ED NUTRIÇÃO ESPORTIVA

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Exercício 1:
para um atleta é importante uma alimentação que seja:
A)
divertida e colorida
B)
variada e com moderação
C)
colorida e com moderação
D)
diverdida e moderada
E)
nenhuma das alternativas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
para prescrever o plano alimentar do atleta algumas características serão
importantes para a elaboração da dieta, como: 
A)
fracionamento e horario
B)
preferencias alimentares
C)
horario de treino
D)
local de refeiçoes
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
Cada pessoa tem um gasto energético próprio e, por isso, ter a palavra de um
especialista que elabore um plano de acordo com: XXX poderá garantir grandes e
efetivos resultados”,
o XXX esta relacionado há:
A)
o peso,
B)
estaura
C)
idade e sexo
D)
intensidade do exercicio
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
de acordo com o boletim da SBME(2009), o ponto de partida para conhecer os
habitos alimentares e detectar imperfeiçoes , o profisisonal nutricionista deve
elaborar o seguinte instrumento:
A)
entrevista com o atleta
B)
anamnese nutricional com avaliacao antropométrica
C)
questionario de estilo de vida e aspectos psicologicos
D)
avaliacao comportamental e estilo de vida
E)
todas estao corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 5:
a nutrição esportiva envolve todos os ciclos de vida, e para o sucesso a nutricionista
deve planejar a dieta que contenha:
A)
somente os macronutrientes
B)
somente micronutrientes
C)
com macro e micronutrientes
D)
com água e micronutrientes
E)
com água, macronutrientes e micronutrientes
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 6:
dentre os minerais e as vitaminas antioxidantes que devemos inserir na dieta do
atleta estão:
A)
vitaminas ADEK
B)
vitaminas A C E
C)
vitaminas A C E e zinco
D)
zinco e calcio e vit A
E)
vitaminas ADEK e zinco
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 7:
uma atleta que tem o hábito de uma alimentacao adequada e balanceada em todos
os nutrientes, terá como benefícios:
A)
melhor performance
B)
recuperacao muscular mais rapida
C)
retardamento da fadiga
D)
aspectos emocionais preservados
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 8:
1) Através de uma nutrição adequada com ingestão equilibrada de todos os
nutrientes pode-se:
 
 
 
A)
a) melhorar a capacidade de rendimento do organismo
B)
b) manter saude e bem estar
C)
retardar a fadiga
D)
melhorar a performance
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 9:
a meta do nutricionista é fazer com que o esportista ou atleta alcance: 
 
A)
ótimo estado nutricional
B)
alcance resultados bons na competicao
C)
alcance equilibrio e saude
D)
alcance uma dieta equilibrada
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 10:
Um atleta para atingir boa energia e recuperacao devemos orientar em sua dieta
alimentos fontes de :
A)
proteina
B)
lipideos
C)
vitaminas
D)
carboidratos
E)
suplementos energeticos
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 11:
O CHO tem a função de :
A)
promover energia atraves do glicogenio muscular
B)
promover quebra do glicogenio hepatico
C)
poupar o desgaste mental e físico
D)
promove a acao do ATP na célula
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 12:
Os beneficios da dieta equilibrada para o atleta são:
A)
aumentar o catabolismo
B)
poupar anabolismo
C)
melhorar a performance
D)
melhorar o sistema glicogenolise
E)
nenhuma das alternativas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 13:
a ingestao de micronutrientes é importante ao atleta, entre os principais destacam-
se: 
A)
calcio, zinco e enxofre
B)
ferro, zinco e sódio
C)
sódio, cloreto e ferro
D)
ferro, sódio, cloreto
E)
calcio, ferro e zinco
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 1:
como ocorre a formação dos corpos cetonicos 
A)
ocorre um metabolismo incompleto das gorduras e o acumulo de co-produtos ácidos
sao os corpos cetonicos
B)
ocorre um metabolismo incompleto das proteinas e o acumulo de co-produtos ácidos
sao os corpos cetonicos
C)
ocorre um metabolismo completo das gorduras e o acumulo de co-produtos ácidos
sao os corpos cetonicos
D)
ocorre um metabolismo completo dos CHO e o acumulo de co-produtos ácidos sao
os corpos cetonicos
E)
ocorre um metabolismo incompleto dos CHO e o acumulo de co-produtos ácidos sao
os corpos cetonicos
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 2:
a hipoglicemia ocorre com a redução da glicemia sanguinea, os sintomas são:
A)
fome
B)
vertigem
C)
fraqueza
D)
tonturas
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 3:
a fadiga ocorre no atleta quando:
A)
ocorre redução intensa do glicogenio hepático e muscular
B)
ocorre o aumento do glicogenio hepático e muscular
C)
ocorre redução intensa do hidrogenio e oxigenio muscular
D)
ocorre aumento da oxidacao celular
E)
ocorre redução intensa do tecido muscular e lipólise
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 4:
qual 'efeito fisiológico de uma dieta pobre em CHO
A)
reducao do desempenho físico do atleta
B)
aumento da oxidacao proteica
C)
reduçao da água levando a desidratação
D)
aumento da energia para os músculos
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 5:
o que é glicogenólise
A)
é o processo de transformar glicogenio em glicose
B)
é o processo de transformar o tecido adiposo em acido graxo
C)
é o processo de síntese proteica
D)
é o processo de síntese de glicogenio
E)
é o processo de transformar a glicose em glicogenio hepático
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 6:
durante os primeiros 10 minutos de exercício, sao utilizados como combustível
primério de energia: 
A)
glicogenio muscular
B)
ATP-CP
C)
gordura
D)
glicogenio hepatico
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 7:
o processo bioquimico chamado de gliconeogênese refre-se : 
A)
síntese muscular
B)
sintese proteica
C)
sintese da glicose
D)
quabra da glicose em ATP
E)
nenhuma das anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 8:
o desdobramento das proteinas durante o exercício torna-se evidente que: 
A)
as reservas corporais de CHO estao altas
B)
as reservas corporais de proteinas estaoaltas
C)
as reservas corporais de CHO estao adequadas
D)
as reservas corporais de CHO estao baixas
E)
as reservas corporais de gorduras estao baixas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 9:
as vitaminas participam do processo de regulação e do metabolismo facilitando a
liberação de energia, elas são importantes no processo de: 
A)
sintese proteica e tecidual
B)
sintese tecidual e óssea
C)
síntese de glicogenio e óssea
D)
síntese de gordura e tecidual
E)
síntese proteica e de glicogenio 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 10:
 
UM ATLETA BRASILEIRO FOI 5º COLOCADO NAS OLIMPÍADAS DE ATENAS, NA MODALIDADE SALTO
EM DISTÂNCIA. SENDO ESTE ESPORTE CONSIDERADO DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO,
QUAL(IS) O(S) SISTEMA(S) DE OBTENÇÃO DE ENERGIA UTILIZADO(S) DURANTE A PROVA?
 
