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É a interação do sistema nervoso 
central e periférico, onde o central é 
dividido em encéfalo e medula e o 
periférico em sensorial/motor. 
O sensorial tem a função de 
perceber todas as alterações do 
meio externo e interno que causam 
a quebra da homeostasia, a partir 
dessa informação o SNC integra o 
SNP motor na tentativa de realizar o 
processo compensatório. 
Para isso, o sistema motor é 
dividido em autônomo ou somático, 
o autônomo é involuntário e o 
somático é voluntario. 
 
Primeiro Limiar- É a intensidade 
mínima de atividade física para 
desenvolver adaptações 
fisiológicas, ou seja, baseada na 
frequência cardíaca que o indivíduo 
atinge o primeiro limiar, toda 
atividade que seja abaixo que 
aquela frequência cardíaca ela não 
representa nenhum estímulo que 
gere um desequilíbrio homeostático 
que vai levar as adaptações 
fisiológicas. 
As atividades devem ser sempre a 
partir do primeiro limiar, 
principalmente em indivíduos que 
estão em reabilitação 
Segundo Limiar- É o ponto de 
interseção entre o metabolismo 
aeróbio e anaeróbio. 
OBS- Frequência cardíaca de 125 a 
159 é baixa intensidade, 160 a 178 
queima de gordura, maior que 179 
alta intensidade. 
A frequência cardíaca determina 
uma forma de controlar a carga 
interna de acordo com seu 
percentual. 
 
As atividades metabólicas trazem 
uma série de benefícios ao sistema 
linfático, imunológico e 
cardiovascular. 
O treinamento com a melhoria da 
capacidade funcional do coração vai 
aumentar o volume sistólico 
(quantidade de sangue que 
consegue ejetar a cada minuto), 
fazendo isso vai aumentar a 
capacidade de perfusão sanguínea 
por todo o tecido musculares 
inclusive o tecido muscular do 
coração (vai ter maior capacidade 
de ejeção de força, aumenta a 
catalização, aumenta a capacidade 
metabólica do musculo cardíaco, 
diminui a concentração de placa de 
ateroma, ou seja, vai transformar o 
musculo para ser mais eficiente. 
Com treinamento, tende a ter 
diminuição dos níveis adrenérgicos, 
isso faz com que diminua a 
frequência cardíaca de repouso (é 
bom isso acontecer) 
Diminui a frequência cardíaca e 
também diminui a pressão arterial 
sistólica. 
 
 
Frequência cardíaca- Diminuição 
significativa da FC de repouso e nos 
exercícios de intensidade 
submáxima. 
Essa informação é importante na 
medida em que se pode utilizar a 
FC como meio de avaliação e 
controle do condicionamento 
fisiológico. 
Volume de ejeção- Ele é 
fundamental pro funcionamento do 
sistema cardiocirculatório, quanto 
maior o volume de ejeção, menos o 
coração precisa bater, maior 
quantidade de sangue consegue 
SISTEMA DE FEEDBACK 
LIMIARES VENTILATORIOS 
MELHORIAS CARDIOVASCULARES 
EFEITOS DO TREINAMENTO 
CARDIORRESPIRATORIO 
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ejetar no sistema levando oxigênio 
para todos os tecidos. 
Volume cardíaco- Aumento no peso 
e volume 
A hipertrofia é caracterizada pelo 
aumento da cavidade ventricular 
esquerda e um leve espessamento 
de suas paredes. 
Débito cardíaco- É a alteração mais 
importante. 
Permite distinguir uma pessoa 
treinada de uma destreinada, um 
indivíduo treinado vai ter maior 
volume de ejeção do que um 
destreinado. 
O volume de ejeção que vai mais 
influenciar no debito cardíaco. 
Consumo de oxigênio- A atividade 
física melhora a expansão 
pulmonar, troca gasosa, melhora o 
transporte aumentando o número de 
hemácias e também aumenta a 
capacidade metabólica, ou seja, a 
atividade física vai promover um 
aumento expressivo da capacidade 
de consumir oxigênio (gerar energia 
ao corpo). 
Melhor e maior captação de 
oxigênio. 
Aumento da diferença 
arteriovenosa. 
Maior facilidade da distribuição do 
DC aos músculos ativos. 
Maior capacidade das células 
musculares treinadas captarem e 
utilizarem o oxigênio. 
Circulação sanguínea- A reserva de 
oxigênio no organismo varia de 
1500 a 3000ml (musculo, sangue e 
pulmões) 
Os aumentos de captação, 
distribuição e utilização dependem 
de alguns mecanismos como: Vaso 
constrição ativa, vaso dilatação, DC 
aumentado e aumento do 
percentual de hemoglobina total do 
sangue, contribuindo a circulação 
que vai ajudar diretamente na 
melhoria do consumo do oxigênio. 
Pressão sanguínea- Atividades 
aeróbias tem efeito crônico positivo 
na diminuição da pressão arterial 
sistólica (PAS) e pressão arterial 
diastólica (PAD), tanto no repouso 
como em atividades aeróbias 
submáximas. 
O efeito massageador da contração 
muscular, auxilia no retorno do 
sangue dos MI, reduzindo assim a 
hipertensão venosa periférica 
‘’bomba venosa de panturrilha’’ para 
posição ortostática, ou seja, 
individuo que pratica atividade física 
tende uma melhor capacidade de 
retorno venoso evitando esse 
sangue represado que pode causar 
formação de trombos. 
 
