Apresentacao Colorida de Alimentacao Saudavel

Prévia do material em texto

Benefícios de
uma Alimentação
Balanceada
Melhore sua vida com novos hábitos alimentares
PAUTA DA
APRESENTAÇÃO
UMA JORNADA COM OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS
O que é uma dieta balanceada?
Objetivos de uma dieta balanceada
Os benefícios de cada grupo alimentar
Como manter uma dieta balanceada
Comida e saúde
Não comece uma dieta 
que terminará algum dia.
Comece um estilo de vida
que durará para sempre.
Você vai perceber os benefícios e viver com muito mais saúde.
O QUE É UMA DIETA
BALANCEADA?
É uma alimentação equilibrada, contendo as quantidades
necessárias de calorias, vitaminas, minerais, fibras,
carboidratos, proteínas, lipídeos e água, levando
sempre em consideração aspectos individuais.
Muito mais do que só comer verd
uras
OBJETIVOS DE UMA
DIETA BALANCEADA
AUTOCONHECIMENTO FUNCIONAMENTO PLENO
DO CORPO
MELHORA NO BEM-ESTAR
Conhecendo
os alimentos
Aprenda o que cada categoria alimentar
pode fazer por você e sua saúde
OS BENEFÍCIOS
DAS FRUTAS
Comer frutas todos os dias ajuda na
manutenção do peso e na prevenção de
doenças. Além disso, frutas são ricas em
fibras e nutrientes essenciais.
ALÉM
 DO AÇ
ÚCAR MAIS SABOROSO DA NATUREZA
35%
DA POPULAÇÃO
BRASILEIRA ESTÁ EM
CONSTANTE TENTATIVA
DE EMAGRECIMENTO
O DESEQUILÍBRIO NA ALIMENTAÇÃO PODE
IMPULSIONAR O "EFEITO SANFONA"
Benefícios da hidratação
UMA PRÁTICA RECOMENDADA
POR QUALQUER PROFISSIONAL DE SAÚDE
PREVENÇÃO DE DOENÇAS
 
ATIVAÇÃO DE NUTRIENTES
 
ACELERAÇÃO DO
METABOLISMO
 
BENEFÍCIOS DE
PROTEÍNAS E VITAMINAS
FORNECIMENTO DE
ENERGIA
IMUNIDADE
MANUTENÇÃO DO CORPO
COMO MANTER UMA
DIETA BALANCEADA
COMECE COM PEQUENAS METAS E VÁ MELHORANDO AOS POUCOS
INCLUA FRUTAS, LEGUMES
E VERDURAS NAS REFEIÇÕES
 
EVITE EXAGEROS E ALIMENTOS
ULTRAPROCESSADOS
 
ALIMENTE-SE
COM CALMA
 
Um prato
colorido
é sempre
a melhor opção
Os 8 grupos alimentares
FRUTAS
 
LEGUMINOSAS
 
HORTALIÇAS
 
CEREAIS, PÃES E
TUBÉRCULOS
 
ÓLEOS E GORDURAS
 
AÇÚCARES E DOCES
 
LEITE E DERIVADOS
 
CARNES E OVOS
 
COMIDA E SAÚDE
TRÊS
 DICAS
 PARA COMER E VIVER COM EQUILÍBRIO
ALIE A DIETA À
PRÁTICA
ESPORTIVA
 
PLANEJE SUAS
REFEIÇÕES
 
EVITE DIETAS
RESTRITIVAS
 
Obrigado por 
sua atenção!
Saúde a todos nós.