Terezinha R Tozetto

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	Data da Avaliação:		4/13/16				Data da Reavaliação:		6/13/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Terezinha R. Tozetto					Data de Nascimento:		9/29/34
	Profissão:	Do Lar					Idade:		81
	Peso (kg):	77.5					Altura (cm):		161		1.58
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		6		10
	P.A.:	120/80					BPM = 70 à 72
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:			Vertebra Achatada e Trincada
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		104.3				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		111.2
	Peitoral:						Quadril:		107.8
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		41									104	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		24				Subescapular:		40			1.0098321	DC
	Bicipital:		25				Suprailíaca:		34
	Coxa:		38				Tricipital:		32
	Geminal (pant.):		36
			% Gordura Biometria:			43.36
			% Gordura Pregas Cutâneas:			40.18
			% Gordura Bioimpedância:			44.50			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			42.68			29,6% - 32,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			42.68
				PESO GORDO:			33.08
				PESO MAGRO:			44.42
				% DE GORDURA PROPOSTA:			29.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			13.08					MG ESTIMADA		22.94
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			10.14	-7.14
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.99
				PESO ESTIMADO:			67.36	A	70.36
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			31.04	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.97	0,76 - 0,83
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			41		Abdômen		15.19		16%
			24		Axial		8.89		9%
			25		Bíceps		9.26		6%
			38		Coxa/Perna		14.07		18%
			36		Panturrilha		13.33		13%
			40		Subescapular		14.81		11%
			34		Suprailíaca		12.59		9%
			32		Tríceps		11.85		13%
			270		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				83
		Frequência Limite Superior (80%):				111
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.7768663194
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			400		34		7
	"Trote" na Esteira:			400		34		7
	BIKE			400		34		7
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												41.2190321178	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			576.95
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			4
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2124
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1249
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							2999
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
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