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E-mail para contato: rodrigovale@globo.com IES: UNESA
Autoria: Rodrigo Gomes de Souza Vale
Título: TERCEIRA IDADE EM MOVIMENTO
Curso: Educação Física - Bacharelado
Saúde
RESUMO
O envelhecimento pode ser considerado como as manifestações de eventos biológicos que ocorrem ao longo da vida, gerando uma perda 
progressiva das capacidades fisiológicas. Nesse sentido, há uma inerente necessidade de se manter a autonomia e a independência dos sujeitos 
idosos em vários aspectos, mas, sobretudo, através da melhoria da condição de vida, da educação, da saúde e da atividade física, esta última 
podendo ter como base o exercício físico regular (DANTAS e VALE, 2008). Assim, a aptidão muscular pode tornar possível à realização das 
atividades da vida diária com menos esforço e prolongar a autonomia funcional, por permitir viver os últimos anos de modo autossuficiente e 
digno (ACSM, 2009). Dessa forma, um programa de atividade física regular pode minimizar o impacto dos efeitos deletérios do envelhecimento 
(VALE et al., 2009). Isso possibilita aumentar a longevidade com qualidade, preservar a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio e ainda 
estimular as interações sociais e cognitivas. Visto o aporte teórico levantado, o presente projeto levanta a hipótese que os idosos participantes de 
um programa de atividades físicas de forma regular envelhecerão com níveis satisfatórios de autonomia funcional e de qualidade de vida. 
JUSTIFICATIVA: O projeto pode contribuir no avanço do conhecimento científico sobre o envelhecimento e as variáveis que envolvem os efeitos 
deletérios em idosos. OBJETIVO: Avaliar os efeitos de um programa de atividades físicas sobre o equilíbrio, força muscular, flexibilidade, 
indicadores de saúde, cognição, autonomia funcional e qualidade de vida de idosos. METODOLOGIA: O projeto é realizado nas dependências da 
UNESA-Cabo Frio/RJ e tem capacidade de atender 35 idosos. Procedimentos de coleta de dados: Para o ingresso no programa, os idosos devem 
trazer um atestado médico e fazer uma avaliação funcional no Laboratório de Fisiologia do Exercício (UNESA-Cabo Frio) constituída de testes para 
avaliar: frequência cardíaca, pressão arterial, glicemia; Avaliação antropométrica; Equilíbrio; Força muscular; Flexibilidade; Autonomia funcional; 
Qualidade de vida; Cognição. Intervenção: o programa de atividade física é desenvolvido as 2ª, 4ª e 6ª feiras, no turno da tarde das 16:00 - 17:00 
h. É um projeto contínuo e permanente. As sessões de treinamento apresentam exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, 
relaxamento e descontração. Dentro da programação do semestre letivo, são incluídas atividades como festa junina, festa de natalina, aulas 
temáticas, circuitos, caminhadas, aulas de hidroginástica, jogos de xadrez etc. Periodicamente, os participantes são reavaliados e o programa é 
reestruturado, pois conta com a participação de um professor doutor, um professor mestre e cinco graduandos do curso de Educação Física. 
IMPACTOS ESPERADOS: Os indivíduos idosos participantes do programa podem apresentar melhoras na autonomia funcional, qualidade de vida, 
cognição, flexibilidade, equilíbrio e força muscular. No aspecto social, podem apresentar melhor integração e desenvolvimento cognitivo. Na 
dimensão acadêmica, o projeto agrega conhecimento científico, visto que os resultados encontrados serão apresentados em forma de trabalhos 
acadêmicos (TCC, resumos e artigos científicos) nos congressos. Além disso, observa-se a vivência e aperfeiçoamento do corpo discente nas 
funções de planejar, avaliar, periodizar e ministrar atividades físicas. REFERÊNCIAS: ACSM. Progression models in resistance training for healthy 
adults. Med Sci Sports Exerc, v. 41, n. 3, p. 687-708, 2009. DANTAS, E. H. M.; VALE, R. G. S. Atividade física e envelhecimento saudável. Rio de 
Janeiro: Shape, 2008, p.224. VALE, R.G.S.; OLIVEIRA, R.D.; PERNAMBUCO, C.S.; MENESES, Y.P.S.F.; NOVAES, J.S.; ANDRADE, A.F.D. Effects of 
muscle strength and aerobic training on basal serum levels of IGF-1 and cortisol in elderly women. Arch Gerontol Geriatr, v. 49, n. 3, p. 343-347, 
2009.
Saúde
Educação Física - Bacharelado
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