Diabetes M 2

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Atividade - "Diabetes Melitus Tipo II"
Antes de mais nada o senhor Joel deverá consultar um médico para fazer um check-up, e assim que receber o aval do médico poderá procurar e iniciar sua escolha saudável de vida.
Para começar, quem faz uso de insulina e sulfonilureias, fármacos que induzem a queda do açúcar, não pode iniciar a ginástica antes de medir a glicemia, então antes de qualquer atividade, devemos medir a glicemia do senhor Joel. Se tudo ocorrer como o esperado, ele poderá iniciar sua atividade com um simples caminhar, ou também optar por correr ou pedalar. Essas atividades aerobicas são indicadas porque trabalham o sistema cardiovascular com mais ênfase e tendem a baixar a glicose na corrente sanguínea de forma mais imediata. 
No decorrer da semana, é permitido sim os exercicios anaerobicos, ou os famosos exercicios de resistencia como a musuculação. Eles são essenciais para o diabético, já que mantem a glicemia baixa por um tempo prolongado, além de que desenvolver massa magra traz bastante beneficios ao diabético, pois os musculos são consumidores de açucar.
Durante as atividades e após as atividades, será necessário que o senhor Joel meça sua glicemia, para que isso impeça quaisquer acidades, como por exemplo, a famosa hipoglicemia.
Ele também precisará ter apreço especial por seu tênis e suas meias, que devem ser o mais confortável possível. Tudo para evitar a formação de bolhas e machucado, pois um diabético pode desenvolver neuropatia periférica.
Minha recomendação para senhor Joel seria:
- Definir um horário para a atividade física que não coincida com o pico de ação de medicamentos que baixam a glicose.
- Realize uma refeição leve.
- Antes de iniciar a atividade, meça a glicemia. Se estiver abaixo do esperado (100 mg/dl), comer uma fonte de carboidrato, espere e meça novamente. Se subiu, pode dar a largada nos exercícios.
- Escolher meias e tênis adequados para não machucar os pés, como mencionado enteriormente. 
- Tenha sempre um sachê de açúcar à disposição. Se a glicemia baixar demais, ele será necessário.
E durante a prática Mantenha-se hidratado, medir a cada hora a glicemia para ver como ela está se comportando. Quando a aitividade terminar, verifique a glicose de novo para não correr o risco de uma hipoglicemia tardia. E assim que ele chegar em casa, dê uma boa examinada nos pés.