 
 
 
A)
 GLICOGÊNESE E GLICÓLISE AERÓBIA
B)
 SISTEMA ATP-CP, GLICÓLISE ANAERÓBIA, METABOLISMO AERÓBIO
C)
 GLICÓLISE ANAERÓBIA E PEROXIDAÇÃO LIPÍDICA
D)
 SISTEMA ATP-CP OU ANAERÓBIO ALÁTICO
E)
nenhuma anterio
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 11:
 
O FUTEBOL, POR SUA NATUREZA E PELOS SISTEMAS DE OBTENÇÃO DE ENERGIA E SUBSTRATOS
ENERGÉTICOS PODE SER CONSIDERADO UMA ATIVIDADE FÍSICA:
 
 
 
 
 
 
A)
 aerobia
B)
extremamente anaerobia
C)
intermitente
D)
aerobia com sistema ATP/CP
E)
todos os sistemas metabolicos
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 12:
 
O MARATONISTA VANDERLEI CORDEIRO DE LIMA QUASE FOI MEDALHISTA DE OURO NAS OLIMÍADAS
DE ATENAS, CHEGANDO EM 3º LUGAR. ASSINALE A ALTERNATIVA CORRETA:
 
 
A)
 NA MARATONA O SISTEMA DE OBTENÇÃO DE ENERGIA MAIS UTILIZADO É A
GLICÓLISE AERÓBIA
B)
 MARATONA É UMA ATIVIDADE ESSENCIALMENTE ANAERÓBIA, COM PRODUÇÃO DE
ÁCIDO LÁTICO
C)
 DURANTE A MARATONA, O ATLETA INICIA A ATIVIDADE EM METABOLISMO
ANAERÓBIO E PASSA A MAIOR PARTE DA PROVA EM METABOLISMO AERÓBIO
(OXIDAÇÃO DE GLICOSE E LIPÍDEOS), VOLTANDO A TER PRODUÇÃO DE ÁCIDO
LÁTICO NO SPRINT FINAL 
 
D)
 DURANTE UMA MARATONA, O ATLETA UTILIZA PREDOMINANTEMENTE O SISTEMA
ATP-CP E A GLICÓLISE ANAERÓBIA PARA A PRODUÇÃO DE ENERGIA
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 13:
O sistema de produção de energia conhecido como aerobio tem as seguintes
características:
A)
utilizado em atividades de curta duracao
B)
utilizado em atividades de longa duracao e itensidade moderada
C)
utilizado em todos os esportes
D)
utilizado em esportes como: tiro de 100m
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 14:
Qual o sistema que apresenta essas características:
- para a produção de energia requer uma mistura de aeróbio e anaeróbio
(metabolism misto)
de força e velocidade
A)
 
sistema intermitente 
B)
sistema aeróbio
C)
 
sistema anaeróbia 
D)
 
todos os sistemas integrados 
E)
sitema lipolise ativa
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 15:
 o sistema de produçao de energia ATP/CP, conhecido por alta intensidade e curta
duração, assinale os esportes classificados neste sistema. 
A)
corrida de 1000m
B)
salto em vara
C)
goleiro de futebol
D)
natação: 5000m
E)
todos corretos
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 16:
 Essas informacoes, correspondem :
 - A maior contribuição a partir de 90 a 120segundos após início da
atividade física;
 
- Oxidação do piruvato do metabolismo de carboidratos, e de outros
substratos energéticos provenientes de lípides e aminoácidos.
 
 
A)
 
sistema de lipolise 
B)
 
sistema aeróbio 
C)
 
sistema anaeróbio 
D)
 
sistema de catabolismo celular 
E)
sistema oxidativo
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 1:
para um atleta de 80kg que treina força, a necessidade de proteína é:
A)
128g
B)
400cal
C)
345g
D)
80g
E)
170g
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
uma atleta de 70kg, necessita de ingestao proteica para recupercao muscular, a
quantidade de ptn deverá ser:
A)
112g
B)
2240cal
C)
240g
D)
3200cal
E)
100g
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 3:
de acordo com as recomendacoes da SMBE (2009) as necessidades de VIT C, para
atleta deve ser:
A)
entre 2000 e 3000mg/dia
B)
entre 100 e 200mg/dia
C)
entre 500 a 1500mg/dia
D)
nao há recomendacao especifica
E)
todas erradas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 4:
as recomndacoes de lipideos para um atleta deve ser de:
A)
minimo 40% do VET
B)
até 10% do VET
C)
até 30% do VET
D)
entre 40 e 50% do VET
E)
entre 10 e 15% do VET
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
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Exercício 5:
o que ocorre quando o atleta reduz de 10 a 20% da ingestão calórica? 
A)
alteracao na composicao corporal
B)
falta de apetite
C)
reducao da massa muscular
D)
piora na qualidade de treino
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
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Exercício 6:
sabendo que a recomendacao da ingestao calorica diaria é de 37cal/kg/dia, um
atleta maratonista de 70kg deve ingerir qtas calorias por dia?
A)
3120cal
B)
2345cal
C)
1789cal
D)
2590cal
E)
2780cal
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 7:
sabendo que a recomendacao de calorias por dia é de 39cal/kg/dia, qtas calorias um
atleta de natação com 78kg deve ingerir?
A)
2078cla
B)
3042cal
C)
1238cal
D)
4000cal
E)
3240cal
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 8:
 
Assinale a alternativa incorreta em relação a alimentação de praticantes de atividade
física e atletas.
 
 
 
A)
 A refeição que antecede os treinos deve ser suficiente na quantidade de líquidos
para manter a hidratação, pobre em fibras e gorduras para facilitar o esvaziamento
gástrico e rica em carboidratos para manter a glicemia e maximizar os estoques de
glicogênio;
B)
 A refeição que antecede o evento esportivo deve respeitar as características
gastrintestinais individuais dos atletas
C)
 A refeição pós treino deve ser constituída de carboidratos de baixo índice glicêmico
e proteínas para permitir a ressíntese de glicogênio e proteína muscular
D)
 A frutose quando usada em excesso (>30g/L) em repositores hidroeletrolíticos pode
causar desconforto gastrintestinal;
 
E)
 Para os indivíduos que praticam exercícios físicos sem maiores preocupações com a
performance, uma dieta balanceada, que atenda às recomendações dadas a
população em geral, é suficiente para a manutenção da saúde.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
 
É o maior componente de gasto energético, Respresenta de 60 a 75% do gasto
energético diário, variando segundo sexo,Idade,Composição corporal. Estamos nos
referindo a:
 
