RELATÓRIO DE ESTÁGIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - DAYANA JENNIFER BARRETO MOREIRA

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Centro Universitário Planalto do Distrito Federal - UNIPLAN
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
DAYANA JENNIFER BARRETO MOREIRA
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO
ITACOATIARA - AMAZONAS
2022
DAYANA JENNIFER BARRETO MOREIRA
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO
	Relatório de Estágio apresentado ao Curso de Bacharelado em Educação Física da Centro Universitário do Planalto - UNIPLAN – Polo Itacoatiara-Am, como requisito de nota parcial para aprovação no Estágio Supervisionado Obrigatório.
Orientadora: Profa. Esp. Rosany da Silva Nascimento
ITACOATIARA - AMAZONAS
2022
SUMÁRIO
I – INTRODUÇÃO	4
II – DESENVOLVIMENTO	5
III – CONSIDERAÇÕES FINAIS	6
IV – REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS.	8
ANEXOS	9
I – INTRODUÇÃO
Durante o período de 15/09 a 08/12/2022, realizei estágio na área de Educação Física, na Academia: Fisio Fitness (Privada), fundada no ano 2021. Sua sede está localizada, rua: Av Vereador Jose Nobre nº 4291 – Tiradentes (cep 69103-192), em Itacoatiara-AM. Neste espaço tive oportunidades de absorver conhecimentos diversos voltadas as práticas de treinos funcionais e as musculações. Onde também, compartilhei aprendizados com profissionais técnicos atuantes neste espaço. Foi bastante interessante observar os treinamentos físicos realizados com os alunos pois na maioria das vezes, eles buscam seu bem estar físico, moral e intelectual. Durante o período do estágio foi possível observar e participar de várias atividades físicas na qual eu tive oportunidades de treinar com diversos aparelhos, orientando e acompanhando os alunos em atividades físicas. Os treinos eram diversos tais como: agachamentos livres, agachamento com barra, agachamento sumo, musculação superiores e inferiores e treino funcionais e outros. Em vista, as modalidades ali aplicadas, pode se dizer que os principais objetivos e´ propiciar aos alunos conhecimentos práticos e oportunidades de saber o quanto e´ importante, manter uma boa qualidade de vida. Um outro ponto também importante e´ que, as pessoas que procuram uma academia, busca possibilidade de escupir o próprio corpo favorecendo motivações a estética, saúde e corpo perfeito. Academia oferece espaço para treinos com aparelhos de musculação, bicicletas, esteira, pesos e etc. treinos funcionais para emagrecimento com modalidades diversas. Atualmente sua clientela e´ aproximadamente 150 alunos, funcionando das 6h da manhã as 21 horas, dentro de área bastante iluminada, limpa e espaçosa. Tendo uma equipe técnica formada bastante atuante. Portanto realizar esses estagio minha participação na academia foi muito importante para meu aprendizado, conhecimento, durante o período do estágio, agradeço aos profissionais que com muita dedicação e respeito passaram ensinamento.
II – DESENVOLVIMENTO
Inicia a se a semana de estágio conhecendo o ambiente, os supervisores, os clientes. Procurando uma adaptação e conhecimento das rotinas e metodologias aplicadas dentro da academia. Seguindo acompanhada de um supervisor começamos a adentrar no que ambiente proporciona, aplicando o que foi passando e o que os clientes procuram dentro de suas necessidades.
Seguindo começamos a semana acompanhando o instrutor com treinamentos funcionais para emagrecimento, com tempos de 30 a 40 segundos, com 1 minuto de descanso, seguindo de 4 repetições, é assim se estendendo ao longo da semana.
Então continuamos as semanas já com um pouco de segurança, porém sempre acompanhado do supervisor trabalhando membros superiores sendo aplicada desta forma, com flexão de braços 3x15, remada com haltere 3x15, elevação frontal 3x5, costas 3x15, ombros, tríceps e bíceps 3x15, sempre dentro das necessidades dos alunos.
Ao longo das semanas já com mais conhecimentos foi passado treino de membros inferiores como agachamento, elevação de glúteo, coxas, panturrilhas, ambos 3x15. E seguindo a semana entramos com aprendizado de treino abdominal com sessões de exercícios abdominal em v, abdominal com perna elevada, abdominal cruzada, abdominal brunch em sessões de 3x15, sempre acompanhado do supervisor e trabalhando dentro das necessidades dos alunos.
Seguimos as semanas boa te fomentos, auxiliando nas montagens e correções de exercícios, correções de posturas, alongamentos pré e pós treinos dos alunos, sempre sendo o acompanhado por supervisores. Conforme vai passando surge mais alunos iniciantes de todas as idades e logo percebemos o quão já estamos bem seguros em auxiliar a e acompanhar os clientes. Procurando sempre atingir dentro das formas corretas as necessidade dos alunos. Aprendemos o quão e crucial a organização e limpeza do espaço da academia para que tenhamos mais facilidade e praticidade na hora de quaisquer auxílio ou aplicação de treinamentos.
