GestacaoAtividadeFisica-Barbosa-2021

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UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO NORTE 
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE 
TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO 
 
 
 
 
 
JOÃO VICTOR BARBOSA 
 
 
 
 
 
 
GESTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A 
PANDEMIA COVID-19 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
NATAL / RN 
2021 
JOÃO VICTOR BARBOSA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Artigo científico produzido para a disciplina TCC 
II, como requisito final para aprovação na referida 
disciplina e como requisito parcial à obtenção do 
título de Bacharel em Educação Física pela 
Universidade Federal do Rio Grande do Norte – 
UFRN 
Orientador: Doutor Prof. Paulo Moreira Silva 
Dantas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
NATAL/RN 
ABRIL/2021 
 INTRODUÇÃO 
 Com as crescentes mudanças no estilo de vida e o nível de atividade física vem 
sendo alvo recorrente para a população mundial com devida importante ao grau de 
relevância diante dos agravos à saúde, em principal quando está associada ao aumento 
significativo do nível de sedentarismo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde 
(OMS), recomenda-se que pessoas com idades de 18 a 65 anos devem praticar 
semanalmente 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade 
física intensa, afim de minimizar o grau de risco de doenças e comorbidades, visto que 
31% da população mundial > 15 anos tem níveis fisicamente ativos insatisfatórios, 
prevalecendo os níveis são menores ainda quando associados à mulheres 
grávidas/gestantes (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE, 2010; NASCIMENTO, 
2014). 
 O sedentarismo ou a inatividade física é considerado um problema agravante que 
pode desenvolver riscos à saúde de qualquer pessoa, levando em consideração o 
comportamento sedentário e a ausência das adaptações fisiológicas que são de extrema 
importância ocasionadas pela prática regular da atividade física ou do exercício físico é 
um fator de risco, seja ela em qualquer fase de vida do ser humano. Devido as 
consequências, acarretam problemas de saúde ou complicações como diminuição da 
capacidade funcional do indivíduo, flexibilidade nas articulações, déficit de força, além 
do comprometimento para surgimento de doenças, comorbidades (hipertensão arterial, 
dislipidemia, diabetes) e complicações cardíacas como infarto do miocárdio. O estilo de 
vida sedentária também pode ser a causa direta ou indireta de morte súbita 
(FEDERAÇÃO INTERNACIONAL DE MEDICINA ESPORTIVA, 1990: MOREIRA 
et al., 2014). 
Além disso, conforme Surita et al. (2014) com o aumento da prática de exercício 
física de forma regular, a prática de esporte por mulheres gestantes vêm crescendo cada 
vez mais haja a crescente mudança de padrões relacionadas às recomendações 
antecedentes que eram de repouso e interrupção de atividades laborais, passando ao 
incentivo à prática regular de exercícios durante a gestação. Nesse sentido, é 
imprescindível que profissionais de educação física se atualizem sobre a prática de 
exercício físico em gestantes, avaliando sempre riscos e benefícios de forma individual, 
caso a caso, para uma orientação precisa e segura (ACOG,2002; LIMA; OLIVEIRA, 
2005; BARACHO,2007; CASTRO et al.,2007; SURITA etal., 2014). 
Dessa forma, a equipe multiprofissional da estratégia de saúde da família, na 
atenção básica, porta de entrada para o Sistema Único de Saúde (SUS), deve incentivar 
as gestantes à pratica de atividade física regular, desmistificando dúvidas frequentes e 
esclarecendo os benefícios. Para mulheres de perfil sedentário recomenda-se a prática 
de exercícios físicos em intensidade leve à moderada, supervisionadas ou não por 
profissional de educação física, a depender do condicionamento físico da gestante. Para 
mulheres ativas fisicamente é ideal que seja recomendado a manutenção de exercícios 
com maior ênfase na gestação, o que possibilita maior número de benefícios para a 
saúde da gestante e do feto, auxiliando até mesmo no desenvolvimento do parto 
(SURITA; et al., 2014). 
Em relação a essas reflexões, portanto, vê-se que estudos baseados em 
evidencias têm demonstrado que atividades físicas habituais e o exercício físico 
caracterizam condições para uma boa saúde da gestante e do feto. Atividades físicas de 
leve a moderadas vêm se mostrado de forma positiva e, consequentemente, reduzindo 
fatores de risco, bem como alterações de forma benéfica no metabolismo (gorduras e 