 
A)
 
taxa metabólica basal 
B)
 
termogenese induzida pela dieta 
C)
 
 
fator atividade 
D)
 
valor energético totalE)
nenhum das anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 10:
 sabendo que um atleta ingeriu 2300cal, qual é a quantidade em calorias de CHO
necessária. 
A)
1495cal
B)
546cal
C)
2100cal
D)
1000cal
E)
236cal
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 11:
 uma maratonista de 78kg, apareceu na consulta nutricional, qual as necessidades
calóricas dele?
A)
4500cal
B)
3120cal
C)
8765cal
D)
2300cal
E)
1890cal
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 12:
As recomendações de proteínas para atletas de força e resistência, respectivamente,
são de:
 
A)
1,4 a 1,8g/Kg de peso por dia e 1,2 a 1,4g/Kg de peso por dia
B)
2,0g/Kg de peso por dia e 0,8g/Kg de peso por dia
C)
0,8g/Kg de peso por dia e 2,0g/Kg de peso por dia
D)
1,0g/Kg de peso por dia e 0,8g/Kg de peso por dia
E)
1,2 a 1,4g/Kg de peso por dia e 1,4 a 1,8g/Kg de peso por dia
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 13:
 sabendo que a dieta do atleta é de 3200cal, qual é a quantidade de CHO necessaria.
A)
 50%
B)
65%
C)
35%
D)
85%
E)
23%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 14:
 a quantidade de proteinas na dieta de um atleta deve ser:
A)
1,0 a 1,3g/kg
B)
1,6 a 1,8g/kg
C)
2,0-2,4g/kg
D)
0,8 -1,2g/kg
E)
0,2 a 0,6g/kg
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 1:
ESTUDO DE CASO, CALCULE A TAXA DE SUDORESE
IDADE: 24A, ALT: 172M, TREINA JUDO POR 240MIN
PESO INICIAL: 82,4KG PESO FINAL: 81,2KG
A)
 
5ML/MIN 
B)
 
10ML/MIN 
C)
 
15ML/MIN
D)
7ML/MIN?
E)
20ml/min
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
 
ESTUDO DE CASO, CALCULE O PERCENTUAL DE PERDA DE PESO
IDADE: 24A, ALT: 172M, TREINA JUDO POR 240MIN
PESO INICIAL: 82,4KG PESO FINAL: 81,2KG
A)
 
1,4% 
B)
 
2,4% 
C)
 
NAO HOUVE PERDA DE PESO 
D)
5,6%
E)
5,0%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
 O MECANISMO DE TERMORREGULAÇÃO, É UM SISTEMA FISIOLÓGICO QUE:
A)
 
AJUDA A MANTER A TEMPERATURA CORPORAL PRÓXIMA DA
TEMPERATURA AMBIENTE 
B)
 
AJUDA A CONTROLAR A TEMPERATURA CORPORAL EM 37GRAUS, PARA EVITAR
FADIGAS E COMPLICACOES 
C)
 
 
AJUDA A CONTROLAR A TEMPERATURA CORPORAL EM 39-40GRAUS, PARA EVITAR
FADIGAS E COMPLICACOES 
D)
 
É UM MECANISMO QUE OCORRE EM TODOS OS ATLETAS E SERVE PARA PRODUZIR
ATP 
E)
nenhuma das anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
Sabe-se que a hidratação é fundamental ao atleta, , responda de que forma a
umidade relativa do ar e a temperatura podem interferir no rendimento do atleta e
como podemos intervir..
 
 
 
 
A)
a) quanto maior a temperatura melhor para o atleta pois ele nao percebe o suor
B)
b) quanto maior a umidade relativa menor a producao de suor
C)
 quanto menor a temperatura melhor para o atleta pois ele nao libera suor
D)
 a umidade e a temperatura maiores podem levar a exaustao
E)
 a umidade baixa e temperatura elevada podem auxiliar na hidratacao pois o suor é
menor
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
 Sobre o mecanismo da termorregulação
 
A)
a) regulado pelo sistema integral de neurotransmissores
B)
b) regula a temperatura esférica e temperatura neural.
C)
c) mantem a temperatura corporal em 37C nao interferindo no suor liberado
D)
d) mantem a temperatura corporal adequada e libera suor para baixar a temperatura
corporal 
E)
E) SISTEMA QUE REGULA A QUANTIDADE DE URINA PRODUZIDA PELA INGESTAO
DE ÁGUA
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
Considerando a necessidade de suplementação de líquido e nutriente durante uma
competição esportiva intensa e de longa duração, sob alta temperatura ambiente,
quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer energia sem promover
desconforto gástrico?
 
A)
Glicose, metrose e maltodextrina.
B)
Glicose, frutose e maltodextrina.
C)
Glicose, galactose e frutose.
D)
Frutose, lactose e galactose.
E)
Frutose, maltodextrina e lactose.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
 . ANTES DO TREINO (30MIN ANTES) DEVEMOS OFERECER PARA O ATLETA
A)
 BALAS
B)
MACARRAO COM MOLHO BRANCO E QUEIJO
C)
SOLUCAO DE MALTODEXTRINA
D)
LAZANHA
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
 
O QUE ACONTECE COM UM ATLETA DESIDRATADO? INDIQUE A ALTERNATIVA INCORRETA.
 
 
 
 
 
 
 
A)
 ENJOOS
B)
FADIGA
C)
 MELHORA RENDIMENTO
D)
 RETARDO NOS REFLEXOS MOTORES 
 
E)
desmaio
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
 
Durante o treino, (45 min) devemos oferecer para um maratonista
 
 
 
 
 
A)
 SOMENTE ÁGUA
B)
ÁGUA + VITAMINAS + MINERAIS
C)
 água + minerais + carboidratos
D)
somente refirgerante
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 10:
Considerando a necessidade de suplementação de liquido e nutriente durante uma
competição esportiva intensa e de longa duração, sob alta temperatura ambiente,
quais os tipos de CHO mais indicados para oferecer energia sem promover
desconforto gástrico?
 
A)
Glicose, frutose, maltodextrina
B)
Glicose, metrose, maltodextrina
C)
Glicose, frutose, galactose
D)
lactose, frutose,galactose
E)
lactose, frutose, galactose
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 11:
 
DURANTE UMA ATIVIDADE FÍSICA AERÓBICA SUPERIOR A 1 HORA, RECOMENDA-SE HIDRATAÇÃO
DO ATLETA OU DESPORTISTA. QUAL É A CONDUTA CORRETA?
 
