PROVA GABRITO E SIMULADOS METODOLOGIA DA GNÁSTICA DE ACADEMIA

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METODOLOGIA DA GNÁSTICA DE ACADEMIA AV 
 
 
 
 
 
 
 
 
03709 - EVOLUÇÃO HISTÓRICA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA. 
 
 
 1. Ref.: 6092796 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
No ranking das tendências há algumas que figuram na lista há mais de 10 anos, porém outras são 
novas, o que exige do profissional de Educação Física a análise do comportamento do seu público-
alvo quanto a implementação e aplicação dessas tendências. Nos últimos anos algumas tendências 
modificaram o seu posicionamento no ranking. Com base no texto acima assinale a alternativa 
correta: 
 
 O treinamento com o próprio peso corporal é considerado ineficaz, inseguro e desmotivante, 
pois exige que o praticante se mantenha magro. 
 
O objetivo principal do treinamento com o próprio peso corporal é aeróbio, não se importando 
com o aspecto neuromotor. 
 
As atividades outdoor perderam espaço nos últimos anos por não permitirem um aumento 
significativo das cargas de treino, o que é proposta do conceito "wellness". 
 A vantagem da utilização do próprio peso corporal é a necessidade de uma quantidade mínima 
de equipamento, podendo ser realizados em ambientes variados. 
 
O treinamento intervalado de alta intensidade visa a aquisição da saúde e qualidade de vida 
de forma progressiva, sendo a primeira tendência do ranking na atualidade. 
 
 
 2. Ref.: 6093598 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Desde o Egito antigo aos exercícios físicos eram associadas sobrecargas, visando fazer com que a 
força fosse aumentada. Força essa tão importante de ser preservada durante o envelhecimento. 
Assim como, a qualidade do bem-estar relacionada aos adultos em todas as faixas etárias. 
Correlacione as tendências com as propostas da atividade física. 
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 1 - Treinamento com peso livre. 
 2 - Programas fitness para adultos mais velhos ou "terceira idade" 
 3 - "Coaching" para wellness e saúde. 
 
 A - Voltado a trabalhar simultaneamente a promoção da saúde e os programas de "lifestyle 
medicine". 
 B - Objetivo principal é a saúde e o bem-estar. 
 C - A intenção de dar prioridade ao movimento. 
 
Assinale alternativa que apresenta a relação correta entre as colunas. 
 
 1A; 2B; 3C 
 1C; 2B; 3A 
 
1B; 2C; 3A 
 
1C; 2A; 3B 
 
1A; 2C; 3B 
 
 
 
 
03710 - CRITÉRIOS GERAIS PARA A PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS 
 
 
 3. Ref.: 6092035 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Termos como atividade física, exercício físico e aptidão física devem ser plenamente pelos 
profissionais de Educação Física, para que possam eleger estratégias de intervenções mais seguras 
e eficazes. Relacione os termos com suas respectivas definições. 
1 - Atividade Física. 
2 - Exercício Físico. 
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3 - Aptidão Física. 
A - Definida como um conjunto de atributos ou características que um indivíduo tem ou alcança e 
que se relaciona com sua habilidade de realizar uma atividade física. 
B - Definida como qualquer movimento corporal produzido pela contração dos músculos esqueléticos 
e que resulte em aumento substancial das necessidades calóricas sobre o gasto energético em 
repouso. 
C - É um tipo de atividade física que consiste em movimentos corporais planejados, estruturados e 
repetitivos realizados para melhorar e/ou manter um ou mais componentes da aptidão física. 
Com base no exposto, assinale a alternativa correta. 
 
 1B, 2C, 3A 
 
1A, 2C, 3B 
 
1B, 2A, 3C 
 1C, 2B, 3A 
 
1A, 2B, 3C 
 
 
 4. Ref.: 6092230 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Saber como aplicar estímulos para a manutenção e/ou aumento da flexibilidade é importante para a 
atuação profissional consciente e segura. Desta forma, os exercícios de alongamento tendem a ser 
utilizados nas rotinas das aulas/treinos de flexibilidade. A palavra correta que completa a sentença 
é: 
- Os alongamentos ______________ ocorrem por ação de uma força externa, que pode ser outra 
pessoa, a ação da gravidade ou mesmo outro segmento corporal. 
A palavra correta que completa a sentença é: 
 
 Estáticos 
 
Dinâmicos 
 
Concêntricos 
 Passivos 
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Ativos 
 
 
 
 
03711 - ATIVIDADES DE GINÁSTICA 
 
 
 5. Ref.: 6102645 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Entender que a segurança é um parâmetro fundamental para a atuação do profissional de Educação 
Física nas atividades coletivas de academia, vai muito além de conhecer como os exercícios são 
tecnicamente executados. Com relação as alternativas abaixo, assinale aquela que está em 
desacordo com o parâmetro segurança. 
 
