ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - Treinamento Esportivo

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Iniciado em segunda, 24 out 2022, 14:40
Estado Finalizada
Concluída em segunda, 24 out 2022, 15:31
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empregado
50 minutos 54 segundos
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Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A força muscular é uma capacidade física presente em diversas modalidades esportivas. Portanto o conhecimento sobre o seu
conceito, bem como, as suas formas de manifestação e características são indispensáveis para a avaliação e a prescrição dos exercícios
físicos independente da modalidade esportiva. Neste sentido, as formas de manifestações da força muscular podem variar de acordo
com o tipo e a intensidade do esforço. De acordo com a caraterísticas da modalidade esportiva, observa-se a predominância de um
tipo de força, devendo assim, os treinamentos direcionados para o desenvolvimento da mesma.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos tipos de força, assinale a alternativa que corresponde ao maior valor de força que pode ser produzido pelo sistema
neuromuscular por meio de uma contração voluntária máxima:
a. Força explosiva. 
b. Força rápida. 
c. Força máxima. 
d. Resistência de força. 
e. Força física. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Força máxima.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A melhora do desempenho provocada pela sobrecarga, está ligada a sua prescrição, que deve sempre como referência duas variáveis
interligadas ao processo de treinamento, sendo uma voltada para a quantidade (volume) e a outra voltada para a qualidade
(intensidade) de trabalho, que seguem uma orientação de interdependência entre si. Quando há um aumento em alguma dessas
variáveis, consequentemente ocorrerá uma diminuição durante o treinamento da outra. Além disso, este princípio leva em
consideração as capacidades físicas visadas durante as fases de treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Assim, com base nessas informações e os princípios do treinamento, assinale a alternativa que corresponda ao princípio descrito
acima:
a. Princípio da adaptação. 
b. Princípio da individualidade biológica. 
c. Princípio da sobrecarga. 
d. Princípio da interdependência volume-intensidade. 
e. Princípio da especificidade. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Princípio da interdependência volume-intensidade.
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
As variáveis determinantes do sucesso do treinamento físico podem variar de acordo com cada modalidade esportiva. Neste sentido,
as capacidades físicas são importantes variáveis que contribuem efetivamente para o desempenho físico de atletas em diferentes
modalidades esportivas. As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são
influenciadas e determinadas pelo metabolismo energético e capacidades físicas condicionantes ou seja, estas envolvem a integração
entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para o controle e a realização do movimento corporal durante os exercícios
físicos. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as capacidades físicas condicionantes, assinale a alternativa correta:
a. Força muscular, agilidade e velocidade. 
b. Agilidade, flexibilidade e coordenação motora. 
c. Força muscular, coordenação motora e resistência. 
d. Agilidade e coordenação motora. 
e. Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Uma das formas de manifestações da força muscular é a força rápida que possui como componentes determinantes a força máxima e
a força explosiva. A força rápida é uma das principais formas de manifestação da força muscular em diversas modalidades esportivas.
Já a força explosiva é conceituada como a capacidade do sistema neuromuscular de desenvolver uma elevação máxima após o início
da contração. Além da força rápida e seus componentes determinantes, temos também a manifestação de força por meio da
resistência de força. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Portanto, em relação aos conceitos envolvidos na resistência de força muscular, analise as afirmativas:
I – A resistência de força representa a capacidade do sistema neuromuscular de produzir a maior somatória de impulsos
possível sob condições metabólicas predominantemente anaeróbias e de fadiga.
II – A resistência de força é conceituada como a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso
possível no tempo disponível.
III – A resistência de força representa a capacidade de resistir à fadiga.
IV – A resistência de força representa o maior valor de força que pode ser produzido pelo sistema neuromuscular por
meio de uma contração voluntária máxima.
Assinale a alternativa correta: 
a. Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
b. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
c. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
d. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
e. Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I e III estão corretas.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Em uma classificação mais recente, a evolução do treinamento desportivo pode ser dividida em sete fases para melhor compreensão.
Neste sentido, o período que inicia-se com os métodos arcaicos de preparação física das antigas civilizações, embora o treinamento
realizado de maneira totalmente empírica, começa a ter um entendimento da aproximação com o treinamento empregado nos dias
atuais, utilizando o aquecimento, a parte principal e a volta a calma com a realização de massagem no final das sessões de
treinamento e finaliza com o Renascimento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às informações acima, assinale a alternativa que corresponda ao período descrito:
a. Período Empirismo. 
b. Período Pré-Científico. 
c. Período da Improvisação. 
d. Período Tecnológico. 
e. Período do Mercantilismo Desportivo. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Período Empirismo.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Em provas rápidas e de curta duração, a velocidade é uma capacidade física importante e determinante para o sucesso do
desempenho físico de atletas. Neste sentido, o treinamento desta capacidade física é considerado um dos estímulos mais complexo
na preparação física de atletas de diversas modalidades esportivas. A compreensão dos conceitos envolvidos sobre a velocidade e
suas formas de manifestação é o primeiro passo para o sucesso na prescrição do treinamento para a melhora desta característica. Essa
variável pode ser mais predominante em algumas modalidades esportivas comparadas a outras. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos tipos de velocidades, assinale a alternativa que represente a capacidade do atleta em deslocar-se de um ponto ao
outro em determinado tempo:
a. Velocidade de largada e chegada. 
b. Velocidade de empuxo. 
c. Velocidade de primária. 
d. Velocidade de reação. 
e. Velocidade de deslocamento. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Velocidade de deslocamento.
