@import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Source+Sans+Pro:300,400,600,700); Atividades de AcademiaIniciado emterça, 29 nov 2022, 20:20EstadoFinalizadaConcluída emterça, 29 nov 2022, 21:33Tempo empregado1 hora 13 minutosAvaliar6,00 de um máximo de 6,00(100%)Questão 1CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoRitmo e movimento humano se desenvolveram, concomitantemente, no tempo e no espaço e estão ligados às percepções temporal, espacial e proprioceptiva (TIBEAU, 2006). Qual modalidade de práticas rítmicas de academia que é formada por dois momentos de alta intensidade, que são formados, cada um, por cinco fases, com sequências de exercícios coreografados em cada uma delas?nalise as alternativas e assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Sh \u0301bamb. Batucalêc. Body jam d. Walking dancee. ZumbaFeedbackSua resposta está correta.Questão 2CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoO FitDance, um canal de dança do YouTube criado pelo dançarino Fábio Durte, reúne técnicas de dança com coreografias simples de fácil execução. O criador menciona que a metodologia que utilizada é a 5 \u201cD\u201d, que são denominadas: Assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desafiador. b. Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desmotivador.c. Dinâmico, dançante, divertido, democrático e desorganizado.d. Dinâmico, dançante, divertido, democrático e diferenciado.e. Dinâmico, desbalanceado, divertido, democrático e desafiador.FeedbackSua resposta está correta.Questão 3CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãCasos documentados de rabdomiólise após o treinamento de Crossfit preocupam tanto os médicos como os participantes, visto que alguns casos relatados foram resultantes da participação em apenas uma sessão de exercício Crossfit (GLASSMAN, 2005, on-line). Qual o significado da palavra Rabdomiólise? Assinale, visando o contexto apresentado.Escolha uma opção:a. Doença comum que não afeta pessoas praticantes do Crossfit.b. Movimento do Crossfit.c. A rabdomiólise é considerada uma modalidade de alta intensidade.d. Doença rara, podendo causar insuficiência renal e, em certos casos, levar à morte. e. Doença comum entre os atletas.FeedbackSua resposta está correta.Questão 4CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoAlgumas das expressões artísticas mais antigas, a dança e os movimentos rítmicos estiveram presentes em todas as civilizações e sociedades e, com o passar do tempo, desempenharam um papel importante na vida das pessoas.Considerando os benefícios dos movimentos artísticos, assinale a alternativa correta.Escolha uma opção:a. Melhora o condicionamento físico, visando somente a manutenção da saúde.b. Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, e não têm interações sociais nas aulas, pois são individuais.c. Melhora a autoestima, visando diminuir a depressão e não ter resultados em questões físicas.d. Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, como o aumento da autoestima, a diminuição do estresse e favorece a socialização, oferecendo bem-estar ao praticante. e. Não têm benefícios relacionados à saúde, somente na autoestima e socialização dos indivíduos.FeedbackSua resposta está correta.Questão 5CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoOs rounds podem ser entendidos como séries, e cada round representa um exercício, ou conjunto de exercícios, realizado durante o WOD. Como é dividida a sessão de treinamento do Crossfit?Avalie as alternativas e assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Aquecimento, parte técnica e WOD. b. Aquecimento, corrida, descanso.c. Aquecimento, descanso e WOD.d. Aquecimento, parte principal e volta a calma.e. Aquecimento, descaso, parte principal.FeedbackSua resposta está correta.Questão 6CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoCada ambiente é aparelhado de forma diferente, mas geralmente possuem equipamentos de musculação e levantamento olímpico, como pesos, anilhas, barras e halteres; equipamentos de ginástica olímpica, como barras e argolas suspensas; equipamentos para escaladas; além de materiais variados, como cordas, pneus, elásticos, caixas, entre outros. Qual local é realizado a prática do Crossfit?Assinale corretamente, com base na apresentação do enunciado.Escolha uma opção:a. Box. b. Praças.c. Qualquer ambiente.d. Academias.e. Ginásios esportivos.FeedbackSua resposta está correta.Questão 7CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoOs exercícios utilizados nos WODs são funcionais, de alta intensidade e constantemente variados e são baseados em exercícios cardiorrespiratórios, ginásticos e de levantamento de peso olímpico.Visando o contexto apresentado, assinale qual sigla está correspondente com significado apresentado, nas alternativas?Escolha uma opção:a. BENCHMARK WOD: são treinos padronizados utilizados para medir a evolução do condicionamento físico do praticante de Crossfit. b. DNF (did not finish): peso corporal.c. HIIT (high intensity interval training): protocolo de treino intervalado de baixa intensidade.d. ATG (ass to grass): agachamento profundo em que se distancia o quadril, o máximo possível, do chão.e. BW (body weight): quando o atleta não completa todo o treino.FeedbackSua resposta está correta.Questão 8CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoAs atividades compostas por exercícios resistidos como o body pump estão ganhando cada vez mais espaço nas academias, visto que esses exercícios têm a capacidade de promover a melhora de mecanismos ligados à aptidão física, atuando na