exercício para criança idosos e gestantes

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:659679)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 65370631
Qtd. de Questões 20
Nota 7,00
A prescrição de exercício deve ser realizada respeitando a individualidade biológica, bem como 
o nível de treinamento da mulher grávida. Além disso, a sessão de exercício deve ser sempre 
realizada com cautela e ao sinal de qualquer complicação o exercício deve ser interrompido. 
Sobre um motivo pelo qual o exercício não precisa ser interrompido, assinale a alternativa 
CORRETA:
A Dor no peito.
B Aumento substancial na pressão arterial.
C Tontura.
D Sangramento.
A iniciação esportiva pode ser entendida como uma trajetória pedagógica na qual os 
participantes envolvidos vivenciam diferentes experiências por meio de diversas modalidades 
esportivas, de modo planejado e sistematizado.
De acordo com essa temática, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O primeiro contato com a prática esportiva constitui-se como iniciação esportiva. 
( ) A iniciação esportiva requer um treinamento especializado, pois tem como objetivo formar atletas. 
( ) O atletismo caracteriza-se como uma ótima modalidade esportiva para iniciação esportiva. 
( ) A utilização de atividades lúdicas não elimina o aprendizado técnico da modalidade. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – F – F – F. 
B F – F – V – V. 
C V – F – V – F. 
D V – F – V – V.
Apesar da possibilidade de aprender pelos sistemas auditivo, visual e sinestésico, de maneira 
combinada, a maioria das pessoas utilizam um deles de forma predominante.
 
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A+ Alterar modo de visualização
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Sobre os estilos de organização de acordo com a predominância sensorial, analise as sentenças que 
seguem:
 
I – Visual: a percepção é global, ou seja, percebe o todo e, se necessário, decompõe em partes 
menores a percepção inicial.
II – Sinestésico: depende de informações detalhadas e de instruções na forma de passo a passo.
III – Auditivo: organização gradual, criativa e divergente, que se caracteriza por conclusões diferentes 
da maioria.
 Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças I, II e III estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D A sentença I está correta.
A manutenção de uma boa resistência e força muscular ao longo da vida é importante para a 
realização de atividades diárias, ou seja, para manutenção da autonomia. Por isso, são capacidades 
físicas que devem ser constantemente treinadas. 
Sobre o nome do teste desenvolvido para avaliar a força e resistência dos membros inferiores, 
assinale a alternativa CORRETA:
A Sentar e levantar da cadeira.
B Flexão de antebraço.
C Caminhada estacionária.
D Sentar e alcançar.
Existem dois tipos de comunicação: a verbal e a não verbal. A verbal se utiliza de palavras para 
comunicar, como, por exemplo, a comunicação oral e a comunicação escrita. Já a comunicação não 
verbal, utiliza-se de outras ferramentas para transmitir as informações.
 Nesse sentido, assinale V para verdadeiro e F para falso nas afirmações que seguem: 
( ) Comunicação por mímica: são os gestos das mãos, do corpo e da face.
( ) Comunicação por expressões faciais: é o olhar, a forma dos lábios e a contração dos músculos da 
face.
( ) Comunicação pela postura: é o modo como sentamos, o corpo inclinado para trás ou para frente e 
até mesmo a posição dos pés.
( ) Comunicação por gestos: pode ser voluntária, como um beijo ou um cumprimento, mas também 
pode ser involuntária, como, por exemplo, mãos que não param de rabiscar ou de mexer em algo.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A V – V – V – V.
B F – V – V – F.
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C V – V – V – F.
D F – V – V – V.
A prescrição de exercícios físicos para crianças e adolescentes necessita amplo conhecimento de 
diversas áreas da Educação Física. Além de compreender os fatores que influenciam o 
desenvolvimento das capacidades físicas, é preciso saber de que forma o crescimento, o 
desenvolvimento e a maturação influenciam a treinabilidade dessas capacidades.
Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Velocidade.
II- Força.
III- Agilidade.
( ) No período pré-púbere, o foco do treinamento deve ser o desenvolvimento das habilidades de 
movimento.
( ) O pico de velocidade do crescimento influencia de maneira importante essa capacidade física. 
( ) Intensidades elevadas no treino dessa variável aumentam o risco de lesão nas placas epifisárias. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III – I – II.
B III – II – I.
C II – I – III. 
D I – II – III. 
A perda de massa muscular, a diminuição da amplitude de movimento e a diminuição do 
consumo máximo de oxigênio são exemplos de alterações que ocorrem no organismo em função do 
envelhecimento. No entanto, a prática regular de exercícios físicos é capaz de atenuar as alterações 
que ocorrem durante o envelhecimento. 
Sobre o nome dado para a diminuição da massa muscular ao longo dos anos, assinale a alternativa 
CORRETA:
A Musculopenia. 
B Débito cardíaco.
C Densitometria.
D Sarcopenia.
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Comunicação é o processo de transmissão de informação de uma pessoa para outra e compartilhada 
por ambas.
