ATIVIDADE DE ESTUDO 02 - FISIOLOGIA DO EXCERCICIO

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Iniciado em quinta, 17 nov 2022, 10:47
Estado Finalizada
Concluída em quinta, 17 nov 2022, 11:19
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empregado
32 minutos 25 segundos
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Questão 1
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
Uma das características importantes durante o processo de planejamento do treinamento físico a longo prazo é a determinação do
momento de cada avaliação física e/ou ciclo de treinamento físico. São nestes momentos que os técnicos e treinadores conseguem
avaliar por exemplo a evolução do atleta em relação ao treinamento físico e/ou identificar as características físicas que precisam ser
melhoradas e/ou enfatizadas no próximo ciclo de treinamento físico. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na
avaliação física, sem dúvida é fundamental para o sucesso do treinamento esportivo a longo prazo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Portanto, em relação aos conceitos envolvidos na avaliação formativa, analise as afirmativas: 
I – Informa sobre o progresso dos indivíduos em relação ao treinamento físico.
II – Deve ser realizada continuamente (por exemplo: a cada 4-6 semanas.
III – Nesta avaliação é amplamente importante sempre que possível seja realizada pelo mesmo avaliador.
IV – Nesta avaliação enfatiza-se a padronização dos métodos, para que os mesmos sejam repetidos sempre da mesma
forma em cada avaliação, atenuando assim as possíveis diferenças existentes entre e intra-avaliadores. 
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
b. Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
c. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
d. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
e. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I, II, III e IV estão corretas.
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
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A prescrição de exercícios físicos para crianças e adolescentes envolve diversos aspectos, incluindo, a faixa etária, o desenvolvimento
motor, a maturação biológica e o nível de coordenação motora e física para a prática da atividade física. Neste sentido, ao prescrever
um programa de treinamento físico para crianças e adolescentes o profissional de Educação Física deve-se atentar aos aspectos
supracitados. Porém quando não são respeitadas essas questões, pode-se ter resultados indesejáveis no processo de treinamento das
crianças.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Assinale a alternativa que representa o processo que acontece quando crianças são introduzidas antes da fase pubertária a um
treinamento planejado e organizado a longo prazo, cujo o principal objetivo é o rendimento esportivo:
a. Especialização precoce. 
b. Fase de desenvolvimento. 
c. Fase de especialização. 
d. Especialização do treinamento físico. 
e. Precocidade especializada. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Especialização precoce.

Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Ao prescrever exercícios para pessoas adultas obesas, muitos professores tendem a enfatizar apenas exercícios com características
aeróbicas, tais como, caminhada, corrida, natação e ciclismo. Embora a prática regular de exercícios aeróbios podem ocasionar
diversos benefícios à saúde de pessoas obesas, a realização do treinamento de força muscular também pode promover diversos
benefícios a esta população. Neste sentido, incluir o exercício de força muscular durante o processo de planejamento do treinamento
físico, bem como, a utilização do modelo combinado (exercícios aeróbios e força na mesma sessão de treinamento) é uma excelente
estratégia para essa população.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação às recomendações para a prescrição de exercícios de força muscular para indivíduos adultos (com idade entre 18 a 69
anos de idade) obesos, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A frequência recomendada é de 2 a 3 vezes por semana.
(   ) Séries de 8 a 12 repetições.
(   ) A intensidade recomendada é de 60-70% de 1RM.
(   ) O intervalo de recuperação entre as séries é de 3 a 4 minutos.
(   ) O volume recomendado envolve a realização de 2 a 4 séries de 8 a 12 RM. 
Assinale a alternativa correta:
a. V – V – F – V – F. 
b. V – V – F – F – V. 
c. V – F – F – V – F. 
d. V – V – V – F – F. 
e. V – V – F – V – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – F.

Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A intensidade, duração e frequência do treinamento são algumas das principais variáveis de controle da prescrição do treinamento,
independente da modalidade esportiva. A intensidade do treinamento representa o grau de esforço demandado para executar
determinado exercício. Neste sentido a intensidade do treinamento pode ser controlada por cargas externas e/ou cargas internas de
treinamento os quais devem ser monitoradas e controladas para o sucesso na prescrição do treinamento físico. Já a duração
representa o tempo de realização dos exercícios. A duração pode variar de acordo com os objetivos propostos. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos conceitos envolvidos sobre a carga interna e externa de treinamento, analise as afirmativas: 
I – A Carga externa representa as variáveis de controle de intensidade externas ao organismo humano, tais como, a
velocidade de corrida na esteira, a distância percorrida durante uma corrida, o peso levantado durante a musculação.
II – A carga externa de treinamento dificilmente é monitorada uma vez, que representa os estímulos fisiológicos do
corpo ao perceber a intensidade da atividade física.
III - Carga interna é definida como a forma pela qual o organismo humano percebe o estímulo (intensidade) do exercício
físico.
IV - A carga interna pode ser avaliada por fatores fisiológicos, tais como, a concentração de lactato sanguíneo e
frequência cardíaca, bem como, por fatores psicobiológicos, tais como, a percepção subjetiva de esforço (PSE).
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
b. Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas. 
c. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
d. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas. 
e. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas.

Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A especialização precoce é um processo que acontece quando crianças são introduzidas antes da fase pubertária a um treinamento
planejado e organizado a longo prazo, cujo o principal objetivo é o rendimento esportivo. Neste sentido, ao realizar o planejamento
do treinamento físico a longo prazo para crianças e adolescentes, os técnicos e treinadores devem enfatizar exercícios com diversas
características evitando enfatizar somente a melhora do desempenho físico. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
De acordo com o texto apresentado acima, portanto, além de todos estes cuidados, assinale a alternativa que contenha outros
aspectos a prescrição do treinamento físico para crianças, os técnicos e treinadores devem também enfatizar?
a. O desenvolvimento motor, a agilidade e a coordenação motora. b. A força de membros superiores e trabalho pesado de pliometria. 
c. Foco na força de membros inferiores, flexibilidade para membros superiores e periodização. 
d. O desempenho físico e a competição alvo. 
e. A flexibilidade, exercícios complexos. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
O desenvolvimento motor, a agilidade e a coordenação motora.

Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para indivíduos hipertensos. Neste sentido, os exercícios com
predominância aeróbica, tais como, corrida e caminhada são os exercícios mais comuns prescritos por professores de Educação Física
para essa população. Os benefícios decorrentes da realização de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos podem variar de
acordo com a intensidade, duração e frequência de realização das atividades. Portanto, a prescrição dos exercícios devem ser
realizados de acordo com a condição física e clínica de cada indivíduo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Sobre as recomendações de exercício físico aeróbio e os benefícios dos mesmos para indivíduos hipertensos, assinale (V) para as
verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) Um dos principais benefícios dos exercícios com predominância aeróbia para indivíduos hipertensos inclui a redução da
pressão arterial em níveis de repouso e a melhora do sistema cardiovascular.
(   ) Outro benefício do exercício físico envolve a redução do percentual de gordura corporal e a melhora da aptidão física e
cardiorrespiratória na qual contribui para a melhora do quadro clínico envolvido na hipertensão arterial.
(   ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos envolve uma frequência de 3 a 4 dias por semana.
(   ) A duração das sessões de treinamento para indivíduos hipertensos devem ser de 120 minutos.
(   ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos priorizam uma intensidade moderada (40 a 59% da
Frequência cardíaca de reserva). 
Assinale a alternativa correta:
a. V – F – F – V – V. 
b. V – F – F – V – F. 
c. F – V – F – V – F. 
d. V – V – F – F – V. 
e. F – V – F – V – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – F – F – V.

Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A flexibilidade é uma capacidade física presente em diversas modalidades esportivas, sendo determinantes em algumas delas. Além
disso, vale lembrar que alongamentos e flexibilidade não são sinônimos, os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da
flexibilidade. flexibilidade pode ser medida e avaliada por diferentes métodos os quais são aplicados de acordo com a classificação em
função das unidades de mensuração. Os principais testes utilizados para avaliação da flexibilidade são: testes adimensionais, testes
lineares e testes angulares. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos envolvidos nos testes adimensionais da flexibilidade analise as afirmativas: 
I – São definidos quando não existe uma unidade convencional, como ângulo ou centímetro para expressar os
resultados obtidos.
II – São realizados por meio da avaliação angular do movimento articular.
III – Eles não dependem de equipamentos ou aparelhos para serem realizados.
IV – Sua aplicação é realizada apenas por meio de critérios ou mapas de análise pré-estabelecidos.
Assinale a alternativa correta:
a. Somente as alternativas I, III e VI estão corretas. 
b. Somente as alternativas II e IV estão corretas. 
c. Somente as alternativas I e III estão corretas. 
d. Somente as alternativas I e II estão corretas. 
e. Somente as alternativas III e IV estão corretas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Somente as alternativas I, III e VI estão corretas.

Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A avaliação física é considerada uma das etapas mais importantes do processo de planejamento do treinamento esportivo a longo
prazo, independente da modalidade esportiva e/ou da população a ser exercitada. Neste sentido, os conceitos envolvidos na avaliação
física são fundamentais para o profissional de Educação Física que visa trabalhar com o esporte, seja no processo de iniciação
esportiva e/ou no esporte de alto nível. Sobre os conceitos de avaliação física é importante destacar que existem três tipos de
avaliações: a avaliação diagnóstica, a avaliação formativa e a avaliação somativa.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre o conceito de avaliação diagnóstica, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) É a avaliação realizada no início do programa de treinamento físico;
(   ) Objetiva-se determinar os pontos fortes ou fraco do indivíduo em relação a uma determinada característica;
(   ) Não é considerada importante para a determinação do treinamento físico;
(   ) É nesta avaliação que identificamos quais as necessidades (capacidades físicas) que precisam ser melhoradas em
cada indivíduo;
(   ) É realizada ao final do ciclo do treinamento físico.
Assinale a alternativa correta:
a. V – V – F – V – F. 
b. F – V – F – F – F. 
c. V – V – V – V – F. 
d. V – F – F – V – F. 
e. F– V – F – V – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – F – V – F.

Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O envelhecimento é um processo natural que ocorre com o avanço da idade. Neste sentido, diversas alterações fisiológicas ocorrem
durante este processo, tornando o indivíduo idoso mais propenso ao desenvolvimento de diversas doenças, dentre elas, as doenças
cardiovasculares. As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte em toda a população mundial, sendo uma doença
cada vez mais presente na população brasileira. Neste sentido, a compreensão dos cnceitos envolvidos nas diferentes doenças
presentes durante o processo de envelhecimento é fundamental para a prescrição do treinamento físico para essa população.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação às alterações fisiológicas características de indivíduos cardiopatas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) Alterações na pressão arterial.
(   ) Arritmia cardíaca.
(   ) Diminuição da frequência cardíaca de repouso.
(   ) Aumento do volume de ejeção do coração.
(   ) Redução da eficiência cardíaca. 
Assinale a alternativa correta:
a. V – V – V – F – V. 
b. V – V – F – V – V. 
c. V – F – F – F – V. 
d. V – V – V – V – V. 
e. V – V – F – F – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – F – F – V.

Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Os testes mais utilizados para a avaliação da flexibilidade incluem os testes adimensionais, testes lineares e testes angulares. A
compreensão de cada um dos testes, sem dúvidas é uma etapa importante para a aplicação do mesmo, independente da modalidade
esportiva. Neste sentido, devido ao fato da flexibilidade ser uma capacidade física presente em diversas modalidades esportivas, a sua
avaliação é considerada por muitos técnicos e treinadores determinantes para o sucesso do treinamento físico a longo prazo.
Portanto, a aplicação dos testes de flexibilidade é considerado essencial durante o processo de avaliação física em atletas de
diferentes modalidades esportivas:
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Sobre os conceitos envolvidos nos testes lineares da flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) Caracterizam-se por expressar os resultados em escala de distância, em centímetros ou polegadas..
(   ) Para a sua aplicabilidade é necessário a utilização de fitas métricas, réguas ou trenas.
(   ) Um exemplo de teste linear de flexibilidade é o teste de sentar e alvançar.
(   ) É aplicado por meio da utilização de mapas e critérios pré estabelecidos.
(   ) Seusresultados são expressos em graus. 
Assinale a alternativa correta:
a. V – F – F – V – V. 
b. F – V – F – V – F. 
c. V – V – V – F – F. 
d. F – V – F – V – V. 
e. V – F – F – V – F. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – F.
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