carboidratos) da pessoa fisicamente ativa, manutenção do peso corporal e redução de 
níveis pressóricos. (NAHAS, 1996; SURITA et al., 2014; AMERICAN HEART 
ASSOCIATION, 2020). 
2 REFERENCIAL TEÓRICO 
2.1 Gestação e Mudanças Fisiológicas 
Durante a gestação, podemos dividir o período em três fases: a primeira fase o 
germinal, que está ligada a fecundação do óvulo ao espermatozoide; a segunda, 
podemos chamar de fase embrionária que corresponde ao período em que tem início a 
formação dos órgãos e das estruturas anatômicas; e como terceira fase temos o estagio 
fetal, onde ocorre a maturação de órgãos e tecidos na preparação para a vida fora do 
útero (REINEHR e SIQUEIRA, 2009). 
Conforme é bem informado e definido pela literatura, o que se refere ao período 
gestacional tem aproximadamente 40 semanas, a qual a mulher passar por inúmeras 
mudanças físicas e psicológicas, onde o peso pode aumentar de 10 a 15 kg ocasionando 
problemas articulares, em principal articulação como no joelhos e nos discos 
intervertebrais. A causa desse aumento de peso corporal é resultante ao aumento no 
tamanho e forma do útero, conforme o proceder do período de gestação o feto vai 
aumentando o seu tamanho e, como consequência o seu peso, assim, resulta no aumento 
de volume no peso corporal da gestante (CAMARGO et tal., 2015). 
Algumas alterações podem ser exemplificadas: a princípio de adaptações 
cardiovasculares, respiratórias, musculares; necessidade hídrica e o controle termo 
regulatório, são exemplos das mudanças fisiológicas na mulher em período gestacional 
(FONSECA et tal.,2012). Para que ocorra um local seguro e adaptável que colabore 
com o crescimento fetal durante o período gestacional, os ajustes fisiológicos e 
endócrinos que envolvem todo o sistema orgânico da gestante, como fatores 
psicológicos, e ajustes nos sistema musculoesquelético durante toda a gestação, como 
abdômen protruso, marcha gingada ou anserina (LANDI et al., 2004). 
Entre outras alterações podemos citar, como: no sistema respiratório ocorrem 
alterações anatômicas e funcionais no início da gestação, antes de começar alterar o 
tamanho do útero para que não prejudique a ventilação, já ocorrem mudanças funcionais 
anatômicas. As alterações sucedem no diafragma, ele altera em 4cm a sua ampliação no 
diâmetro transversal em 2cm e uma abertura gradual das últimas costelas. No que se 
refere ao trato gastrointestinal, durante a gestação também ocorrerá alterações em sua 
redução de atividade. Com o avanço na gestação, o útero em aumento de tamanho 
ocorre o deslocamento do estômago e os intestinos, o refluxo gastresofágico aumenta 
durante esse período de alterações e pode ter como resultado em uma indigestão e 
regurgitação frequente (LANDI et al., 2004). 
2.2 Quanto à atividade física 
A atividade física representa um grande aspecto para o comportamento humano, 
uma ação que se torna difícil de mensurar de forma precisa. Não obstante, Segundo 
Durnin (1990), e para constatar o grau de diferentes níveis de atividade físicas que estão 
diretamente ligadas à saúde, é necessário que se determinem conhecimentos válidos a 
respeito dos hábitos diários de atividade física dos inúmeros contingentes populacionais 
estudados. Congressos internacionais reuniram em um encontro vários especialistas da 
área e definiram como padronização as medidas, com a finalidade de chegar a um 
entendimento comum, para possibilitar assim comparações (populações x grupos). 
A aptidãofísica é um constructo multidimensional que inclui um conjunto de 
características possuídas ou adquiridas por um indivíduo e que estão 
relacionadas com a capacidade de realizar atividades físicas (CASPERSEN et 
al.1985). 
Para ser considerado como uma atividade física a pratica deverá ter como 
resultado um gasto energético advindo do movimento corporal realizado pela 
musculatura esquelética e que ultrapassem os níveis do corpo em repouso 
(CASPERSEN et al. 1985; BARANOWSKI et al. 1992). Entre a variedade de atividade 
física, algumas podem ser consideradas com suas características dentre as locomotodas, 
esportivas, de trabalho, atividades como exercício físico, atividades de lazer e dança, 
que são classificadas como área de trabalho e lazer. 
O termo exercício físico, inadequadamente usado como sinônimo de atividade 
física, representa uma das formas de atividade física planejada, estruturada e 
repetitiva, tendo por objetivo a melhoria da aptidão física ou a reabilitação 
orgânico-funcional (CASPERSEN et al. 1985). 
 
