Ferramentas Act Coaching

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O	futuro	será	melhor	do	que	imagina.
Ferramentas 
Módulo 1
Na maioria dos aspectos, minha vida é próxima ao meu ideal.
As condições da minha vida são excelentes.
Estou satisfeito com minha vida.
Dentro do possível, tenho conseguido as coisas importantes que quero da vida.
Se pudesse viver uma segunda vez, não mudaria quase nada na minha vida.
7 = Concordo totalmente
6 = Concordo
5 = Concordo parcialmente
4 = Nem concordo nem discordo
3 = Discordo parcialmente
2 = Discordo
1 = Discordo totalmente
Escala de Satisfação com a Vida® - Aplicação
Adaptada dos estudos de Diener, Emmons, Larsen & Griffin
Abaixo você encontrará cinco afirmações com as quais pode ou não concordar. 
Usando a escala de resposta a seguir, que vai de 1 a 7, indique o quanto concorda ou discorda 
com cada uma; escreva um número no espaço ao lado da afirmação, segundo sua opinião. 
Por favor, seja o mais sincero possível nas suas respostas.
Re.
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Copyright© 2020 - Act Coaching Internacional® | Thiago Geordano. Todos os direitos reservados – www.actcoaching.com.br
Uso autorizado para sessões individuais e em grupo. Vedado a utilização do material para a formação de coaches ou para promoções de eventos acima de 12 pessoas.
Escala de Satisfação com a Vida® - Devolutiva
Adaptada dos estudos de Diener, Emmons, Larsen & Griffin
Some o número de pontos que você obteve e confira o seu nível de satisfação com a vida.
PONTOS
30 – 35 
EXTREMAMENTE 
SATISFEITO
RESULTADOS
24 – 29 
SATISFEITO
17 – 23 
MEDIANAMENTE 
SATISFEITO
11 – 16 
INSATISFEITO
5 – 10 
EXTREMAMENTE 
INSATISFEITO
A pessoa que pontuou nesta categoria ama sua vida e sente que as coisas 
estão excelentes. Está tão bem quanto poderia estar. Embora esteja 
extremamente satisfeita não significa que sua vida seja perfeita e nem que 
seja presunçoso. Na verdade, o fato de perceber-se crescendo e vencendo 
constantemente é que o coloca nesse nível de extremamente satisfeito.
Para a maioria das pessoas que encontram-se nesta faixa de pontuação, 
embora também perceba-se crescendo e vencendo desafios, sabe que está 
tendo que compensar pequenas disfunções em áreas extremamente boas e 
por isso o saldo continua sendo positivo.
Esta tem sido a área da maioria das pessoas. Desfrutam de alguma 
satisfação importante, mas percebem-se na necessidade de melhoria em 
várias áreas. 
Aqui cabe uma consideração importante: 
 1) Essa pessoa desceu temporariamente para esse nível, por causa de 
algum evento recente, mas as coisas tendem a melhorar com o tempo ou 
 2) Essa pessoa percebe-se evoluindo para situações crônicas, do tipo 
“estou começando a perder a mão”. Tem sido tomada pelo sentimento de que 
a exigência está começando a ser maior que suas forças e que os degraus da 
escada estão ficando cada vez mais altos.
Uma pessoa nesta faixa de pontuação sente-se substancialmente insatisfeita 
com sua vida. Ela pode estar mal em diversas áreas. Grandes eventos 
recentes (término de relacionamento, falecimento de um ente querido, 
demissão, falência...), pode estar roubando a sua paz e drenando a sua 
energia. Nesta faixa, a pessoa pode não estar funcionando bem em sua 
autoestima e tentando resolver a sua infelicidade em distrações.
Pessoas nesta faixa de pontuação sentem-se substancialmente infelizes com 
o que suas vidas se tornaram. E em alguns casos (mas nem sempre), a 
insatisfação crônica e extrema pode estar levando-a ao alcoolismo, ao abuso 
de substâncias tóxicas, negação espiritual e até mesmo pensamentos 
suicidas. A pessoa precisa mudar e a ajuda de especialistas é necessário.