 
Retorno venoso- Depende da 
quantidade de sangue que retorna 
ao coração direito (AD) a cada 
minuto. 
O retorno venoso é contribuído pela 
bomba do musculo esquelético, um 
indivíduo que treina e melhora sua 
capacidade periférica, ele melhora a 
capacidade de utilização do 
esquelético, melhora a capacidade 
respiratória (resistência e 
funcionamento do diafragma), 
também contribuindo com retorno 
venoso além da venoconstrição que 
é uma situação fisiológica da própria 
veia. 
Então aumentando o retorno 
venoso(quantidade de sangue que 
chega no coração) tem uma maior 
pré carga, uma maior dilatação do 
coração provocando uma maior 
força de ejeção. 
 
 
AUMENTO DO VOLUME DE 
EJEÇÃO 
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A força da contração ventricular é 
aumentada com o aumento do 
volume diastólico final (VDF) que 
quanto mais o retorno venoso 
chega, maior é alongamento das 
fibras cardíacas, logicamente vai 
provocar uma maior força de 
contração e teremos uma maior 
força de quantidade de sangue 
bombeado a cada batimento. 
 
Nosso controle da pressão arterial é 
feito através dos receptores que se 
encontram nas artérias que são 
chamados de baroreceptores, eles 
encontram no seio carotídeo e no 
seio aórtico. Eles percebem o 
aumento da pressão arterial sobre 
as paredes das artérias e através 
dessa informação mandado pelo 
SNC, tem duas ações importantes 
no controle da pressão. 
A primeira é quando a Pressão 
abaixa- Imediatamente é percebido 
pelos baroreceptores que mandam 
informação do SNC que volta em 
ação através do sistema simpático 
estimular, aumentando o tônus e 
aumentando a frequência cardíaca 
causando a taquicardia, aumento do 
volume sistólico, vasoconstricção, 
redução da capacitância venosa 
com aumento ao retorno venoso ao 
coração. Tudo isso vai trazer a tal 
resposta (taquicardia reflexa) é 
responsável por aumento e a 
regulação da pressão arterial aos 
seus valores basais. 
Pressão alta- Já o aumento do 
tônus vagal leva a bradicardia 
(diminui a frequência cardíaca) e, há 
uma vasodilatação periférica 
aumentando a capacitância venosa 
e essa resposta faz com que a 
pressão aumente, junto da inibição 
simpática, desencadeia processos 
antagônicos aos mencionados 
acima. Tal resposta (bradicardia 
reflexa) é responsável por diminuir a 
pressão arterial aos seus valores 
basais. 
 
É o que controlamos ao longo do 
processo de treinamento. 
É avaliar a composição corporal, 
força e resistência, do VO2, 
flexibilidade... 
São informações que vão mudando 
ao longo do processo e precisam 
ser acompanhadas. 
 
É o controle da sessão de 
treinamento, tem que saber a 
distância que o indivíduo vai correr, 
estabelecer a perda hídrica como 
uma forma de avaliar a intensidade 
do treino, perceber a percepção 
subjetiva de esforço que expressa a 
sensação que o indivíduo teve após 
o treinamento para ter certeza se 
atingiu o objetivo e até mesmo 
avaliar a quantidade de calorias, 
frequência cardíaca. 
 
É a melhoria de oxigenação do 
tecido muscular, é uma nova 
formaçãode vasos, leva sangue até 
o tecido. 
A função endotelial é a partir do 
aumento da pressão arterial durante 
o treinamento, promove o shear 
stress que é a força que o sangue 
se silha a parede arterial, a partir 
desse desilhamento, vamos ter a 
estimulação do oxido nito. Dessa 
forma, o endotélio produz o oxido 
nito durante o exercício através do 
aumento da pressão fisiológica, 
aumentando a pressão do sangue 
sob a parede do endotélio fazendo 
LEI DE FRANK-STARLING 
AÇÃO DOS BARORECPTORES 
CONTROLE CRONICO 
CONTROLE AGUDO 
PERFUSÃO MIOCARDICA 
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com que produza o oxido nito que 
logicamente vai dilatar a artéria 
diminuindo o esforço do coração 
durante seus batimentos. 
Esse é um benefício que atividade 
física traz para a função do 
miocárdio. 
A formação de microcirculação é a 
partir da atividade física que 
aumenta a exigência do coração, 
isso faz com que o coração precise 
de mais oxigênio e uma das 
adaptações é o aumento da 
vascularização (novos vasos vão se 
surgindo) e vai melhorar a 
circulação das artérias coronarianas 
levando mais oxigênio ao tecido. 
Neoformação de vasos colateral é 
quando tem uma região 
lesionada/infartada do coração, 
através do treinamento pode 
promover formação de novos vasos 
e recuperação do tecido lesionado.