Pauta de alimentación de 1.200 kcal

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TIEMPO DE COMIDA PREPARACIÓN CANTIDAD 
DESAYUNO Pan de molde integral con 
huevo + taza de té o café 
- 2 rebanas de pan molde 
integral. 
- 2 huevos. 
- 1 taza de té o café sin 
azúcar. 
 
COLACIÓN MEDIA 
MAÑANA 
Yogurt descremado con 
naranja 
- 1 unidad de yogurt 
descremado. 
- 1 naranja mediana. 
ALMUERZO Pechuga de pollo a la 
plancha con arroz + 
ensalada + vaso de agua o 
jugo light 
- 100 gr de pechuga de pollo 
o 2 trozos del tamaño de la 
palma de mano. 
- 1 taza de arroz cocido (200 
gr). 
- 1 tomate mediano. 
- 1 taza de lechuga. 
- 2 cucharaditas de aceite 
(ensalada). 
 
COLACIÓN MEDIA 
 TARDE 
Almendras sin sal + 
manzana 
- 25 almendras sin sal. 
- 1 manzana mediana. 
ONCE/CENA Sándwich de jamón de pavo 
con queso + taza de té o 
infusión de hierbas. 
- ½ unidad de pan hallulla o 
batido. 
- 1 lámina de jamón de pavo 
cocido o ahumado. 
- 1 lámina de queso o 2 
rebanadas de quesillo. 
- 1 taza de té o infusión de 
hierbas sin azúcar. 
 
 
Pauta de alimentación 
Javiera Jaña 
Nutricionista dietista 
Nombre del paciente: 
E J E M P L O D E M E N Ú 
1
 2
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 0
 k
c
a
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