Exercícios Físicos e Alimentação

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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:766745)
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Prova 57323352
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
Quando falamos em realização de exercícios físicos, devemos levar em consideração a quantidade e a 
qualidade do carboidrato ingerido, para podermos alcançar os resultados esperados.
Sobre a ferramenta que utilizamos para ter um controle sobre o tipo de alimento adequado para 
realização do exercício, assinale a alternativa CORRETA:
A Quantidade a ser consumida.
B Carga glicêmica.
C Número de calorias.
D Índice glicêmico.
Avaliação respiratória é o processo da entrevista e do exame do paciente em busca de sinais, de 
sintomas da doença e dos efeitos do tratamento. Nesse sentido, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Existem diferentes tipos de tórax: o pectus escavatum, pectus carinatum, tórax em barril, tórax 
escoliótico e cifótico. 
( ) Os padrões respiratórios podem ter predomínio apical, abdominal ou ser caracterizado como 
paradoxal, quando há a inversão do padrão respiratório. 
( ) A anamnese é mais importante que o exame físico para a compreensão do quadro atual do 
paciente. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - F.
B V - F - V.
C F - F - V.
D F - V - F.
A fadiga muscular pode ser classificada, conforme o período de sua aparição, em aguda e crônica. 
Sobre a fadiga muscular, associe os itens utilziando o código a seguir:
I- Fadiga Aguda. 
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 II- Fadiga Crônica. 
( ) É causada por alterações fisiológicas que impossibilitam a continuidade do exercício com o 
intuito de preservar o organismo em uma única sessão de treinamento.
( ) Podem causar alterações prolongadas no humor, personalidade, sistema hormonal e imune, com 
consequente comprometimento da saúde.
( ) Subdividem-se em Fadiga Central e Periférica. 
( ) Apresenta como principais sintomas a indisposição, o cansaço, gripes e resfriados constantes. 
( ) Caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação incompleto, durante um período 
longo de treinamento intenso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - II - I - II - II.
B II - I - I - II - I.
C II - I - I - I - II.
D I - II - II - I - I.
O treinamento físico surgiu no século XX, quando treinadores reuniram e sistematizaram 
experiências, objetivando facilitar o processo e aumentar o rendimento de atletas. Quando nos 
submetemos a um determinado esforço físico, o corpo se modificará e terá adaptações fisiológicas, 
permitindo, assim, que seja submetido a estímulos gradualmente mais intensos. Essas mudanças 
dependem do tipo de exercício realizado. Sobre as mudanças que ocorrem no nosso corpo, classifique 
V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Diminuição do consumo máximo de oxigênio. 
( ) Diminuição da frequência cardíaca de repouso e submáxima. 
( ) Aumento de força muscular. 
( ) Diminuição de débito cardíaco máximo e submáximo. 
( ) Modulação da atividade de enzimas do metabolismo aeróbio e anaeróbio.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V - F - F.
B F - V - V - F - V.
C F - F - F - V - V.
D V - F - F - V - F.
Independentemente de bons resultados e de metas a serem alcançadas com bons desempenhos nos 
exercícios, devemos entender que cuidados essenciais devem ser tomados, ampliando nesse contexto 
atitudes importantes.
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Praticar exercícios físicos, duas vezes por semana.
B Descansar mais de dez horas.
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C Alimentação equilibrada, associada à prática de exercícios físicos.
D Comer todos os tipos de alimento.
Sobre o sistema imunológico e o exercício físico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para 
as falsas:
( ) A imunidade inata, natural ou Resposta Imune Inata (RII) corresponde a uma resposta imediata 
do organismo frente a qualquer estímulo de forma não específica; não possui memória, pois trabalha 
formando uma espécie de barreira direta. Antes mesmo de ter contato com o agente agressor, capta o 
menor sinal de perigo e imediatamente esquematiza uma defesa; é a primeira ação de defesa, 
representada pelos fagócitos macrófagos (nos tecidos) e neutrófilos (no sangue).
