ED Nutrição Esportiva - UNIP

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J.B, 19 anos, do sexo feminino, jogadora de basquete apresentou no início de uma partida de 2 horas, peso inicial de 71 kg e peso �nal de 68 kg. Qual a taxa de sudorese e
a porcentagem de perda de peso corporal da atleta, respectivamente ?
 
A
 
0,025 mL/min e 4,2%
 
B
 
4,2 mL/min e 1,5 %
 
C
 25,0 mL/min e  4,2%
 
D  2,5 mL/min e 4,2%
E
 
1,5 L/min e 0,42%
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
 
 Assinale a alternativa incorreta em relação a alimentação de praticantes de atividade física e atletas.
 
A
 A refeição que antecede os treinos deve ser su�ciente na quantidade de líquidos para manter a hidratação, pobre em �bras e gorduras para
facilitar o esvaziamento gástrico e rica em carboidratos para manter a glicemia e maximizar os estoques de glicogênio;
B  A  refeição que antecede o evento esportivo deve respeitar as características gastrintestinais individuais dos atletas;
C
A  refeição pós treino deve ser constituída de carboidratos de alto índice glicêmico e proteínas para permitir a ressíntese de glicogênio e proteína
muscular;
D  A frutose quando usada em excesso (>40g/L) em repositores hidroeletrolíticos pode causar desconforto gastrintestinal;
E
 Para os indivíduos que praticam exercícios físicos sem maiores preocupações com a performance, uma dieta balanceada, que atenda às
recomendações dadas a população em geral, é su�ciente para a manutenção da saúde.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
 
Qual a recomendação diária de proteínas e carboidratos segundo a SBME (2009) para um ciclista que pesa 80Kg e treina diariamente por cerca de 6 horas.
 
 
A  128g de proteínas e 800g de carboidratos
B  128g de proteínas e 400g de carboidratos
C  192g de proteínas e 800g de carboidratos
D  192g de proteínas e 640g de carboidratos
E  88g de proteínas e 800g de carboidratos
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
 
 M.G., 42 anos, é ultramaratonista. Corre diariamente por 4 horas e pratica musculação 3 vezes por semana. (1h20min). Classi�que respectivamente as duas atividades
físicas realizadas por P.A:
 
 
A  Aeróbia e Anaerobia
B   Ambas Aeróbias
C  Aeróbia e Intermitente
D  Intermitente e Aeróbia
E  Ambas Intermitentes
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
 
 
 
Atualmente o Brasil vive um momento  das transições epidemiológica, demográ�ca e nutricional. Deve ser encarado como
janela de oportunidade na promoção de estratégias efetivas e sustentáveis de promoção de saúde, prevenção e controle
integrados dos principais fatores de risco comum. Assinale a alterna tiva incorreta.
 
 
 
 
 
 
 
 
A as esferas governamentais devem elaborar açoes de saude para icentivar o consumo de alimentos saudáveis. 
B o programa de academias da saúde pode ajudar
C as mudanças epidemiologicas e nutricionais sao de responsabilidade exclusive da população
D as esferas governamentais estao promovendo açoes de atençao primária para informar a populacao.  
E  NDA
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
 
Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso �nal  73,0 kg. Com estas informações calcule:
perda percentual hídrica.
A  2,1% - levemente desidratado
B 4,0% - levemente desidratado
C 2,1% - severamente desidratado
D 4,0% - severamente desidratado
E todas incorretas
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
 Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso �nal  73,0 kg. Com estas informações
calcule:  taxa de sudorese
 
A  17,8 ml/min
B 44,1ml/mim
C 13,5 ml/min
D 34,8 ml/min
E todas incorretas 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
 
Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso �nal  73,0 kg. Com estas informações
comente a recomendação de ingestão hídrica.
 e se você aceitaria o patrocínio para fornecimento de suplemento hidroeletrolítico por uma famosa marca do mercado aos
jogadores do time.
A
recomendaçao hidrica: 2,4litros
JUSTIFICATIVA: SIM, pois o Futebol é uma atividade interminte com duração maior que 1h (90min) e a Porcentagem de
perda de peso maior que 2,0% (peso perdido  2,1%)
 
B
 
recomendaçao hidrica: 4 litros
JUSTIFICATIVA: SIM, pois o Futebol é uma atividade anaerobia e  com duração maior que 1h (90min) e a Porcentagem de
perda de peso maior que 2,0% (peso perdido  2,1%)
C
 
recomendaçao hidrica: 2,4litros
JUSTIFICATIVA: nao,  pois o Futebol é uma atividade interminte e nao importa a duração.
D
recomendaçao hidrica: 1,0 litro
JUSTIFICATIVA: Nao, pois o Futebol é uma atividade de alto impacto e a Porcentagem de perda de peso maior que 2,0%
(peso perdido  2,1%)
E NDA
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
 A Estratégia Global para Alimentação,  Atividade física e Saúde, , gerou um documento que propõem ações de prevenção e
controle das Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs) entre essas açoes estão:
 
A  pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e consumo de açucar, sódio e gordura
B
 
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e menos consumo de açucar, sódio e gordura
C
 
 pratica de atividade física por 60min, diarios e intensidade moderada e menos  consumo de açucar, sódio e gordura
D
 
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e consumo menor  de �bras e graos integrais.
E todas as açoes do Governo atualmente visam as carencias nutricionais como DPC e anemia 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
A prática continua de atividade física com per�l de treino aeróbico e anaeróbico pode promover adaptações �siológicas no
organismo. Essas adaptações abrangem modi�cações quanto a:
 
I- O treino aeróbico promove adaptações quanto ao tipo de �bras musculares, ocorrendo também,  um aumento de
organelas mitocôndrias nas células musculares assim como das estruturas de mioglobinas e dos capilares de perfundem as
�bras, a�m de melhorar o sistema oxidativo de geração de energia 
II- O treino anaeróbico promove adaptações quanto ao tipo de �bras musculares, favorecendo o aperfeiçoamento do
movimento, aumento da atividade de algumas enzimas que participam da síntese de energia, principalmente as enzimas
ATPases a �m de contribuir com os exportes de explosão.  
III-  A creatina fosfato é um potente substrato energético a ser considerados nos exercícios que necessitam ressíntese de ATP
imediato, sua síntese orgânica se faz através dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.
 
Sobre as a�rmações acima, assinale a alternativa correta.
A As a�rmativas I, II, III são falsas
B As a�rmativas I  e II são  falsa e a III é verdadeira
C As a�rmativas II , III  são falsa e a I é verdadeira
D As a�rmativas I, II, III são verdadeiras
E As a�rmativas I , III  são falsa e a II é verdadeira
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.