ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - Treinamento Esportivo

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Iniciado em sábado, 15 out 2022, 08:11
Estado Finalizada
Concluída em sábado, 15 out 2022, 09:38
Tempo
empregado
1 hora 26 minutos
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Questão 1
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
O Período Pré-científico iniciou com a XI Olimpíadas de Berlim em 1936 e finalizou nas XIV Olimpíadas de Londres em 1948. Este
período caracterizou-se pelo surgimento das primeiras tentativas de experimentos científicos relacionados com a preparação física,
mas estes foram prejudicados pela falta de recursos financeiros, já que todos estes foram voltados para a II Guerra Mundial. Mas isto
não impediu o surgimento de trabalhos na área do treinamento desportivo, surgindo com mais evidência as tendências alemã, checa
e húngara.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às contribuições importantes do sistema alemão no treinamento físico, podemos afirmar: 
I – Ordenação de todos os sistemas de trabalho, classificando-os de acordo com seus objetivos.
II – Proposição de tabelas de treinamento.
III – Organização de toda uma temporada de treinamento.
IV – Surgimento do treinamento intervalado e individualizado. 
Assinale a alternativa correta: 
a. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
b. Todas as alternativas estão corretas. 
c. Apenas as alternativas I e IV estão corretas. 
d. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
e. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas. 
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são influenciadas e determinadas
pelo metabolismo energético. Além das capacidades físicas condicionantes, temos também as capacidades coordenativas, ou seja,
estas envolvem a integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para o controle e a realização do movimento
corporal durante os exercícios físicos. Neste sentido, uma das capacidades físicas importantes presentes em diversas modalidades
esportivas, é a agilidade. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Portanto, sobre os conceitos envolvidos na capacidade física de agilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A agilidade é uma capacidade física coordenativa.
(   ) A agilidade é uma capacidade física condicionante.
(   ) A agilidade representa a habilidade de mudar a direção do movimento de maneira eficaz em um curto intervalo de
tempo.
(   ) A agilidade representa a habilidade de realizar exercícios de alta intensidade.
(   ) A agilidade está presente em diversas modalidades esportiva.
Assinale a alternativa correta:
a. V – F – V – F – V. 
b. V – F – F – V – F. 
c. F – V – F – V – F. 
d. F – V – F – V – V. 
e. V – F – F – V – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – F – V – F – V.
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Os princípios da sobrecarga e da adaptação fundamentam-se no fenômeno da aplicação de estímulos estressores variados e a
constante busca do organismo humano pela homeostase. Entretanto, para que se ocorra adaptações positivas superiores desejadas
deve haver uma aplicação progressiva e variada do estímulo oferecido, possibilitando alcançar novas adaptações e consequentemente
melhora do desempenho. Neste sentido, o controle das cargas de treinamento é fundamental para aumentar a qualidade dos
estímulos de treinamento.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos princípios da sobrecarga e da adaptação, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) Caso o estímulo oferecido seja excessivo ou inferior ao necessário, não será observado adaptações positivas, proporcionando
uma queda no desempenho.
(   ) Quando se oferece o estímulo e tempo de recuperação ideal, observamos o fenômeno da supercompensação.
(   ) A supercompensação só é possível se o estímulo for de alta intensidade e curta duração, independente do tempo de
recuperação após o exercício.
(   ) O fenômeno da supercompensação sugere que após a aplicação de um estímulo, o indivíduo irá acumular níveis de fadiga e
que após esse momento, o organismo lenta e progressivamente tende a retornar à homeostase considerado como um período
de compensação.
(   ) O tempo ideal para a recuperação pode ser afetado pela intensidade do estímulo, o nível nutricional e de treinamento do
indivíduo. 
Assinale a alternativa correta:
a. V – F – V – F – V. 
b. V – V – F – V – V. 
c. V – V – V – F – V. 
d. F – V – F – V – F. 
e. F – V – F – F – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – F – V – V.
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A importância do condicionamento físico geral está associada à promoção da saúde e à prevenção de diversas doenças. Vale ressaltar
que indivíduos com baixa aptidão física são mais susceptíveis ao desenvolvimento de doenças crônico degenerativas, incluindo as
doenças cardiovasculares. Neste sentido, a realização de exercícios físicos enfatizando a melhora da aptidão física é amplamente
recomendada para a promoção da saúde e/ou prevenção de diversas doenças crônico não transmissíveis, tais como, doenças
cardiovasculares, obesidade e diabetes mellitus. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Analisando o texto acima, assinale a alternativa que representa o conceito de aptidão física:
a. Aptidão física representa a condição psicológica de prontidão para a prática esportiva. 
b. A aptidão física representa o tempo que uma pessoa consegue permanecer exercitando sem ocasionar fadiga. 
c. Aptidão física representa a condição de saúde mental para a prática esportiva. 
d. Aptidão física representa a quantidade de força muscular de um indivíduo. 
e. Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória
e aptidão neuromuscular. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão
neuromuscular.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Além do entendimento do treinamento nas áreas de conhecimento, em equipes esportivas podemos encontrar profissionais
especialistas em cada uma delas que contribuem de alguma forma para melhoria do desempenho. Neste sentido, o trabalho em
conjunto dos profissionais das diferentes áreas do conhecimento, sem dúvidas é de ampla importância para alcançar os objetivos
propostos. Portanto, os profissionais devem montar um planejamento em conjunto enfatizando, por exemplo, a melhoria do
desempenho do aluno/atleta. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos profissionais de diferentes áreas do conhecimento presentes em equipes esportivas, assinale a alternativa correta:
a. Preparador físico, massagista, neurologista, arquiteto e engenheiro agrônomo. 