Re.
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1) Me fale de 8 situações específicas em sua vida que se estiverem bem, tudo estará praticamente solucionado:
2) Qual o seu nível de satisfação atual, numa escala de 0 a 10, em relação a cada uma dessas áreas?
3) Em qual área desta roda você acredita que se colocar foco vai ajudar a melhorar o restante das demais áreas?
4) Por que essa área escolhida é realmente importante?
Re.
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RODA DA SOLUÇÃO®
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MÓDULO 2
Penso, de forma geral, que momentos turbulentos e que me desanimam 
são evidências de que eu deveria investir minha vida em outra área.
Não consigo terminar tudo o que me propus durante o dia e por isso,
preciso fazer hora extra ou deixar uma parte para depois.
Interromper meus afazeres para ler emails, instagram, facebook, twitter, whatsapp
ou bater um papo legal são formas para aliviar um pouco do meu stress diário.
Tenho tempo de qualidade com pessoas relevantes em minha vida: amigos,
cônjuge, parentes, filhos.
Costumo resolver problemas e urgências que ocorrem inesperadamente 
em meu dia-a-dia.
Aceito facilmente as tarefas que outras pessoas me pedem. 
Consigo reservar tempo diário para algum esporte, lazer ou leituras.
Tenho o hábito de deixar para a última hora a conclusão de muitas atividades
a que me proponho.
Tenho metas específicas e passos para alcançá-las com relação aos sonhos 
que desejo realizar no curto, médio e longo prazo.
VALOR
1 2 3 4 51 
2
3
4
5
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7
8
9
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
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1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
1.NUNCA 2.RARAMENTE 3.ÀS VEZES 4.QUASE SEMPRE 5.SEMPRE
TOTAL GERAL (A+B+C)= ___________
CIRCUNSTANCIAL
TOTAL C =
URGENTE
TOTAL B =
PERGUNTA VALOR
2
5
8
IMPORTANTE
TOTAL A =
PERGUNTA VALOR
4
7
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PERGUNTA VALOR
1
3
6
TRÍADE®
PERGUNTA
Adaptada dos estudos de Christian Barbosa
Re.
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IMPORTANTE 70%
URGENTE 20%
CIRCUNS-
TANCIAL
10%
A TRÍADE IDEAL
COLOQUE EM ORDEM
VAZAMENTO DE ENERGIA
70% -(menos) a esfera importante
Esfera Circunstancial:
Esfera Importante: TOTAL A:
total geral (a+b+c):
x100=________
Esfera Urgente: TOTAL B:
total geral (a+b+c):
TOTAL C:
total geral (a+b+c):
x100=________
x100=________
1º. Lugar 2º. Lugar 3º. Lugar
Nome da Esfera:
Percentagem:
Re.
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Considerações: Em caso de empate entre:
Importante e Urgente, o Urgente ganha.
Importante e Circunstancial, o Circunstancial ganha. 
Urgente e Circunstancial, o Circunstancial ganha.
CIRCUNSTANCIALURGENTE
IMPORTANTE
CIRCUNSTANCIAL
URGENTE
IMPORTANTE
URGENTE
CIRCUNSTANCIAL
IMPORTANTE
Super Homem
A Tríade do Super Homem 
tem a esfera da urgência com 
a maior percentagem.
A segunda maior é a esfera 
das circuntâncias. 
O gráfico da tríade é parecido 
com este modelo.
Quem tem esse tipo de tríade tem a tendência de viver 
salvando a humanidade. Vive resolvendo crises, problemas
urgentes que aparecem no dia a dia. Gosta de ajudar os 
outros com tudo. Apagar incêndios já é tão comum que
ele acredita que isso seja normal.
É um tipo de pessoa que considera relaxante as horas .
que dorme em excesso, as horas prolongadas com os amigos,
o tempo gasto em atividades fúteis.
Pode ter como resultados estresse, cansaço, depressão, 
insegurança, doenças.
Hommer Simpson
A Tríade do Hommer Simpson 
tem a esfera da circunstâncias com 
a maior percentagem.
A segunda maior é a esfera 
da urgência. 
O gráfico da tríade é parecido 
com este modelo.
Se você recordar alguns episódios dos Simpsons, pode
identificar que o Hommer tem uma vida de circunstâncias.
Faz o que é socialmente aceitável, trabalha na fábrica
porque nunca conseguiu um emprego melhor - mas
também não tenta sair de lá. O Hommer é um escravo
do destino, vive o que surge e não busca algo melhor
para si.
Este é um tipo de pessoa sem plano e sem projeto. Não tem 
tempo de ouvir funcionários ou de atender fornecedores,
pois divide suas horas entre as festas, as reuniões da empresa
e as urgências que aparecem.
Não deixe sua vida ao acaso. Está na hora de mudar. 
De assumir sua posição de piloto e lutar pelos seus sonhos.
O Equilibrista
Possui importante mais baixo e percentagens 
muito semelhantes das esferas da 
circunstância e da urgência.
O gráfico da tríade é parecido 
com este modelo.
A imagem do equilibrista de pratos é perfeita para 
essa composição. Aqui se encontram os maiores casos
de estresse, pois essas pessoas absorvem, além
das urgências, todas as circunstâncias que aparecem.
Geralmente dizem poucos "não" e quase não tem o hábito
de planejamento. Saem do escritório esgotadas, sentindo
dores nos olhos, na cabeça, nas costas.
Chegam em casa sem energia para estudar, ficar com 
a família ou fazer exercícios. Está sempre ocupado e
preocupado.
Contudo são pessoas maravilhosas, sempre disponíveis.
Existe uma máxima em administração do tempo que diz:
se você precisar fazer alguma coisa, solicite à pessoa
mais ocupada do escritório; ele vai dar um jeito de fazer
essa tarefa para você.
Re.
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URGENTE
IMPORTANTE
CIRCUNSTANCIAL
IMPORTANTE
CIRCUNSTANCIAL
URGENTE
Homem de Ferro
A Tríade do Homem de Ferro tem a esfera 
da Importância com a maior percentagem.
A segunda maior é a esfera das circuntâncias. 
Tony Starks (o homem de ferro) não é um homem de superpoderes 
natos, mas um profissional estrategista e hiper esforçado. Ele é um 
personagem “comum”, contudo dotado de grande inteligência e 
principalmente de planejamento. 
Seu único problema é exagerar um pouco nas liberdades (festas, 
brincadeiras, lazer sem motivo, ostentação do ego, redes sociais...) 
Quem tem esse tipo de tríade sai-se bem na vida. Contudo poderia 
experimentar maravilhosamente do Extraordinário.
Pode ter como resultados: boa relevância social e grandes 
resultados a médio e longo prazo.
Super Poderoso Thor
A Tríade do Super Poderoso Thor tem a esfera 
da Importância com a maior percentagem.
A segunda maior é a esfera da urgência. 
Talvez você esteja se perguntando se existe uma tríade
ideal e uma composição perfeita. A resposta a essa pergunta é Sim.
Existe uma tríade ideal, e você está nela.
Você atua como um ativo herói na Terra, um profissional de grande valor.
Você é alguém que se prepara com habilidade para o combate 
e age com planejamento. Você é a personificação da vida 
de um guerreiro. Seu legado se estenderá por gerações.
O que ainda cabe em seu caminho de conquistas? Acreditamos 
que ainda cabe muito mais. Por seu talento com a gestão de seu tempo 
colherá resultados extravagantes à partir de agora.
IMPORTANTE
CIRCUNSTANCIAL
URGENTE
Você só não é a pessoa mais desorganizada e estressada do mundo 
porque ainda tem pique para planejar às altas horas da noite. 