 
A)
 OFERECER ÁGUA ABUNDANTE A CADA 15MIN
B)
 
OFERECER ÁGUA DE COCO APÓS A ATIVIDADE FÍSICA
 
 
C)
 
 OFERECER CHÁ E ÁGUA A VONTADE CONFORME A ACEITAÇÃO DO ATLETA
 
D)
 OFERECER BEBIDAS COM CARBOIDRATOS (6%) A CADA 15MIN
E)
oferecer refrigerante gelado
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 12:
A reposição de líquidos e nutrientes durante provas atléticas deve ser feita:
 
A)
Independente da intensidade e duração do exercício
B)
De acordo com a sede do atleta
C)
Com soluções de carboidratos a 20%
D)
De 10 a 15 minutos, com volume de 250ml e concentração de carboidratos de 6% a
8% para exercícios de resistência
E)
independentemente da temperatura e umidade ambiental
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 1:
 a refeição que antecede os treinos deve:
 
 
 
A)
ser abundante em liquidos (água)
B)
rica em fibras
C)
alto teor de gorduras
D)
pobre em CHO
E)
o atleta deve permanecer em jejum por 2horas para evitar a hipoglicemia 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
uma nutricionista calculou o Recordatório de um atleta e verificou:
- consumo de 3000cal- CHO 55%, PTN 20% e LIP 30%
a alimentação do atleta está:
A)
 
hipoglicidica, normoproteica e normolipídica 
B)
 
hipoglicidica, hipoproteica e normolipídica 
C)
 
normoglicidica, hiperproteica e normolipídica 
 
D)
 
normoglicidica, hiperproteica e normolipídica 
 
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
A refeição recomendada para pré competição em eventos aeróbios de longa duração
deve ser necessariamente:
 
A)
Rica em carboidratos
B)
Rica em proteínas
C)
Rica em eletrólitos
 
D)
Rica em gordura
E)
Rica em vitaminas hidrossolúveis
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
Dentre as recomendações dietéticas para o atleta, assinale a correta:
 
A)
A suplementação protéica é necessária para repor a degradação do tecido muscular
durante o exercício
B)
A distribuição dos nutrientes entre as calorias totais para os “bodybuilders” deve ser
de 25 a 30% de proteínas, 10 a 15% de gorduras e 55% a 60% de carboidratos
C)
Proteína extra é necessária para construção de músculos maiores e mais fortes
D)
Suplementos vitamínicos são necessários para capacitar os atletas a fazerem
uso de mais energia
 
E)
Água não é indicada durante exercícios, pois causa cãibras.
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
as cãimbras podem estar relacionadas com a deficiencia de alguns minerais, entre
eles estão:
A)
água, potássio, sódio, 
B)
cálcio, potássio, sódio, 
C)
água, potássio, calcio, 
D)
água, potássio, zinco
E)
zinco, potássio,cálcio
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
a refeição pré treino é importante ao atleta pois: 
A)
ajuda a prevenir hipoglicemia
B)
serve de combustível para os músculos
C)
ajuda a "forrar"o estomago diminuindo a fome
D)
melhora o bem estar do atleta
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
dentre os alimentos que conem mais CHO estao:
A)
macarrao
B)
batata
C)
paes
D)
arroz
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
 
OS ALIMENTOS FONTES DE CHO, SÃO CLASSIFICADOS CONFORME O ÍNDICE GLICÊMICO.
ASSINALE A ALTERNATIVA CORRETA.
 
 
 
 
A)
 AS PROTEÍNAS SÃO CONSIDERADAS DE ALTO ÍNDICE GLICÊMICO
B)
DEVEMOS OFERECER ALIMENTOS DE ALTO ÍNDICE GLICÊMICO ANTES DO TREINO
C)
 OFERECER ALIMENTOS DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO ANTES DO TREINO
D)
 O INDICE GLICEMICO NAO É IMPORTANTE
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 9:
 
COM RELAÇÃO AOS MACRONUTRIENTES E ATIVIDADE FÍSICA VERIFIQUE QUAL ALTERNATIVA INDICA
DE FORMA CORRETA A VERACIDADE OU NÃO DAS AFIRMAÇÕES ABAIXO:
 
 
 
 
 
A)
 O TREINAMENTO PODE AUMENTAR A CAPACIDADE DE ESTOCAR GLICOGÊNIO MUSCULAR
B)
 GRANDES QUANTIDADES DE LIPÍDIOS NA DIETA PODEM PREJUDICAR A MANUTENÇÃO DO
GLICOGÊNIO MUSCULAR
C)
 A MAIOR CAPACIDADE DE ABSORÇÃO DE CARBOIDRATOS ACORRE após A SEGUNDA HORA APÓS A
ATIVIDADE FÍSICA
D)
 A FUNÇÃO DAS PROTEÍNAS DURANTE A ATIVIDADE É AUXILIAR NA CICATRIZAÇÃO DE MICRO
LESÕES.
E)
a melhor forma de recuperar o atleta é fornecer lipídeos nos primeiros 30min após o
treino
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 10:
 
Alimentos com mesma quantidade de carboidratos, podem produzir diferentes
valores de aumento na concentração da glicose sanguínea. Estamos referindo-se a
? 
 
 
 
A)
 
indice glicemico dos alimentos 
B)
teor de amino acido dos alimentos
C)
 
teor de vitaminas e minerais dos alimentos 
D)
 
teor de ácido graxo dos alimentos 
E)
teor de calcio e ferro nos alimentos
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 11:
Um atleta apresentou em sua dieta: 18% de PTN e 70% de CHO; ele treina ciclismo
diariamente, sua dieta está: 
A)
 
adequada em relação ao CHO e PTN 
B)
 
baixa em relação ao CHO e adequada em relação a PTN 
C)
 
adequada em relação ao CHO e baixa em relação a PTN 
D)
 
inadequada em relação ao CHO e a PTN 
 
E)
adequada em relação ao LIP e baixa em relação a PTN 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 12:
São considerados alimentos de alto indice glicemico:
A)
gatorade
B)
batata assada
C)
bolo de arroz
D)
bala jujubaa
E)
todos corretos
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 13:
 
De acordo com a Sociedade Brasileira e Medicina do exercício e do esporte (SBME-
2009), é crescente o consumo de suplementos alimentares e drogas lícitas e ilícitas,
que interferem no rendimento e são utilizados por atletas de alto rendimento,
academias, clubes e escolas de esportes, nas mais variadas modalidades. a
alimentação saudável, adequada ao exercício e a modificação favorável da
composição corporal, otimizam o desempenho esportivo do atleta e devem ser
entendidos como o ponto de partida para obter o melhor desempenho. a necessidade
calórica dietética é influenciada pela: xxx. No texto acima, as letras xxx
correspondem a(s) alternativa(s)
 
 
 
A)
 peso e composição corporal, condicionamento físico, fase de treinamento
B)
 local de moradia, tipo de alimentação e se existe patrocínio
C)
 peso, fase de treino e local de moradia
D)
 altura, condições climáticas e patrocínio
E)
nenhuma das anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 14:
um homen de 68kg que ingeriu 1800cal em CHO, será armazenado em glicogenio
hepatico, muscular e sangue na seguinte proporção:
A)
1400cal glicog.muscular
320 glicog. hepatico
80cal glicose sanguinea
B)
320cal glicog.muscular
1400 glicog. hepatico
80cal glicose sanguinea
C)
800cal glicog.muscular
800 glicog. hepatico
200cal glicose sanguinea
D)
100cal glicog.muscular
1600 glicog. hepatico
100cal glicose sanguinea
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 1:
 qual a definição de ergogênicos, segundo a ANVISA
A)
 
os ergogenicos são substancias que têm o propósito de melhorar a produção de
energia, melhorar o controle mental e eficiência da utilização de energia pelo
organismo.
 
