6 ano exercicio semana 17

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ESCOLA MUNICIPAL PROFESSORA JANAÍNA MÉRCIA FREIRE SILVA. 
DATA: _____/_____/_____ 
SÉRIE: 6° ANO 
EDUCADORA: LUZANIRA GOUVEIA 
EDUCANDO: _______________________________________________.
O CORPO EM MOVIMENTO 
O movimento do corpo humano é algo natural e espontâneo. Tudo o que fazemos gera esse movimento e gera energia, positiva ou negativa.
Porém, não mantemos uma frequência regular e positiva, optando pela preguiça e evitando nos mover. Isso para a nossa saúde não e nem um pouco recomendável e pode trazer prejuízos irreversíveis para nosso corpo e mente.
Quando falamos em se movimentar, é possível que se imagine praticando exercícios físicos e práticas relacionadas. Mas se movimentar é realizar algumas atividades simples do dia a dia, tais como trocar o elevador pela escada, se levantar mais vezes para ir pegar um café, fazer uma caminhada.
Resumindo, qualquer coisa que faça você se movimentar mais vezes para sair da inércia é positivo. Saiba agora quais as vantagens de colocar em movimento do corpo humano:
1 – Se movimentar mais melhora a disposição física e mental
Nosso corpo é programado para evitar gasto de energia. Ou melhor dizendo: nosso cérebro tem uma grande vontade em nos deixar na preguiça e ócio.
Se isso vira rotina, automaticamente a sua disposição para realizar as atividades do dia a dia cai exponencialmente.
2 – Aumenta a produção de neurotransmissores do “bem”
Existem hormônios essenciais para o bom funcionamento do cérebro e ajudam a trazer as tão queridas sensações de bem-estar, felicidade e prazer.
Entre eles estão a serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotransmissores fundamentais para a saúde física e mental.
Até o básico do movimento do corpo humano pode ajudar na produção e regulação desses importantes hormônios.
3 – Combate transtornos mentais, tais como depressão e ansiedade
Mencionei logo acima que os neurotransmissores como a serotonina e dopamina são fundamentais para a saúde mental.
Isso porque elas são responsáveis pelo combate direto a transtornos mentais como depressão, ansiedade e outros correlacionados.
Por mais que a ação deles durem apenas o durante um curto período, sua ação tem efeito prolongado contra os sintomas causados por essas doenças.
4 – Melhora a intensidade e frequência de dores crônicas
Os neurotransmissores também ajudam a controlar dores crônicas como a enxaqueca e outras tantas ligadas.
Os neurotransmissores do “bem” ajudam a controlar o estresse e a combater toxinas que agravam o aparecimento dessas dores.
Além do mais, a falta de movimento do corpo humano faz com que músculos e articulações se atrofiem, o que destrói a resistência e intensifica doenças crônicas.
5 – Previne o aparecimento de diversos problemas que podem afetar sua qualidade de vida
O movimento do corpo humano, desde a prática de exercícios físicos regulares, até simples atitudes no dia a dia, podem salvar sua qualidade de vida.
Conforme foi descrito logo acima, se movimentar ajuda a melhorar todo o corpo. Desde o funcionamento dos órgãos, até a melhora das funções cognitivas e mentais.
Sendo assim, esse movimento do corpo portanto tem um efeito preventivo para o aparecimento de diversas doenças.
Ou seja: o movimento do corpo humano pode aumentar a longevidade e manter a saúde
Portanto é fundamental que se adote hábitos positivos para a vida diária. Os benefícios a curto e a longo prazo serão muito vantajosos.
Exercício
1º) Só podemos movimentar o corpo quando praticamos algum esporte?
2º) Quais os nomes dos hormônios fundamentais para o bom funcionamento do cérebro?
3º) Cite alguns benefícios que se exercitar pode trazer?
4º) Na sua opinião se exercitar é importante? Se sim porque 
5º) Você pratica alguma atividade física? Qual?