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Realização: Realização: Este conteúdo está relacionado à BNCC! 1 – Conhecimento 4 – Comunicação 8 – Autoconhecimento e autocuidado » Compartilhar o amor à vida. » Apoiar os estudantes na reflexão sobre o assunto, o propósito e o significado. » Fortalecer os processos de autoconhecimento. » Conscientizar sobre como prevenir e tratar a doença. • Segmento: ANOS FINAIS DO ENSINO FUNDAMENTAL v Todos os anos, o mês de Outubro é + Rosa, é um mês onde o mundo se veste de rosa para promover a conscientização e a prevenção ao câncer de mama, uma das doenças que mais assustam e geram dúvidas sobre como tratar e vencer. O Outubro Rosa é um mês dedicado ao amor à vida e ao próximo. É um mês onde as pessoas têm maior acesso às informações, aos serviços de diagnóstico e de tratamentos da doença. 1 1 2 3 4 4Estilo de vida Mochila da vida Aceitação, compaixão e cura Canais saudáveis O que fazemos por nós mesmos? CapítuloAula Ideia orientadora: Refletir sobre o nosso estilo de vida diante da doença. Duração estimada: 1h30 (duas aulas) Materiais necessários: » Computadores e/ou equipamento para projeção de vídeo em sala. » Folhas de papel em branco. » Lousa/Quadro. » Canetas/ Gizes. » Internet. 01 Outubro + Rosa 01 Estilo de vida 01 02 03 04 Abertura: Integração » Compartilhe com a turma o propósito da roda de conversa: compartilhar ideias e sentimentos sobre o câncer de mama, ampliando a compreensão sobre o tema. Momento: Ativar » Organize as carteiras ou cadeiras para uma roda/círculo de conversa. » Compartilhe a pergunta “Você conhece ou ouviu falar sobre alguém que teve câncer de mama? (Seja alguém próximo ou famoso)”, mediando a participação dos alunos e favorecendo que se escutem uns aos outros, estabeleçam relações com diferentes pontos de vista , num clima de acolhimento e bem-estar. (As informações dos slides 10, 11 e 12 podem te apoiar sua mediação, nesta roda.) » Ao final da roda, destaque que o câncer é uma doença que existe e, por isso, a melhor maneira de começar a prevenir e tratar é com informação. Momento: Adquirir » Assista o vídeo do slide 13 com os alunos, convidando uma troca de ideias sobre a experiências e as reflexões de Jamile Coelho. » Compartilhe, projetando, o slide 14: “Elefante no meio da sala” ou reproduza suas informações no quadro, ampliando, coletivamente, a lista de “elefantes brancos” que precisamos descartar a fim de cuidar do nosso estilo de vida e bem-estar. Momento: Aplicar + Refletir – “Rito da transformação – Parte 1” » Peça para que todos escrevam em um pedaço de papel alguma atitude ou sentimento que gostariam de mudar em sua vida (explicar que é para si mesmo e ninguém irá ver), a partir da pergunta: “você consegue seguir em frente sem esse elefante branco?” [slide 15]. » Pergunte se querem “amassar e jogar fora o elefante branco que está no meio da sala de cada um” (explicar que a decisão não precisa ser tomada naquele momento, podem continuar a refletir sobre isso). Muitas vezes, temos medo de falar sobre essa doença. Afinal, vamos falar sobre algo que pode causar dor e sofrimento para nós mesmos e para aqueles que amamos. Mas boa parte desse medo acaba vindo da falta de informação sobre o que é a doença e como ela surge. Assim, o primeiro passo para começar a quebrar essa barreira do medo e vencer esse “elefante branco no meio da sala”, que é a doença, é entender um pouco mais sobre ela. v v E, nada como dados que falam por si: Dos cerca de 25 mil genes do corpo humano, duas ou três dezenas protegem a mulher contra o câncer de mama. Quando existem alterações hereditárias em genes desse seleto grupo, as mulheres ficam mais vulneráveis às agressões ambientais, e isso favorece o desenvolvimento de tumores. Nesse caso, existe uma predisposição genética hereditária. Em torno de 10% a 15% das mulheres com câncer podem apresentar essa condição de vulnerabilidade familiar. Fonte: https://www.bp.org.br/artigo/cancer-de-mama-e-genetico-e-pode-ser- hereditario#:~:text=O%20c%C3%A2ncer%20de%20mama%2C%20assim,a%20fatores%20heredit%C3%A1rio s%20de%20predisposi%C3%A7%C3%A3o. <Acesso em: 