aula 1 medidas e avaliação

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Naiara de Souza
8043142
MEDIDAS E AVALIAÇÃO DA ATIVIDADE MOTORA
Aula Prática 1
Trabalho apresentado ao    Claretiano Centro Universitário para a disciplina- Medidas e avaliação da atividade motora como requisito parcial para obtenção de avaliação. 
Florianópolis
2021
Técnicas em Perimetria e Dobras Cutâneas – Aula 1
	Para mensuração de perimetria e dobras cutânea é necessário a utilização de instrumentos adequados para que os resultados sejam fidedignos.
Perimetria
	Para realizar a perimetria é necessária uma fita métrica que seja inextensível, possuir marcação milimétrica em toda sua extensão. O correto é utilizar as trenas antropométricas por possibilitar maior precisão na realização da perimetria. Mas não impede que seja utilizado outras fitas métricas, considerando sempre as recomendações para garantir um resultado adequado. 
	Na perimetria é imprescindível que a fita métrica esteja totalmente esticada, porém não ao ponto de deformar a pele para não interferir no resultado avaliativo.
Os seguintes pontos a serem mensurados são: 
Ombro – mensurado no maior volume muscular;
Tórax – no homem é mensurado exatamente sobre os mamilos e em mulheres na linha axilar por conta das glândulas mamarias;
Cintura – mensura-se no menor relevo do tronco;
Abdômen – utiliza-se como referência a cicatriz umbilical;
Braço relaxado – referência é o ponto entre a borda lateral do acrômio e o olecrano;
Braço contraído – onde o bíceps braquial tem maior volume;
Antebraço – mensura-se onde há um maior desenvolvimento muscular, área de maior relevo;
Coxa medial – mesmo ponto onde é mensurada dobra cutânea, linha média da prega inguinal e a borda superior da patela;
Quadril – mensura-se no maior ponto da região glútea;
Panturrilha – avalia-se o aluno sentado no maior ponto de volume muscular.
	Existe equações que podemos utilizar com o resultado dado com cada predição perimétrica, que nos dará suporte para cálculo de porcentagem de gordura corporal. Devemos lembrar também que o avaliado nos auxilia durante a avaliação, para não interferir na fidedignidade dos resultados.
Dobras Cutâneas
	Adipômetro: este aparelho foi idealizado, temos no mercado diversos modelos e marcas, mas os adipômetros científicos dão maior precisão aos resultados, mas nada impede que também sejam utilizados os adipômetros clínicos. 
· É muito importante para o momento da avaliação e para garantir uma possível reavaliação que seja feita a demarcação prévia dos pontos anatômicos a ser mensurado. 
	 
· Recomenda-se a realizar a mensuração de dobras cutâneas do lado direito do avaliado;
· Mínimo de vestimenta possível para facilitar a avaliação;
· Não ter realizado nenhuma atividade física momentos antes de ser avaliado;
· Não utilizar cremes, óleos ou qualquer produto, pois podem interferir ao destacar as dobras cutâneas;
· Cuidado para não beliscar o avaliado, a dobra deve ser pinçada
· Polegar e indicador da mão esquerda, pois a medição é realizado do lado direito do avaliado;
· A média de pinçamento é de 8 cm e a profundidade que o adipômetro entra é em torno de 1 cm;
· O compasso deve ser colocado de forma perpendicular à dobra;
· Tempo de exposição da dobra é de 4 a 5 segundos, para que o tecido adiposo não se acomode podendo ocasionar erro de leitura;
· Cuidado ao destacar a dobra para não pinçar outros tecidos além do adiposo.
Independente da equação a ser utilizada sempre demarque os pontos a serem mensurados, comumente pelas equações mais utilizadas demarca-se os seguintes pontos: subescapular, tricipital, bicipital, peitoral, axilar, supra ilíaca, abdômen, coxa medial e panturrilha.
· Subescapular – ponto referencial para mensuração é a borda inferior da escápula no sentido das fibras musculares;
· Tricipital e bicipital – mensura-se no ponto médio do braço;
· Peitoral – em mulheres mensura-se no terço proximal da dobra axilar e em homens no terço medial entre a prega axilar e o mamilo;
· Axilar – mensura-se lateralmente numa linha imaginária do apêndice xifoide e a linha axilar inferior;
· Supra ilíaca - mensurada na posição obliqua da borda superior da crista ilíaca, tomando como ponto referência a linha axilar anterior;
· Abdômen – pode ser mensurada tanto na horizontal quanto na vertical, dois centímetros da cicatriz umbilical;
· Coxa medial – se dividir a coxa em três partes entre a linha inguinal e a borda superior da patela mensura-se a parte medial da coxa;
· Panturrilha – o avaliado deve estar sentado com joelhos flexionados, mensura-se a parte medial da perna na área de maior volume muscular. 
Esses procedimentos avaliativos auxiliam o profissional a ter controle do desenvolvimento de seus alunos e possibilitam que programas de treinamento sejam desenvolvidos para ofertar melhores resultados e de acordo com objetivos de cada avaliado.
REFERÊNCIAS
FIOCO, E. M. Medidas e avaliação da atividade motora. Batatais: Claretiano, 2020.
Medidas de Avaliação da Atividade Motora. Intérprete: Prof. Dr. Evandro Fioco. Batatais, SP: Claretiano, 2019. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=cAoB2U9xaeg Acesso em: 20 mar. 2021.