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UNIFATECIE – Centro Universitário UniFatecie
Lucas Freire de Melo Santos (Ra-58118)
A importância da ginástica laboral para os colaboradores
nas empresas e os benefícios que traz para a vida dentro e
fora do trabalho.
Feira de Santana
2022
Lucas Freire de Melo Santos
A importância da ginástica laboral para os colaboradores
nas empresas e os benefícios que traz para a vida dentro e
fora do trabalho.
Trabalho de Conclusão do Curso de Graduação em
Licenciatura em educação ficica para –
Bacharelado do Centro Universitário UniFatecie
como requisito para a obtenção do Título de
licenciado em Educação Física.
Orientador: Paulo Cesar Franzini
Feira de Santana
2022
RESUMO
Através de revisão bibliográfica, a importância e benefícios da Ginástica Laboral na prevenção
de doenças ocupacional para os colaboradores nas empresas. Para tanto, foi feito um breve
histórico sobre as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho (DORT), sobre Ginástica Laboral, e seus diferentes métodos
demonstrando seus benefícios obtidos através desta ginástica. Das evidências apresentadas por
diferentes autores, ressalta-se a importância da Ginástica Laboral na prevenção como também no
alívio das dores corporais, na diminuição dos casos de LER/DORT ressaltando os benefícios
tanto para os colaboradores como para as empresas com o aumento da produtividade e no maior
retorno financeiro, pelo fato de seus colaboradores terem mais saúde e uma vida mais ativa, onde
aumenta a produtividade, diminui índices de acidentes de trabalho e diminui o índice de faltas
por problemas médicos.
PALAVRAS-CHAVE: Ginástica Laboral; Ergonomia; Benefícios; Ler/Dort;
ABSTRACT
Through a bibliographic review, the importance and benefits of Labor Gymnastics in the
prevention of occupational diseases for employees in companies. Therefore, a brief history was
made on Repetitive Strain Injuries (RSI) and Work-Related Musculoskeletal Disorders
(WRMD), on Labor Gymnastics, and its different methods demonstrating its benefits obtained
through this gymnastics. From the evidence presented by different authors, the importance of
Labor Gymnastics in the prevention as well as in the relief of body pain is highlighted, in the
reduction of RSI/WRMD cases, highlighting the benefits both for employees and for companies
with increased productivity and in greater financial return, due to the fact that its employees have
better health and a more active life, which increases productivity, reduces the rates of accidents
at work and reduces the rate of absences due to medical problems.
Keywords: Labor gymnastics; Ergonomics; Benefits; Read/Dort;
Sumário
1 INTRODUÇÃO 6
1.2.1 Objetivo Geral 7
1.2.2 Objetivos Específicos 7
2 REVISÃO DE LITERATURA 8
3 MÉTODOS 11
4 DISCUSSÃO 11
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS 12
REFERÊNCIAS 13
6
1 INTRODUÇÃO
Investir na qualidade de vida voltada aos funcionários nas empresas se constitui hoje uma das
principais ações para a prevenção de problemas oriundos do exercício laboral que, em condições
inadequadas, podem ocasionar, pelo excessivo ritmo de trabalho, grandes males à saúde dos
trabalhadores.
Existem bons exemplos de empresas e instituições que oferecem a seus colaboradores
melhores condições para o trabalho, mas uma grande parte ainda persiste em conduzir seus
planejamentos baseados no que os trabalhadores podem produzir, não investindo em melhorias
para promover a qualidade de vida de seus funcionários.
 Os programas de promoção da saúde e melhoria da qualidade de vida, designadamente por
meio da ginástica laboral nos locais de trabalho, estão se tornando indispensáveis e que devem
integrar a cultura (A Norma Regulamentadora nº17 (NR-17) trata especificamente sobre a ergonomia no
ambiente de trabalho. Ela traz todas as especificações que devem ser seguidas nas atividades diárias e,
como a ginástica laboral é pensada para ser funcional, age diretamente nos pontos tratados pela
legislação.) das empresas.
Existe um crescimento, embora ainda lento, do pensamento no meio empresarial de que a
melhoria da qualidade de vida dos funcionários está intimamente ligada à maior produtividade,
de forma que investir no capital humano deve fazer parte de toda empresa na atualidade.
A ginástica laboral proporciona benefícios tanto para o trabalhador quanto para a empresa.