( ) Macrófagos: são células de limpeza, participam da fagocitose, fazem o reconhecimento do 
agente agressor na imunidade inata; originárias da medula óssea, representam grande significância no 
processo de proteção do organismo humano, e produzem citoxinas (quimioxinas). Exemplo de 
imunidade inata é a própria pele.
( ) Neutrófilos: os leucócitos são da família das células brancas do sistema sanguíneo, também 
fagocitam e participam do englobamento e exterminação dos micro-organismos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V.
B F - V - F.
C F - F - V.
D V - F - F.
A fisiologia é o estudo das funções e do funcionamento normal dos seres vivos, bem como dos 
processos físico-químicos que ocorrem nas células, tecidos, órgãos e sistemas dos seres vivos sadios. 
Neste sentido, existem dois principais blocos temáticos que são importantes.
Sobre esses blocos, assinale a alternativa CORRETA:
A Ciências e Bioquímica.
B Bioquímica e Bioenergética.
C Ciências e Física.
D Física e Química.
O treinamento físico surgiu no século XX, quando treinadores reuniram
e sistematizaram experiências objetivando facilitar o processo e aumentar o
rendimento de atletas. Pode-se definir treinamento físico como o uso repetido do exercício para 
melhorar a aptidão física, e utiliza o conhecimento de diversas áreas, como da fisiologia do exercício, 
anatomia, biomecânica, bioquímica etc. 
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Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A
O princípio da homeostase impõe, dessa forma, que variações metabólicas ou fisiológicas são
meramente impostas transitórias às más flutuações promovidas por estímulo, como estímulo do
exercício físico.
B
O estado estável, em inglês steady state, seria uma nova condição que
ocorre no organismo, decorrente diretamente do exercício. Oposto à homeostase, o estado estável
é atingido de acordo com a intensidade e a duração do exercício; à medida que se eleva o grau de
dificuldade, o organismo automaticamente se ajusta, demandando maior custo energético.
C O estado instável, em inglês steady state, seria uma nova condição que ocorre nos ossos,
decorrente diretamente do exercício excessivo que deve ser feito diariamente.
D
Muitos sistemas fisiológicos não são controlados pela homeostasia e ela pode não ser alterada
por diversos fatores, como o treinamento físico, sedentarismo, envelhecimento, mudanças
climáticas, alimentação ou doenças.
Cada atividade exige percentuais diferentes dos três sistemas de energia, dependendo das exigências 
fisiológicas específicas para os músculos envolvidos na produção de força ou potência. A fonte de 
energia para a ativação muscular é a molécula de ATP. Sobre a composição da molécula ATP, 
classifique V para as opções verdadeiras e F para as falsas:
( ) Adenosina. 
( ) Ribose. 
( ) Fosfatos. 
( ) Creatina. 
( ) Glicerol.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V - F - F.
B F - F - F - V - V.
C F - V - F - V - F.
D V - F - F - F - V.
Vitaminas são substâncias orgânicas presentes em muitos alimentos em pequenas quantidades e 
indispensáveis ao funcionamento do organismo, na forma de cofatores. Elas não contêm energia para 
o corpo, mas funcionam como elos essenciais e reguladores nas reações metabólicas que liberam 
energia a partir do alimento e podem ser classificadas em lipossolúveis e em hidrossolúveis. Sobre o 
exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:I- Vitaminas lipossolúveis. 
II- Vitaminas hidrossolúveis. 
( ) São absorvidas pelo intestino e transportadas pelo sistema linfático para diversas partes do 
corpo.
( ) Não são armazenadas pelo organismo e precisam de reposição diária. 
( ) Pertencem a esse grupo as vitaminas A, D, E e K. 
( ) São excretadas pelos rins e secretadas pela urina. 
( ) Permanecem armazenadas no fígado.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - II - I - II - I.
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B II - I - II - I - I.
C I - I - I - II - II.
D I - II - I - II - II.
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