Eduarda Campos Bazzanella

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Plan1
	Data da Avaliação:		4/28/21				Data da Reavaliação:		6/28/21
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eduarda Campos Bazzanella					Data de Nascimento:		9/15/97
	Profissão:	Engenheira Civil					Idade:		23		19.8
	Peso (kg):	59.7					Altura (cm):		168		1.64
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		5
	P.A.:	 					BPM = 70 à 73
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		62.5				67.69922
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		64.3
	Peitoral:		 				Quadril:		93
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		 
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		417									59	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		9				Subescapular:		16			1.0457157	DC
	Bicipital:		10				Suprailíaca:		15
	Coxa:		27				Tricipital:		17
	Geminal (pant.):		18
			% Gordura Biometria:			20.40
			% Gordura Pregas Cutâneas:			23.36
			% Gordura Bioimpedância:			21.50			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			21.75			20,6% - 23,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			21.75
				PESO GORDO:			12.99
				PESO MAGRO:			46.71
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.15					MG ESTIMADA		12.30
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			0.69	2.07
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.76
				PESO ESTIMADO:			59.01	A	61.77
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			22.20	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.67	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			417		Abdômen		78.83		16%
			9		Axial		1.70		9%
			10		Bíceps		1.89		6%
			27		Coxa/Perna		5.10		18%
			18		Panturrilha		3.40		13%
			16		Subescapular		3.02		11%
			15		Suprailíaca		2.84		9%
			17		Tríceps		3.21		13%
			529		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				118
		Frequência Limite Superior (80%):				158
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.9835346906
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			300		21		5
	"Trote" na Esteira:			300		21		5
	BIKE			300		21		5
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												48.942371417	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			727.49
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2392
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1692
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3092
	AVALIADOR:			 	DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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Nome: 
Data da Avaliação:
28/04/2021
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL 
(ANAMNESE)
Eduarda Campos Bazzanella