ADRIANA NISHIDA

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	Data da Avaliação:		9/4/16				Data da Reavaliação:		11/25/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	ADRIANA NISHIDA					Data de Nascimento:
	Profissão:						Idade:		22		24.3
	Peso (kg):	54.5					Altura (cm):		159		1.59
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8
	P.A.:						BPM = 70 à 73
	Treinador:			FILIPE MARTINS
	Categoria:			% GORDURA
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		71				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		80.5
	Peitoral:						Quadril:		98
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		24									54	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		15				Subescapular:		19			1.0495199	DC
	Bicipital:		7				Suprailíaca:		16
	Coxa:		23				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		12
			% Gordura Biometria:
			% Gordura Pregas Cutâneas:			21.64
			% Gordura Bioimpedância:			24.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			22.97			20,6% - 23,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			22.97
				PESO GORDO:			12.52
				PESO MAGRO:			41.98
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			2.37					MG ESTIMADA		11.23
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.29	0.94
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.23
				PESO ESTIMADO:			53.21	A	55.44
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			21.56	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.72	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			24		Abdômen		18.32		16%
			15		Axial		11.45		9%
			7		Bíceps		5.34		6%
			23		Coxa/Perna		17.56		18%
			12		Panturrilha		9.16		13%
			19		Subescapular		14.50		11%
			16		Suprailíaca		12.21		9%
			15		Tríceps		11.45		13%
			131		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (80%):				158
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.8592623857
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON					0		0
	"Trote" na Esteira:					0		0
	BIKE					0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												48.5074183499	VO2
			Taxa Metabólica Basal:
			Constante Atividade:
			Qtdade de dias que irá treinar:
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							ERROR:#DIV/0!
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							ERROR:#DIV/0!
	AVALIADOR:			ABEL FELIPE FREITAG
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
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