prevenção, reabilitação e melhora do condicionamento físico (GUGLIELMO et al., 2009). Assinale corretamente, visando como é organizada as aulas de body pump em relação às faixas musicais.Escolha uma opção:a. As faixas são aleatórias, e não tem significado.b. Cada faixa corresponde apenas para os membros inferiores.c. Cada faixa corresponde apenas para os membros superiores.d. Cada faixa corresponde a um grupamento muscular. e. Cada faixa corresponde a exercícios iguais.FeedbackSua resposta está correta.Questão 9CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoNa década de 80 surgiu uma empresa com sistema inovador para as aulas de ginástica nas academias. Qual o nome dessa empresa?Partindo da informação do texto base, assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Body Fitnessb. Body Beautyc. Body Missd. Body System e. Body SisterFeedbackSua resposta está correta.Questão 10CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoO treinamento é capaz de promover melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular (GUGLIELMO et al., 2009).Qual objetivo da modalidade body pump? Avalie o conceito das alternativas e assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular. b. Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, aumento do percentual de gordura e aumento da massa muscular.c. Melhora da capacidade aeróbica, diminui a resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular.d. Não melhora a capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular.e. Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, indicado para pessoas com lesões.FeedbackSua resposta está correta.Questão 11CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoOs princípios do treinamento físico devem estar presentes no plano de aula de prática rítmica em academia. Para realizar planejamento e a preparação das aulas é importante levar em consideração quais princípios?Partindo dessa informação, assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Não há necessidade de levar em consideração o nível de aptidão física da turma, bem como não estabelecer uma relação de individualidade e pensar sempre no coletivo.b. Preparar aulas coletivas pensando no condicionamento físico do grupo.c. Nível de aptidão física da turma, bem como estabelecer uma relação de individualidade e exclusividade com os alunos. d. Nível de aptidão física da turma, bem como não estabelecer uma relação de individualidade e pensar sempre no coletivo.e. Nível de aptidão física da turma, bem como estabelecer uma relação de grupo e aula iguais para todos alunos.FeedbackSua resposta está correta.Questão 12CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoA modalidade de Step training ganhou visibilidade na década de 90. Qual objetivo dessa modalidade?Analise as alternativas e assinale corretamente, visando a informação apresentada no enunciado.Escolha uma opção:a. Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora e preparar o corpo para o trabalho.b. Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora, promover um gasto energético elevado e aumentar a força e a potência em membros inferiores. c. Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora, não promover um gasto energético elevado e a força.d. Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, não melhorar a coordenação motora, promover um gasto energético elevado e aumentar a força.e. Desempenha um papel de preparo físico do corpo, esculpindo-o.FeedbackSua resposta está correta.Questão 13CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoO spinning é uma modalidade praticada em local fechado, como salas e academias (indoor), e tem como instrumento principal a bicicleta estacionária (VILARINHO et al., 2009). Considerando que a modalidade de spinning nasceu como uma alternativa de atividade aeróbica dentro das academias, qual principal objetivo dessa modalidade? Avalie o conceito das alternativas e assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Promover a manutenção/ melhora da aptidão cardiorrespiratória. b. Não promove a manutenção/ melhora da aptidão cardiorrespiratória.c. Não tem objetivo.d. Promover a manutenção/ não há melhora da aptidão cardiorrespiratória.e. Não tem nenhuma contraindicação, pessoas com lesões podem realizar essa modalidade.FeedbackSua resposta está correta.Questão 14CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoTrata-se de um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc.Como é estruturada uma aula de treinamento funcional? Assinale a alternativa correta.Escolha uma opção:a. Aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal e volta à calma. b. Volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.c. Parte principal, volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica.d. Aprimoramento de técnica, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.e. Não precisa seguir uma ordem.FeedbackSua resposta está correta.Questão 15CorretoAtingiu 0,40 de 0,40Marcar questãoTexto da questãoPara Bompa e Cornacchia (2000), no início do programa de treinamento, deve-se utilizar cargas leves e moderadas, permitindo, assim, uma melhor familiarização, adaptação e aprendizado aos praticantes iniciantes. Visando o conceito apresentado, qual sistema energético é utilizado nos exercícios de força e potência muscular, assinale corretamente.Escolha uma opção:a. Metabolismo glicólico.b. Metabolismo energético anaeróbio. c. Metabolismo Catabolismo.d. Metabolismo simpático.e. Metabolismo de recuperação.FeedbackSua resposta está correta.
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