Basese fisiologicas do movimento humano

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CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
 
 ESTEFANE DOS PRAZERES DA SILVA 
 8146418 
 
 
 
PORTFÓLIO 
ATIVIDADE I 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RECIFE - PE 
 
2023 
 
 
ESTEFANE DOS PRAZERES DA SILVA 
 
 
 
 
 
 
 
BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO 
 
 
 
 
 
 
Trabalho apresentado na disciplina Bases 
Fisiológicas do Movimento Humano: ministrado 
pelo Professor Marcel Frezza Pisa, do curso de 
Educação Física – Bacharelado (EaD) do 
Claretiano – Centro Universitário. 
 
 
 
 
 
 
 RECIFE – PE 
2023 
 
 
Explique, com as suas palavras, o que é calorimetria direta e indireta (Capítulo3). 
 
Calorimetria direta é o procedimento de mensuração da taxa metabólica pelo meio da 
geração de calor, a liberação de calor pelas células do corpo humano sucede através 
da respiração celular. 
 
Calorimetria indireta quaisquer reações provocadas pelo corpo humano se dar pelo 
oxigênio, não havendo a mensuração de calor diretamente, logo, uma relação direta 
com oxigênio consumido e o dióxido de carbono. 
 
Faça um resumo do sistema anaeróbio alático (ATP-CP), sistema anaeróbio lático 
(glicólise) e sistema aeróbio (Capítulo 3). 
 
Sistema anaeróbio alático retrata uma fonte energética pronta para um músculo ativo, 
atividades que demandam grandes índices de energia através de um pequeno período 
de tempo, dessa forma, consistem formação de ATP, onde precisa de poucas 
reações, não sendo preciso o oxigênio, o qual, o ATP e fosfocreatina ficam 
acondicionados e ao dispor no músculo. 
 
Anaeróbio lático modifica carboidratos em ácidos láticos, sendo ressintetizado 
acondicionados ou utilizados pelos músculos ou fígado como glicogênio, para que seja 
criado não é necessário usar o oxigênio, sendo usados em movimento intensos de 
durações curtas, acarretando, assim, uma certa queimação no músculo. 
 
Sistema Aeróbico libera energia por tempo prolongado, o que diferencia dos demais, 
aclamado em esportes extensivos e atividades resistido, usando o oxigênio 
produzindo dessa forma o ATP para a queima de gordura. 
 
O que é o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC)? (capítulo 4). 
 
Excess post-exercise oxygen consumption, indica o consumo maior de oxigênio pós-
exercício, um dos termos que foram sugeridos para substituir o termo “debito de 
oxigênio” é denominado de EPOC, nada mais é do que o excesso de consumo de 
oxigênio após finalização do exercício, logo, é a energia usada para a recuperação do 
equilibrio (homeostase) do corpo, que foi alterado devido a um estimulo, onde o corpo 
precisa de uma quantidade de oxigenio maior do que antes de começar o treino, 
assim, mantendo a taxa metabólica elevada por algum tempo pós-treino, logo, o 
metabolismo segue acelerado por causa ressíntese de PC no músculo, conversão do 
lactato em glicose, restauração das reservas musculares e sanguíneas de oxigênio e 
o aumento da temperatura corpórea, circulação e ventilação. 
 
Explique com que finalidades o limiar de lactato pode ser utilizado (capítulo 4). 
 
O limitar de lactato, saber o limiar pode ajudar na determinação da intensidade do 
treino, no desempenho de resistência, podendo assim melhorar os resultados 
dos treinamentos. Quando a intensidade do exercício aumenta, dessa forma, eleva os 
níveis sanguíneos de lactato, logo, devido esse aumento ocorre de modo exponencial, 
iniciando a fadiga e quedado. Havendo implicações significativas para o que se espera 
do desempenho esportivo e, talvez, para o planejamento de treinamento visando os 
atletas de resistência. Demasiados artigos mostra que o limiar de lactato junto a outras 
mensurações fisiológicas (ex., VO2máx) é proveitoso como preditor do sucesso de 
maratonistas. Também, ele poderia servir como guia para treinadores e atletas 
planejarem o nível de intensidade de exercício essencial para otimizar os resultados 
do treinamento, escolhendo uma frequência cardíaca de treinamento com base no 
limiar de lactato. 
 