B)
 os ergogenicos são nutrients essencias para o organism durante a atividade física.
C)
 
os ergogenicos são substancias que têm o propósito de piorar a produção de energia
e piorar o controle mental do atleta.
D)
 
os ergogenicos são substancias que têm o propósito de melhorar a produção de suor
pelo organismo
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
 defina qual o suplemento que possui as características abaixo:
 
- é um ergogênico farmacológico (estimulante) e Nutricional, Constituinte natural de
diversas bebidas e produtos consumidos diariamente, fonte: Guaraná, mate,
chocolate e alguns refrigerantes, “bebidas energéticas” e chás.
 
- Mesmo princípio de alguns suplementos herbais como guaraná, chá mate.
 
- Não possui valor nutricional.
 
A)
 
luteína
B)
 
creatina
C)
 
amino acido de cadeia ramificada
D)
 
cafeína
E)
albumina
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplinanão é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
 o suplemento proteico: "Proteina do soro do leite"é amplamente consumido em
academias.
existem algumas formas deste suplemento, conforme sua composição nutricional,
assinale a alternative correta: 
A)
 
existem as formas: concentrada, hidrolisada e isolada 
B)
 
existem as formas: concentrada, hidrofilada e isolada 
C)
 
existem as formas: carboidratada , hidrolisada e isolada 
 
D)
 
existem as formas: carboidratada, fosforilada e isolada 
 
E)
esse suplemento não é utilizado com a finalidades de ajudar os esportistas e sim
indivíduos acamados.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
No Brasil a Portaria nº 222 de 24 de março de 1998, classifica os produtos
especialmente formulados para praticantes de atividade física em:
 
A)
Suplementos, Complementos e Medicamentos
B)
Suplementos, Complementos e Esteróides Androgênicos Anabólicos
C)
Alimentos Protéicos, Alimentos Energéticos, Alimentos Repositores e Outros
considerados drogas ilícitas.
D)
Proteínas, Aminoácidos, Carboidratos, Vitaminas e Minerais
E)
Repositores Hidroeletrolíticos, Repositores Energéticos, Alimentos Protéicos para
Atletas, Alimentos Compensadores, Aminoácidos de Cadeia Ramificada e Outros
alimentos com fins específicos para praticantes de atividade física.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
Entre os efeitos do uso de Esteróides Androgênicos Anabólicos (EAA) podemos citar:
A)
 
 
A)
Acne, câncer hepático, aumento do colesterol LDL, diminuição do colesterol HDL,
alargamento do clitóris, edema, dano irreversível ao feto, ereções freqüentes e
contínuas.
B)
Arritmia cardíaca, crescimento irreversível de pelos nas mulheres, calvície, pele
oleosa na mulher, alargamento do pênis e próstata, esterilidade, atrofia dos
testículos, ginecomastia.
C)
Fadiga, insônia, náuseas e vômitos, vômitos com sangue, cálculos renais, câimbras,
escurecimento da pele, perda de peso.
D)
Comportamento agressivo, dores ósseas, choque anafilático, hemorragia intra-
abdominal, sensação de estomago sempre cheio, cefaléia grave, aumento da pressão
arterial, aumento de lesões de ligamentos e tendões, cistos renais e morte
E)
Todas as opções acima estão corretas.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
Os Aminoácidos de Cadeia Ramificada Conhecidos como BCAA são:
 
A)
Lisina, isoleucina e triptofano
 
B)
Arginina, valina e lisina
C)
Valina , leucina e isoleucina
D)
Leucina, isoleucina e triptofano
E)
Arginina, valina e isoleucina
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
o cácio é um mineral mais abundante no corpo, sua deficiencia pode levar a
osteoporose que é uma doença muito comum nos idosos.Para prevenir a
osteoporoso sabe-se que a atividade física é o ideal mas tambem deve;se: 
A)
suplementar com cálcio os idosos 
B)
manter uma dieta balanceada
C)
ingerir no mínimo de 2 a 3 copos de leite
D)
consumir uma quantidade de calcio superior a 1000mg/dia
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
SEGUNDA A PORTARIA DA ANVISA, FOI adotada a seguinte classificação para os
produtos abrangidos por este regulamento, as bebidas esportivas são :
 
 
 
A)
 suplemento hidroeletrolítico para atletas;
B)
 suplemento protéico para atletas
C)
 suplemento de creatina para atletas
D)
 suplemento de cafeína para atletas
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
 Se necessário o uso de suplementos, qual não é liberado pela ANVISA
A)
bebidas esportivas
B)
proteina de leite de soja
C)
cafeína
D)
adenosina
E)
glutamina
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 10:
O Conselho Regional de Nutricionistas da 3º Região, no cumprimento de suas
atribuições de orientar e disciplinar a prática profissional dos Nutricionistas inscritos
emite parecer sobre prescrição de suplementos nutricionais. verifique a alternatica
incorreta:
A)
A competência do nutricionista para a prescrição de suplementos nutricionais está
estabelecida no inciso VII do artigo 4º da Lei 8234/91, e no artigo 1º da Resolução
CFN nº 390/06 e, de acordo com a Resolução CFN nº 380/2005, é considerada
atividade complementar do nutricionista nas áreas de Nutrição Clínica, Saúde
Coletiva e Nutrição em Esportes.
B)
A prescrição de suplementos nutricionais, quando indispensável para suprir
necessidades nutricionais específicas, previstas no artigo 2º da Resolução CFN nº
390/06, deve ter caráter de suplementação do plano alimentar do cliente e não de
substituição de uma alimentação saudável e equilibrada
C)
O nutricionista tem ainda competência legal para prescrever os produtos
denominados polivitaminicos e/ou poliminerais, desde que estejam classificados
como de "VENDA SEM EXIGÊNCIA DE PRESCRIÇÃO MÉDICA” conforme determina a
Portaria SVS/MS nº 40/1998.
D)
A prescrição de suplementos nutricionais a serem formulados em farmácias de
manipulação nao deverá indicar: a forma de apresentação do produto; a
identificação do nutriente com a respectiva forma química e a concentração por
unidade de consumo.
E)
nenhuma anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 11:
Conforme a portaria da ANVISA, 2010 Sobre Suplemento
Hidroeletrolítco, uma bebida esportiva com a finalidade de
hidratação deve conter em seus componentes:
A)
Quan�dade de sódio: 460 a 1150 mg/l, Carboidratos até 8%,Frutose: maior que 10% (m/v), Pode adicionar
vitaminas e outros minerais
B)
Quantidade de sódio: 460 a 3150 mg/l, Carboidratos até 8%,Frutose:
maior que 10% (m/v), Pode adicionar vitaminas e outros minerais.
C)
Quantidade de sódio: 460 a 1150 mg/l, Carboidratos até 8%,Frutose:
menor que 3% (m/v), Pode adicionar vitaminas e outros minerais, não
deve ser adicionada de fibras
D)
 Quantidade de sódio: 460 a 1150 mg/l, Carboidratos até 8%,Frutose:
menor que 3% (m/v), Pode adicionar vitaminas , minerais e fibras
 