 
Nesse sentido, assinale V para verdadeiro e F para falso acerca dos elementos que compõem o 
processo de comunicação:
 ( ) Emissor ou fonte: é a pessoa, coisa ou processo para o qual a mensagem é enviada.
( ) Mensagem: é o uso de SMS e mensagens de Whatsapp.
( ) Canal: espaço situado entre emissor e receptor.
( ) Destino ou destinatário: é a pessoa, coisa ou processo que emite a mensagem. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A F – V – V – F.
B V – F – F – F.
C F – F – V – F.
D V – F – V – F.
Você foi contratado para verificar o estado maturacional de uma tenista que tem como sonho ser 
reconhecida internacionalmente. Mariana possui 14 anos e tem participado dos circuitos nacionais da 
sua categoria. Ao verificar os resultados você observa o seguinte:
Idade Esquelética: 14 anos.
Idade Cronológica: 13,5 anos.
Sobre a classificação do estado maturacional de Mariana, assinale a alternativa CORRETA:
A Completo.
B Precoce. 
C Adiantado.
D Normaturo.
Nossa mente processa tudo por meio de imagens, sons e sensações, registrados internamente. Embora 
todos tenham os sistemas visual, auditivo e sinestésico, é comum que um deles seja mais 
desenvolvido do que os outros.
 Compreendido isso, analise e associe os itens que seguem: I – Predominância sensorial visual.
II – Predominância sensorial auditiva.III – Predominância sensorial sinestésica. 
( ) As pessoas com desta predominância dizem muito "E então eu disse... Daí ele falou... Eu sempre 
falo que...”, enquanto contam uma história, um fato ou uma lembrança.
( ) As pessoas desta predominância são capazes de falar durante meia hora sobre um almoço 
delicioso, contando sobre a beleza dos pratos, da louça e dos talheres.
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( ) As pessoas desta predominância estão sempre dizendo "Eu sinto...", “Pressinto que...”. Geralmente 
são pessoas que gostam de tocar e abraçar as demais.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A I – III – II.
B III – I – II.
C II – I – III.
D I – II – III.
Um dos sistemas que sofre maiores alterações durante a gravidez é o sistema 
cardiorrespiratório. Por isso, é de fundamental importância que o profissional de Educação Física 
conheça essas alterações, uma vez que estão diretamente relacionadas com o exercício físico.
Com base nessas alterações, analise as sentenças a seguir:
I - A frequência cardíaca aumenta durante a gravidez enquanto o débito cardíaco permanece 
inalterado.
II - As alterações cardiovasculares ocorrem para permitir que o feto receba o fornecimento ideal de 
oxigênio.
III - A gravidez induz mudanças físicas, como alterações no diafragma; e fisiológicas, como 
alterações na pressão arterial,no sistema respiratório da mulher grávida.
IV - A gravidez faz com que a pressão arterial permaneça mais baixa durante esse período, fazendo 
com que as trocas gasosas sejam menos eficientes.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e IV estão corretas. 
B As sentenças I, II e IV estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I, III e IV estão corretas. 
O consumo de oxigênio caracteriza-se como a capacidade de captar, transportar e utilizar o 
oxigênio nos músculos. O envelhecimento causa alterações importantes nesse índice fisiológico. 
Com base nessa temática, analise as sentenças a seguir: 
I - Um dos motivos pelo qual ocorre a diminuição do VO2max (consumo máximo de oxigênio) 
durante o envelhecimento é devido às alterações morfológicas que ocorrem na estrutura do tecido e 
câmaras cardíacas.
II - Em indivíduos treinados não ocorre a diminuição do VO2max durante o envelhecimento. 
III - Idosos sedentários que se submetem a treinamento cardiovascular podem aumentar o VO2 max. 
IV - O envelhecimento gera alterações do débito cardíaco, no entanto, estas alterações não alteram 
em nada o VO2max. 
V - Em indivíduos idosos é impossível aumentar o VO2max.
Assinale a alternativa CORRETA:
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A As sentenças III e IV estão corretas. 
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I, III e V estão corretas. 
O pico de velocidade no crescimento (PVC) representa o momento em que ocorre o crescimento 
mais rápido em uma unidade de tempo na estatura da criança. Considerando que não é viável avaliar 
de maneira direta este momento, existem maneiras de predizer se a criança já passou ou não pelo 
PVC. Uma das principais formas de predizer esse momento e por meio do cálculo do maturity offset.
Com base nesse método de avaliação, analise as sentenças a seguir:
I - Para determinar o maturity offset é necessário realizar primeiramente uma avaliação esquelética. 
II - A partir do cálculo do maturity offset é possível determinar a maturação sexual e somática. 
III - O conhecimento de medidas antropométricas é necessário para avaliar o maturity offset. 
IV - A determinação do percentual de gordura é fundamental para determinar o maturity offset. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e III estão corretas.
B Somente a sentença III está correta. 
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentença II e IV estão corretas. 
Considere que você é o preparador físico de uma equipe de futebol e resolve avaliar a 
maturação esquelética dos seus alunos. Ao verificar os resultados, você observa os seguintes 
resultados para seu aluno chamado Alisson:
Idade Esquelética: 12,5 anos.
