LISTA DE EXERCÍCOS - METABOLISMO DO EXERCÍCIO

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LISTA DE EXERCÍCOS 
METABOLISMO DO EXERCÍCIO 
 
1- Qual a importância da realização do teste ergométrico em pacientes para a 
prescrição de exercício físico? 
R: O teste ergométrico tem o objetivo de mensurar a capacidade do indivíduo 
de captar, transportar e metabolizar o oxigênio durante o exercício físico. 
Sendo assim, é de grande importância a realização desse teste para que os 
médicos saibam o funcionamento do sistema respiratório na capacidade de 
captar o oxigênio, do sistema circulatório em transportar - através do sangue – 
o oxigênio e do sistema metabólico muscular em metabolizar através esse 
oxigênio através das vias energéticas. Portanto, sabendo os níveis de 
capacidade de cada sistema, o médico responsável consegue identificar 
doenças, disfunções e incapacidades que o indivíduo possa possuir durante a 
realização do exercício físico. 
2- Cite e explique os parâmetros ventilatórios e metabólicos analisados durante um 
teste de esforço. 
R: Nos primeiros minutos de teste o paciente utiliza apenas as fibras do tipo I e 
o sistema aeróbio, ou seja, mantém um steady-state com respiração e 
batimentos cardíacos equilibrados. Já mais próximo da metade do teste, o 
indivíduo passa a usar mais a fibra do tipo I e IIa e priorizar a via anaeróbia 
compensada, evidenciando o aumento da frequência respiratória e cardíaca. 
Mais pro final, quando ultrapassa o limiar anaeróbio, o indivíduo passa a 
diminuir a inspiração e aumentar a expiração para eliminar o excesso de CO2, e 
utiliza as fibras do tipo I, IIa e IIx, sendo assim, o sistema passa a ficar 
descompensado. 
3- Defina e explique o teste de esforço. 
R: É um teste de esforço físico no qual o paciente tem que andar em uma esteira 
ergométrica de maneira a produzir um esforço gradual, sendo realizado sob 
supervisão do médico. 
4- Explique o objetivo do treinamento físico para uma pessoa. 
R: O treinamento físico tem como objetivo melhorar as capacidades em geral 
de um indivíduo, mas, principalmente, a capacidade do metabolismo 
muscular. Dessa forma, com o treinamento, a pessoa passa a ser mais 
adaptada a realizar uma atividade utilizando um esforço menor e uma 
capacidade maior de recrutar as vias e substratos certos. 
 
 
 
5- Cite e explique os princípios do treinamento físico. 
R: Primeiro princípio - Sobrecarga (é necessário exercer uma força que seja 
maior do que a que o músculo está acostumado) 
Segundo princípio - Especificidade (é de grande importância considerar os 
objetivos pessoais do indivíduo com o treinamento, pois assim será possível 
garantir um alto índice de sucesso) 
Terceiro princípio - Reversibilidade (a partir do momento em que o indivíduo 
para de dar estímulos para o músculo, ele tende a atrofiar e depositar 
gorduras) 
6- Descreva como ocorre a dor muscular e quais suas consequências para o 
indivíduo. 
R: Ao contrário do que pensam, a dor muscular tardia não é resultado do 
acúmulo do ácido lático, visto que é necessária apenas 1 hora para retirar toda 
sua concentração do sangue. Sendo assim, há uma hipótese de que essa dor 
muscular tardia estaria relacionada com o acúmulo da creatina-quinase no 
sangue. As consequências disso é uma dor aguda localizada nos músculos 
treinados, tendo o seu pico após 72 horas. 
7- Descreva as alterações que ocorre com exercícios de velocidade e potência. 
R: Em exercícios de velocidade e potência é utilizado a via anaeróbia, onde 
pode haver ou não a produção de lactato, porém, em ambos os casos haverá o 
acúmulo de substratos anaeróbios e de enzimas que são utilizadas nas 
conversões dos substratos em energia para ser utilizada durante o exercício.