Cw2-3

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Unidade 2
Seção 3
iStock 2017
Metodologia do Ensino do Atletismo
1
Webaula 3
Lançamentos e arremessos em
atletismo
Na língua portuguesa, as palavras “lançamento” e “arremesso” têm o
mesmo significado, mas na prática do atletismo, encontramos
diferenças. Dentre os esportistas da área, há várias justificativas para
essa divisão, como: o peso é “empurrado”, enquanto os outros
implementos são “jogados”; ou no arremesso o implemento já sai
posterior à linha dos ombros, enquanto nos lançamentos eles vêm de
trás; ou ainda, o implemento sai de perto do centro do corpo no
arremesso e mais afastado nos lançamentos.
Nesta seção, conheceremos mais sobre as modalidades de arremesso
e lançamento no atletismo.
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Cada prova de lançamento e arremesso tem suas próprias características, porém, todas elas podem ser
divididas em cinco fases comuns. Clique nos botões para saber mais sobre cada fase:
Pega do implemento
A forma de segurar o objeto a ser lançado/ 
arremessado.
Posição inicial
Posição do atleta no início da prova.
Avanço dos apoios
Modo como os apoios seguem, por meio de giros, corridas ou deslocamentos.
Posição de força
Momento de apoio para a transferência da velocidade horizontal para o
implemento.
Projeção final
Finalização do lançamento/ arremesso.
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Arremesso de peso
Para a realização dessa prova, é proibido o uso de
luvas, porém permite-se o uso de algumas
substâncias (somente nas mãos) que favoreçam a
pegada. Para proteger a coluna, o atleta também
pode utilizar um cinturão de couro ou outro material
adequado. Há diversas técnicas utilizadas para a
realização do arremesso de peso: estilo lateral sem
deslocamento; estilo lateral com deslocamento; estilo
O’Brien e estilo rotacional.
iStock 20174
Lançamento de dardos
Para realizar o lançamento de dardos, os atletas devem
estar com o braço estendido completamente e
empunhando o dardo pelo encordoamento (proibido o
uso de luvas). Devem também utilizar apenas uma mão e
lançar o dardo por cima do ombro.
O dardo sempre deve tocar o solo primeiro com a ponta
dianteira e dentro do setor de queda para ser válido.
iStock 20175
Clique nas abas para conhecer os diferentes tipos de empunhaduras utilizadas pelos atletas, de acordo com
a posição dos dedos:
Garfo Finlandesa Americana
Apoia o dardo entre o dedo médio e o indicador.
WikiCommons
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Lançamento de disco
Para realizar esta prova, o lançador segura o disco contra o
antebraço, gira em torno de si mesmo e realiza o lançamento,
estendendo seu braço. O giro é usado para conseguir maior
velocidade e inicia com a transferência de peso de uma perna
para a outra (estão em semiflexão) e do giro para trás.
iStock 20177
Lançamento do martelo
O martelo é formado por uma bola (cabeça) de metal,
um cabo (inteiriço) e uma alça ou empunhadura
(formato triangular). Nessa prova, o atleta segura a
alça com as duas mãos e, sem tirar os pés do chão,
gira o martelo até ganhar velocidade e o solta,
tentando fazer com que ele caia dentro da área
delimitada.
iStock 20178
Lançar e arremessar nos remetem à capacidade de projetar algo, um
objeto ou implemento, a uma certa distância. No atletismo não é
apenas um simples movimento de “jogar”, mas sim uma complexa
técnica que aproveita diversos movimentos do nosso corpo
(principalmente alavancas e giros) para efetivar uma melhor
transferência de força do corpo para o implemento, perspectivando o
alcance da maior distância possível. Por isso, é importante conhecer as
características de cada prova e a execução correta de seus
movimentos, para o melhor aproveitamento em cada uma das
modalidades.
iStock 20179
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Bons estudos!
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