Idade Cronológica: 11 anos.
Sobre a classificação do estado maturacional de Alisson, assinale a alternativa CORRETA:
A Completo.
B Precoce. 
C Normomaturo.
D Adiantado. 
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A flexibilidade pode ser compreendida como a amplitude de movimento de uma articulação ou 
grupo de articulações ou, ainda, como a capacidade de mover as articulações de forma eficaz, por 
meio de uma amplitude completa de movimento. Constitui-se de uma capacidade física importante 
para realização de tarefas diárias. 
Sobre o nome do teste desenvolvido para avaliar a flexibilidade, assinale a alternativa CORRETA:
A Sentar e alcançar.
B Caminhada estacionária.
C Flexão de antebraço.
D Sentar e levantar da cadeira. 
Alterações físicas e fisiológicas são naturais durante o processo de envelhecimento e irão atingir 
de maneira geral todos os indivíduos. Dentre as alterações que ocorrem, podemos citar a diminuição 
da capacidade funcional e a ocorrência de quedas.
Com base nesse tema, analise as sentenças a seguir:
I - A osteoporose é um fenômeno que contribui para o aumento da fragilidade e risco de quedas. 
II - A capacidade funcional não possui nenhum tipo de relação com a qualidade de vida, visto que são 
fenômenos distintos.
III - O estilo de vida e a nutrição não possuem efeito na densidade mineral óssea, visto que ela irá 
diminuir de qualquer maneira.
IV - A capacidade funcional pode ser entendida como a capacidade de realizar atividades diárias, 
como varrer a casa e tomar banho. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças III e IV estão corretas.
B As sentenças I e IV estão corretas.
C As sentenças I, III e IV estão corretas. 
D As sentenças II e III estão corretas.
A avaliação física é um importante ponto de partida para a prescrição de treinamento. No 
entanto, é fundamental que o profissional de Educação Física conheça as características dos testes 
para escolher qual se enquadra com o indivíduo avaliado. Além disso, é importante que o teste esteja 
adequado à capacidade física que se deseja avaliar.
Com base nos testes físicos, analise as sentenças a seguir: 
I - O Sênior Fitness test compreende uma bateria de testes que tem como objetivo avaliar diferentes 
capacidades físicas.
II - A resistência cardiorrespiratória pode ser avaliada por meio do teste de 6 min. 
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III - O teste conhecido como sentar e alcançar tem como objetivo avaliar a resistência muscular.
IV - Na bateria de testes do Sênior Fitness test não existe teste para avaliar a força muscular. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças I, II e IV estão corretas.
C As sentenças II e IV estão corretas. 
D As sentenças I, III e IV estão corretas.
Compreender as diferenças no desenvolvimento de meninos e meninas permitirá que você 
organize as aulas de Educação Física ou o treinamento físico de uma forma que respeite o 
desenvolvimento físico e fisiológico dos participantes.
Sobre o exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: 
I- Durante os anos pré-púbere, meninos e meninas seguem taxas semelhantes de crescimento e 
maturação. No entanto, após o estirão as taxas de crescimento variam entre os sexos.
PORQUE
II- Durante a puberdade ocorrem modificações hormonais que influenciam o desenvolvimento das 
capacidades físicas, como secreção de testosterona.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II não é uma justificativa correta da I.
B As asserções I e II são proposições falsas.
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
A agilidade é uma capacidade física complexa que contribui para o desempenho atlético de 
diferentes modalidades esportivas.
Sobre a estreita relação com o desempenho e os três elementos que compõem a agilidade, assinale a 
alternativa CORRETA:
A Habilidades de movimento, pliometria e resistência muscular.
B Agilidade reativa, mudança de direção e habilidades de movimento.
C Mudança de direção, força muscular e habilidades motoras.
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D Agilidade reativa, velocidade e coordenação.
A agilidade é um componente de aptidão física importante tanto para atividades desportivas 
com constantes trocas de direção, como o basquete, por exemplo, assim como para situações comuns 
do dia a dia, como desviar de um obstáculo. A agilidade pode ser definida como a capacidade de 
realizar movimentos rápidos com o corpo em situações que requeiram mudanças de direção ou de 
velocidade em resposta a um dado estímulo. Assim como a velocidade, essa capacidade física é 
importante para o desempenho físico de diversas modalidades esportivas. 
De acordo com o contexto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A utilização de exercícios de pliometria não é utilizada para jovens e adolescentes. 
( ) No período pré-puberdade, meninos e meninas não apresentam grandes diferenças fisiológicas 
para essa variável. 
( ) O treinamento da agilidade reativa deve ser enfatizado no período de pré-puberdade. 
( ) Padrões de movimento devem sempre ser refinados devido às mudanças físicas impostas pela 
maturação.
Assinale a alternativa queapresenta a sequência CORRETA:
A F – V – V – F.
B F – V – V – V. 
C F – V – F – V.
D V – F – F – V.
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