Quais os fatores determinantes da seleção de combustível? Explique, com as suas 
palavras, cada fator. 78PG. 
 
Tais fatores têm a ver com a dieta, a intensidade e a duração do exercício e se o 
indivíduo passou por treinamento de resistência. Contudo, os lipídeos e carboidratos 
são as bases do corpo humano, fatores que influem. Fatores determinantes são a 
intensidade do exercício: em exercícios de baixa intensidade a gordura é uma fonte 
de combustível primária e nos de alta intensidade o carboidrato é a fonte de 
combustível primaria. E de acordo com a duração do exercício, no exercício 
prolongado e de intensidade moderada, há um deslocamento gradual do metabolismo 
dos carboidratos para um uso cada vez maior da gordura como substrato. 
 
Faça um resumo sobre o papel do encéfalo na fadiga induzida pelo exercício (Capítulo 
7). 
 
Essa teoria de fadiga pelo "regulador central" propõe que a fadiga induzida pelo 
exercício é regulada pela ação de um centro de controle central (encéfalo) que 
regula o desempenho do exercício. Ela propõe que esse tipo de sistema de controle 
limitaria a ativação muscular durante o exercício ao reduzir o débito motor a partir de 
centros encefálicos superiores. Uma vantagem presumida da teoria do governador 
central sobre a fadiga induzida pelo exercício é que esse sistema protegeria o corpo 
contra perturbações catastróficas na homeostasia ao promover a fadiga e o término 
do exercício antes que ocorra dano aos músculos em atividade. 
 
Explique por que o exercício físico melhora a saúde do encéfalo (Capítulo 7). 
Como o exercício melhora a saúde encefálica? O exercício aeróbio regular promove 
uma cascata de sinalização de fatores de crescimento encefálicos que melhora o 
aprendizado e a memória, estimula a neogênese (i. e. formação de novos neurônios), 
melhora o fluxo sanguíneo e a função vascular encefálica. e atenua os mecanismos 
que conduzem à depressão. Além desses mecanismos centrais. o exercício também 
diminui vários fatores de risco periféricos de declínio cognitivo, incluindo inflamação. 
hipertensão e resistência à insulina. resume a cascata de eventos induzida por 
exercício que leva a urna função e saúde encefálica melhoradas. 
O exercício regular visa muitos aspectos da função encefálica e promove amplos 
benefícios para a saúde encefálica geral. Especificamente, o exercício promove 
aumento dos níveis de vários fatores de crescimento encefálico que levam à melhora 
da saúde encefálica, por aperfeiçoarem cognição neurogênese e função vascular. 
Pesquisas indicam que o exercício pode melhorar a função encefálica (cognitiva). 
particularmente em indivíduos de idade mais avançada. 
 
O que é fadiga? Quais os fatores que afetam o processo de fadiga? Quais as causas 
da fadiga muscular? (Capítulo 8). 
É a redução da produção de potencia muscular que pode ocasionar uma diminuição, 
tanto na geração de força como da velocidade de encurtamento do músculo. As 
causas exatas da fadiga muscular ainda estão sendo investigadas 
individual estado nutricional tipo de composição de fibra e intensidade e duração do 
exercício são fatores que afetam o processo da Fadiga. 
as causas da farinha muscular são complexas e variáveis dependendo do tipo de 
exercício Realizado exemplificando a fadiga muscular de que decorre de um exercício 
de alta intensidade com duração aproximada de 60 segundos corrida de velocidade 
pode ser causada por diversos fatores como acúmulo dilatado e os de hidrogênio ATP 
e fosfato inorgânico e radicais livres nas fibras musculares ativas 
coletivamente o acúmulo 
 
Quais os tipos de fibras musculares? Quais as suas características? (Capítulo 8). 
Fibras musculares são classificadas em duas categorias gerais umas fibras lentas de 
tipo 1 também denominadas fibras de contração lenta e dois fibras rápidas de tipo 2 
também chamadas de fibras de contração rápida.REFERÊNCIAS 
 
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do Exercício: teoria e aplicação ao 
condicionamento e ao exercício - guia do estudante. 9 eds. São Paulo: Manole, 
2017.