Avaliação I - Nut. Exer. Fisic.

Prévia do material em texto

08/05/22, 23:53 Avaliação I - Individual
1/5
Prova Impressa
GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:741618)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 47275593
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
Exercícios que envolvem grandes massas musculares como andar, correr, pedalar ou nadar
necessitam de uma participação relativamente maior da via aeróbica. Já esforços com segmentos
corporais localizados, tais como a extensão do cotovelo segurando um peso utiliza maior participação
das vias anaeróbicas.
Sobre a via que será predominante se a duração do exercício ultrapassar dois ou três minutos, assinale
a alternativa CORRETA:
A Anaeróbica lática.
B ATP-ase.
C Anaeróbica alática.
D Aeróbica.
A dieta, quando realizada de maneira inadequada, reduz o desempenho físico e pode prejudicar a
saúde, pois uma ingestão energética inadequada está associada à ingestão marginal de macro e
micronutrientes. 
Sobre os principais nutrientes utilizados na prática esportiva, assinale a alternativa CORRETA:
A Carboidratos, piridoxina, cálcio, folato, zinco e magnésio.
B Gorduras e carboidratos simples, antocianinas e iodo.
C Proteínas, carboidratos complexos e antioxidantes.
D Proteínas, gorduras e vitaminas do complexo B.
Na maioria dos programas de treinamento ocorre a aplicação do princípio de sobrecarga progressiva,
que corresponde a uma carga de trabalho acima do nível considerado confortável, com objetivo de
maximizar a performance por meio de adaptações fisiológicas positivas, visando promover
adaptações que evitem lesões e prejuízo do processo de adaptação. A associação de um programa
exaustivo de treinamento somado a um insuficiente período de recuperação e consequente prejuízo da
performance por longos períodos (diversas semanas ou meses) caracteriza a síndrome de
overtraining. Diante do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 VOLTAR
A+ Alterar modo de visualização
1
2
3
08/05/22, 23:53 Avaliação I - Individual
2/5
( ) Atividades de endurance podem originar um estado de overtraining caracterizado pela regulação
parassimpática, enquanto atividades anaeróbicas podem causar um estado de overtraining dominado
pela regulação simpática.
( ) A concentração dos hormônios do crescimento, testosterona total e livre e cortisol não é
substancialmente afetada pelo protocolo de exercício de força de alta intensidade em indivíduos em
estado de overtraining.
( ) Um parâmetro bioquímico que auxilia na identificação do estado de overtraining é a
determinação da concentração de IgA secretória, a qual é responsável pela resposta imune humoral da
superfície de mucosas.
( ) Destaca-se o papel do nutricionista com relação à redução do risco de overtraining. A orientação
nutricional tem um papel relevante no desempenho esportivo de atletas e indivíduos fisicamente
ativos, o que reforça a necessidade da conscientização destes quanto às necessidades nutricionais.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V - F.
B V - F - F - V.
C V - V - V - V.
D F - V - V - F.
Nossa musculatura esquelética não é capaz de estocar glicogênio suficiente para sustentar exercícios
físicos muito longos, assim, ao começarem a esgotar os estoques de glicogênio muscular, uma outra
reserva energética começa a ser mobilizada durante a prática de exercícios físicos: os ácidos graxos,
estocados na forma de triacilglicerol no tecido adiposo. Diante dessa afirmativa, avalie as asserções a
seguir e a relação proposta entre elas:
I- Nosso organismo utiliza diferentes alternativas para captar energia durante a prática de exercício
físico e manter a contração muscular, concomitantemente a outras funções fisiológicas que
permanecem acontecendo.
PORQUE 
II- Nosso organismo trabalha com “mecanismos de redundância”, ou seja, diferentes formas de obter
resultados semelhantes, para que, caso houver alguma falha no processo, exista outro sistema
compensatório.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira.
4
08/05/22, 23:53 Avaliação I - Individual
3/5
As células possuem mecanismos de conversão de energia, e precisam da existência de uma substância
com capacidade de acumular a energia oriunda das reações que liberam energia. Substância essa
conhecida por ATP, ou adenosinatrifosfato, um composto químico lábil, que existe em todas as
células, sendo uma combinação de adenina, ribose e três radicais fosfato. A respeito do exposto,
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- O ATP é considerado a “moeda energética” do trabalho fisiológico, provém do alimento, que após
consumido, é digerido, e a energia dele é extraída e conservada na molécula de ATP que, ao sofrer a
hidrólise, libera essa energia para que as reações químicas possam acontecer, como é o caso da
contração muscular para a realização de atividades físicas, por exemplo.
