Isabela C Titapelle

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Plan1
	Data da Avaliação:		4/24/18				Data da Reavaliação:		6/24/18
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Isabela C. Titapelle					Data de Nascimento:		4/10/97
	Profissão:	Estudante					Idade:		21		19.8
	Peso (kg):	52.1					Altura (cm):		169		1.64
	Vícios:	doces					Refeições por dia = 5 à 8		4
	P.A.:	 					BPM = 70 à 73
	Doenças:			 
	Restrições para o Ex. Fís:			 
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		58.4				67.69922
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		68.4
	Peitoral:		 				Quadril:		89
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		27									64	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		15				Subescapular:		20			1.0424441	DC
	Bicipital:		12				Suprailíaca:		21
	Coxa:		27				Tricipital:		16
	Geminal (pant.):		17
			% Gordura Biometria:			19.11
			% Gordura Pregas Cutâneas:			24.85
			% Gordura Bioimpedância:			0.00			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			21.98			20,6% - 23,8%
						+
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			21.98
				PESO GORDO:			11.45
				PESO MAGRO:			40.65
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.38					MG ESTIMADA		10.73
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			0.72	1.37
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.09
				PESO ESTIMADO:			51.38	A	53.47
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			19.37	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.66	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			27		Abdômen		17.42		16%
			15		Axial		9.68		9%
			12		Bíceps		7.74		6%
			27		Coxa/Perna		17.42		18%
			17		Panturrilha		10.97		13%
			20		Subescapular		12.90		11%
			21		Suprailíaca		13.55		9%
			16		Tríceps		10.32		13%
			155		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (80%):				159
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.9598408453
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	"Trote" na Esteira:			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												48.8594429584	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			636.97
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			3
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2275
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1109
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3442
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
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