Além de prevenir as Lesões por Esforços Repetitivos e os Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho (LER/DORT), ela tem apresentado resultados mais rápidos e diretos
como a melhora do relacionamento interpessoal e o alívio das dores corporais.
Evidências têm demonstrado que a ginástica laboral, em média, após três meses a um ano de
sua implantação em uma empresa, tem apresentado benefícios tais como: diminuição dos casos
de LER/DORT, menores custos com assistência médica, alívio das dores corporais, diminuição
das faltas, mudança de estilo de vida e, o que mais interessa para as empresas, o aumento da
produtividade.
http://www.guiatrabalhista.com.br/legislacao/nr/nr17.htm
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1.1 JUSTIFICATIVA
Por ser uma das grandes aliadas no combate à má postura corporal e a fadiga originada por
esforços excessivos ou repetitivos no ambiente de trabalho. Justifica-se o tema proposto na
importância da ginastica laboral para manter um bom ambiente de trabalho, reduzindo o número
de afastamento de empregados por problemas de saúde, dando a possiblidade as empresas de
proporcionarem momentos de relaxamentos e atividades físicas aos seus colaboradores.
Desta maneira torna-se indispensavél a utilização da atividade laboral nas empresas, tanto para
melhoria da vida social do colaborador como pelos beneficios que a empresa consegue com uma
maior frequencia de seus empregados e mão de obra mais qualificada.
1.2 OBJETIVOS
1.2.1 Objetivo Geral
O objetivo geral deste estudo foi identificar e analisar, a partir de uma revisão
sistemática, os beneficios para a empresa e colaborados do uso da atividade laboral no meio
do trabalho, e as diferenças entre as empresas que já aderem essa atividade e as que não
aderem em seus resultados finais e como isso impacta no desempenho final.
1.2.2 Objetivos Específicos
Como objetivos específicos, busca-se:
- Orientar sobre os impactos negativos do sedentarismo na vida do trabalhador.
- Mudar o pensamento no meio empresarial de que a melhoria da qualidade de
vida dos funcionários está intimamente ligada à maior produtividade.
- Descrever as razões para as empresas e funcionarios buscarem esse método mais
saudável de trabalho.
1.2.3 Metodologia
A pesquisa qualitativa é desenvolvida abordando uma perspectiva do mundo, sendo
caracterizada por estudos feitos em locais com cenários naturais, com a tentativa de esclarecer
dúvidas sobre os fenômenos em termos dos significados que são conferentes aos
8
pesquisadores (DENZIN, LINCOLN, 2006).
Diante da perspectiva apresentada por Creswel (2007, p. 186) sobre a pesquisa qualitativa, é
notória a atenção dada a exploração do ambiente natural, sendo fonte diretamente ligada a
dados e o pesquisador, sendo o instrumento principal, e os dados coletados sendo de forma
descritivos. Ademais, a maior preocupação esta com o desenvolver do processo, sendo assim,
o intuito do pesquisador ao investigar certo problema, é estudado a forma que ele se
desenvolve nas atividades realizaras, nos procedimentos e nas interações do cotidiano.
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2 REVISÃO DE LITERATURA
A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os
músculos. A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e,
ainda mais tarde, da Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em 1968 foram os Estados Unidos a
direcionar a sua atenção para essa modalidade de atividade física. No Brasil, a prática data de
1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de
Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.
O artigo tem como base orientar sobreos impactos negativos do sedentarismo na vida do
trabalhador e afim de minimiza-lo, incentivando a prática da atividade física durante o
expediente, visando benefícios para empresa e para o trabalhador, além dos benefícios
psicológicos como a redução do estresse e aumento da concentração e na área social aumentando
o espirito de equipe e confiança. Os benefícios visados ao trabalhador devem ser abordados ao
seu tipo de trabalho e identificar as áreas mais necessitadas, por exemplo, um atendente ou
digitador tem uma debilidade maior em sua postura e visão, onde deve ser aplicado exercícios
que sejam de maior visibilidade a essas características. A empresa se beneficia desde já pelo fato
de seus colaboradores terem mais saúde e uma vida mais ativa, onde aumenta a produtividade,
diminui índices de acidentes de trabalho e diminui o índice de falta por problemas médicos.
CARVALHO, S. H. F. de. Ginástica Laboral – ponto de vista. Jan. de 2003.
