOLIO TCHAGUI: chute circular, com a perna de trás, flexionando a perna,
executando o chute em volta (corpo delado), veja abaixo:
9) MIRÔ TCHAGUI: chute empurrando, com a perna de trás, veja abaixo:
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
47
10) NERIO TCHAGUI: chute descendo, veja abaixo:
11) PANDE YOP TCHAGI  – Chute lateral giratorio pelas costas empurrando o coma a
faca do pé
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
48
12) DUIT TCHAGI  – Chute giratório pelas costas enterrando o calcanhar
13) TIMIO YOP TCHAGUI - Yop tchagui saltando
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
49
14) TIMIO AP TCHAGUI - Ap Tchagui saltando
15) PITRÔ TCHAGUI - Um bandal para fora, semi circular na altura do rosto para fora
ASSOCIAÇÃO SUMAREENSE DE TAE KWON-DO
50
15)PANDE IDAM TCHAGUI/TORGUÊ TCHAGUI - Chute em que se gira completamente
e chuta com a perna da frente