ED Nutrição Esportiva

Prévia do material em texto

16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 1/9
 
Exercício 1:
 J.B, 19 anos, do sexo feminino, jogadora de basquete apresentou no início de uma partida de 2 horas, peso
inicial de 71 kg e peso final de 68 kg. Qual a taxa de sudorese e a porcentagem de perda de peso corporal da
atleta, respectivamente ?
 
A)
 
0,025 mL/min e 4,2%
 
B)
 
4,2 mL/min e 1,5 %
 
C)
 25,0 mL/min e 4,2%
 
D)
 2,5 mL/min e 4,2%
E)
 
1,5 L/min e 0,42%
https://online.unip.br/Arquivo?id=77260.pdf
https://online.unip.br/Arquivo?id=77003.pdf
https://online.unip.br/Arquivo?id=77004.pdf
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 2/9
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
 
 Assinale a alternativa incorreta em relação a alimentação de praticantes de atividade física e atletas.
 
A)
 A refeição que antecede os treinos deve ser suficiente na quantidade de líquidos para manter a
hidratação, pobre em fibras e gorduras para facilitar o esvaziamento gástrico e rica em carboidratos
para manter a glicemia e maximizar os estoques de glicogênio;
B)
 A refeição que antecede o evento esportivo deve respeitar as características gastrintestinais
individuais dos atletas;
C)
A refeição pós treino deve ser constituída de carboidratos de alto índice glicêmico e proteínas para
permitir a ressíntese de glicogênio e proteína muscular;
D)
 A frutose quando usada em excesso (>40g/L) em repositores hidroeletrolíticos pode causar
desconforto gastrintestinal;
E)
 Para os indivíduos que praticam exercícios físicos sem maiores preocupações com a performance,
uma dieta balanceada, que atenda às recomendações dadas a população em geral, é suficiente para
a manutenção da saúde.
 
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 3/9
 
Qual a recomendação diária de proteínas e carboidratos segundo a SBME (2009) para um ciclista que pesa
80Kg e treina diariamente por cerca de 6 horas.
 
 
A)
 128g de proteínas e 800g de carboidratos
B)
 128g de proteínas e 400g de carboidratos
C)
 192g de proteínas e 800g de carboidratos
D)
 192g de proteínas e 640g de carboidratos
E)
 88g de proteínas e 800g de carboidratos
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
 
 M.G., 42 anos, é ultramaratonista. Corre diariamente por 4 horas e pratica musculação 3 vezes por semana.
(1h20min). Classifique respectivamente as duas atividades físicas realizadas por P.A:
 
 
A)
 Aeróbia e Anaerobia
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 4/9
B)
 Ambas Aeróbias
C)
 Aeróbia e Intermitente
D)
 Intermitente e Aeróbia
E)
 Ambas Intermitentes
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
 
 
 
Atualmente o Brasil vive um momento das transições epidemiológica, demográfica e nutricional. Deve
ser encarado como janela de oportunidade na promoção de estratégias efe�vas e sustentáveis de
promoção de saúde, prevenção e controle integrados dos principais fatores de risco comum. Assinale a
alterna �va incorreta.
 
 
 
 
 
 
 
 
A)
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 5/9
as esferas governamentais devem elaborar açoes de saude para icentivar o
consumo de alimentos saudáveis. 
B)
o programa de academias da saúde pode ajudar
C)
as mudanças epidemiologicas e nutricionais sao de responsabilidade exclusive da
população
D)
as esferas governamentais estao promovendo açoes de atençao primária para
informar a populacao. 
E)
 NDA
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
 
Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso final 73,0 kg.
Com estas informações calcule: perda percentual hídrica.
A)
 2,1% - levemente desidratado
B)
4,0% - levemente desidratado
C)
2,1% - severamente desidratado
D)
Brun
Realce
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 6/9
4,0% - severamente desidratado
E)
todas incorretas
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
 Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso final 73,0 kg.
Com estas informações calcule: taxa de sudorese
 
A)
 17,8 ml/min
B)
44,1ml/mim
C)
13,5 ml/min
D)
34,8 ml/min
E)
todas incorretas 
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
 
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 7/9
Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso final 73,0 kg.
Com estas informações comente a recomendação de ingestão hídrica.
 e se você aceitaria o patrocínio para fornecimento de suplemento hidroeletrolítico por uma
famosa marca do mercado aos jogadores do time.
A)
recomendaçao hidrica: 2,4litros
JUSTIFICATIVA: SIM, pois o Futebol é uma atividade interminte com duração maior que
1h (90min) e a Porcentagem de perda de peso maior que 2,0% (peso perdido 2,1%)
 
B)
 
recomendaçao hidrica: 4 litros
JUSTIFICATIVA: SIM, pois o Futebol é uma atividade anaerobia e com duração maior
que 1h (90min) e a Porcentagem de perda de peso maior que 2,0% (peso perdido 2,1%)
C)
 
recomendaçao hidrica: 2,4litros
JUSTIFICATIVA: nao, pois o Futebol é uma atividade interminte e nao importa a
duração.
D)
recomendaçao hidrica: 1,0 litro
JUSTIFICATIVA: Nao, pois o Futebol é uma atividade de alto impacto e a Porcentagem
de perda de peso maior que 2,0% (peso perdido 2,1%)
E)
NDA
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 8/9
 A Estratégia Global para Alimentação, Atividade física e Saúde, , gerou um
documento que propõem ações de prevenção e controle das Doenças Crônicas
Não Transmissíveis (DCNTs) entre essas açoes estão:
 
A)
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e consumo
de açucar, sódio e gordura
B)
 
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e menos
consumo de açucar, sódio e gordura
C)
 
 pratica de atividade física por 60min, diarios e intensidade moderada e menos
 consumo de açucar, sódio e gordura
D)
 
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e consumo
menor de fibras e graos integrais.
E)
todas as açoes do Governo atualmente visam as carencias nutricionais como DPC
e anemia 
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 10:
A prática continua de atividade física com perfil de treino aeróbico e anaeróbico
pode promover adaptações fisiológicas no organismo. Essas adaptações abrangem
modificações quanto a:
 
Brun
Realce
16/02/2022 11:39 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 9/9
I- O treino aeróbico promove adaptações quanto ao tipo de fibras musculares,
ocorrendo também, um aumento de organelas mitocôndrias nas célulasmusculares assim como das estruturas de mioglobinas e dos capilares de
perfundem as fibras, afim de melhorar o sistema oxidativo de geração de energia 
II- O treino anaeróbico promove adaptações quanto ao tipo de fibras musculares,
favorecendo o aperfeiçoamento do movimento, aumento da atividade de algumas
enzimas que participam da síntese de energia, principalmente as enzimas ATPases
a fim de contribuir com os exportes de explosão. 
III- A creatina fosfato é um potente substrato energético a ser considerados nos
exercícios que necessitam ressíntese de ATP imediato, sua síntese orgânica se faz
através dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.
 
Sobre as afirmações acima, assinale a alternativa correta.
A)
As afirmativas I, II, III são falsas
B)
As afirmativas I e II são falsa e a III é verdadeira
C)
As afirmativas II , III são falsa e a I é verdadeira
D)
As afirmativas I, II, III são verdadeiras
E)
As afirmativas I , III são falsa e a II é verdadeira
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Brun
Realce