Prova Nutrição esportiva - respondida

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MARINA ZANELLATTO BOAS
Avaliação AV
 
 
201907313461 POLO VL GUSTAVO COR - CARAPICUÍBA - SP
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Disciplina: SDE4570 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA Período: 2022.3 EAD (G) / AV
Aluno: MARINA ZANELLATTO BOAS Matrícula: 201907313461
Data: 11/09/2022 16:35:21 Turma: 9001
 
 ATENÇÃO
1. Veja abaixo, todas as suas respostas gravadas no nosso banco de dados.
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 1a Questão (Ref.: 201912595470)
Em Minas Gerais, o inverno é caracterizado pelo dia bastante ensolarado com altas temperaturas e umidade
relativa do ar muito baixa, com esfriamento no período da noite. Considerando os turnos manhã e tarde; e que
as aulas de Educação Física são ministradas em locais descobertos, onde os alunos recebem alta incidência de
raios solares, a desidratação passa a ser um problema importante a ser gerenciado pelos professores da
disciplina, e ações como uso de boné e protetor solar são indicadas.
 
Assinale o evento abaixo que não está relacionado a reações fisiológicas do corpo humano frente ao exercício
físico e à reposição de água no contexto descrito acima.
Após o exercício, a ingestão de água colaborará com o equilíbrio homeostático do organismo.
O desempenho esportivo será mais difícil nesse contexto do que em condições normais.
O corpo terá maior dificuldade para realizar a termorregulação.
A perda hídrica pela sudorese afetará o equilíbrio hídrico do organismo.
Durante o exercício, a reposição de água afetará negativamente a homeostase.
 
 2a Questão (Ref.: 201912570283)
Em relação aos mecanismos autonômicos termorregulatórios durante a prática esportiva, a temperatura central
aumentará, principalmente devido à maior produção metabólica de calor. Assim:
A condução e a convecção consistem nas principais determinantes de perda de calor durante o exercício.
O estresse térmico ambiental, comprovadamente, não interferirá nessa variável e, consequentemente, no
desempenho esportivo.
A evaporação do suor, a partir da pele, será o principal mecanismo de dissipação, principalmente durante as
práticas esportivas em ambientes quentes.
A desidratação devido à perda hídrica, via urinária, representará a maior preocupação para o jogo em
ambiente quente.
A temperatura corporal durante a prática esportiva será uma resultante entre o ganho e a perda de calor, e
sua regulação se dará por meio de mecanismos comportamentais.
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 3a Questão (Ref.: 201912595507)
Os micronutrientes estão amplamente espalhados nos alimentos. Com os princípios da nutrição, conseguimos
diversificar ao máximo esses alimentos para alcançar as DRIs e ainda manter o intestino saudável. Caso o
paciente opte por seguir uma dieta low carb, qual será o resultado para hipertrofia?
Irá hipertrofiar apenas se aumentar o aporte de proteína.
Irá hipertrofiar normalmente
Não irá hipertrofiar.
Irá hipertrofiar em menor quantidade.
Irá hipertrofiar proporcionalmente à dieta.
 
 4a Questão (Ref.: 201912595506)
No processo de hipertrofia, as fontes de energia da alimentação devem estar perfeitamente distribuídas para
se evitar excesso de acúmulo de gordura ou hiperfagia. Qual é o papel dos carboidratos no processo de
hipertrofia?
Levar à saciedade, poupar massa muscular e acelerar o metabolismo.
Aumentar o gasto de gordura no momento do exercício, poupar musculatura e dar energia rápida e
volumosa ao treino com cargas.
Levar apenas à hipertrofia sem engordar no processo e acelerar o metabolismo.
Lentificar o metabolismo, poupando, assim, a massa muscular e alcançar a saciedade.
Fornecer energia adequada para o treino e poupar massa muscular.
 
 5a Questão (Ref.: 201912592907)
Segundo Hall (2009), o desejo de se sobressair nos esportes competitivos leva algumas mulheres jovens a se
empenharem para obter um peso corporal muito baixo, com consequências indesejáveis. É comum então a
"tríade da mulher atleta" que consiste em:
Distúrbios hematológicos, desidratação e bulimia nervosa
Distúrbios alimentares, bulimia nervosa e osteoporose
Distúrbios hematológicos, anorexia nervosa e bulimia nervosa
Distúrbios hematológicos, amenorreia e osteoporose
Distúrbios alimentares, amenorreia e osteoporose
 
 6a Questão (Ref.: 201912581563)
Analise as seguintes afirmações a respeito da avaliação nutricional de atletas menores de 19 anos de idade:
I - O protocolo de escolha de percentual de gordura deve considerar a etnia e/ou nível de maturação sexual
e/ou sexo e/ou idade.
II - A realização de métodos analíticos de composição corporal é fundamental para determinação nutricional e
esportiva qualitativa.
III - A bioimpedancitometria consiste em método mais recomendado para descrição de compartimentos
corporais magro e gordo.
 