Hoje existe um crescimento, embora ainda lento, do pensamento no meio empresarial de que a
melhoria da qualidade de vida dos funcionários está intimamente ligada à maior produtividade,
de forma que investir no capital humano deve fazer parte de toda empresa na atualidade, pela
perspectiva positiva esta é uma atualidade crescente em nossos meios profissionais.
De acordo com Barbosa (2002), os principais fatores que levam a DORT, são repetitividade,
força excessiva, postura inadequada, compressão e vibração mecânica e predisposição ele cita
outros fatores contributivos, que são: tensão excessiva no trabalho, frio e desprazer.
Para Carvalho (2003), a ginástica laboral é a atividade física orientada, e praticada durante o
horário do expediente, visando benefícios pessoais no trabalho, tem como objetivo minimizar os
impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador, pois os
impactos negativos do trabalho podem ocorrer em diversas esferas, tais como problemas físicos,
psicológicos ou sociais. Mais diretamente, a prática de exercícios físicos gera benefícios físicos
para o trabalhador. Os benefícios psicológicos ou sociais também são bastante citados em
estudos diversos. Ainda na visão de Carvalho (2003), o artigo tem como base orientar sobre os
impactos negativos do sedentarismo na vida do trabalhador e assim minimiza-lo, incentiva a
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pratica da atividade física durante o expediente, visando benefícios para empresa e trabalhador,
além dos benefícios psicológicos como a redução do estresse e aumento da concentração e na
área social aumentando o espirito de equipe e confiança. Os benefícios visados ao trabalhador
devem ser abordados ao seu tipo de trabalho e identificar as áreas mais necessitadas, por
exemplo, um atendente ou digitador tem uma debilidade maior em sua postura e visão, onde
deve ser aplicado exercícios que sejam de maior visibilidade a essas características. A empresa
se beneficia desde já pelo fato de seus colaboradores terem mais saúde e uma vida mais ativa,
onde aumenta a produtividade, diminui índices de acidentes de trabalho e diminui o índice de
falta por problemas médicos.
Conforme POLETTO, SANDRA SALETI a avaliação e implantação de programas de
ginástica laboral, implicações metodológicas. Porto Alegre 2002, Pós Graduação, Universidade
Federal do Rio grande do Sul. O ritmo do trabalho em excesso, postura incorreta, esforço físico,
movimentos repetitivos e condições físicas inadequadas no meio de trabalho causam tensões no
corpo, o que desencadeia grandes males a saúde e pode ser responsável pelo afastamento
temporário ou permanente do colaborador, tal consequência que gera prejuízo também para a
empresa além de gerar baixa produtividade, falta de atenção no trabalho e aumenta os riscos de
acidente de trabalho.
Hoje existe um crescimento, embora ainda lento, do pensamento no meio empresarial de que a
melhoria da qualidade de vida dos funcionários está intimamente ligada à maior produtividade,
de forma que investir no capital humano deve fazer parte de toda empresa na atualidade, pela
perspectiva positiva esta é uma atualidade crescente em nossos meios profissionais.
De acordo com Barbosa (2002), os principais fatores que levam a DORT, são repetitividade,
força excessiva, postura inadequada, compressão e vibração mecânica e predisposição ele cita
outros fatores contributivos, que são: tensão excessiva no trabalho, frio e desprazer.
Para Carvalho (2003), a ginástica laboral é a atividade física orientada, e praticada durante o
horário do expediente, visando benefícios pessoais no trabalho, tem como objetivo minimizar os
impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador, pois os
impactos negativos do trabalho podem ocorrer em diversas esferas, tais como problemas físicos,
psicológicos ou sociais. Mais diretamente, a prática de exercícios físicos gera benefícios físicos
para o trabalhador. Os benefícios psicológicos ou sociais também são bastante citados em
estudos diversos.
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3 MÉTODOS
3.1 TIPO DE ESTUDO
Este estudo é através de uma revisão bibliográfica, considerando como fonte de dados
bibliotecas eletrônicas como: Scielo, livros, revistas, monografiastrazendo o que é mais atual e
abrangente sobre a atividade laboral nas empresas.
4 DISCUSSÃO
As evidencias mostram como é a importante a ginastica laboral na prevenção de doenças
ocupacionais, como exemplo temos a LER/DORT, na redução do indice de absenteismo,
subtração dos gastos com assistencia médica, além de redução do indice de acidentes de trabalho
e aumento na produtividade, fatores estes que contribuem para um maior retorno financeiro nas
organizações.