05/10/2022>. https://www.bp.org.br/artigo/cancer-de-mama-e-genetico-e-pode-ser-hereditario#:~:text=O%20c%C3%A2ncer%20de%20mama%2C%20assim,a%20fatores%20heredit%C3%A1rios%20de%20predisposi%C3%A7%C3%A3o. vv Fonte: produção autoral, feita com base na matéria: https://www.bp.org.br/artigo/cancer-de-mama-e-genetico-e-pode-ser- hereditario#:~:text=O%20c%C3%A2ncer%20de%20mama%2C%20assim,a%20fatores%20heredit%C3%A1rios%20de%20predisposi%C3%A 7%C3%A3o. <Acesso em: 05/10/2022>. Fatores que podem ocasionar o câncer de mama: https://www.bp.org.br/artigo/cancer-de-mama-e-genetico-e-pode-ser-hereditario#:~:text=O%20c%C3%A2ncer%20de%20mama%2C%20assim,a%20fatores%20heredit%C3%A1rios%20de%20predisposi%C3%A7%C3%A3o. v v O maior impacto para desenvolvimento da doença está relacionado ao nosso estilo de vida. Segundo o INCA, 80% a 90% dos desenvolvimentos de casos de câncer estão relacionados ao ambiente e ao estilo de vida e, 10% a 20%, por fatores genéticos. O fator genético (presença de uma mutação) exerce um importante papel na predisposição para o desenvolvimento de tumores. Essa mutação genética é transmitida de geração em geração e, quando presente, há uma frequência maior de casos de câncer em uma família. CapítuloAula O que precisamos saber é que existem caminhos para se prevenir e curar da doença. Para nos ajudar nessa jornada de conhecimento, convidamos Jamile Coelho, educadora e especialista no assunto. Assista ao vídeo ao lado. vv 02 Outubro + Rosa 1 Estilo de vida Falando sobre “elefantes brancos no meio da sala”, que outros elefantes você pode remover da sua sala? Stress Alimentação ruim Sedentarismo Ansiedade Sentimentos que me impulsionam a fazer más escolhas no meu dia a dia 01 O que você mudaria em sua vida? Feche os olhos, respire fundo e tenha uma conversa sincera com você mesmo sobre algo que você gostaria de mudar, seja um sentimento, atitude ou hábito. 02 Agora, escreva o que você mudaria em um pedaço de papel e olhe para ele por um tempo. Encare esse elefante branco de frente. 03 Por fim, apenas quando sentir-se confortável, amasse o papel e jogue-o fora. Abra caminho em sua vida para um estilo de vida que te faça bem! Vamos refletir um pouco sobre nossos atuais estilos de vida? Materiais: Caneta e papel branco O que escolhemos levar na mochila? CapítuloAula 2 Ideia orientadora: Refletir sobre aquilo que levamos em nossas vidas e o que de fato podemos mudar. Duração estimada: 1h30 (duas aulas) Materiais necessários: » Computadores e/ou equipamento para projeção de vídeo em sala. » Folhas de papel em branco. » Mochila para dinâmica (pode ser bag ou case). » Lousa/Quadro. » Canetas/Gizes. » Internet. Mochila da vida03 Outubro + Rosa 01 02 03 04 Abertura: Integração » Compartilhe com a turma o propósito da roda de conversa: conversar sobre o que carregamos na nossa “mochila da vida”. Momento: Ativar » Organize as carteiras ou cadeiras para uma roda/círculo de conversa. » Inicie a roda apresentando a “Mochila da vida” (que pode ser qualquer bolsa no formato de mochila ou mala). Explique que a mochila vai circular entre as pessoas da roda e que, ao segurá-la, cada um deve falar um item que tem na sua mochila da vida. Após falar, escolher alguém para repassar a mochila. Até que todos tenham participado. Momento: Adquirir » Para retomar a roda, compartilhe com a turma os slides 19 e 20, ou anote essas informações no quadro/lousa. Reapresente a mochila da atividade anterior e relembre elementos que a turma foi nomeando ao passar a mochila. » Assistia ao vídeo do slide 21 junto com a turma e convide a todos a refletir sobre a experiência deles na roda e as palavras de Jamile Coelho no vídeo. Momento: Aplicar + Refletir – “Rito da transformação – Parte 2” » Peça que escrevam em um pedaço depapel algo bom que gostariam de incluir na mochila (ex: fazer mais exercícios físicos, ler mais) e circule a mochila entre a turma para que coloquem o papel lá. A mochila da vida é um pouco diferente da nossa mochila normal. Nela estão nossos sentimentos, lembranças e memórias. Ou seja, carregamos nossa vida dentro dela, sendo coisas que nos fazem bem, mas também aquilo que nos faz mal. Por isso, é muito importante refletirmos sobre o que temos carregado em nossas mochilas da vida! Reflita sobre o que você carrega em sua mochila: Tristezas Culpas Mágoas