2.3 Quanto ao sedentarismo 
 O sedentarismo é um fator de grande importância quanto aos risco à vida de 
qualquer pessoa, em qualquer fase de vida do ser humano. Não praticar atividades 
físicas pode ter como resultado complicações de saúde podendo levar à quadro de 
obesidade e suas complicações negativas, como déficit da capacidade funcional, de 
flexibilidade nas articulações e até comprometimento de órgãos e perda de massa 
muscular, decorrente de atrofia de fibras musculares, que pode propiciar assim fatores 
para aumento de número de doenças, como diabetes, dislipidemias, hipertensão arterial 
e infarto do miocárdio. Sendo a vida conduzida com hábitos sedentários podendo ser o 
agente direto ou indireto de morte súbita (MOREIRA et at., 2014). E esse quadro 
dantesco foi agravado pelo pandemia do novo coronavírus, em que o isolamento social 
foi necessário e os centros de treinamento permaneceram fechados por longos períodos. 
Soma-se a isso que com a pandemia do SARSCOV-2, vivemos em uma 
realidade diferente, uma relativa pandemia de sedentarismo. Em um estudo divulgado 
em janeiro de 2021 pela Organização Mundial de Saúde (OMS), revela que o brasileiro 
se exercita menos do que deveria, e isso poderia ser agravado pelo isolamento social, 
afetando até mesmo aqueles ativos fisicamente. 
 
Ser sedentário é uma condição qupe acompanha inúmeras pessoas, sabe-se 
que este traz muitos riscos para saúde. Atualmente, estima-se que 70% dos 
brasileiros são sedentários e estão sujeitos ao aparecimento de inúmeros 
riscos. Na gestação não é uma ocorrência que se faz diferente, o sedentarismo 
durante a gravidez pode ser ainda bem maior (SURITA et al., 2014; 
ALMEIDA, p. 35, 2020). 
2.4 Quantos às recomendações 
 As recomendações quanto aos exercícios físicos podem e devem ser feitas, desde 
que a gestante tenha sido liberada pelo seu médico. A prática, quando constante na gestação 
pode resultar em vários benefícios físico e mental, quando realizados com intensidade leve a 
moderada conforme a American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG, 2015). 
Muitas mulheres ainda têm medo de realizar exercícios físicos durante a gravidez – e isso é uma 
triste realidade decorrente da falta de informação. Essas mulheres carecem de acesso à 
informação, muitas vezes limitadas à comunidade científica, de veículos de disseminação dessa 
informação e, muitas vezes, do comprometimento dos profissionais de saúde. Além disso, 
existem poucos modelos que falam a respeito da sistematização de treino, mesmo existindo 
vários estudos quanto ao treinamento da mulher gestante. Sendo assim, está incluso entre as 
recomendações exercícios aeróbicos, treinamento de resistência muscular, alongamento e 
exercícios para o fortalecimento de musculaturas do assoalho pélvico. E isso varia a cada 
trimestre gestacional, em relação a intensidade, duração e frequência dos exercícios 
(NASCIMENTO, 2014). 
A orientação para a realização de atividade física durante a gestação é 
estimulada e indicada pelo American College of Obstetricians and 
Gynecologists (ACOG) desde a década de 1990. Porém, somente em 2002 
essa prática foi reconhecida como segura e indicada para todas gestantes 
saudáveis (SURITA; NASCIMENTO; SILVA, 2014, p. 01) 
 
Quadro 1 - Contraindicações absolutas e relativas para a prática de exercício 
físico por gestantes 
 
Fonte: Adaptado de ACOG Committee Obstetric Practice e Royal College Of Obstetricians and 
Ginecologists. 
 