PORQUE 
II- O ATP é armazenado na célula em grande quantidade, assim, para garantir a continuidade da
oferta desse substrato, o organismo tem de equilibrar as taxas de utilização e síntese com a ação dos
sistemas de fornecimento de energia, quando entra o mecanismo exclusivamente aeróbico. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
O corpo humano pode se apresentar em estado de repouso ou de exercício e nas duas situações
possuem mecanismos fisiológicos capazes de minimizar as alterações do meio interno, preservando a
homeostasia. Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser divididos em: agudos imediatos,
agudos tardios e crônicos. Sobre as divisões e suas características, analise as sentenças a seguir:
I- Agudos imediatos: ocorrem nas primeiras 24 horas após uma sessão de exercício, identificados na
pequena diminuição dos níveis tensionais e na elevação do número de receptores de insulina nas
membranas das células musculares.
II- Agudos tardios: ocorrem nos períodos pré-imediato, e pós-imediato do exercício físico,
caracterizados pelos aumentos de frequência cardíaca, ventilação e sudorese normalmente associados
ao esforço.
III- Crônicos: são adaptações, resultam da exposição regular às sessões de exercício. Exemplo:
hipertrofia muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B Somente a sentença III está correta.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas
5
6
08/05/22, 23:53 Avaliação I - Individual
4/5
A redução da glicemia durante os exercícios mais intensos induz uma resposta contrarreguladora,
promovendo o aumento da glicemia e a manutenção da concentração sanguínea de glicose. O fígado
exerce um papel importante no aumento e na manutenção da glicemia, uma vez que esse tecido sofre
influência neural e hormonal, estimulando a produção hepática de glicose.
Sobre os hormônios contrarregulatórios, assinale a alternativa CORRETA:
A Glucagon, adrenalina, acetilcolina e T3.
B Glucagon, adrenalina, noradrenalina e cortisol.
C GH, insulina e FSH.
D Adrenalina, noradrenalina, cortisol e testosterona.
Para suprir a demanda metabólica do exercício físico, várias adaptações fisiológicas são necessárias
referentes à função cardiovascular. Merece destaque a importância das variáveis do exercício
executado, como a intensidade, duração e massa muscular envolvida. Acerca do exposto,classifique
V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Nos exercícios estáticos (contração muscular, sem movimento articular) ocorre o aumento da
frequência cardíaca, com manutenção ou pequena redução do volume sistólico e pequeno acréscimo
do débito cardíaco.
( ) Nos exercícios estáticos também observa-se aumento da resistência vascular periférica, podendo
resultar em elevação exacerbada da pressão arterial.
( ) Nos exercícios dinâmicos, nos quais as contrações são seguidas de movimentos articulares, não
existe obstrução mecânica do fluxo sanguíneo, por isso, não ocasiona aumento da pressão arterial.
( ) Nos exercícios dinâmicos em resposta ao aumento da atividade simpática, observa-se aumento
da frequência cardíaca, do volume sistólico e do débito cardíaco.
( ) A hipotensão pós-exercício caracteriza-se pela redução da pressão arterial durante o período de
recuperação, o que ocasiona valores pressóricos observados pós-exercícios inferiores aos medidos
antes do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - F - V - F.
B V - V - F - V - V.
C F - F - V - V - V.
D V - V - V - F - F.
A especialidade do musculoesquelético é a transformação de energia química em energia mecânica,
sendo este órgão desenvolvido para otimizar esta função usando um conjunto de proteínas
relacionadas com o movimento. O musculoesquelético é formado por células alongadas,
multinucleadas conhecidas por fibras musculares. Sobre a contração muscular, analise as sentenças a
seguir:
7
8
9
08/05/22, 23:53 Avaliação I - Individual
5/5
I- Nas fibras musculares existem actina e miosina, proteínas contráteis que formam os filamentos
finos e grossos, dispostos paralelamente nas miofibrilas das fibras.
II- A contração muscular pode ser definida como a ativação das fibras musculares com a tendência
destas se encurtarem. Ocorre com o aumento do cálcio citosólico, que dispara diversos eventos
moleculares.
III- O fornecimento direto de energia utilizada na contração muscular é de responsabilidade da
creatina.
IV- Quando falta energia, a miosina e a actina podem se desconectar. Já quando existe ATP ocorre
hidrólise de sua molécula liberando energia que será utilizada para movimentar a junção
miosina/actina.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e IV estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
Muitos atletas creem que o uso de suplementos proporciona vantagens competitivas, desconsiderando
todas as variáveis que impactam o organismo ao usar essas substâncias, que podem ser positivas e/ou
negativas. Com isso, é de suma importância que o nutricionista oriente seus clientes de forma clara e
objetiva. Sobre as orientações adequadas a serem fornecidas pelo nutricionista, analise as sentenças a
seguir:
I- Ensinando técnicas adequadas para manter o peso e a composição corporal sem a necessidade de
recorrer a dietas milagrosas ou muito restritivas.
II- Enfatizando a importância de uma ingestão energética adequada para a saúde, para a prevenção de
lesões e para o desempenho.
III- Desencorajando objetos de peso e composição corporal não realista. 
IV- Avaliando e fazendo acompanhamentos antropométricos no intuito de estabelecer o peso e a
composição corporal adequados para o esporte praticado.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
B Somente a sentença IV está correta.
C Somente a sentença III está correta.
D Somente a sentença II está correta.
10
Imprimir