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 12:
Assinale a alternatina incorreta:
 
A)
São definidas como “ergogênicas” todas as substâncias utilizadas visando a melhora
do desempenho físico.
B)
A legislação brasileira exclui da categoria de “Alimentos para praticantes de atividade
física” bebidas alcoólicas e gaseificadas, produtos que contenham substâncias
farmacológicas estimulantes, hormônios e outras consideradas como doping pelo
Comitê Olímpico Internacional – COI.
C)
O uso de suplementos, sem orientação de um profissional qualificado, não é
adequado e deve ser evitado por indivíduos com problemas hepáticos, renais e
hipertensos, como também, por gestantes, nutrizes, adolescentes e crianças.
 
D)
Quando usados adequadamente sob orientação de um profissional, os suplementos
ergogênicos nutricionais podem auxiliar o atleta. Como, por exemplo, quando ocorre
alimentação inadequada pelo atleta, como um baixo consumo de proteínas, assim a
suplementação protéica, pode contribuir para adequação de consumo de proteínas,
evitando perda de peso do atleta em treinamento.
E)
A quantidade de calorias ingerida é a prioridade na nutrição de atletas, sendo
essencial para manutenção dos tecidos corporais, imunidade, função reprodutiva e
uma ótima performance no exercício. O balanço energético ocorre quando a
quantidade de calorias ingeridasé maior que à gasta.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 13:
As substancias chamadas de ilícitas são aquelas que: 
A)
o comite olimpico caracteriza uma infração sendo proibido seu uso pelos atletas
B)
o comite olimpico libera o seu uso pelos atletas
C)
o comite olimpico caracteriza uma droga falsa proibindo seu uso pelos atletas
D)
o comite olimpico incentiva seu uso pelos atletas devido os beneficios 
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 14:
A suplementacao deve ocorrer quando
A)
a dieta nao for suficiente
B)
a dieta for fraca 
C)
a dieta for deficiente em nutrientes
D)
o atelta necessitar de muitas calorias e a dieta nao atingir as necessidades
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 1:
a antropometria é um método muito utilizado, ele é considerado:
 
A)
um método de avaliação da composição corporal: direto
B)
um método de avaliação da composição corporal: indireto 
C)
um método de avaliação da composição corporal: duplamente indireto
D)
um método de avaliação da composição corporal: duplamente direto
E)
um método de avaliação da composição corporal: duplamente indireto e bioquimico
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
sobre a mensuração das dobras cutaneas, assinale a correta
A)
sao medidas que relatam o musculo do braço
B)
sao medidas que estimas a densidade corporal
C)
espessura das dobras cutânea reflete a gordura subcutânea; as mensurações são
feitas com um compasso para dobras cutâneas
D)
podem ser realizadas em indivíduos com roupas
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
utilizando a Equação de Falkner 
%Gordura = (S4 PC x 0,153) + 5,783 
PC = Tríceps, Subescapular, Suprailíaca e Abdominal
calcule % de gordura deste atleta:
homem, 30 anos, triceps = 14mm, subscapular = 10mm, suprailiaca = 13mm,
abdominal = 8mm
A)
13,2%
B)
22,6%
C)
12,9%
D)
9,9%
E)
12,66%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
utilizando a Equação de Falkner 
%Gordura = (S4 PC x 0,153) + 5,783 
PC = Tríceps, Subescapular, Suprailíaca e Abdominal
calcule % de gordura deste atleta:
mulher , 22 anos, triceps = 22mm, subscapular = 18mm, suprailiaca = 11mm,
abdominal = 10mm
A)
15%
B)
20%
C)
23%
D)
18%
E)
7%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
utilizando a Equação de Falkner 
%Gordura = (S4 PC x 0,153) + 5,783 
PC = Tríceps, Subescapular, Suprailíaca e Abdominal
calcule % de gordura deste atleta:
mulher , 31 anos, triceps = 22mm, subscapular = 13mm, suprailiaca = 12mm,
abdominal = 9mm
A)
9,3%
B)
22%
C)
23,9%
D)
14,3%
E)
43%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
se o atleta nao ingerir uma dieta adequada e com uma redução de aproximadamente
20% das suas necessidades calóricas, ele irá apresentar:
A)
perda de massa muscular
B)
aumento de glicogenio
C)
perda de água tecidual
D)
perda da gordura marron
E)
perda de fibras musculares
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
o protocolo mais adequado para a classificacao de estado nutricional do atleta é
utilizar como método":
A)
bioimpedancia
B)
dobras e circunferencias
C)
somente dobras 
D)
somente peso e estatura
E)
somente circunferencias
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
definiçao de Mensuração de dobras cutâneas é:
A espessura das dobras cutânea reflete a gordura subcutânea; as mensurações são
feitas com um compasso para dobras cutâneas. Estas mensurações proporcionam
informação bastante constante e significativa acerca da gordura corporal e da sua
distribuição.
A)
A espessura das dobras cutânea reflete a gordura subcutânea; as mensurações são
feitas com um compasso para dobras cutâneas. Estas mensurações proporcionam
informação bastante constante e significativa acerca da gordura corporal e da sua
distribuição.
B)
A espessura das dobras cutânea reflete a gordura intercelular; as mensurações são
feitas com um compasso e caracteriza a gordura corporal marron e sua distribuição.
C)
A espessura das dobras cutânea reflete a gordura subcutânea; as mensurações são
feitas com um compasso para dobras cutâneas. Estas mensurações proporcionam
informação bastante insignificativa pois nao reflete a corporal e da sua distribuição.
D)
A espessura das dobras cutânea reflete a gordura e músculos; as mensurações são
feitas com um compasso para dobras cutâneas. Estas mensurações proporcionam
informação bastante constante e significativa acerca da gordura corporal e da massa
muscular.
E)
A espessura das dobras cutânea reflete a gordura subcutânea, tecido muscular e
parte óssea; as mensurações são feitas com um compasso para dobras cutâneas.
Estas mensurações proporcionam informação bastante constante e significativa
acerca da gordura corporal, massa magra e osso e da sua distribuição.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
O termo Ectomorfia significa: (corpo magro): inclui características como linearidade,
fragilidade e delicadeza do corpo. Esse é o componente de magreza, os ossos são
pequenos e os músculos finos. Não existe proeminência dos músculos em nenhum
ponto do físico. 
A)
componente de magreza, os ossos são pequenos e os músculos finos. 
B)
componente de gordura, os ossos largos e os músculos fortes. 
C)
componente de obesidade , alta musculatura 
D)
componente de magreza, os ossos são pequenos e sem músculos. 
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 10:
Sobre a BIA (Impedância bioelétrica), assinale a correta 
 