Ressaltando sempre que esses aprendizados foram se ocorrendo ao longo das semanas, garantindo mais aprendizado, confiança entre funcionários e clientes, mais conhecimentos e sempre acompanhado do supervisor para que saísse tudo dentro dos conformes. 
III – CONSIDERAÇÕES FINAIS
O estágio foi extremamente enriquecedor para o meu desenvolvimento não só profissional, mais pessoal, pois na teoria lidar com pessoas parece ser tão desafiador, no entanto, durante a pratica do estágio, cada aluno possui sua individualidade não só física, cada um tem sua maneira de lidar com os desafios e cada um tem motivações para ir à academia. 
O emagrecimento acontece pelo gasto calórico total da atividade, tanto durante sua execução, quanto recuperação orgânica, estabelecendo a homeostase (GUEDES et al, 2008). Sendo que o exercício físico pode contribuir em até 30% do gasto energético diário de uma pessoa (MCARDLE, 2008; OLIVEIRA; ALMEIDA, 2012; GUEDES et al, 2008).
Muitos pessoas buscam simplesmente saúde ou desenvolvimento físico, academia e também um ambiente de socialização e pude perceber que alguns alunos valorizam bastante e atenção que é dada durante os exercícios e os cuidados que temos com eles. Poder acompanhar os alunos diariamente e incentivar a evolução e o desenvolvimento nos exercícios e muito gratificante. Perceber o desenvolvimento não só da melhora da postura, dos exercícios, mas da consciência corporal, aumento das cargas, melhora de dores, mais disposição e evolução de cada cliente, dos nossos conhecimentos e muito gratificante. Concluímos assim que cada momento, treinos, tanto superiores, inferiores e funcional, são conteúdos absorvido é muito importante para a evolução de quaisquer evoluções profissionais futuras. 	
A musculação ou treinamento resistido (TR) é empregado com inúmeros objetivos, como melhorar o desempenho esportivo, o condicionamento físico geral, hipertrofia muscular, emagrecimento, estética e promoção da saúde. (SIMÃO 2008).
Estudos relatam entre os benefícios da musculação o aumento de (EPOC) e ação enzimática, melhora do sistema cardiorrespiratório, efeito hipotensor, além do ganho de massa livre de gordura e diminuição do tecido adiposo e intramuscular (MCARDLE et al., 2011).
IV – REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
AMORIM, D.P. Motivação à prática de musculação por adultos jovens do sexo masculino na faixa etária de 18 a 30 anos. 48 folhas. 2010. Monografia (Graduação) - Faculdade de Educação Física. Universidade Federal de Rio Grande do Sul. Porto Alegre - RS. 2010. 
APOLINÁRIO, Michael Ramos, et al. Fatores motivacionais em uma academia de musculação em São José do Rio Pardo/SP. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício 2019;18(2):101-107, 2019. 
BATISTA, Guilherme Jardim; BARBOSA, M. Efeitos de 10 semanas do treinamento com pesos sobre indicadores da composição corporal em indivíduos do gênero masculino. Revista Digital de Educação Física-Ipatinga: Unileste-MG, v. 1, 2006.
CARMO, Marcos Paulo Oliveira do. Et al. Estratégias para o emagrecimento, treinamento funcional com cargas (TFC) X musculação. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento. Ano 05, Ed. 07, Vol. 02, pp. 183-193. Julho de 2020. ISSN:2448-0959, Link de acesso: https://www.nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/funcional-com-cargas
GUEDES, D. P.; SOUZA JUNIOR, Tácito P.; ROCHA, Alexandre C. Treinamento Personalizado em Musculação. São Paulo: Phorte, 2008.
MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e desempenho humano. Traduzido por Giuseppe Taranto. 7ª ed. Rio Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
SIMÃO, R.; FLECK, S. J. Princípios Metodológicos para o Treinamento de Força. São Paulo: Phorte, 2008.
ANEXOS:
ANAMNESE:
2
ALUNA: TALIA IDADE:35
Altura:1,56
Peso:78,4
Busto:99
Braço D:33
Braço E:33
Cintura:98
Quadril:96
Coxa D:64
Coxa E:64
Panturrilha D:42
Panturrilha E:42
Foto: Bento (Fsio Fitnes) ano 2022 Foto: Bento (Fsio Fitnes) ano 2022
Foto: Bento (Fsio Fitnes) ano 2022	 Foto: Bento (Fsio Fitnes) ano 2022
	
Treino Funcionais e Musculação
Foto: Bento (Fsio Fitnes) ano 2022 Foto: Elivane Fernandes (Fsio Fitness) ano 2022