Programas de saúde e socorros urgentes

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DENIS JOSÉ DA SILVA- RA: 8049908
Programa de Saúde e Socorros Urgentes
Projeto de Prática
Centro Universitário Claretiano
Licenciatura em Educação Física
Programa de Saúde e Socorros Urgentes
Tutor Sueli Aparecida de Castro
POÇOS DE CALDAS
2020
CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO
	Curso: Licenciatura em Educação Física
	Disciplina: Programa de Saúde e Socorros Urgentes
	Tutor: Sueli Aparecida de Castro
	R.A.: 8049908
	Aluno: Denis José da Silva
	Turma: DGEFL1801PCLA0O
Descrição da atividade 
O conceito de Promoção da Saúde é entendido como “o processo de capacitação da pessoa/comunidade para atuar na melhoria da sua qualidade de vida e saúde, incluindo uma maior participação no controle deste processo” (BRASIL, 2002, p. 19). As condições responsáveis por grande parte da morbimortalidade são determinadas por hábitos e estilos de vida. A modificação desses aspectos não é facilmente obtida, pois demanda mudança ou mesmo abolição de situações prazerosas, muitas vezes, já incorporadas ao cotidiano. Entretanto, a alteração de alguns desses hábitos pode gerar significativa modificação na qualidade e expectativa de vida. Para desenvolver a promoção da saúde, é necessário que o profissional utilize de um rol bastante amplo de estratégias integradoras e intersetoriais de mediações entre a pessoa e seu ambiente. Diante da importância do tema, esse Projeto de Prática visa conhecer a relação que os educadores estabelecem entre SAÚDE, PROMOÇÃO DA SAÚDE E EDUCAÇÃO FÍSICA.
Para o desenvolvimento do projeto, o aluno deverá elaborar um plano de aula voltado para a promoção da saúde.
Lembre-se que, a promoção da saúde envolve MUDANÇA DOS ESTILOS DE VIDA. Para isso, as ações e articulações devem envolver outros atores (profissionais de outras áreas).
Componentes de um plano de aula: objetivo 9s), procedimentos de ensino, recursos de ensino e avaliação.
O projeto teve como referencial o artigo abaixo, 
GUIMARÃES, C.C.P.A; NEIRA, M.G; VELARDI, M. Reflexões sobre Saúde e Educação Física Escolar: a visão dos professores. Revista Hipótese, Itapetininga, v. 1, n. 4, p. 113-138, 2015
ATIVIDADE
	
1) Título da aula: 
O sedentarismo 
2) Tempo necessário: 
3 aulas de 50 minutos
3) Etapa de ensino:
(x) Ensino Fundamental (anos finais).
() Ensino Médio.
4) Ano ou série da etapa de ensino: 
Ensino Fundamental (anos finais) – 6º ano () ou 7º ano (x) ou 8º ano () ou 9º ano ().
Ensino Médio – 1º ano () ou 2º ano () ou 3º ano ().
5) Objetivos da aula: 
· Conhecer sobre o sedentarismo e suas reações no corpo humano ocasionada pela não prática de atividades físicas.
· Compreender os danos do sedentarismo a saúde mental e física, como doenças cardiovasculares, musculares e doenças emocionais. 
· Conhecer as práticas corporais que poder ser desenvolvidas no dia a dia para sair do sedentarismo e adquirir uma melhor qualidade de vida.
· Perceber a importância da atividade física no seu cotidiano.
· Observar sua prática no dia a dia com relação ao sedentarismo.
6) Estratégia de Ensino:
A estratégia de ensino utilizada será aula expositiva dialogada.
“É uma exposição do conteúdo, com a participação ativa dos estudantes, cujo conhecimento prévio deve ser considerado e pode ser tomado como ponto de partida. O professor leva os estudantes a questionarem, interpretarem e discutirem o objeto de estudo, a partir do reconhecimento e do confronto com a realidade. Deve favorecer análise crítica, resultando na produção de novos conhecimentos. Propõe a superação da passividade e imobilidade intelectual dos estudantes” (FARAGO, 2013, p. 134, 2013).
7) Procedimentos didáticos:
Se fala muito sobre a importância de praticar atividades físicas para prevenir vários tipos de doenças e para adquiri uma melhor qualidade de vida. Contudo os riscos do sedentarismo não são transmitidos com o mesmo fervor, o sedentarismo é uma das causas de risco relacionados com o surgimento de doenças cardiovasculares em indivíduos que não tem uma vida ativa no dia a dia.
1° momento: Em uma roda de conversa será apresentado o tema sedentarismo aos alunos, será distribuído aos alunos a matéria na integra O que é sedentarismo? Conheça os perigos da doença do sentar-se!
	No carro, no trabalho, no sofá de casa, na faculdade — um número cada vez maior de pessoas deixa de caminhar ou ficar em pé para realizar suas atividades diárias no conforto de um sofá ou cadeira. Mas será que esse conforto é realmente o melhor para a nossa saúde? Os números têm mostrado que não!
Estudos mostram que estamos vivendo (e morrendo) sentados. A situação é tão grave que o sedentarismo está sendo considerado ainda mais perigoso que o tabagismo, pois aumenta o risco de morte prematura em até 500%.