Se não fosse a sua obstinação por resultados, muitas surpresas 
desagradáveis tomariam o seu dia e pouco tempo teria para curtir 
alegremente a vida.
Gastrites, dores de cabeça e dores musculares lhe são comuns. 
Se não as tem agora, continue pagando o plano de saúde e reserve 
dinheiro para o massagista. O futuro lhe reserva fadiga, 
stress e baixa acentuada na produtividade.
Delegue mais e planeje sua semana se quiser sair dessa.
Batman
A Tríade do Batman tem a esfera da urgência com 
a maior percentagem.
A segunda maior é a esfera da importância. 
CIRCUNSTANCIAL
IMPORTANTE
URGENTE
Deixa a Vida me Levar
A Tríade do Deixa a Vida me Levar tem a esfera 
da Circunstância com a maior percentagem.
A segunda maior é a esfera da importância.
Esperar que a vida te leve para algum lugar e acreditar
que a sua hora irá chegar com você fazendo tão pouco?
A decisão de não tomar as rédeas da sua vida com energia
apresentará suas consequências em algum momento no futuro.
Momento este em que você vai perceber que toda essa folga 
e despreocupação teve um preço: você poderia ter feito mais
e vivido muito mais. Então percebe que ter que trabalhar duro
talvez não teria sido tão ruim assim, porque você está vendo
que foi desta forma que as outras pessoas realizam seus sonhos.
E elas não se arrependem. Elas, na verdade, têm agora uma 
bela coleção de boas lembranças e histórias das quais se
orgulham.
Re.
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O tempo é uma tríade composta de atividades importantes, urgentes e circunstanciais.
Apresentamos, a seguir, um questionário resumido no qual você poderá verificar a esfera da tríade que tem sido 
predominante em sua vida. Esse questionário está dividido em três grupos de três questões (A, B e C), às quais 
devem ser atribuídos certos valores conforme a seguinte escala:
O 3 é o número de maior precisão de datas e horas dos bancos de dados de computadores e é também a base 
da Trindade Cristã. 
Abrange todas as atividades para as quais o tempo está curto ou se esgotou. São as exigências que chegam em 
cima da hora, não podem ser previstas e geralmente causam pressão e estresse (relatórios inesperados, 
esquecimentos, problemas de saúde, reuniões emergenciais ou clientes que apresentam problemas são 
alguns exemplos).
ESFERA IMPORTANTERefere-se a todas as atividades que você faz e são relevantes em sua vida, aquelas que trazem resultado de 
curto, médio ou longo prazo. É a esfera da estrada certa, pela qual você conduz seu carro e sabe que, na linha 
de chegada, estará realizado (a).
Repare que as coisas importantes, que tem prazo de execução, nunca são urgentes. A consulta a um 
cardiologista, para um check-up, por exemplo, é uma tarefa importante que deve ser feita em determinado 
período e marcada com antecedência. Afinal de contas você conhece algum cardiologista que marca consultas 
para o mesmo dia? Se você, porém, sofrer um infarto, a consulta ao cardiologista já não será mais importante, 
pois passou a ser urgente. Nesse caso, uma tarefa importante pode tornar-se urgente se não for cumprida no 
tempo previsto.
Como estamos muito acostumados com as urgências da vida acabamos por adiar o que é importante e só o 
realizamos quando se torna urgente e extremamente necessário. Quando você vai ao dentista? Quando leva o 
carro para consertar? Quando faz aquele planejamento importante? Infelizmente, a negligência diante das 
coisas importantes conduz nossa rotina a um freqüente regime de urgência.
A ESFERA DA URGÊNCIA
ESFERA CIRCUNSTANCIAL
Por sua vez, cobre as atividades desnecessárias ou excessivas. São os gastos inúteis de tempo e as tarefas 
feitas por comodidade ou por ser "socialmente" apropriadas. É a esfera da estrada que não leva a lugar nenhum, 
que não traz nenhum resultado, mas apenas frustrações (uso exagerado da internet, certas festas, reuniões 
sem propósito, e-mails que veiculam brincadeiras, horas incontáveis perdidas diante da TV e conversas fúteis, 
são bons exemplos).