A)
É um instrumento portátil que mede a resistência corporal
B)
resistência é determinada pela colocação de eletrodos na mão e no tornozelo
direitos.
C)
A manutenção dos níveis normais de hidratação afetam a exatidão da técnica. 
D)
 A desidratação ou hiperhidratação afetam as concentrações normais de eletrólitos
no corpo.
E)
todas estao corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 11:
utilizando a Equação de Falkner 
%Gordura = (S4 PC x 0,153) + 5,783 
PC = Tríceps, Subescapular, Suprailíaca e Abdominal
calcule % de gordura deste atleta:
homem, 33 anos, triceps = 11mm, subscapular = 10mm, suprailiaca = 9mm,
abdominal = 5mm
A)
21%
B)
13%
C)
5%
D)
11%
E)
34%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 1:
sao principais sintomas da TMA
 
A)
obesidade
B)
amenorreia
C)
dores de cabeça
D)
ansiedade
E)
depressao
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
para o tratamento correto da TMA sao necessários uma equipe multiprofissional,
relacione os profissionais envolvidos.
 
A)
psicologo e nutricionista
B)
psicologo e enfermeiro
C)
médico endocrinologista e nutricionista
 
D)
nutricionista e enfermeiro
E)
todas as alternativas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
a anorexia é uma das doenças da triade da mulher atleta, e tem como sintomas
A)
perda de peso
B)
perda de periodos mesntruais
C)
baixa frequencia cardiaca
D)
tonturas
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
a bulimia é uma doença na tríade da mulher atleta, tem como sinais clinicos: 
A)
fraqueza
B)
dificuldade de deglutição
C)
vomitos frequentes
D)
depressão
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
os transtornos alimentares estão bem frequentes nas mulheres atletas,
principalmente nas adolescentes, a conduta nutricional deverá ser: 
A)
individualizada
B)
devera ter apoio de psicólogos
C)
devera ter suplementacao de vitaminas e minerais
D)
deverá ser gradual e ter apoio dos familiares
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
na maioria das orientacoes nutricionais para tratar a atleta com transtorno alimentar
( TMA), devemos suplementar com:
A)
CHO
B)
PTN
C)
ferro e cálcio
D)
LIP
E)
nao devemos suplementar
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
QUAL DEFINIÇÃO DE TRIADE DA MULHER ATLETA
A)
QUANDO A MULHER APRESENTA FADIGA E ANEMIA
B)
QUANDO A ATLETA APRESENTA TRANSTORNO, AMENORREIA E OSTEOPOROSE
C)
QUANDO A MULHER SE TORNA CAMPEA 
D)
QUANDO A MULHER APRESENTA FADIGA E OSTEOPOROSE
E)
QUANDO A MULHER APRESENTA FADIGA , CANSAÇO MENTAL E TRANSTORNO
ALIMENTARO
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
A TMA pode resultar em:
 
A)
A Tríade pode resultar em um declínio e fadiga muscular sendo necessário na maioria
das vezes aumento da mortalidade.
B)
 A Tríade pode resultar em um declínio do desempenho físico, um aumento da
morbidade clínica e psicológica e também um aumento da mortalidade.
C)
A Tríade pode resultar em um aumento do desempenho físico, um aumento da
morbidade clínica e um aumento da mortalidade.
D)
A Tríade pode resultar em um aumento no desempenho físico, um aumento na fadiga
muscular também um aumento da mortalidade.
E)
nenhuma das anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
Para avaliar a presença da Tríade , algumas condições clínicas sao importantes:
 
A)
alterações menstruais, padrões alterados de alimentação, alterações do peso
corporal, arritmias cardíacas, fraturas de estresse
B)
alterações menstruais, padrões inalterados de alimentação, manutenção do peso
corporal, arritmias cardíacas, fraturas de estresse
C)
local de moradia, local de refeições , alterações do peso corporal, arritmias
cardíacas, fraturas de estresse
D)
alterações alimentares, alterações na estatura corporal, arritmias cardíacas, dores
musculares frequentes.
E)
nenhuma alteracao fisiologica ocorre na TMA
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 10:
Qual a orientacao dietética para uma atleta disgnosticada com Tríade
 
A)
ingerir mais calcio e CHO
B)
ingerir mais ferro e PTN
C)
 ingerir uma alimentação saudável visando a recuperação
D)
utilizar suplementos proteicos, para promover anabolismo 
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 11:
Pesquisas demonstram que as mulheres adolescentes que necessitam de controle
de peso estão mais sucetíveis à TMA, e geralmente estao relacionadas a qual
esporte.
 
A)
natação
B)
volei
C)
futebol
D)
ginastica rítmica e ballet
E)
maratona
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 12:
Sobre a TMA qual alternativa esta correta:
 
A)
a) Possuem maior risco as adolescentes e mulheres que praticam esportes nos quais
um baixo peso corporal é importante para o desempenho ou por razões estéticas
B)
Possuem maior risco as crianças que praticam esportes nos quais um baixo peso
corporal é importante para o desempenho ou por razões estéticas
C)
possuem maior risco as mulheres entre 30-40anos que praticam esportes nos quais
um baixo peso corporal é importante para o desempenho ou por razões estéticas
D)
Possuem maior risco as mulheres acima de 40anos que praticam esportes nos quais
um baixo peso corporal é importante para o desempenho ou por razões estéticas
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 1:
 J.B, 19 anos, do sexo feminino, jogadora de basquete apresentou no início de uma partida de 2 horas, peso inicial
de 71 kg e peso final de 68 kg. Qual a taxa de sudorese e a porcentagem de perda de peso corporal da atleta,
respectivamente ?
 