 Ambiente onde a prática é realizada 
 
O tomador tem sensação de proteção dos riscos e perigos 
 
Exercícios de acordo com o público-alvo 
 Autodeterminação 
 
Escolha criteriosa dos exercícios 
 
 
 6. Ref.: 6102540 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Ao ministrar aulas/treinos para grupos diferentes o profissional de Educação Física observou que um 
determinado grupo tinha como principal objetivo os aspectos estéticos, já no outro grupo atividades 
mais intensas eram menos atrativas e, atividades de apelo social promoviam maiores adesões, por 
exemplo, comemoração dos aniversariantes do mês. Com base no texto acima assinale a alternativa 
correta. 
 
 A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar aulas/treinos coletivos, 
em uma academia de ginástica tem como objetivo os aspectos sociais 
 
A percepção do profissional está correta, mas por se tratar de atividade coletiva, os aspectos 
sociais são sempre os mais importantes 
 A percepção do profissional está correta, pois quem busca frequentar uma academia de 
ginástica tem objetivos distintos, que passam não só pelos aspectos estéticos ou sociais 
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A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar uma academia de 
ginástica tem como objetivo os aspectos estéticos 
 
A percepção do profissional está correta, mas por se tratar das ginásticas de academia, os 
aspectos estéticos são sempre os mais importantes 
 
 
 
 
03712 - ATIVIDADES NEUROMUSCULARES E TREINAMENTO FUNCIONAL 
 
 
 7. Ref.: 7597123 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
As atividades neuromotoras passam pela necessidade do conhecimento dos mecanismos de controle 
motor para que possam ser aplicadas com segurança e eficácia. Sobre o controle motor assinale a 
correlação: 
 
 
I - Via aferente 
 
II - Via Eferente 
 
A - Sistema vestibular 
B - Sistema visual 
C - Sistema somatossensorial 
D - Respostas da musculatura estriada esquelética 
 
Assinale a alternativa que apresenta a correlação correta. 
 
 I - A, C e D; II - B 
 
I - A, B e D; II - C 
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 I - A, B e C; II - D 
 
I - B e D; II - A e C 
 
I - A e C; II - B e D 
 
 
 8. Ref.: 7597124 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Dentro do cenário da prática regular do exercício físico, o CrossFit® é uma das atividades de maior 
evidência, sendo uma atividade encontrada em espaços próprios ou inseridos nas atividades das 
academias. Com base no conceito e materiais utilizados assinale a alternativa correta: 
 
 O CrossFit® é uma modalidade neuromotora com o objetivo de desenvolver o condicionamento 
físico no seu aspecto específico para indivíduos condicionados fisicamente. 
 
O terceiro padrão de condicionamento físico inclui as componentes da aptidão física e a 
potência, a coordenação, a agilidade, o equilíbrio e a precisão. 
 Alguns dos equipamentos utilizados nas aulas/treinos de CrossFit®, Rigs e Racks, Barras e 
Anilhas Olímpicas, Kettlebell, Fitas Strap Training ou Faixas Suspensas e Pneus. 
 
O segundo padrão de condicionamentofísico indica que o praticante apresenta um bom 
desempenho nas três vias metabólicas (fosfagênica, glicolítica e oxidativa). 
 
O primeiro padrão de condicionamento físico engloba um bom desempenho em tarefas 
variadas. 
 
 
 
 
03713 - ATIVIDADES CARDIORRESPIRATÓRIAS 
 
 
 9. Ref.: 6096542 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Conhecer a biomecânica dos equipamentos nos quais são realizadas as atividades aeróbicas é 
fundamental para o profissional de educação física. Para uma total eficiência da pedalada devem ser 
realizados quais movimentos? Marque a resposta correta: 
 
 
Permanecer em flexão plantar durante toda pedalada 
 
Empurrar o pedal em flexão plantar (fase descendente) e puxar o pedal em leve dorso-flexão 
do pé (fase ascendente) 
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 Empurrar o pedal em dorso-flexão do pé (fase descendente) e puxar o pedal em leve flexão 
plantar (fase ascendente) 
 
Empurrar o pedal em dorso-flexão do pé (fase ascendente) e puxar o pedal em leve flexão 
plantar (fase descendente) 
 Permanecer com o pé em dorso-flexão durante toda pedalada 
 
 
 
 
03714 - ATIVIDADES DE MOBILIDADE ARTICULAR 
 
 
 10. Ref.: 6093603 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Os métodos de alongamento mais conhecidos são o estático, o dinâmico, o balístico e o FNP. Assinale 
a alternativa que apresenta qual(is) desses métodos pode(m) ser utilizado(s) como atividade de 
aquecimento: 
 
 Estático e dinâmico. 
 
FNP. 
 Dinâmico. 
 
Estático. 
 