Arrependimentos Raivas Momentos felizes Experiências Risadas Boas lembranças Conquistas CapítuloAula Por mais que existam desafios, nós podemos escolher o que queremos carregar em nossa mochila da vida. No vídeo ao lado, Jamile Coelho nos ajuda a entender o que faz sentido levar em nossa mochila! vv 04 Outubro + Rosa 02 Mochila da Vida https://vimeo.com/757207382/6f3500e77f v v Vamos colocar em nossas mochilas, sentimentos, lembranças e memórias que fortaleçam o nosso amor próprio e autocuidado, prestar atenção nos nossos corpos, suas modificações e reações. Algo incomoda? Não guarde para si! Compartilhe com seus pais, familiares, amigos de confiança e busque ajuda se necessário. Amar é cuidar, de nós mesmos e dos que nos cercam. 01 Considerando a atividade anterior, reflita sobre o que você escolhe levar na sua mochila e que te faz bem. 02 Escreva em um pedaço de papel em branco e observe o que escreveu por um breve tempo. 03 Por fim, coloque o pedaço de papel dentro da sua mochila. Lembre-se que estará sempre carregando ele! Vamos refletir sobre o que é importante levar na mochila da vida? Materiais: Caneta e papel branco Materiais: Caneta, papel e mochila v v Quer saber um pouco mais sobre Escolhas de vida que nos deixam feliz? Assista ao vídeo: "Prevenção na cabeça. Amor próprio no peito" https://youtu.be/vJzM3VkcuFA Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=vJzM3VkcuFA <Acesso em: 05/10/2022>. https://www.youtube.com/watch?v=vJzM3VkcuFA Se amar não é egoísmo! CapítuloAula Ideia orientadora: Refletir sobre a aceitação e a convivência com a doença. Duração estimada: 1h30 (2 aulas) Materiais necessários: » Computadores e/ou equipamento para projeção de vídeo em sala. » Folhas de papel em branco. » Lousa. » Canetas. » Internet. 05 Outubro + Rosa 03 Aceitação, compaixão e cura 01 02 03 04 Abertura: Integração » Compartilhe com a turma o propósito da atividade: compreender mais profundamente o que significam as palavras compaixão, aceitação e cura e o papel que desempenham na nossa vida. Momento: Ativar » Organize a turma em trios ou quartetos e explique que cada um deve entrevistar os outros 2 (se for um trio) ou 3 (se for um quarteto) perguntando o que significa para cada um deles as palavras: aceitação, compaixão e cura. O grupo deve anotar as respostas numa folha de papel branco. » Quando as entrevistas tiverem terminado, convide cada grupo a compartilhar com os outros seus achados. » Para fechar esse momento de troca, destaque como o exercício de escutar os outros sobre o que faz sentido para eles pode nos ajudar a compreender o que faz sentido para cada um de nós. Momento: Adquirir » Retome com a turma a atividade em que investigaram o sentido das palavras compaixão, aceitação e cura, a partir dos slides 28 e 29 e convide a turma a observar como essas palavras aparecem no vídeo que irão assistir. » Assista ao vídeo do slide 30 junto com a turma e convide a todos a conversar sobre como as ideias que foram destacadas nas entrevistas da turma se conectam com as palavras de Jamile Coelho. Momento: Aplicar + Refletir – “Exercício de aceitação” » Peça que cada alunos desenhe em uma folha em branco um grande coração. » Convide-os a colocar dentro do coração tudo que gostam de fazer/sentir. E a colocar fora do coração, aquilo que não gostam muito, mas fazem/sentem. Se preocupar com os outros é importante e um gesto muito nobre! Mas nunca podemos esquecer que também precisamos cuidar de nós mesmos. O autocuidado é essencial para prevenir o câncer e tantas outras doenças. Por isso, lembre-se de se amar, principalmente se estiver enfrentando essa batalha. Também não se esqueça de ter compaixão ao invés de dó por aqueles que estão no processo de recuperação. Procure demonstrar apoio e normalidade ao invés de excluir e evitar! A cura começa com o modo como encaramos a doença: Você é importante e cuidar primeiro de você não é sinônimo de egoísmo, mas de amor. Compartilhe apoio e segurança ao invés de medo. Evite excluir quem precisa se sentir incluído! Cuide de você, se previna e faça os tratamentos, caso necessário. Não se abandone! CapítuloAula Aceitar é difícil, contudo é o primeiro passo para superar. A aceitação não apenas individual, mas também é daqueles que estão ao nosso redor. Assista Jamile Coelho, no vídeo ao lado, falando sobre aceitação, compaixão e cura. vv 06 Outubro + Rosa 03 Aceitação, compaixão e cura https://vimeo.com/757207425/ad9083d445 01 Desenhe um grande coração no meio folha de papel em branco, como no exemplo: 02 Escreva dentro do coração aquilo que você gosta de fazer/sentir. 