2.4.1. Quanto às recomendações por trimestre gestacional 
 
3.4.1.1. Primeiro Trimestre 
 
Segundo o American College of Obstetricians and Gynecologists-ACOG, a gestante só 
deve iniciar ou continuar a prática de exercícios físicos após a primeira consulta de pré natal 
com o médico. A recomendação é de atividade física leve a moderada, mesmo que a gestante 
seja sedentária. Em relação às que já praticavam atividades físicas e exercícios aeróbicos 
anteriormente, recomenda-se manter a rotina de treinos desde o início da gravidez, sempre 
lembrando de adaptar a frequência, a duração e a intensidade dos exercícios. Quanto aos 
alongamentos supervisionados, não existem contraindicações. Chama-se a atenção para o 
fortalecimento de musculatura do assoalho pélvico e treinos de mobilidade, que podem auxiliar 
até mesmo no parto. 
 
2.4.1.2. Segundo trimestre 
 
 Este período é a qual as gestantes sentem mais disposição física, sendo o ideal para 
iniciar a prática de atividade física como os exercícios físicos. A partir da 20ª semana, com o 
crescimento rápido do volume uterino, deve-se prioritariamente ter cuidado com exercícios em 
posição supinada, o que poderia ocasionar a síndrome da hipotensão supina. Os exercícios de 
predominância aeróbia podemos mantém-se de acordo com a recomendação, valendo para 
mulheres gestantes sedentárias que não tinham hábito de praticar atividade física antes do 
período gestacional, desde de que sejam orientadas as devidas valências da prática que são 
intensidade, frequência e tipo do exercício. OS alongamentos continuam conforme o 
recomendado, tendo sempre atenção com o pico do hormônio relaxina a partir da 10ª semana, 
com isso elevando os níveis de flexibilidade em tecidos articulares e ligamentos, evitando 
realizar alongamentos excessivos, o que poderá ocasionar em lesões nas articulações e 
ligamentos. Mesmas recomendações para fortalecimento muscular, MAP, mobilidade e 
relaxamento (NASCIMENTO, 2014). 
2.4.1.3 Terceiro Trimestre 
 
 É esperado que neste período a pratica de atividade física siga a tendência de diminuir a 
intensidade em resultado deverá acontecer um ganhar significativo de peso corporal dentre 
outras limitações e desconfortos que a mulher gestante poderá vir a sentir. No entanto, a pratica 
de exercícios físicos deve continuar a ser estimulada com características de intensidade leve, 
conforme os exercícios de predominância aeróbia com baixo impacto deve ser mantidas com o 
objetivo de manter a capacidade aeróbia, e o condicionamento, exercícios de relaxamento, e 
mobilidades e respiração para preparação do momento do parto. O fortalecimento muscular 
deve continuar durante essa, bem como o treino de MAP, sendo a fase do terceiro trimestre 
devendo haver conscientização sobre o relaxamento dessa região (NASCIMENTO, 2014). 
 É de extrema importância o resultado desse fortalecimento da região para a prevenção 
de sintomas urinários sobre a interrupção da prática de exercícios, é de fator variável entre a 
gestantes. É um período muito importante que as gestantes se mantenham bem orientadas sobre 
os sinais e sintomas do início do trabalho de parto, bem como alguns sinais para interrupção da 
prática de exercício físico (WOODLEY et al. 2017). 
 
Quadro 2 - Sinais e sintomas de alerta para interromper a prática de exercício 
físico 
 
Fonte: Adaptado de ACOG Committee ObstetricPractice e Royal College Of Obstetricians and 
Ginecologists. 
 