Dinâmico e balístico. 
 
 
 
 
03709 - EVOLUÇÃO HISTÓRICA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA. 
 
 
 1. Ref.: 6092796 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
No ranking das tendências há algumas que figuram na lista há mais de 10 anos, porém outras são 
novas, o que exige do profissional de Educação Física a análise do comportamento do seu público-
alvo quanto a implementação e aplicação dessas tendências. Nos últimos anos algumas tendências 
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modificaram o seu posicionamento no ranking. Com base no texto acima assinale a alternativa 
correta: 
 
 A vantagem da utilização do próprio peso corporal é a necessidade de uma quantidade mínima 
de equipamento, podendo ser realizados em ambientes variados. 
 
As atividades outdoor perderam espaço nos últimos anos por não permitirem um aumento 
significativo das cargas de treino, o que é proposta do conceito "wellness". 
 
O treinamento intervalado de alta intensidade visa a aquisição da saúde e qualidade de vida 
de forma progressiva, sendo a primeira tendência do ranking na atualidade. 
 
O objetivo principal do treinamento com o próprio peso corporal é aeróbio, não se importando 
com o aspecto neuromotor. 
 
O treinamento com o próprio peso corporal é considerado ineficaz, inseguro e desmotivante, 
pois exige que o praticante se mantenha magro. 
 
 
 2. Ref.: 6093598 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Desde o Egito antigo aos exercícios físicos eram associadas sobrecargas, visando fazer com que a 
força fosse aumentada. Força essa tão importante de ser preservada durante o envelhecimento. 
Assim como, a qualidade do bem-estar relacionada aos adultos em todas as faixas etárias. 
Correlacione as tendências com as propostas da atividade física. 
 
 1 - Treinamento com peso livre. 
 2 - Programas fitness para adultos mais velhos ou "terceira idade" 
 3 - "Coaching" para wellness e saúde. 
 
 A - Voltado a trabalhar simultaneamente a promoção da saúde e os programas de "lifestyle 
medicine". 
 B - Objetivo principal é a saúde e o bem-estar. 
 C - A intenção de dar prioridade ao movimento. 
 
Assinale alternativa que apresenta a relação correta entre as colunas. 
 
 1C; 2A; 3B 
 1C; 2B; 3A 
 
1B; 2C; 3A 
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1A; 2C; 3B 
 
1A; 2B; 3C 
 
 
 
 
03710 - CRITÉRIOS GERAIS PARA A PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS 
 
 
 3. Ref.: 6092035 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Termos como atividade física, exercício físico e aptidão física devem ser plenamente pelos 
profissionais de Educação Física, para que possam eleger estratégias de intervenções mais seguras 
e eficazes. Relacione os termos com suas respectivas definições. 
1 - Atividade Física. 
2 - Exercício Físico. 
3 - Aptidão Física. 
A - Definida como um conjunto de atributos ou características que um indivíduo tem ou alcança e 
que se relaciona com sua habilidade de realizar uma atividade física. 
B - Definida como qualquer movimento corporal produzido pela contração dos músculos esqueléticos 
e que resulte em aumento substancial das necessidades calóricas sobre o gasto energético em 
repouso. 
C - É um tipo de atividade física que consiste em movimentos corporais planejados, estruturados e 
repetitivos realizados para melhorar e/ou manter um ou mais componentes da aptidão física. 
Com base no exposto, assinale a alternativa correta. 
 
 1A, 2C, 3B 
 1B, 2C, 3A 
 
1A, 2B, 3C 
 
1C, 2B, 3A 
 
1B, 2A, 3C 
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 4. Ref.: 6092230 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Saber como aplicar estímulos para a manutenção e/ou aumento da flexibilidade é importante para a 
atuação profissional consciente e segura. Desta forma, os exercícios de alongamento tendem a ser 
utilizados nas rotinas das aulas/treinos de flexibilidade. A palavra correta que completa a sentença 
é: 
- Os alongamentos ______________ ocorrem por ação de uma força externa, que pode ser outra 
pessoa, a ação da gravidade ou mesmo outro segmento corporal. 
A palavra correta que completa a sentença é: 
 
 Estáticos 
 
Dinâmicos 
 
Ativos 
 
Concêntricos 
 Passivos 
 
 
 
 
03711 - ATIVIDADES DE GINÁSTICA 
 
 
 5. Ref.: 6102645 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Entender que a segurança é um parâmetro fundamental para a atuação do profissional de Educação 
Física nas atividades coletivas de academia, vai muito além de conhecer como os exercícios são 
tecnicamente executados. Com relação as alternativas abaixo, assinale aquela que está em 
desacordo com o parâmetro segurança. 
 
 Ambiente onde a prática é realizada 
 Autodeterminação 
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javascript:alert('C%C3%B3digo%20da%20quest%C3%A3o:%206102645.');
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Escolha criteriosa dos exercícios 
 
O tomador tem sensação de proteção dos riscos e perigos 
 
Exercícios de acordo com o público-alvo 
 
 
 6. Ref.: 6102540 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Ao ministrar aulas/treinos para grupos diferentes o profissional de Educação Física observou que um 
determinado grupo tinha como principal objetivo os aspectos estéticos, já no outro grupo atividades 
mais intensas eram menos atrativas e, atividades de apelo social promoviam maiores adesões, por 
exemplo, comemoração dos aniversariantes do mês. Com base no texto acima assinale a alternativa 
correta. 
 
 A percepção do profissional está correta, mas por se tratar das ginásticas de academia, os 
aspectos estéticos são sempre os mais importantes 
 
A percepção do profissional está correta, mas por se tratar de atividade coletiva, os aspectos 
sociais são sempre os mais importantes 
 
A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar aulas/treinos coletivos, 
em uma academia de ginástica tem como objetivo os aspectos sociais 
 A percepção do profissional está correta, pois quem busca frequentar uma academia de 
ginástica tem objetivos distintos, que passam não só pelos aspectos estéticos ou sociais 
 
A percepção do profissional está errada, pois quem busca frequentar uma academia de 
ginástica tem como objetivo os aspectos estéticos 
 
 
 
 
03712 - ATIVIDADES NEUROMUSCULARES E TREINAMENTO FUNCIONAL 
 
 
 7.Ref.: 7597123 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
As atividades neuromotoras passam pela necessidade do conhecimento dos mecanismos de controle 
motor para que possam ser aplicadas com segurança e eficácia. Sobre o controle motor assinale a 
correlação: 
 
javascript:alert('C%C3%B3digo%20da%20quest%C3%A3o:%206102540.');
javascript:alert('C%C3%B3digo%20da%20quest%C3%A3o:%207597123.');
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
I - Via aferente 
 
II - Via Eferente 
 
A - Sistema vestibular 
B - Sistema visual 
C - Sistema somatossensorial 
D - Respostas da musculatura estriada esquelética 
 
Assinale a alternativa que apresenta a correlação correta. 
 
 I - A e C; II - B e D 
 
I - B e D; II - A e C 
 I - A, B e C; II - D 
 
I - A, C e D; II - B 
 
I - A, B e D; II - C 
 
 
 8. Ref.: 7597124 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Dentro do cenário da prática regular do exercício físico, o CrossFit® é uma das atividades de maior 
evidência, sendo uma atividade encontrada em espaços próprios ou inseridos nas atividades das 
academias. Com base no conceito e materiais utilizados assinale a alternativa correta: 
 
 O primeiro padrão de condicionamento físico engloba um bom desempenho em tarefas 
variadas. 
 Alguns dos equipamentos utilizados nas aulas/treinos de CrossFit®, Rigs e Racks, Barras e 
Anilhas Olímpicas, Kettlebell, Fitas Strap Training ou Faixas Suspensas e Pneus. 
 
O CrossFit® é uma modalidade neuromotora com o objetivo de desenvolver o condicionamento 
físico no seu aspecto específico para indivíduos condicionados fisicamente. 
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O terceiro padrão de condicionamento físico inclui as componentes da aptidão física e a 
potência, a coordenação, a agilidade, o equilíbrio e a precisão. 
 
O segundo padrão de condicionamento físico indica que o praticante apresenta um bom 
desempenho nas três vias metabólicas (fosfagênica, glicolítica e oxidativa). 
 
 
 
 
03713 - ATIVIDADES CARDIORRESPIRATÓRIAS 
 
 
 9. Ref.: 6096632 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Conhecer os métodos de prescrição e os protocolos de prescrição do exercício físico é fundamental 
para profissional de educação física. No protocolo Fartlek, marque a opção que indica o tipo de 
abordagem realizada. 
 
 
Exercício cíclico contínuo, com variações de duração do treino 
 
Exercício cíclico intervalado, com recuperação ativa ou passiva 
 
Exercício cíclico contínuo, com variações na frequência do treino 
 Exercício cíclico contínuo, com variações de velocidade (intensidade) 
 Exercício cíclico intervalado, apenas com recuperação passiva 
 
 
 
 
03714 - ATIVIDADES DE MOBILIDADE ARTICULAR 
 
 
 10. Ref.: 6092858 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A temperatura é um fator interveniente da flexibilidade, por isso, para o seu treinamento muitas 
vezes é necessário realizar um aquecimento prévio. No entanto, um tipo de alongamento muscular 
não precisa de um aquecimento prévio para ser realizado. Sobre esse assunto, marque a opção 
correta. 
 
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 Alongamento dinâmico. 
 
Alongamento estático passivo. 
 
Alongamento FNP. 
 
Alongamento estático ativo. 
 
Alongamento balístico.