QUESTIONÁRIO DE REVISÃO TR (1)

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QUESTIONÁRIO DE REVISÃO
1- Em relação aos aspectos históricos sobre a musculação, coloque F ou V nas afirmativas abaixo e depois marque opção com a sequência correta.
( ) A musculação como forma ou meio de treinamento para a melhoria da força muscular teve sua gênese histórica na Grécia helênica;
( ) Na antiguidade, também conhecido como fase da arte do treinamento esportivo, o doping, para força era o consumo de extratos de testículos de touros;
( ) A musculação atravessa todo o século XVIII e parte do século XIX estereotipada como uma atividade só para os nobres, sendo seus adeptos principalmente das classes sociais mais altas;
( ) Em meados do século XIX com a redescoberta do Boxe como uma “noble art”, a musculação ou treinamento com pesos, alcança as camadas mais baixas da sociedade.
A) V, F, V, F
B) V, V, V, F
C) V, V, F, F
D) F, F, V, V
E) F, V, F, V
2- Em relação a organização muscular do macro a microestrutura, marque a opção correta.
A) Perimísio é uma membrana que recobre todas as células de um músculo;
B) As células musculares são as miofibrilas;
C) O sarcômero é a unidade contrátil do músculo;
D) O cálcio liga-se a tropomiosina
E) O cálcio encontra-se nos túbulos T
3- A musculatura estriada esquelética tem alternância de zonas claras e escuras, em relação a esse padrão, qual das afirmativas abaixo está correta.
A) A banda A é composta apenas por filamentos de actina;
B) A banda I é chamada assim devida a dispersão do feixe de luz que ocorre nessa região
C) A zona H, fica mais nítida, quanto mais estirado estiver o músculo;
D) A desmina é a proteína que compõe o filamento de activa;
E) A titina fixa o filamento de actina na linha Z.
4- Aponte os tipos de fibras musculares e suas características funcionais.
 fibras do tipo I, conhecidas como fibras de contração lenta
 fibras do tipo II A e IIB, também denominadas fibras de contração rápida.
5- Marque a afirmativa que relaciona corretamente o tipo de Fibra e o metabolismo que prevalece no seu funcionamento.
A) Fibra 1A – METABOLISMO DO FOSFAGÊNIO
B) Fibra 2A – METABOLISMO OXIDATIVO
C) FIBRA 2B – METABOLISMO DO FOSFAGÊNIO
D) FIBRA 1A – METABOLISMO GLICOLÍTICO
E) FIBRA 2B – METABOLISMO GLICOLÍTICO 
1- Estabeleça as características das fibras musculares e relacione aos metabolismos que são mais eficientes para processá-los. 
 Fibras vermelhas tipo I, conhecidas como fibras de contração lenta favorecem a resistência muscular em exercícios aeróbicos, e fibras brancas tipo II A e IIB, também denominadas fibras de contração rápida, oferecem um rendimento quanto a força, exercícios anaeróbicos.
2- Estabeleça os eventos que ocorrem na contração muscular.
A contração muscular ocorre quando a actina desliza sobre a miosina nas células musculares, permitindo os movimentos do corpo.
· Estímulo do sistema nervoso;
· As proteínas contráteis, actina e miosina;
· Energia para contração, fornecida pelo ATP.
3- Pesquise sobre a relação tensão-comprimento do músculo e relacione com o desempenho de força.
A relação comprimento-tensão é uma relação direta, o desempenho de força e quando o musculo tem um esforço mais intenso
4- Quais os fatores que podem influenciar a relação da seção transversal do músculo com o desempenho de força.  
o tipo de fibra muscular, as características da arquitetura do músculo como a área de secção transversa (anatômica e fisiológica), o comprimento da fibra, o ângulo de penação
5- Qual a relação das unidades motoras com a modulação do movimento?
Quanto maior for o número de unidades motoras recrutadas em um músculo maior será a força gerada por ele
6- Faça a distinção das formas de treinamento Isotônica (concêntrica e excêntrica), isométrica e isocinética.
 
 Concêntrica: Quando realiza a força de contração muscular, em que o músculo diminui seu tamanho aproximando a origem da inserção. Excêntrica: Quando realiza força alongando o comprimento dos músculos, distanciando a origem da inserção, uma reação oposta ao concêntrico
 
isométrica e isocinética ,  quando o músculo se contrai, mas não encurta seu tamanho, ficando estático parado 
7- Quais as variáveis a serem consideradas para prescrição do treinamento resistido?
 número de séries e repetições, intensidade da carga, frequência semanal, ordem dos exercícios, intervalo de descanso
8- Explique os fatores causais da dor muscular aguda e crônica devido o treinamento com pesos.
Aguda  lesões ,sobrecarga, Infecções e muito comum a dor se originar de uma tensão muscular
 Crônica é o estresse que pode gera lesões, fraturas, depressão.
9- Como podemos estabelecer a dose dos exercícios de uma maneira geral?
10- Como podemos calcular a carga de trabalho de um exercício de musculação em uma seção de treino.
11- Aponte os fatores mecânicos do deltóide em sua ação na articulação do ombro.
movimenta e estabiliza a articulação do ombro.