2.5. Quanto aos Níveis de Atividade Física 
 
Segundo a World Health Organization (2014), diversas atividades como 
trabalho, locomoção, afazeres domésticos, atividades recreativas e o exercício físico são 
consideradas como atividade física. Caspersen (1985) informa que o exercício físico, é 
toda atividade física que segue uma estrutura, tem um planejamento e periodização que 
tem por objetivo e resultado a melhoria da saúde e trabalhando e tendo como 
manutenção de componentes de aptidão física, sendo uma subcategoria da atividade 
física. A atividade física e o exercício físico, em ambos tem potencial que influenciam 
no desenvolvimento da gestação, como também na concepção e desfecho materno-fetal, 
evidenciados por serem fatores com potencial modificável (CHASAN-TABER et al. 
2004). Com a pratica regular pela gestante (30 minutos/dia), irá ter os benefícios, tais 
como a prevenção ou controle de diabetes gestacional, com a pratica de intensidade leve 
e moderada ACOG (2002). 
Atividades físicas em intensidade leve a moderada igualmente não foram 
associadas, como se pensava, ao trabalho de parto pré-termo e baixo peso do 
recém-nascido. Outro benefício associado a essa prática é a redução da 
incidência de sintomas indesejáveis durante a gravidez, como câimbras, 
edema e fadiga (NASCIMENTO, 2014). 
 
 O exercício físico é recomendado tanto para mulheres gestantes que são 
fisicamente ativas quanto as sedentárias. Para as gestantes sedentárias tem como 
orientação a prática de atividades físicas com intensidade leve a moderada, a depender 
da sua condição física atual e liberação médica, e para aquelas mulheres que são 
fisicamente ativas é orientado pelas recomendações por trimestre de atividade física 
relacionadas com o período gestacional, para melhor aproveitar os benefícios da prática 
(ACOG, 2002). 
2.5.1 Realidade dos níveis de atividade física das gestantes do mundo 
Everson (2004) em seu estudo, demonstrou que em diferentes países mostram a 
prevalências por exercícios físicos entre gestantes de diversas características. Nos 
Estados Unidos, cerca de 15,8% das mulheres se envolveram com a prática de exercício 
durante a gestação em nível que a ACOG recomenda. Segundo Walsh (2011) na Irlanda 
constatou-se que apenas 21,5% das mulheres estavam dentro das recomendações atuais 
previstas para o exercício durante o período da gestação. 
 
2.6. Realidade dos níveis de atividade física das gestantes no Brasil 
Estudos brasileiros revelam dados quanto à prática de atividade física de 
mulheres grávidas. Segundo Tavares et al, (2009), foi realizado um estudo a qual foi 
acompanhado ao todo 118 mulheres gestantes na região do Nordeste, demonstrando um 
resultado para baixo nível na pratica de atividade física durante o período gestacional, 
100% da amostra teve classificação para padrão sedentário a partir da 32ª semana de 
gestação. Em Em outro estudo, Silva, (2007), avaliou total de 305 mulheres grávidas na 
capital Fortaleza (CE), deduziu-se que cerca de 80% foram classificadas com níveis de 
atividade física leve/sedentário. Segundo Domingues et al. (2004) observou que apenas 
4,7% das gestantes da região Sul do Brasil, foram consideradas como fisicamente ativas 
em todo o período gestacional, um número estimado muito baixo. É evidente que 
gestantes com perfil sedentário, tende a apresentar um baixo nível relacionado ao seu 
condicionamento físico durante a gestação, fator esse que torna mais vulnerável às 
doenças no período gestacional e pós-gestacional (SURITA et al., 2014). 
3 METODOLOGIA 
3.1 Tipo de Pesquisa 
Esta pesquisa é caracterizada por uma análise descritiva, quali-quantitativa de 
caráter transversal pelo fato de caracterizar-se por uma coleta realizada em um 
determinado instante de tempo e trazer apenas análises descritivas de um determinado 
tema. 
3.2 População e Amostra 
A amostra dessa pesquisa será probabilística não intencional, gestantes que 
estiverem do 1° trimestre até próximo do dia de parto. A coleta foi realizada durante o 
período do mês de Outubro a Novembro de 2020 em locais de estratégia de saúde da 
família, alguns bairros da cidade do Natal/RN, Maternidade Escola Januário Cicco e 
OnLine atrás do Google Document. Para estimar o tamanho da amostra a serem 
submetidos a pesquisa, realizou-se um cálculo a priori onde se definiu um erro amostral 
tolerável de 5% e um intervalo de confiança de 80%, o que determinou um tamanho 
inicial de 90 gestantes. 
 
3.3 Instrumentos e procedimento de coleta de dados 
Para a análise de dados sobre atividade física foram incluindo 
hábitos como casa/cuidados, ocupacionais, praticas no esportes / exercícios, meios de 
transporte e inatividade. Foi determinado a intensidade, o nível e intensidade das 
atividades físicas de mulheres grávidas, através do questionário Pregnancy Physical 
Activity Questionnaire (PPAQ), que é um questionário semiquantitativo que solicita aos 
respondentes que descrevam o tempo gasto participando de 25 atividades composto por 
perguntas abertas e fechadas sobre a sua rotina diária de mulheres gestantes. O 
questionário objetiva descrever qual é o nível de atividade física e se ela é estruturada e 
não estruturada das gestantes. Terão questões relacionadas aos hábitos que elas tenham 
diariamente, como cuidar de crianças e idosos, limpeza da casa, tomar banho, vestir-se, 
ir ao supermercado, perguntas relacionadas ao nível de atividade física: leve, moderada 
e vigorosa por semana, extraída a partir de quantidade de horas (nenhuma, 1, 2 ou acima 
de 3 horas) (Anexo 1) 
Antes do início da pesquisa foi realizada a assinatura do Termo de Consentimento 
Livre e Esclarecido (TCLE). 
3.4 Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE) 
O Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE) consiste em um documento 
onde será explicado o tipo de pesquisa que será feita com as gestantes. Este serviu para 
obtenção da autorização para que elas participassem do projeto. 
3.5 Critérios de Inclusão e Exclusão 
Como critérios de inclusão da pesquisa, as participantes deveriam estar grávidas e 
residentes do município de Natal. Os critérios para exclusão do estudo será caso siga 
alguma das características; diabetes requerendo insulina, doença cardíaca requerendo 
medicação, hipertensão arterial, doença renal crônica, gravidez não infantil, menores de 
16 anos ou com idade acima de 40 anos de idade. 
3.6 Procedimentos Estatísticos 
Os dados foram analisados através do Software SPSS 20.0 versão em português de 
uma apreciação descritiva das principais variáveis do tempo gasto nas atividades 
estruturaras e não estruturadas (média e desvio padrão da média), percentuais da 
frequência das participantes da amostra por períodos gestacional. Também foi usado o 
programa GraphPad Prisma versão 5.0 para a realização de gráficos e porcentagens das 
variáveis quantitativas e qualitativas. 
4 RESULTADOS E DISCUSSÃO 
A tabela 1 apresenta as características das participantes do estudo. Conta com 79 
gestantes adultas jovens residentes na cidade de Natal / RN com idade média de 30.7 ± 
4.8 anos. As gestantes apresentaram está no 2º trimestre gestacional 26.9 ± 8.9 semanas. 
Tabela 1. Características das participantes (n = 79). 
Características Média ± DP (Mínimo-Máximo) 
Idade (anos) 30.7 ± 4.8 anos (22 – 45) 
Peso (Kg) 73.2 ± 10.8 (51 – 104) 
Altura (m) 1.6 ± 0.1 (1.44 – 1.78) 
IMC (kg/m²) 28.1 ± 4.1 (20.8 – 39.1) 
Idade gestacional 26.6 ± 8.9 (6 – 39)Os valores são expressos em média ± desvio padrão (DP). 
 Os gráficos 1 e 2 correspondem ao nível de atividade física não estruturada das 
gestantes. As atividades foram separadas em 4 categorias (locomoção, cuidados de 
criança e idoso; limpeza leve; limpeza pesada; e refeições). Para cada categoria as 
participantes foram classificadas de acordo com o tempo gasto referente por dia de 
rotina. 
 Nota-se que a grande parte das participantes tem gastado menos do que uma 
hora para sua locomoção a lugares tradicionais. 
Gráfico 1. Percentual das horas do nível de atividade física diárias não estruturadas das 
gestantes, Natal/RN. 
 
O habito sedentário, foi analisado por meio do tempo gasto com o uso de 
aparelhos de comunicação assistindo TV, ou vídeo, celular, computador, dirigindo ou 
andando em meio locomoção (carro ou ônibus) de gestantes. Nota-se na amostra que o 
percentual em comportamento considerado sedentário menos que uma hora e acima de 
duas horas foram os mais expressivos, permitindo definir que existiam grupos 
heterogêneo em relação a ser mais ativa no seu dia a dia. 
 Gráfico 2. Percentual das horas de comportamento com características sedentário das 
gestantes, Natal/RN. 
 
 O gráfico 3, corresponde a análise das modalidades de atividades estruturadas 
desenvolvidas pela gestantes, ficou em forte evidencia que a grande maioria da amostra 
pratica caminhada como uma forma de atividade física. Silva e et al., (2017) 
demonstrou que entre as atividade relatadas, musculação e a caminhada são as 
modalidade mais comuns e praticadas pelas mulheres gestantes, corroborando com os 
dados do presente estudo. 
Gráfico 3. Percentual das atividades estruturadas das gestantes, Natal/RN. 
 
 Em relação ao nível de atividade física distribuídos em atividades leves, 
moderadas e vigorosas ao longo do dia, notou-se que apesar de gastarem mais tempo 
com atividades leves, as mulheres grávidas apresentam um nível vigoroso para uma 
demanda de tempo menor que uma hora. (Gráfico 4). Nosso estudo corroborando com o 
estudo realizado com mulheres na cidade de Fortaleza/Ceará avaliou 305 gestantes e 
constatou que 80% apresentaram condição classificada como padrão leve (Silva e Costa, 
2007). 
Gráfico 5. Percentual das horas do nível de atividade física não estruturada das 
gestantes, Natal/RN. 
 
As mulheres grávidas foram questionadas a respeito das atividades físicas 
estruturadas desenvolvidas ao longo da sua gestação. Percebe-se que 50% das gestantes 
entrevistadas não realizaram nenhum tipo de atividade, isso é um fator de grande 
interesse, na qual, mesmo durante a pandemia grande parte das gestantes estão em 
movimento, ao contrário do estudo de corte realizado na região Nordeste que 
acompanhou 118 gestantes demonstrou um reduzido nível de atividade física durante 
todo o período gestacional, foi identificado um padrão de 100% da amostra durante a 
32ª semana gestacional. A musculação, pilates e caminhada foram as atividades mais 
citadas entre as mulheres grávidas que praticavam alguma atividade física estruturadas. 
(Gráfico 3). 
Este presente estudo teve como objetivo avaliar o nível de atividade física em 
gestantes através da aplicação do questionário de atividade física para gestante (QAFG) 
como um instrumento para mensurar o gasto energético. Como a atividade física está 
ligada com as variáveis de gasto energético e é um indicador de proteção em saúde, 
portanto, analisar um abrangente deste nível a atividade em populações especiais que 
permita orientar e propor políticas em saúde pública é fundamento para a sociedade de a 
ciência. O questionário (QAFG) para captação de gasto energético em METs permite 
colher informações quanto a diferentes níveis de atividade físicas do corintiano das 
gestantes. 
 
5 CONCLUSÃO 
Conclui-se que a grande parte das mulheres grávidas que participaram e 
responderam realizaram algum tipo de atividade física estruturada, e em grande 
percentual utilizaram a caminhada para locais habituais como forma de atividade física 
não estruturada. Outro ponto importante, foi o percentual de comportamento sedentário, 
foi notado dois grupos distintos, possivelmente, dentro das mostra, existiam grávidas 
muito ativas e outras sedentárias. 
Permanecer atividade durante a gravidez mesmo em período de pandemia é de 
grande importante tanto para o feto, e assim como, a saúde fisiológica, e mental da mãe. 
Neste tempo de isolamento ficar em comportamento por tempo prolongado pode causar 
prejuízos para saúde mental (depressão) e outra comorbidades patofisiológicas (pré-
eclâmpsia e obesidade). Muitas vezes esses resultados podem estar associados a baixa 
informação a respeito dos benefícios advindos da atividade física na gestação, e manter 
um estilo de vida ativo, poderá trazer os benefícios que a atividade física oferece 
durante todo o período gestacional. 
 