03 Escreva fora do coração aquilo que você não gosta muito, mas faz/sente. Vamos refletir sobre amor próprio? (Materiais necessários: caneta e folha de papel branco) Materiais: Caneta, lápis e papel Estilo de vida para sentir-se bem! CapítuloAula 07 Canais Saudáveis04 Ideia orientadora: Refletir sobre ações e atitudes que podem melhorar nossa qualidade de vida e contribuir para a prevenção e para o tratamento da doença. Duração estimada: 1h30 (2 aulas) Materiais necessários: » Computadores e/ou equipamento para projeção de vídeo em sala. » Folhas de papel em branco. » Lousa. » Canetas. » Internet. Outubro + Rosa 01 02 03 04 Abertura: Integração » Compartilhe com a turma o propósito da roda de conversa: refletir sobre atividades que nos fazem bem. Momento: Ativar » Organize as carteiras ou cadeiras para uma roda/círculo de conversa. » Inicie a roda com uma atividade de descontração, como uma brincadeira ou uma cantoria, em que todos participem. Ao final dessa rodada de brincadeiras ou de músicas cantadas juntos, converse com a turma sobre as atividades que nos divertem, nos fazem bem e podem se tornar hábitos em nossas vidas. Momento: Adquirir » Retome a roda de brincadeias e, com o apoio dos slides 35 e 36, convide uma reflexão sobre os hábitos saudáveis que podem nos ajudar na prevenção e no tratamento de doenças. » Assista ao vídeo do slide 37 junto com a turma e convide a todos a conversar sobre como as ideias apresentadas no vídeo nos inspiram a construir hábitos mais saudáveis. Momento: Aplicar + Refletir – “Construindo canais saudáveis” » Convide a turma a sentar, confortavelmente, em um local silencioso e agradável, e pensar nas boas experiências que viveram até hoje e gostariam que permanecem em suas vidas. » Ao final, assista com a turma o vídeo do slide 40 e convide a uma conversa sobre os aprendizados e sentimentos que marcaram esse percurso de aulas sobre o Outubro + Rosa. Sendo sincero, quem gosta de ficar estressado, nervoso ou magoado? Provavelmente ninguém. No entanto, são sentimentos e sensações que nem sempre conseguimos evitar e, infelizmente, várias vezes acabam se tornando parte de nossas vidas. Esses sentimentos e sensações podem nos fazer mal, sem mesmo nos darmos conta. Por isso, é importantíssimo refletir sobre o que te faz bem, principalmente quando estamos enfrentando algum tipo de dificuldade. v v Canais saudáveis que se tornam bons hábitos: » Alimentação saudável. » Exercícios regulares. » Atividades de lazer. » Relaxar e descontrair. CapítuloAula Canais saudáveis para liberar o stress podem se tornar ótimos hábitos para a vida! No vídeo ao lado, Jamile Coelho falaum pouco mais sobre como esses canais saudáveis podem nos fazer bem. vv 08 Outubro + Rosa 04 Canais Saudáveis https://vimeo.com/757207462/209c3be587 01 Sente-se confortavelmente em um local silencioso e agradável. 02 Agora, pense em experiências agradáveis vividas até aqui. 03 Por fim, tente combinar essas lembranças com o momento que você se permitiu vivenciar! É possível transformar algo que te fez bem em um hábito? Vamos refletir sobre transformar algo que nos faz bem em um canal saudável? A vida pode ser mais leve! CapítuloAula Para tornar seu Outubro +Rosa, seja mais você! Se ame, tenha hábitos saudáveis e apoie quem precisa de apoio. Veja a reflexão de Jamile Coelho sobre transformar o estilo de vida! vv 09 Outubro + Rosa 04 Canais Saudáveis https://vimeo.com/757207510/5e82505c95 (22) 981113620 Ana Maria Drummond (Diretora Institucional) vencerocancer.org.br Comunicação e projetos: Adriana Reis Fabíola Afonso Consultoria Técnica: Julio Santi (Pepita) Jamile Coelho (Consultoria Educação Emocional) Realização: Heloisa Morel (Diretora Executiva) institutopeninsula.org.br Vanderson Berbat Ana Flávia Castanho Eduardo Butter Felipe Belo Rita Galdino Silvia Breim Sirlene Alves Verônica Fonseca Realização: