Breno Bucker Manarin

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	Data da Avaliação:		10/9/18				Data da Reavaliação:		12/9/18
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Breno Bucker Manarin					Data de Nascimento:		3/20/99
	Profissão:	Estudante					Idade:		19
	Peso (kg):	57.8					Altura (m):		1.68		10.00
	Vícios:	 					Refeições por dia = 5 à 8		3 a 4
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			rinite
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		69				52.3472308
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		74.6
	Peitoral:						Quadril:		87
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		14.6
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		26				Peitoral:		25			76	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		16				Subescapular:		27			1.0509018	DC
	Bicipital:		10				Suprailíaca:		31
	Coxa:		25				Tricipital:		17
	Geminal (pant.):		15
			% Gordura Biometria:			0.00
			% Gordura Pregas Cutâneas:			21.02
			% Gordura Bioimpedância:			14.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			17.66			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			17.66
				PESO GORDO:			10.21
				PESO MAGRO:			47.59
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			3.66					MG ESTIMADA		8.092
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			2.12	0.53
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.65
				PESO ESTIMADO:			55.68	À	58.33
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			20.48	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.79	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			26		Abdômen		13.54		15%
			16		Axial		8.33		11%
			10		Bíceps		5.21		5%
			25		Coxa/Perna		13.02		14%
			15		Panturrilha		7.81		9%
			25		Peitoral		13.02		11%
			27		Subescapular		14.06		14%
			31		Suprailíaca		16.15		14%
			17		Tríceps		8.85		11%
			192		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				121
		Frequência Limite Superior (85%):				171
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.8785870345
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			300		23		5
	ESTEIRA			300		23		5
	BIKE			300		23		5
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												45.0750546208	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			728.66
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2417
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1717
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3117
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
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