 
REFERÊNCIAS 
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APÊNDICES E ANEXOS 
 
 
 
ANEXOS 
ANEXO 1. Questionário de atividade física da gravidez 
 
INSTRUÇÕES: 
 
• SE VOCÊ TIVER COMENTÁRIOS, ESCREVA-OS NO QUESTIONÁRIO. 
• É MUITO IMPORTANTE QUE VOCÊ NOS CONTE SOBRE 
HONESTAMENTE. 
• NÃO HÁ RESPOSTAS CERTAS OU ERRADAS. NÓS SÓ QUEREMOS 
SABER SOBRE AS COISAS QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO DURANTE ESTE 
TRIMESTRE. 
 
1. Data: 
2. Quantas semanas ou meses de gestação? ________________ Eu não sei ( ) 
3. Idade _____________ Peso____________ Altura______________ 
4. Usa algum medicamento? Não ( ) Sim ( ) 
Qual?__________________________________________________________________
___________________________________________________________ 
5. Estado civil: Solteira ( ) Casada ( ) Divorciada ( ) Viúva ( ) 
6. Trabalha? Sim ( ) Não ( ) 
 
DURANTE ESTE TRIMESTRE, QUANDO VOCÊ NÃO ESTÁ NO TRABALHO, 
QUANTO TEMPO VOCÊ COSTUMA GASTAR: 
1. Preparando refeições (cozinhar, preparar mesa, lavar pratos) 
o Nenhum 
o Menos de 1/2 horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
 
2. Vestir-se, tomar banho, alimentar crianças enquanto estiver sentado 
o Nenhum 
o Menos de 1/2 horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
3. Vestir, tomar banho, alimentar crianças enquanto você está de pé 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
4. Brincando com crianças enquanto está sentado ou parado 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
5. Jogar com crianças enquanto anda ou corre 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
6. Carregando crianças 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
7. Cuidando de um adulto mais velho 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
8. Sentado e usando um computador ou escrevendo, enquanto não estiver trabalhando. 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
9. Assistindo tv ou um video 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 4 horas por dia 
o 4 a quase 6 horas por dia 
o 6 ou mais horas por dia 
 
10. Sentando e lendo, falando ao telefone, enquanto não estiver trabalhando 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 4 horas por dia 
o 4 a quase 6 horas por dia 
o 6 ou mais horas por dia 
 
11. Brincando com animais de estimação 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
 
12. Limpeza leve (fazer camas, lavar roupa, ferro, colocar as coisas) 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
 
13. Compras (para comida, roupas ou outros itens) 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
 
14. Limpeza mais pesada (aspirador de pó, esfregão, varrer, lavagem de janelas) 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
15. Cortando gramado, cuidando do jardim: 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
 
16.Caminhando para ir a lugares (como ir ao trabalho, parada de ônibus) não para se 
divertir ou se exercitar: 
o Nenhum 
o Menos de meia horas por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
 
17. Caminhando rapidamente para ir a lugares (como ir para o trabalho ou escola) não 
para se divertir ou se exercitar: 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
18.Dirigindo ou andando em um carro ou ônibus: 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por dia 
o 1/2 a quase 1 hora por dia 
o 1 a quase 2 horas por dia 
o 2 a quase 3 horas por dia 
o 3 ou mais horas por dia 
 
DURANTE ESTE TRIMESTRE, QUANTO TEMPO VOCÊ COSTUMA FAZER 
 
19. Andando devagar por diversão ou exercício: 
 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
20. Andando mais rapidamente por diversão ou exercicio: 
 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
 
DURANTE ESTE TRIMESTRE, QUANTO TEMPO VOCÊ COSTUMA GASTAR. 
 
21. Corrida: 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas porsemana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
 
 
 
 
22. Natação: 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
23- Dança: 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
FAZENDO OUTRAS COISAS PARA SE DIVERTIR OU EXERCITAR-SE? POR 
FAVOR, CONTE-NOS O QUE SÃO: 
24. Nomes da atividade _________________________________________________ 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana 
25. Nomes da atividade __________________________________________________ 
o Nenhum 
o Menos de meia hora por semana 
o 1/2 a quase 1 hora por semana 
o 1 a quase 2 horas por semana 
o 2 a quase 3 horas por semana 
o 3 ou mais horas por semana