Questão 7Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a capacidade do músculo esquelético em gerar tensão contra
uma determinada resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos (BARBANTI et al., 2010). Do ponto
de vista da física, a força é o produto da massa (kg) pela aceleração (m/s ). Neste sentido, não podemos esquecer que o processo de
geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina no músculo esquelético, fenômeno conhecido como,
formação de “pontes cruzadas”. 
BARBANTI, V. J. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. São Paulo: Manole, 2010.
Em relação à força muscular, analise as afirmativas: 
I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também pelo metabolismo energético;
II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidas
no treinamento esportivo;
III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força;
IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético.
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
b. Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
c. Apenas alternativas I, II e III estão corretas. 
d. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
e. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
2
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas alternativas I, II e III estão corretas.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O Período científico iniciou com as XIV Olimpíadas de Londres (1948) e finalizou nas XXI Olimpíadas de Munique em 1972. Tendo os
seus fundamentos no período pré-científico, este período caracterizou-se pela enorme multiplicação de laboratórios que pesquisavam
sobre o esforço físico, constituindo-se de três grandes tendências desportivas, a Australiana, a Neozelandesa e a Alemã. Sem dúvidas,
os impressionantes resultados obtidos por Zatopeck, Gerschller e colaboradores que realizaram várias investigações clinico-médicas
observando as alterações fisiológicas ocorrentes nos atletas quando submetidos a diferentes variações desta forma de treinamento,
contribuíram e muito para esse período.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as três grandes tendências desportivas, avalie as situações propostas e assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A tendência australiana defendia a teoria de que para se adquirir resistências geral e específica, são necessário trabalhos
prolongados e extensos e nunca esforços rápidos e breves.
(   ) Na tendência neozelandesa Arthur Lydiard procurou extrair os pontos fortes do treinamento de intervalos e do treinamento
de duração, fazendo uma mescla dos dois sistemas.
(   ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao treinamento intervalado.
(   ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao treinamento contínuo e de longa duração.
(   ) No Período Científico foi onde se registrou pela primeira vez o uso de computadores e os estudos biomecânicos das provas
de natação e atletismo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. V – F – V – V – V. 
b. F – V – F – F – V. 
c. V – V – F – V – V. 
d. F – V – F – V – F. 
e. V – V – V – F – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – V.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Em relação as fases do processo histórico e evolutivo do treinamento físico, houve um período que evidenciou a necessidade de
planejar previamente o ordenamento e controle as cargas de trabalho a serem ministradas durante o treinamento. Além disso, as
mudanças no treinamento dessa época tiveram influências do sistema finlandês, com característica multilateral possuindo um
planejamento racional e sistemático, caracterizado pela introdução do método de treinamento de velocidade para meio-fundistas,
treinamentos com aumento no volume e na intensidade, aplicação de distâncias curtas e intensas com períodos longos de
recuperação, esse último, proposto como “treinamento intervalado” e por fim, incrementar significativamente tanto a quantidade
como também a qualidade dos treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as informações acima, assinale a alternativa que corresponda ao período descrito:
a. Período Tecnológico. 
b. Período da Sistematização. 
c. Período Científico. 
d. Período da improvisação. 
e. Período Pré-científico. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Período da Sistematização.
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O treinamento esportivo é a ciência que trabalha com o objetivo de otimizar o desempenho físico e/ou esportivo de indivíduos
comuns, assim como de atletas. Esse objetivo será atingido de forma progressiva, individualizada, atuando especificamente nas
funções humanas, fisiológicas e psicológicas. o treinamento esportivo também se baseia no relacionamento humano, com pessoas de
diferentes tipos e personalidades, trabalhando-se então, com um conjunto de situações complexas em que estão envolvidas de forma
decisiva, as emoções e as relações interpessoais. Neste sentido, para se alcançar o objetivo final de um programa de treinamento
esportivo, é preciso que haja uma interação de diversas áreas para que possamos compreender o indivíduo como um todo e
individualizar o seu treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as áreas do conhecimento envolvidas no treinamento esportivo, assinale a alternativa correta:
a. Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das capacidades físicas, pedagogia,
aprendizagem motora e nutrição esportiva. 

b. Fisiologia humana e anatomia humana, fisiologia do exercício, imunologia, patologia e hidráulica. 
c. Aprendizagem motora, pedagogia, fisiologia do exercício, bromatologia e bioquímica. 
d. Fisiologia humana e do exercício, física quântica e valências de força. 
e. Anatomia humana, nutrição esportiva, biomecânica, estatística e melhoramento genético. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das capacidades físicas, pedagogia, aprendizagem motora
e nutrição esportiva.
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