PCC 6

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PCC 6°
Para a atividade escolhi a arte marcial judô e convidei um jovem de 24 anos, o
mesmo nunca tinha praticado nenhum tipo de arte marcial. Na atividade, foram
trabalhadas algumas posições que envolvem comprimento de início de combate e
golpes mais utilizados.
De início foi trabalhado o movimento de início de combate que é utilizado para
mostrar respeito pelo seu oponente como para o mestre, o movimento mais utilizado
é o ritsu-rei, o movimento é realizado em pé, una os calcanhares e forme com os
pés um ângulo de aproximadamente 45 graus e em seguida incline o tronco para
frente sem alterar a direção do seu olhar. O golpe de ataque escolhido foi o Osoto
Gari, que é um dos movimentos básicos do judô e, portanto, um dos primeiros
movimentos para aprender, o judoca segura a gola e a manga do oponente, e
estende o pé para o lado, usando o mesmo pé, é feito um gancho atrás da perna do
oponente. O golpe é feito de frente para o outro judoca, por isso, é importante que
um judoca não hesite em executar o golpe, caso contrário poderá enfrentar um
contra-ataque.
Outro golpe também muito utilizado é o O Ippon Seoi Nage é uma técnica de
arremesso à mão, o judoca dará as costas para o adversário enquanto uma mão
segura a manga, a outra que estava solta entra por debaixo da axila, assim, o
antebraço é usado para a execução do golpe e a projeção do oponente. Logo após
as atividades perguntei ao voluntário sobre a experiência que ele teve, ele falou que
foi complicado no início se perdendo um pouco na execução dos movimentos, mas
que foi muito satisfatório para ele já que nunca tinha praticado nenhum tipo de arte
marcial.
A) A natação começa da mesma forma, seja em um estado sedentário ou ativo.
Aprender a nadar começa com o desenvolvimento de habilidades e a consciência
do ambiente fluido. Muitas pessoas começam a praticar a natação na terceira idade,
de acordo com as instruções médicas. Para que o exercício seja seguro e eficaz o
aluno deve ter uma avaliação física, para um aluno de 50 anos, mesmo que seja
sedentário, ele terá mais força e coordenação motora para executar o movimento
com mais eficácia, mas todas essa atividade pode ser praticada facilmente por
pessoas mais velhas porque o profissional saberá se executar por todos os
movimentos de forma calma e gradual.
B) as fraturas que se localizam na parte mais alta do braço ( região próxima ao
úmero) são frequentemente mais vistas em pessoa da terceira idade, essas lesões
são mais comum após uma queda tendo em vista que com o passar do tempo as
pessoas perdem força e agilidade, na maior parte das vezes o tratamento
consistente em estabilizar o braço com uma tipóia até que o osso fique
suficientemente consolidado para permitir o movimento do ombro. Logo após é
necessário que o paciente realize algumas sessões de fisioterapia para só então ser
liberado para a prática de atividades físicas, na prática das atividades o educador
físico irá prescrever exercícios que evitem a alavanca distal dos membros
superiores, bem como movimentos com o giro ou arco amplo da cintura clavicular,
os movimentos mais próximos e com menor arco de ação são essenciais no início
para o fortalecimento da região.
C) em pedra branca, o idoso pode encontrar algumas programações para a
inclusão social, por minha cidade não seja grande os recursos destinados a essa
área são limitados, porém algumas atividades são oferecidas de forma gratuita pelo
município, como dança e atividades físicas na academia dos idosos que fica na
praça da cidade, bem como cursos de costura e crochê, a programação é divulgada
nas redes sociais e pelo carro de som para as pessoas que não tem acesso às
tecnologias.
D) Por estarem longe das práticas, mas com treino e conhecimento prévio da
atividade e do movimento, eu começaria com uma sessão de treino adaptativo,
começando com um período de adaptação leve e reforço geral, seguido de treino
específico e mais intenso das artes marciais envolvidas e também visando
habilidades de luta mista e estratégia de combate. O treinamento é válido, pois os
praticamente mesmo estando em inatividade são jovens e saudáveis e já com um
conhecimento prévio das artes artes marciais.