A)
 
0,025 mL/min e 4,2%
 
B)
 
4,2 mL/min e 1,5 %
 
C)
 25,0 mL/min e 4,2%
 
D)
 2,5 mL/min e 4,2%
E)
 
1,5 L/min e 0,42%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
 
 Assinale a alternativa incorreta em relação a alimentação de praticantes de atividade física e atletas.
 
A)
 A refeição que antecede os treinos deve ser suficiente na quantidade de líquidos para manter a
hidratação, pobre em fibras e gorduras para facilitar o esvaziamento gástrico e rica em carboidratos para
manter a glicemia e maximizar os estoques de glicogênio;
B)
 A refeição que antecede o evento esportivo deve respeitar as características gastrintestinais
individuais dos atletas;
C)
A refeição pós treino deve ser constituída de carboidratos de alto índice glicêmico e proteínas para
permitir a ressíntese de glicogênio e proteína muscular;
D)
 A frutose quando usada em excesso (>40g/L) em repositores hidroeletrolíticos pode causar desconforto
gastrintestinal;
E)
 Para os indivíduos que praticam exercícios físicos sem maiores preocupações com a performance, uma
dieta balanceada, que atenda às recomendações dadas a população em geral, é suficiente para a
manutenção da saúde.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 3:
 
Qual a recomendação diária de proteínas e carboidratos segundo a SBME (2009) para um ciclista que pesa 80Kg e
treina diariamente por cerca de 6 horas.
 
 
A)
 128g de proteínas e 800g de carboidratos
B)
 128g de proteínas e 400g de carboidratos
C)
 192g de proteínas e 800g de carboidratos
D)
 192g de proteínas e 640g de carboidratos
E)
 88g de proteínas e 800g de carboidratos
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
 
 M.G., 42 anos, é ultramaratonista. Corre diariamente por 4 horas e pratica musculação 3 vezes por semana.
(1h20min). Classifique respectivamente as duas atividades físicas realizadas por P.A:
 
 
A)
 Aeróbia e Anaerobia
B)
 Ambas Aeróbias
C)
 Aeróbia e Intermitente
D)
 Intermitente e Aeróbia
E)
 Ambas Intermitentes
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
 
 
 
Atualmente o Brasil vive um momento das transições epidemiológica, demográfica e nutricional. Deve ser
encarado como janela de oportunidade na promoção de estratégias efe�vas e sustentáveis de promoção
de saúde, prevenção e controle integrados dos principais fatores de risco comum. Assinale a alterna �va
incorreta.A)
as esferas governamentais devem elaborar açoes de saude para icentivar o consumo
de alimentos saudáveis. 
B)
o programa de academias da saúde pode ajudar
C)
as mudanças epidemiologicas e nutricionais sao de responsabilidade exclusive da
população
D)
as esferas governamentais estao promovendo açoes de atençao primária para
informar a populacao. 
E)
 NDA
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
 
Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso final 73,0 kg.
Com estas informações calcule: perda percentual hídrica.
A)
 2,1% - levemente desidratado
B)
4,0% - levemente desidratado
C)
2,1% - severamente desidratado
D)
4,0% - severamente desidratado
E)
todas incorretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
 Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso final 73,0 kg.
Com estas informações calcule: taxa de sudorese
 
A)
 17,8 ml/min
B)
44,1ml/mim
C)
13,5 ml/min
D)
34,8 ml/min
E)
todas incorretas 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
 
Após um jogo de futebol de 90 min, um jogador 74,6 kg apresentou como peso final 73,0 kg.
Com estas informações comente a recomendação de ingestão hídrica.
 e se você aceitaria o patrocínio para fornecimento de suplemento hidroeletrolítico por uma
famosa marca do mercado aos jogadores do time.
A)
recomendaçao hidrica: 2,4litros
JUSTIFICATIVA: SIM, pois o Futebol é uma atividade interminte com duração maior que 1h
(90min) e a Porcentagem de perda de peso maior que 2,0% (peso perdido 2,1%)
 
B)
 
recomendaçao hidrica: 4 litros
JUSTIFICATIVA: SIM, pois o Futebol é uma atividade anaerobia e com duração maior que
1h (90min) e a Porcentagem de perda de peso maior que 2,0% (peso perdido 2,1%)
C)
 
recomendaçao hidrica: 2,4litros
JUSTIFICATIVA: nao, pois o Futebol é uma atividade interminte e nao importa a duração.
D)
recomendaçao hidrica: 1,0 litro
JUSTIFICATIVA: Nao, pois o Futebol é uma atividade de alto impacto e a Porcentagem de
perda de peso maior que 2,0% (peso perdido 2,1%)
E)
NDA
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
 A Estratégia Global para Alimentação, Atividade física e Saúde, , gerou um
documento que propõem ações de prevenção e controle das Doenças Crônicas Não
Transmissíveis (DCNTs) entre essas açoes estão:
 
A)
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e consumo de
açucar, sódio e gordura
B)
 
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e menos
consumo de açucar, sódio e gordura
C)
 
 pratica de atividade física por 60min, diarios e intensidade moderada e menos
 consumo de açucar, sódio e gordura
D)
 
 pratica de atividade física por 30min, diarios e intensidade moderada e consumo
menor de fibras e graos integrais.
E)
todas as açoes do Governo atualmente visam as carencias nutricionais como DPC e
anemia 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 10:
A prática continua de atividade física com perfil de treino aeróbico e anaeróbico pode
promover adaptações fisiológicas no organismo. Essas adaptações abrangem
modificações quanto a:
 
I- O treino aeróbico promove adaptações quanto ao tipo de fibras musculares,
ocorrendo também, um aumento de organelas mitocôndrias nas células musculares
assim como das estruturas de mioglobinas e dos capilares de perfundem as fibras,
afim de melhorar o sistema oxidativo de geração de energia 
II- O treino anaeróbico promove adaptações quanto ao tipo de fibras musculares,
favorecendo o aperfeiçoamento do movimento, aumento da atividade de algumas
enzimas que participam da síntese de energia, principalmente as enzimas ATPases a
fim de contribuir com os exportes de explosão. 
III- A creatina fosfato é um potente substrato energético a ser considerados nos
exercícios que necessitam ressíntese de ATP imediato, sua síntese orgânica se faz
através dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.
 
Sobre as afirmações acima, assinale a alternativa correta.
A)
As afirmativas I, II, III são falsas
B)
As afirmativas I e II são falsa e a III é verdadeira
C)
As afirmativas II , III são falsa e a I é verdadeira
D)
As afirmativas I, II, III são verdadeiras
E)
As afirmativas I , III são falsa e a II é verdadeira
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários