André Luís Rodrigues

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	Data da Avaliação:		1/18/18				Data da Reavaliação:		3/18/17
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	André Luís Rodrigues					Data de Nascimento:		12/27/92
	Profissão:	Químico					Idade:		25
	Peso (kg):	74.7					Altura (m):		1.82		10.00
	Vícios:	 					Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			 
	Restrições para o Ex. Fís:			Entorse no Joelho Esquerdo
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		81.4				61.0414022
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		86.5
	Peitoral:						Quadril:		96.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15.8
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		40				Peitoral:		16			71	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		16				Subescapular:		30			1.0523149	DC
	Bicipital:		6				Suprailíaca:		39
	Coxa:		15				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		8
			% Gordura Biometria:			18.28
			% Gordura Pregas Cutâneas:			20.39
			% Gordura Bioimpedância:			15.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			17.99			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			17.99
				PESO GORDO:			13.44
				PESO MAGRO:			61.26
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			3.99					MG ESTIMADA		10.458
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			2.98	1.41
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.39
				PESO ESTIMADO:			71.72	À	76.11
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			22.55	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.84	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			40		Abdômen		21.62		15%
			16		Axial		8.65		11%
			6		Bíceps		3.24		5%
			15		Coxa/Perna		8.11		14%
			8		Panturrilha		4.32		9%
			16		Peitoral		8.65		11%
			30		Subescapular		16.22		14%
			39		Suprailíaca		21.08		14%
			15		Tríceps		8.11		11%
			185		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				117
		Frequência Limite Superior (85%):				166
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.3122701601
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			350		28		6
	ESTEIRA			350		28		6
	BIKE			350		28		6
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												43.0929455605	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			919.39
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			4
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2737
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1862
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3612
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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