O perigo é tão grande que já se começa a falar no sedentarismo como a doença do sentar-se. A inatividade aumenta muito a incidência de problemas cardiovasculares, de diabetes e outras doenças crônicas e metabólicas — ou seja, são justamente as patologias que mais matam na atualidade.
Mas afinal, o que é sedentarismo? Quais são os perigos de um estilo de vida inativo? Basta ir à academia ou praticar atividades físicas alguns dias na semana? Saiba tudo sobre esse assunto neste artigo!
O que é sedentarismo?
A Organização Mundial da Saúde considera sedentários os indivíduos que não gastam pelo menos 2200 quilocalorias (kcal) em qualquer tipo de atividade física ao longo de uma semana. Nessa contagem estão incluídos não só os exercícios praticados em academias ou em esportes, mas até mesmo movimentos simples que realizamos no dia a dia e no trabalho.
Portanto, se você vai para o seu trabalho a pé, essas calorias contam. Subir alguns andares de escada em vez do elevador também ajuda. Ir ao mercado do bairro andando e não de carro é outra atividade que contribui para melhorar esse índice, e assim por diante.
Aliás, os estudos mostram que esse movimento no dia a dia é tão importante quanto praticar exercícios com regularidade. Pesquisas revelam que os indivíduos que passam mais de 4 horas sentados diariamente, mesmo que sejam considerados ativos, têm um risco maior de desenvolvimento de doenças e de mortalidade que o grupo que se movimenta constantemente.
Para que você tenha ideia do quanto as pessoas estão distantes dessa realidade, vamos a alguns números. Em 2008, os americanos passavam 7.7 horas diárias sentados quando se considerava o tempo no transporte, o expediente, o retorno para casa e o tempo livre no sofá.
Nesse aspecto, a tecnologia não ajudou muito, pois nos tornou ainda mais sedentários. Estima-se que metade do trabalho feito no mundo ocidental seja realizado por pessoas que passam boa parte do dia sentadas na frente de computadores.
Portanto, a média de permanência na posição sentada fica entre 11 e 15 horas diárias, considerando o expediente, o tempo no sofá ou dirigindo automóveis. Para quem estuda, o número pode ser ainda maior e mais preocupante.
Quais são os riscos do sedentarismo?
Se você se identificou com essas situações acima, é importante ficar atento. O sedentarismo está relacionado a uma série de problemas de saúde. Indivíduos sedentários chegam a ter um índice de mortalidade três vezes superior ao de fumantes. Os números não são nada favoráveis:
Entre as principais consequências do sedentarismo, podemos destacar:
Menor gasto calórico
Sem nos movimentarmos, gastamos uma quantidade menor de calorias. Como resultado, a pessoa tende a desenvolver a obesidade, que por si mesma é um fator que contribui para o aumento de uma série de doenças. Portanto, quem deseja emagrecer precisa colocar uma atividade física em sua rotina.
Aumento na frequência nas dores
A falta de exercícios aumenta a probabilidade de dores musculares. Costas, ombros e pescoço são algumas das áreas mais afetadas pelo desconforto quando a pessoa passa muito tempo sentada.
Dificuldades na locomoção
A longo e médio prazo, o sedentarismo dificulta a locomoção. Os músculos se atrofiam e, dessa forma, sobrecarregam as articulações.
Inchaço e incômodo nos membros inferiores
Ao ficar muito temposentado ou deitado, o indivíduo dificulta a circulação sanguínea. Ocorre um acúmulo maior de líquidos na parte baixa das pernas e dos pés, que podem ficar inchados ou apresentarem incômodo.
Redução no rendimento intelectual
Nossas pernas são consideradas o nosso segundo coração. Quando nós as movimentamos, o sangue é estimulado a circular e a levar oxigênio para todas as partes do organismo, incluindo o cérebro.
Por isso, passar muito tempo sem movimento prejudica a oxigenação do cérebro. Depois de algum tempo, a pessoa pode enfrentar dificuldades para se concentrar, reter informações na memória e ter seu rendimento intelectual prejudicado, afetando até mesmo seu trabalho.
Encurtamento dos músculos peitorais
Como se não bastasse ficar sentado, o indivíduo geralmente se inclina para a frente para escrever, utilizar um computador, ler um relatório ou fazer diversas outras atividades comuns durante o expediente. Como resultado, seus músculos peitorais também podem ficar encurtados, puxando os ombros para a frente e prejudicando tanto a respiração quanto a postura.
Prejuízo à saúde mental
O exercício físico produz substâncias que promovem a sensação de alegria e bem-estar. Por isso, ele é um aliado no combate a problemas relacionados à saúde mental, como depressão e ansiedade.
Aumento na incidência de doenças e risco de morte
O sedentarismo causa o aumento nos casos de câncer, doenças cardiovasculares, dores de cabeça frequentes e diabetes, entre outras patologias. Por isso, o risco de morte cresce assustadoramente entre pessoas fisicamente inativas.
Como vencer o sedentarismo?