Sendo assim é possível dizer que está(ão) correta(s):
Apenas I e III
Apenas II
Apenas I
Apenas I e II
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I, II e III
 
 7a Questão (Ref.: 201912656205)
A busca pelo consumo de recursos ergogênicos nutricionais proteicos costuma ser aquela de maior demanda e
rentabilidade financeira pela indústria de suplementos alimentares. Existem diversos tipos de isolados proteicos
que podem ser adquiridos, geralmente com a finalidade de incremento de massa muscular. Sobre o consumo
de proteínas do soro do leite, whey protein, é correto afirmar que:
Sua ingestão é imprescindível para melhores resultados de hipertrofia muscular.
A presença de doses de 20 a 40g ao dia de whey protein é capaz de oferecer maior concentração de
aminoácidos essenciais que a dieta convencional.
O whey protein costuma gerar mais rápida recuperação e indução à síntese de proteínas musculares,
quando comparada à ingestão de proteínas sólidas, como a carne vermelha.
O consumo de whey protein 100% isolado resulta em melhores resultados para aumento de massa magra
total quando comparado ao produto concentrado.
A literatura aponta para necessidade de consumo de whey protein associado à ingestão de carboidratos para
síntese de proteínas musculares.
 
 8a Questão (Ref.: 201912656209)
A creatina, em sua forma mono-hidratada, consiste em um tipo de aminoácido que possui altíssimo grau de
recomendação e nível de evidência científica atribuídos pelos principais consensos de entidades de pesquisa de
ciências do esporte, tais como a American College of Sports Medicine (ACSM). Observe as afirmações a seguir:
I. A suplementação de creatina mono-hidratada pode ser realizada em períodos de longo prazo, de forma
ininterrupta, sem necessariamente gerar aumento de dano hepático ou renal, contanto que o protocolo seguro
de suplementação seja realizado.
II. Os protocolos de oferta de duas fases (saturação e manutenção) costumam ser mais ergogênicos,
principalmente entre adolescentes.
III. A ingestão de creatina combinada com cafeína e beta-alanina é fundamental para aprimorar a síntese de
proteínas musculares.
IV. O maior efeito ergogênico da creatina está associado a sua grande capacidade de síntese de proteínas
musculares, gerando, assim, hipertrofia e força.
Assinale a alternativa que contempla as afirmações corretas:
III e IV.
I, II e IV.
Apenas a I.
Apenas a IV.
II, III e IV.
 
 9a Questão (Ref.: 201912592841)
Guilherme é um administradorde academia e passa metade do dia sentado e outra parte do dia de trabalho
em pé (fator atividade 1,11). Atualmente faz natação leve por uma hora (MET 4) e faz musculação para
fortalecimento de musculatura da perna (MET 3) por 25 minutos. Pesa 88kg, dorme às 23h, acorda às 5h e
precisa manter o peso. Qual seria a opção correta?
2.825,36kcal
2.868,51kcal
2,240kcal
2.568,51kcal
1.846,99kcal
 
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11/09/2022 16:28 EPS
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 10a Questão (Ref.: 201912592836)
Raiza tem 28 anos, é blogueira e trabalha cerca de 90% sentada (fator atividade 1), pratica musculação
pesada (MET 6,0) por cinquenta minutos e corre a 12km/h durante 30 minutos de segunda a sexta-feira. Tem
o objetivo de hipertrofiar cerca 2kg em um mês. Pesa 52kg, dorme às 22h e acorda às 5h. Qual seria a opção
que atende tal necessidade energética?
2.500 a 2.700kcal
1.624 a 1.724kcal
1.726,72 a 1.899,39kcal
2.223,39 a 2.418,39kcal
2.835 a 3.050kcal
 
Autenticação para a Prova On-line
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ATENÇÃO: Caso finalize esta avaliação você não poderá mais modificar as suas respostas.
5E5X Cód.: FINALIZAR
 
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respostas.
 
 
 
Período de não visualização da avaliação: desde 06/09/2022 até 23/11/2022.
 
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