Hoje temos uma grande quantidade de trabalhadores portadores de LER/DORT e as
organizações investem pouco em prevenção. Uma alternativa capaz e eficaz para previnir doença
relacionada ao trabalho é a ginastica laboral, porém podemos notar que sem auxilio a ginastica
por si só não será suficiente para obter resultados significativos, é necessário uma boa politica de
benefícios sociais apresentadas pela empresa, além de uma colaoração dos gerentes, seguranças
do trabalho, médicos ocupacionais e Rh nos estudos ergônomicos para controle dos funcionarios.
Com relação aos resultados positivos da Ginástica Laboral, apresentados pelos diferentes
autores, destacam-se o alívio das dores corporais, a diminuição dos casos de LER/DORT, o
aumento da produtividade e um maior retorno financeiro para as empresas (MARTINS,2005;
JIMENES, 2002; OLIVEIRA, 2006; RevConfef, 2007; RevBrasCineantropom Desempenho
Hum 2010;RevBrasEduc Fís Esporte,2013 ) Fica evidente, portanto, que a Ginástica Laboral é
eficiente na prevenção das doenças ocupacionais, na melhoria da qualidade de vida do
trabalhador e na diminuição do absenteísmo(ROSÁRIO,2004,Rev.Bras.deSaúde
Ocupacional,2006.)
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5 CONSIDERAÇÕES FINAIS
Destarte, com as revisões bibliográficas o entendimento sobre todos os malefícios que podem
ocorrer no meio de um expediente de trabalho com prática sedentária, como a DORT, tem como
fatores de risco a repetitividade, força excessiva, postura inadequada, compressão e vibração
mecânica e predisposição ele cita outros fatores contributivos, que são: tensão excessiva no
trabalho, frio e desprazer, o que pode levar a baixa produtividade, falta de atenção no trabalho e
aumenta os riscos de acidente de trabalho, afetando diretamente a empresa assim como o
colaborador. Após a identificação dos problemas relacionados à falta da atividade laboral no
trabalho produzimos esse artigo como objetivo incentivar a utilização da ginástica laboral no
ambiente de trabalho por ser mais dinâmico e estimulante aos funcionários da empresa, e assim
combater tais transtornos citados acima. Com a aplicação da ideologia desse artigo de estudo
aplicada é comprovada por meio das revisões bibliográficas resultados que almejam a saúde e
bem estar. Tais como, redução do estresse, aumento da concentração, de espirito de equipe,
confiança, e produtividade,trazendo consigo um risco bem menor a tensões e lesões no corpo.
Os exemplos citados também beneficiam a empresa pelos mesmos fatores, então é necessária
uma abordagem maior sobre o assunto e muitos estudos e trabalhos a serem percorridos e
publicados, para que possamos cada vez mais conscientizar todos os profissionais de uma forma
geral, sobre os benefícios da ginástica laboral e funcional para seus colaboradores.
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REFERÊNCIAS
BARBOSA, L. G. Fisioterapia Preventiva nos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao
Trabalho. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2002
CARVALHO, S. H. F. de. Ginástica Laboral – ponto de vista. Jan. de 2003. Disponível em:
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=815
Acesso em março, 2013.
MARTINS SB. O conforto no vestuário: uma interpretação da ergonomia. Metodologia para
avaliação de usabilidade e conforto no vestuário. [Tese de Doutorado – Programa de
Pós-Graduaçãoem Engenharia de Produção] Florianópolis (SC): Universidade Federal de
Santa Catarina; 2005.
POLETTO, SANDRA SALETI. A avaliação e implantação de programas de ginástica laboral,
implicações metodológicas. Porto Alegre 2002, Pós Graduação, Universidade Federal do Rio
grande do Sul, Disponível na Internet via:
http://www.lume.ufrgs.br/bitstream/handle/10183/2488/000370599.pdf?sequence=1 Arquivo
capturado em 25 de março de 2013.
ROSÁRIO JLR, Marques AP, Maluf AS. Aspectos clínicos do alongamento: uma revisão de
literatura. RevBrasFisioter2004;8(1):83-8
SAMPAIO, A. A.; OLIVEIRA, J. R. G. A ginástica laboral na promoção da saúde e melhoria
da qualidade de vida no trabalho. Marechal Cândido Rondon, v.7, n.13, p. 71-79, 2008.