Vencer o sedentarismo é mais fácil do que muitas pessoas imaginam. Voltando à recomendação da Organização Mundial da Saúde, vemos que basta gastar 2200 calorias semanais com movimentos. Se esse total for dividido pelos 7 dias da semana, temos pouco mais de 300 calorias diárias.
Nossa recomendação é que você combata o sedentarismo de duas formas diferentes. Uma é praticando exercícios moderados 5 vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos. Outra é incorporando o movimento à sua rotina e dosando-o ao longo do dia.
Fonte: https://www.vidanatural.org.br/o-que-e-sedentarismo/
Após a leitura do texto O que é sedentarismo? Conheça os perigos da doença do sentar-se!, será realizado uma discussão sobre o tema sedentarismo, tendo como norteador as seguintes perguntas:
· O que é sedentarismo?
· Quais os riscos do sedentarismo para saúde?
· Você se acha sedentário?
· Você prática alguma atividade física fora do ambiente escolar? 
· O sedentarismo é um risco para as pessoas?
· Você e sua família tem o hábito de praticar atividades físicas?
· Qual a importância da prática de atividade física para a saúde?
· Com qual regularidade deve-se realizar atividades físicas?
Após a realização da discussão com os alunos sobre o tema abordado será realizado uma leve caminhada e em seguida alongamento para o corpo todo, iniciando assim já uma conscientização sobre o sedentarismo. 
A intenção de realizar essa discussão é para que os alunos desenvolvam uma reflexão crítica e compreendam os danos e riscos do sedentarismo para saúde, e devem ser incentivados a compreender a importância da atividade física para uma melhor qualidade de vida. 
2° momento: Com o propósito de apresentar aos alunos os efeitos das atividades físicas em diferentes intensidades será proposto a brincadeira pega-pega, antes de iniciar a atividade o professor juntos com os alunos será realizado alongamento para o corpo todo e em seguida os alunos participarão de uma caminhada em um ritmo leve, após a caminhada de aquecimento será realizado o pega-pega delimitando os espaços da quadra, em um primeiro momento será utilizado a quadra inteira, depois a metade da quadra e em seguida volta a utilizar a quadra inteira.
Após as atividades em uma roda de conversa com os alunos será abordado os benefícios da atividade física. O professor deverá monstra aos alunos que a atividade física não é apenas à realização de um esporte, as atividades do dia a dia como caminhar até a escola, brincar e passear com o cachorro também são formas de atividades física. Em seguida será exposto aos alunos alguns benefícios da atividade física aos alunos:
· Melhora a circulação
· Menor risco de doenças do coração
· Reduz e controla o diabetes
· Reduz o risco de pressão alta
· Promove bem-estar físico e mental
· Melhora a funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas;
· Melhora a condição e a funcionalidade cardíaca e respiratória;
· Melhora a mobilidade articular e a força muscular;
· Auxilia na manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa magra;
· Melhora a sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica; 
· Melhora a circulação;
· Menor risco de doenças do coração;
· Reduz e controla o diabetes;
· Reduz o risco de pressão alta;
· Promove bem-estar físico e mental.
Apresentado alguns benefícios da atividade física aos alunos será proposto aos alunos que durante a semana eles deverão realizar atividades física para entender a relação do sedentarismo e os riscos à saúde. 
3° momento: Em uma roda de conversa com os alunos o professor realizará uma discussão sobre a rotina de atividade física realizada pelos alunos durante a semana, e nortear essa discussão será utilizado algumas perguntas: 
· Quais foram as atividades realizada pelos alunos:
· Qual o tempo médio que os alunos praticaram atividade física?
· Qual foi a intensidade com relação a duração da atividade física?
· Onde foi realizado as atividades físicas? Alguma delas é praticada na escola?
· Qual o objetivo da atividade física, foi por lazer e a saúde?
· As atividades físicas foram realizadas sozinhas ou em grupo?
Após o debate sobre as atividades físicas realizada pelos alunos, será proposto a atividade de queimada aos alunos, a queimada será da seguinte forma, menina queima menina e menino queima menino, menina protege menino e menino protege menina. Nesta atividade os alunos experimentarão de baixa a altas intensidades além disso aprenderão a trabalhar cooperativamente. 
8) Recursos/materiais: Quadra escolar, material impresso, bolas.
9) Referências:
FARAGO, A. C. Didática. Batatais: Claretiano,2013. P134.
<https://www.infoescola.com/saude/sedentarismo/> Acesso em: 20 de outubro de 2020.
<https://ladoaladopelavida.org.br/sedentarismo-beneficios-da-atividade-fisica-doencas-autoadquiridas> Acesso em: 20 de outubro de 2020.
O que é sedentarismo? Conheça os perigos da doença do sentar-se! Disponível em: <https://www.vidanatural.org.br/o-que-e-sedentarismo/> Acesso em: 19 de outubro de 2020. 
10) Avaliação: 
A avaliação será realizada de forma participativa utilizando-se de observação e registro.
· Analisar a desenvoltura dos alunos na roda de conversa e verificar se o debate foi de forma crítica reflexiva sobre o tema.
· Registrar os dados significativos discutidos na roda de conversa.
· Analisar a participação dos alunos no desenvolvimento das atividades propostas