Um ponto importante e diferente da Tríade do Tempo em relação a outros conceitos é o fato de que as esferas 
não se misturam. Logo, não existe nada que seja importante e urgente ao mesmo tempo. Se for importante, tem 
prazo, não gera estresse, nem exige atenção imediata. A tarefa urgente pode ter sido importante um dia, mas, a 
partir do momento em que foi adiada, deslocou-se automaticamente para a esfera da emergência.
A Tríade do Tempo é um modelo atualizado de classificação que mostra, gráfica e percentualmente, a forma 
como você utiliza suas horas. O tempo não é matricial e está extremamente relacionado com o número 3: são 
três os ponteiros do relógio, são três os períodos temporais (passado, presente e futuro - manhã, tarde e noite), 
são três os elementos do átomo. 
Talvez essa afirmação cause espanto às pessoas habituadas a outros modelos de administração do tempo. A 
maioria deles fala da existência de atividades simultaneamente importantes e urgentes. Muitas pessoas gastam 
tempo demais em certas tarefas por acreditar que, por ser importantes e também urgentes, proporcionam bons 
resultados. Na verdade, trata-se de estresse disfarçado de importância, de um engano, pois não há meios de 
uma tarefa ser importante e urgente ao mesmo tempo. Além disso, a própria definição de urgente e importante 
mostra-se incompatível, por isso algo nunca poderia ser importante e urgente ao mesmo tempo. Quando você 
separa o importante do urgente em sua vida, em seu tempo e em sua equipe, fica muito mais fácil entender (e 
resolver) os problemas e a forma como você utiliza seu tempo.
TRÍADE DO TEMPO
Coloque o relógio e a agenda para funcionarem
Re.
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Marque entre 6 e 10 ações para colocar foco nesta semana.
Copyright© 2020 - Act Coaching Internacional® | Thiago Geordano. Todos os direitos reservados – www.actcoaching.com.br
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O	futuro	será	melhor	do	que	imagina.
MÓDULO 3
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COMO PERCEBO O MUNDO
Escolha duas opções em cada pergunta:
 
1 - 
 
Eu tomo decisões importantes baseado em: 
 ____ c) intuição 
 ____ a) o que me soa melhor 
 ____ v) o que me parece melhor 
 ____ d) um estudo preciso e minucioso do assunto 
 
 
2 - Durante uma discussão eu sou mais influenciado: 
 ____ a) pelo tom de voz da outra pessoa 
 ____ v) se eu posso ou não ver o argumento da outra pessoa 
 ____ d) pela lógica do argumento da outra pessoa 
 ____ c) se eu entro em contato ou não com os sentimentos reais do outro 
 
 
3 - Eu comunico mais facilmente o que se passa comigo: 
 ____ v) do modo como me visto e aparento 
 ____ c) pelos sentimentos que compartilho 
 ____ d) pelas palavras que escolho 
 ____ a) pelo tom da minha voz 
 
 
4 - É fácil para mim: 
 ____ a) achar o volume e a sintonia ideais num sistema de som 
 ____ d) selecionar o ponto mais relevante relativo a um assunto interessante 
 ____ c) escolher os móveis mais confortáveis 
 ____ v) escolher as combinações de cores mais ricas e atraentes 
 
 
5 - Percebo-me melhor se: 
 ____ a) estou em sintonia com os sons do ambiente 
 ____ d) sou capaz de raciocinar com fatos e dados novos 
 ____ c) A roupa que estou vestindo está confortável 
 ____ v) Se a aparência visual das pessoas é boa e as cores do ambiente são atraentes 
 
 
Some a quantidade de cada letra:
V ________ x 10 ___________
A ________ x 10 ___________
C ________ x 10 ___________
D ________ x 10 ___________
SISTEMA REPRESENTACIONAL
Advanced ®. Leader and Professional CoachA mudança pode acontecer num instante.
