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WESLEY DAS VIRGENS BISPO - RA 8069175
EDUCAÇÃO FISICA BACHARELADO
BASES FISIOLOGICAS DO MOVIMENTO HUMANO
Feira de Santana – BA
2020
ATIVIDADE PORTFÓLIO
1) Explique, com as suas palavras, o que é calorimetria direta e indireta (Capítulo3).
Calorimetria Direta: é um método de mensuração que avalia a velocidade e quantidade de energia corporal por meio da mensuração direta da produção de calor. 
Calorimetria Indireta: é um método que serve para avaliar os gastos energéticos por maio da mensuração dos gases respiratórios. 
2) Faça um resumo do sistema anaeróbio alático (ATP-CP), sistema anaeróbio lático (glicólise) e sistema aeróbio (Capítulo 3).
Sistema Anaeróbico Alático não utiliza oxigênio, sendo assim a sua velocidade de produção é extremamente rápida e com isso a quantidade de produção ATP é muito baixa. Já o Sistema Anaeróbio Lático não faz uso do oxigênio com isso sua velocidade de produção de energia será rápida e a sua quantidade de ATP será baixa. O sistema Aeróbio faz uso sim do oxigênio com isso a sua velocidade de produção de energia é lenta com isso a sua quantidade de produção de ATP é alta.
 
3) O que é o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC)? (capítulo 4).
O consumo de oxigênio pós-exercício é responsável por apresentar um gasto energético, esses esse consumo é uma das variáveis que pode influenciar no processo de perda de peso, aumentando o gasto calórico total.
4) Explique com que finalidades o limiar de lactato pode ser utilizado (capítulo 4).
Limiar de lactato é um ponto que mostra as condições de cada indivíduo e suas condições físicas, isso se dá desde uma maratona ou mesmo um tiro de 400 metros. É de extrema importância relatar que VO2máx. (menores aproximadamente 50% do VO2máx. e cerca de VO2máx.) é o lactato de cada indivíduo, dessa forma cada indivíduo irá apresentar um valor determinado de lactato sanguíneo quando comparado com o percentual do VO2máx.
5) Quais os fatores determinantes da seleção de combustível? Explique, com as suas palavras, cada fator.
Um dos fatores de extrema importância é que durante uma atividade física, nossos músculos captam energia química dos nutrientes para produzir energia mecânica. Nos exercícios de menor intensidade, a demanda de energia é menor, significamente a gordura predomina no nosso corpo como combustível e isso leva os nossos músculos utilizarem uma mistura mais rica como fonte de energia. Por exemplo podemos citar nos exercícios intenso, o carboidratos predomina como fonte de energia, caso a intensidade se torne muito elevada, o carboidrato pode-se tornar o único combustível do exercício.
6) Faça um resumo sobre o papel do encéfalo na fadiga induzida pelo exercício (Capítulo 7).
Todos que fazem exercícios físicos sofrem com a fadiga durante a sessão de treinamento. Dessa forma os exercícios físicos seja intensos ou prolongados de certa forma se resulta em fadiga limitando o desempenho de cada pessoa. A fadiga provocado pelo exercícios pode ter fatores centrais tais como: centrais encéfalo superiores, neurônios ou fatores periféricos (fadiga junto as fibras musculares esqueléticas). A fadiga causada pelo exercícios é movida apenas pelo encéfalo previsto pela teoria regular central. Portanto evidencias sugerem que tanto fatores centrais como periférico podem sim contribuir para a fadiga.
7) Explique por que o exercício físico melhora a saúde do encéfalo (Capítulo 7).
Pesquisam demostram que os exercícios físicos apresentam melhorias para a função cognitiva, isso depende de cada indivíduo e sua idade. Portanto as pesquisas mostram que os exercícios físicos podem sim beneficiar a saúde de uma forma geral, mantendo o encéfalo saudável ao longo da vida e estimulando-o mentalmente.
8) O que é fadiga? Quais os fatores que afetam o processo de fadiga? Quais as causas da fadiga muscular? (Capítulo 8).
A fadiga é um modo em que o indivíduo senti cansaço excessivo, por causa de pouca energia no corpo se dá um forte desejo de dormir que interfere nas atividades diárias normais. 
A fadiga muscular é definida como a incapacidade de manter-se o rendimento durante o exercício físico intenso ou prolongado. 
As causas da fadiga muscular é a inabilidade do musculo esquelético pois os mesmos gera elevados níveis de força muscular para mantê-los durante um determinado tempo. A fadiga por se só é um mecanismo de defesa do corpo que pode proteger o indivíduo.
9) Quais os tipos de fibras musculares? Quais as suas características? (Capítulo 8).
Existem três tipos de fibras.
Fibras Oxidantes: que são caracterizadas por contração lenta, são aprimoradas para exercícios de longa duração e são altamente resistentes a fadiga com coloração vermelha.
Fibras Intermediarias: se caracterizam por contração rápidas, gera movimentos rápidos e poderosos, fadigam rapidamente e tem coloração branca.
Fibras Glicolícas: se caracterizam por contração rápida.
10) Faça um resumo, com as suas palavras, sobre como ocorre a regulação da força no músculo.
A contração muscular refere-se ao desligamento da actina sobre a miosina nas células musculares, permitindo assim os movimentos do corpo humano. As fibras musculares contêm os filamentos de proteínas contráteis de actina e miosina, dispostas de lado a lado. Os filamentos se repetem em toda fibra muscular, formando assim o sarcômero. O sarcômero fica responsável pela unidade funcional da contração muscular, a contração muscular por sua vez acontece em uma fibra muscular esquelética. O celebro fica responsável por enviar sinais através do sistema nervoso, para os neurônios motor que esta inteiramente em contato com as fibras musculares, que fica próximo da superfície da fibra muscular, o axônio perde bainha de mielina dilatando-se formando assim uma placa motora. Os nervos motores conectam-se aos músculos através das placas motoras.
Referências Bibliográficas
Bases Fisiológicas do Movimento Humano – Material de apoio.
O QUE É LIMIAR DE LACTATO.	 Portal Educação Física. Disponível em < https://www.educacaofisica.com.br/ciencia-e-exercicio/o-que-e-limiar-de-lactato/ >.
Acessado em 25 de abril de 2020.