b. Comissão técnica, analista de desempenho, serralheiro, carpinteiro e nutricionista 
c. Preparador físico, fisioterapeuta, dentista, ortopedista e pedagogo. 
d. Massagista, nutricionista, psicólogo, cardiologista, dentista e bibliotecário. 
e. Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo,médico e preparador físico. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e preparador físico.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O conhecimento e o seguimento de cada um dos principais princípios do treinamento, é fundamental para que os objetivos durante
um programa de treinamento sejam alcançados, pois eles são considerados a base da teoria e da metodologia do treinamento. Neste
sentido, o planejamento do treinamento físico a longo prazo, bem como, a prescrição dos exercícios durante as sessões de treino,
devem respeitar os princípios do treinamento físico, uma vez que os mesmos são considerados os fundamentos científicos validados
do treinamento esportivo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Analisando o texto acima e os príncipios do treinamento físico, analise as afirmativas que pode (m) ser identificado (s) os princípios do
treinamento:
I – Princípio da individualidade biológica e da sobrecarga;
II – Princípio da adaptação e da interdependência volume-intensidade;
III – Princípio da aclimatação e da restauração;
IV – Princípio da continuidade, reversibilidade e especificidade; 
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
b. As alternativas I, II e IV estão corretas. 
c. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
d. Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas. 
e. Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
As alternativas I, II e IV estão corretas.
Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O desenvolvimento das capacidades físicas de forma isolada têm sido um tema bastante estudado por diversos autores na área de
Educação Física e Esportes. Neste sentido, o conhecimento sobre os principais métodos de treinamentos envolvidos na melhora das
capacidades físicas individuais é amplamente importante para o planejamento das sessões de treinamento físico, independente da
modalidade esportiva. Portanto, a escolha dos métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas deve ser
realizada de acordo com a característica da modalidade e/ou com os objetivos propostos.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) O desenvolvimento das diferentes manifestações da força muscular pode ser atingido através do treinamento específico com
uso de diferentes métodos, incluindo o método isométrico funcional, método isocinético e o método dinâmico.
(   ) Corridas rápidas e curtas, corridas curtas em subidas ou com coletes de sobrecarga, exercícios pliométricos e saltos com
sobrecarga são utilizados para a melhora da agilidade.
(   ) Os exercícios envolvidos na melhora da flexibilidade geralmente são divididos em três tipos: estático, dinâmico e combinados
(alongamentos-contração-relaxamento) envolvendo séries com pelo menos 30 a 45 segundos de estímulo em cada exercício.
(   ) Exercícios para a melhora da coordenação motora envolve a repetição de exercícios envolvidos na técnica da modalidade
esportiva.
(   ) Exercícios de velocidade e potência com mudança de direção do corpo são utilizados para a melhora da velocidade. 
Assinale a alternativa correta: 
a. F – F – V – V – F. 
b. V – V – F – F – V. 
c. F – V – F – V – V. 
d. V – F – V – F – V. 
e. V – F – V – V – F. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – F – V – V – F.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A melhora do desempenho provocada pela sobrecarga, está ligada a sua prescrição, que deve sempre como referência duas variáveis
interligadas ao processo de treinamento, sendo uma voltada para a quantidade (volume) e a outra voltada para a qualidade
(intensidade) de trabalho, que seguem uma orientação de interdependência entre si. Quando há um aumento em alguma dessas
variáveis, consequentemente ocorrerá uma diminuição durante o treinamento da outra. Além disso, este princípio leva em
consideração as capacidades físicas visadas durante as fases de treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Assim, com base nessas informações e os princípios do treinamento, assinale a alternativa que corresponda ao princípio descrito
acima:
a. Princípio da adaptação. 
b. Princípio da interdependência volume-intensidade. 
c. Princípio da sobrecarga. 
d. Princípio da individualidade biológica. 
e. Princípio da especificidade. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Princípio da interdependência volume-intensidade.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A capacidade física da velocidade é considerada uma das capacidades físicas mais importantes em diversas modalidades esportivas.
Isso se deve ao fato de que a velocidade é considerada uma variável determinante em diferentes provas do ciclismo, atletismo,
natação, etc. Neste sentido, por apresentar características diferentes nas modalidades esportivas, a velocidade pode-se manifestar de
diferentes maneiras. Portanto o conceito de velocidade que representa o tempo de reação do atleta a partir de um determinado
estímulo e como exemplo da forma de manifestação desta velocidade podemos citar a largada no atletismo ou na natação.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação a descrição do texto acima e os tipos de velocidades, assinale a alternativa que represente o tipo de velocidade
exemplificada para as largadas do atletismo e natação:
a. Velocidade de primária. 
b. Velocidade de largada e chegada. 
c. Velocidade de reação. 
d. Velocidade de deslocamento. 
e. Velocidade de empuxo. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Velocidade de reação.
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Em provas rápidas e de curta duração, a velocidade é uma capacidade física importante e determinante para o sucesso do
desempenho físico de atletas. Neste sentido, o treinamento desta capacidade física é considerado um dos estímulos mais complexo
na preparação física de atletas de diversas modalidades esportivas. A compreensão dos conceitos envolvidos sobre a velocidade e
suas formas de manifestação é o primeiro passo para o sucesso na prescrição do treinamento para a melhora desta característica. Essa
variável pode ser mais predominante em algumas modalidades esportivas comparadas a outras. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos tipos de velocidades, assinale a alternativa que represente a capacidade do atleta em deslocar-se de um ponto ao
outro em determinado tempo:
a. Velocidade de largada e chegada. 
b. Velocidade de reação. 
c. Velocidade de deslocamento. 

d. Velocidade de empuxo. 
e. Velocidade de primária. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Velocidade de deslocamento.
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