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SISTEMAS REPRESENTACIONAIS 
Sabemos que cada um aprende melhor de uma forma, de acordo com um sistema representacional 
preponderante dentre os que seguem: a) auditivo; b) visual; c) cinestésico; d) auditivo digital. 
A importância de se saber qual o melhor sistema de aprendizado é de extrema importância para 
maximizarmos a eficiência do aprendizado, direcionando o estudo de forma compatível com nossa 
qualidade representacional. 
 
VISUAL 
Pessoas mais visuais frequentemente ficam de pé ou sentadas com sua cabeça e/ou corpo eretos. 
Frequentemente sentam-se inclinados para frente e tendem a falar rápido e alto. Costumam olhar para cima 
e respirar com a parte superior dos pulmões. Em geral são organizadas, limpas e bem vestidas. Valorizam 
as aparências. Memorizam mais facilmente vendo imagens e figuras, e tendem a ter dificuldades de lembrar 
instruções verbais. Pessoas mais visuais distraem-se menos com o barulho. Interessa-se em VER as ideias 
e propostas e como se MOSTRAM ou APARENTAM. Buscam profissões ou atividades onde habilidades 
visuais sejam importantes, tais como arquitetura, desenho ou artes gráficas. Com frequência são pessoas 
magras. 
· EXEMPLOS DE FRASES VISUAIS 
Você consegue vislumbrar essa possibilidade comigo? 
Eu não consigo me ver realizando essa tarefa 
É preciso enxergar além do óbvio 
Escondido Eu vejo que as coisas estão mais claras agora. 
O sujeito é brilhante. Ele é iluminado. 
Percebem as coisas como imagens e podem passar de um tema a outro facilmente. Se dão bem em 
organizar as coisas, já que visualizam o conceito geral rapidamente. As pessoas visuais gesticulam muito 
enquanto falam. 
 
 
DIGITAL 
Os digitais são pessoas que usam boa parte do seu tempo falando consigo mesmas, tendo diálogos 
internos. Diante de ideias e programas, tenderão a buscar a lógica e descobrir se “fazem sentido”. Os 
auditivos internos apresentam também características dos outros sistemas representacionais. 
· EXEMPLOS DE FRASES DE PESSOAS DIGITAIS 
Quanto isso é importante? 
Conceitue, Detalhe, Defina, Compare essa informação. 
Qual a base/Fonte/Fundamento dessa informação? Meu sistema Funciona assim... 
São pessoas que estão se mexendo, conversando e ao mesmo tempo dialogando consigo mesmo. Tem 
tendência a realizarem constantemente a autoanálise e a ponderar as consequências para cada decisão. 
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SISTEMA REPRESENTACIONAL
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AUDITIVO 
Pessoas mais auditivas com frequência têm voz bem cuidada e falam com clareza. Tendem a mover os 
olhos para os lados e respiram mais com a parte mediana dos pulmões. Conversam consigo mesmas e 
distraem-se facilmente com o barulho. Algumas movem seus lábios enquanto estão pensando ou falando 
consigo mesmas. Tipicamente podem repetir com facilidade o que ouvem, aprendem ouvindo e gostam de 
música e de conversar. Pessoas mais auditivas memorizam por etapas, procedimentos e sequencialmente. 
Algumas têm facilidade de imitar sons ou vozes de outras pessoas. Gostarão de atividades onde os sons ou 
a fala sejam importantes, tais como a música, o canto ou a locução. Auditivas geralmente preferem ouvir as 
ideias e projetos. Entendem melhor quando os outros dizem como as coisas estão indo e ficam bem quando 
as coisas SOAM bem. 
· EXEMPLOS DE FRASES DE PESSOAS AUDITIVAS 
Existe um ruído na nossa relação profissional 
Eu não consigo ouvir direito suas colocações 
Você tem muito barulho e pouca atitude 
Gostaria de ouvir um pouco mais sobre esse assunto. 
