Ginástica de Academia: Benefícios e Modalidades

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Discente: Daiane Da Cunha Ferreira Multas
RA: 8175735
GINÁSTICA DE ACADEMIA
PORTFÓLIO
CUIABÁ
2023
Ginástica de Academia
Desde a pré-história há indício da ginastica em seu meio é possível notar nas caças para se alimentarem, nas lutas para sobreviverem sem mencionar os meios de lazeres. Nos dias atuais não é diferente, sem percebermos utilizamos das diversas maneiras possíveis da pratica da ginastica, no trabalho, casa, escolas, universidades, nas academias, nas praias entre lugares e situações possíveis.
Isso só é possível, pois todas as figuras físicas com flexibilidade, coordenação motora, força, resistência e velocidade/agilidade são aspectos corresponde a ginastica. 
A flexibilidade consiste na facilidade de flexionar e se desdobrar assim sendo maleável, com coordenação motora e flexibilidade os movimentos fluem de maneira leve, sincronizada e precisa. A força compreende-se a partir da capacidade máxima da estrutura esquelética juntamente com os grupos musculares sejam membros inferiores e superiores a ser realizada de forma extrema. A resistência atua de modo contrario da força, o individuo a realiza a força, já a resistência ele resiste até a fadiga assim suportando o seu máximo a sobrecarga, sobre a velocidade/ agilidade tem a capacidade de se locomover com rapidez e destreza.
Esses elementos compõem de maneira geral a ginástica de academia, ela pode ser aplicada em todos os ambientes de maneira formal (treino em academia/estúdio) ou informal (treino em casa, escola e ar livre). Um exemplo de ginástica usando a flexibilidade e coordenação motora são exercícios de mobilidade muito usada nas aulas de ballet sua pratica melhora consciência corporal, memoria cognitiva e motora, postura, concentração, percepção, resistência e flexibilidade. 
A resistência e velocidade podem ser trabalhadas em diversos ambientes um deles é a corrida sua pratica exige diferentes habilidades físicas como equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório, força muscular, coordenação motora, agilidade, ritmo e resistência. 
O elemento da força esta presente em todas as modalidade e atividade físicas, um exemplo potente é calistenia, um exercício que é trabalhado com peso do corpo exigindo o máximo de força, ela desenvolve habilidades bimotoras, consciência corporal, velocidade, resistência, aumenta massa muscular, diminui percentual de gordura, precisão nos movimentos e aumento da força. Por ultimo a coordenação motora que esta ligada a todas as modalidades mencionadas e muito presente na dança, natação e esporte exigem maior domínio sobre a coordenação motora além de trabalhar o raciocínio rápido, concentração, habilidades motoras, equilíbrio, equilíbrio, psicológico forte, socialização, melhora o metabolismo entre outros.
Todos os exemplos na pratica e seus benefícios integram a ginástica laboral, ginástica rítmica, ginástica acrobática e ginástica aeróbica, a ginástica de academia uniu todas as modalidades em uma só interligando todas as capacidades desenvolvidas.