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Assinale a alternativa correta. Qual a finalidade do método de treinamento Drop-
set? 
a. 
Não alcançar a falha muscular. 
b. 
Nenhuma das alternativas. 
c. 
Alcançar a fadiga, adequando o esforço às possibilidades momentâneas do 
músculo. 
d. 
Progressão de carga sem alcançar a fadiga muscular. 
e. 
Contornar a fadiga, adequando o esforço às possibilidades 
momentâneas do músculo. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Contornar a fadiga, adequando o esforço às possibilidades 
momentâneas do músculo. 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O treinamento resistido é uma modalidade que tem a 
capacidade de melhorar o desempenho atlético, os níveis de saúde da musculatura 
esquelética, além disso a modalidade também tem outros efeitos como: 
a. 
Promover efeitos negativos na função metabólica e esquelética. 
b. 
Promover efeitos insignificativos na função metabólica e esquelética. 
c. 
Melhorar o desempenho atlético, mas não tem efeito nos níveis de saúde da 
musculatura esquelética. 
d. 
Promover efeitos positivos na função metabólica e esquelética. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Promover efeitos positivos na função metabólica e esquelética. 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. O set 21 tradicional é composto por três fases, sendo 
elas: 
a. 
Executar o movimento completo, da extensão máxima até final da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
b. 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa. 
e. 
Executar o movimento completo, da extensão mínima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Executar o movimento parcial, da extensão máxima até metade da amplitude 
completa (+/-90º); executar o movimento encurtado, da metade do comprimento 
angular (+/-90º) até a contração completa e executar o movimento completo. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Populações de cardiopatas podem apresentam algum 
tipo de miopatia, e essa doença pode afetar o desempenho físico desses indivíduos 
pois: 
a. 
Essa doença afeta no aumento da força musculoesquelética nesses indivíduos. 
b. 
Essa doença muscular está associada a alterações funcionais das proteínas 
contráteis das fibras musculares. 
c. 
Essa doença muscular impede que os indivíduos consigam realizar práticas físicas. 
d. 
Essa doença muscular impede que os indivíduos consigam realizar práticas físicas 
intensas, que aumentem a frequência cardíaca em níveis de repouso. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Essa doença muscular está associada a alterações funcionais das proteínas 
contráteis das fibras musculares. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Qual ação muscular em que o torque produzido pelo 
músculo será menor que torque oposto à ação muscular: 
a. 
Isométrica. 
b. 
Excêntrica. 
c. 
Estática. 
d. 
Positiva. 
e. 
Concêntrica. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Excêntrica. 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Na população especial de idosos, inúmeros processos 
anatomofisiológicos os afetam e que culminam em suas limitações na capacidade 
funcional, com isso os problemas relacionados nos ossos são comuns, no qual é 
denominado e conceituado como: 
a. 
Osteoporose, doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do osso, podendo causar diminuição das 
quedas e fraturas. 
b. 
Osteoporose, não é uma doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea 
e pela deterioração das estruturas internas do osso, que não causa um aumento de 
quedas e fraturas. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
Osteoporose, doença que se caracteriza pelo aumento da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do músculo, podendo causar um aumento de 
quedas e fraturas. 
e. 
Osteoporose, doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do osso, podendo causar um aumento de 
quedas e fraturas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Osteoporose, doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e pela 
deterioração das estruturas internas do osso, podendo causar um aumento de 
quedas e fraturas. 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Existem componentes importantes no programa de 
treinamento que sofre influência levando em conta a população, limitações e 
objetivos para se alcançar o resultado esperado, com isso quais fazer parte da 
metodologia de treino das populações especiais: 
a. 
Pode se aplicar o mesmo método em todas as pessoas. 
b. 
Não existe um método correto. 
c. 
Aquecimento, volta a calma, periodização, princípios do treinamento, sobrecarga, 
entre outros. 
d. 
Nenhuma das alternativas. 
e. 
Nenhum método que é eficaz 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Aquecimento, volta a calma, periodização, princípios do treinamento, sobrecarga, 
entre outros. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. No método pausa-descanso é realizado o movimento 
até a falha concêntrica, uma pausa de 5 a 10 segundos e retomar ao exercício até a 
falha novamente, o intuito da pausa nesse método é para: 
a. 
Nenhuma das alternativas. 
b. 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
c. 
Não estabelece estado metabólico e neural, possibilitando que o exercício prossiga 
e fornecendo, assim, menor quantidade de estímulos. 
d. 
Restabelecer integralmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
e. 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, impossibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Restabelecer parcialmente o estado metabólico e neural, possibilitando que o 
exercício prossiga e fornecendo, assim, maior quantidade de estímulos. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
Assinale a alternativa correta. Quantas repetições por séries nas sessões de 
treinamento são necessárias para promover adaptações positivas na promoção da 
saúde dos indivíduos: 
a. 
1 a 8 repetições por série. 
b. 
Não tem repetições mínimas nem máximas. 
c. 
Nenhuma das alternativas. 
d. 
8 a 12 repetições por dia. 
e. 
8 a 12 repetições por série. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
8 a 12 repetições por série. 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto daquestão 
Assinale a alternativa correta. Como é denominado o exercício no qual a velocidade 
angular permanece constante, executados principalmente em máquinas especiais: 
a. 
Resistência. 
b. 
Falha. 
c. 
Isocinético. 
d. 
Muscular. 
e. 
Nenhuma das alternativas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Isocinético.