Propriocepção: Conceito, Tipos de Mecanoceptores e Reabilitação

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PROPRIOCEPÇÃO 
Conceito: sensação de movimento (cinestesia) e posição (senso posicional) 
articulares baseado em informações de fontes que não são visual, auditiva ou 
cutânea. 
TIPOS DE MECANOCEPTORES: 
• Receptores musculares: fuso muscular e órgãos tendinosos de golgi; 
• Receptores articulares: terminação de Ruffini, corpúsculo de Paccini, 
corpúsculo de Meissener, terminação livre. 
REABILITAÇÃO PROPRIOCEPTIVA: 
Objetiva desenvolver e/ou melhorar a proteção articular através de condicionamento 
e treinamento reflexivo através da habilidade, agilidade e confiança. A propriocepção 
pode ser melhorada aumentando a velocidade de resposta de defesa, aumentando a 
velocidade de estabilização articular. 
TÉCNICAS PARA MELHORAR A PROPRIOCEPÇÃO: 
• Exercício em cadeia cinética fechada (aproximação articular e co-contração 
muscular), até 30 ou 45 segundos – estágio tardio; 
• Exercícios de oscilação articular; 
• Exercício resistido muscular; 
• Exercícios pliométricos; 
• OBS: manter de 3 a 5 segundos, 15 repetições por 2 meses, posteriormente 
aumentar para 30 repetições.