Fale mais devagar para que eu possa entender o que você está dizendo. 
Essa conversa não me soou muito bem. 
Eles gostam de escutar e contar histórias e possuem vocabulário amplo. Aprendem escutando e prestando 
atenção à ênfase, às pausas e ao tom de voz. Concentram em uma só coisa de uma vez. 
 
 
CINESTÉSICO 
Pessoas mais cinestésicas tendem a ser mais lentas, movendo-se e falando mais devagar. Respiram 
usando a parte inferior dos pulmões e mexendo o abdômen. Reagem bem a recompensas físicas e ao 
toque, e com frequência tocam o próprio corpo e as outras pessoas. Costumam ficar mais perto das 
pessoas que os visuais. Memorizam mais facilmente aquilo que mexem ou quando fazem algo. Gostam de 
atividades que envolvam sensações, movimento ou atividade física, como os esportes, ou contato físico 
com pessoas. Gostam de sentir o mundo e as pessoas. Sinestésicas geralmente necessitam sentir-se bem 
a respeito de ideias e projetos para aprová-los. 
· EXEMPLOS DE FRASES CINESTÉSICAS 
Isso que você me diz me proporciona uma sensação muito boa 
Você pode sentir o resultado dessa ação? 
Sinto que esse negócio está cheirando mal 
Gosto de abraçar causas que me dêem o prazer de fazer o bem 
Sou calmo por natureza, mas quando tenho que bater firme eu não suavizo. 
Remoer mágoas passadas deixa meu coração muito agitado 
Percebem as coisas através do corpo e da experimentação. São muito intuitivos e valorizam especialmente 
o ambiente e a participação. As pessoas cinestésicas se mostram relaxadas ao falar. Falam devagar e 
sabem como utilizar as pausas. Elas gostam de tocar e se aproximar das pessoas. Ocasionalmente 
caminham e gesticulam para recordar as coisas. 
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UPGRADE DE ENERGIA
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A mudança pode acontecer num instante.
1) Como foram os seus dias desde a última sessão? O que mudou?
É importante que o cliente fale menos de sentimentos e aspectos abstratos e relate mais 
sobre descritíveis mudanças de comportamento. O estado modificado do cliente se 
concretiza no comportamento.
2) O que aconteceu de melhor, desde que nos vimos à última vez? E o que mais?
3) E como você fez isto?
6) Me fale de um momento de sua vida onde se esforçou para conquistar algo 
importante e conseguiu?
8) Quais sentimentos positivos tinha naquela época? Me fale mais sobre isso?
Onde de 0 a 10 você se considera nesse processo de coaching?
4) Momento atual do processo de coaching
5) Momento antes do processo de coaching
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7) Quais comportamentos positivos exercia naquela época? Me fale mais sobre isso?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Onde numa escala de 0 a 10, você diria que as coisas estavam antes de começar o 
processo de coaching?
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COACHING
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Advanced ®. Leader and Professional Coach
A mudança pode acontecer num instante.
Compromisso
Qual o seu grau de comprometimento de 0 a 10 em realizar as ações que propôs-se?
Desconexão
Por que esta sessão de Coaching foi importante para você?
1 - Plano de Ação Massiva
Quais Ações Extremas você precisa tomarde hoje até a nossa próxima sessão? Estabeleça um dia 
da semana para
iniciar cada ação 
estabelecida
Quando?
Quais outras Ações você já vem praticando e que deveria continuar para alcançar o seu resultado?
AEX - Ações Extremas
AR - Ações de Rotina
Qtd.
9) Quais desses comportamentos poderia usar novamente para conquistar sua meta?
10) O que lhe facilitaria fazer isto?
11) Quem é hoje uma pessoa de resultados que lhe inspira muito? 
12) Porque você admira essa pessoa?
13) Se ela assumisse o seu lugar no alcance de suas metas, quais atitudes ela teria?
14) O que você poderia fazer de hoje até semana que vem para atingir sua meta?
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