Ebook Percepção da Fertilidade

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PERCEPÇÃO DA FERTILIDADE 
Thais Memo
Um Guia para a percepção do ciclo menstrual sob a visão da Ginecologia 
Natural e uma poderosa ferramenta de autoconhecimento.  
Tenha autonomia do seu corpo, da sua vida e da sua saúde!
Quem sou eu?1 .
2 .
3 .
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8 .
9 .
1 0 .
Por que esse ebook?
Introdução
Ciclo Menstrual
Colo do Útero
Muco Cervical 
Temperatura Basal
Auto exame
Conclusão
Agradecimentos
Í N D I C E
@ T H A I S M E M O
Graduada em Educação Física pela 
Universidade Federal de Goiás - UFG, 
larguei a vida na cidade em busca 
de uma conexão comigo mesma e 
com a natureza, onde fiz da 
Chapada dos Veadeiros a minha 
morada. Mestre em Reiki, 
Thetahealer, aprendiz de raizeira e 
parteira da mestra quilombola Dona 
Flor do Moinho. 
Atuo principalmente com o Enema 
(terapia de limpeza intestinal e 
saúde da mulher, por meio de uma 
proposta de conexão com o corpo, 
reprogramação de crenças e 
padrões emocionais e os métodos 
naturais de cura. Desenvolvo 
trabalhos coletivos de 
empoderamento e resgate dos 
saberes ancestrais entre mulheres, 
pelo sagrado feminino e a 
ginecologia natural, sempre 
utilizando o poder das plantas e da 
natureza em minhas vivências. 
Quem sou eu?1 .
T H A I S 
M E M O
Dizem que tudo o que buscamos, 
também nos busca e, se ficamos 
quietos, o que buscamos nos 
encontrará. É algo que leva muito 
tempo esperando por nós. 
Enquanto não chega, nada faças. 
Descansa. Já tu verás o que 
acontece enquanto isto.
C L A R I S S A P I N K O L A E S T É S
"
"
Depois de um tempo aplicando os conhecimentos na ginecologia natural e 
autônoma na minha vida e no meu corpo, a pedido de amigas, comecei a 
compartilhar nas minhas redes sociais. 
 
Confesso que o alcance das minhas postagens, principalmente do meu Instagram 
(@thaismemo), foi muito além do que poderia imaginar. Isso mostra o quanto 
somos muitas!  
 
Quanto mais entrava em contato com outras mulheres, outros grupos, trabalhando 
e realizando vivências, acompanhando outros trabalhos e estudando, percebi a 
quantidade de mulheres que, assim como eu no começo, desconheciam seus 
ciclos e processos internos. Uma desconexão do corpo manifestada pela falta de 
conhecimento e informações que, muitas vezes, são simples e fáceis de serem 
compreendidas pela auto observação e estudo de si. 
 
Então, ouvindo esse chamado de compartilhar conhecimentos entre mulheres e 
pessoas com útero, fiz esse ebook com muito carinho e amor para todxs que 
querem se conectar com seus corpos, entender sua ciclicidade e perceber sua 
fertilidade, para ter segurança sobre suas ações e decisões.  
 
Seja muito bem vindx! 
Por que esse ebook?2 .
https://www.instagram.com/thaismemo/
Vivências e Encontros - Fotos de Arquivo Pessoal
Depois de séculos de opressão, violência e desconexão com os saberes ancestrais 
femininos, a nova era vem com toda a força da mulher sendo resgatada e valorizada 
em movimentos coletivos de empoderamento, autoconhecimento e autonomia. 
 
Não satisfeitas com esse conhecimento intangível que vem de fora pra dentro, ditado 
muitas vezes por homens que apenas reproduzem um sistema patriarcal machista, 
mulheres do mundo todo vem tentando uma caminhada diferente. Esse novo 
caminho vem de dentro, resgata os saberes que são intrínsecos à nossa natureza e 
parte do autoconhecimento para propor ações que realmente tragam bem estar e 
saúde para a vida da mulher. 
 
Como uma poderosa aliada nessa caminhada temos a Ginecologia Natural, que traz 
saberes há muito esquecidos pelas mulheres, que nos ajuda no movimento de 
reconhecimento dos processos naturais que acontecem no nosso corpo, da 
compreensão e entendimento deles para a conquista da nossa autonomia. 
 
Compreender nossa ciclicidade, os processos biológicos hormonais, a fertilidade, os 
sinais do corpo e todos os processos internos e externos faz parte de uma conquista 
muito maior, é um movimento de PODER SER MULHER, de nos colocar de novo no 
nosso lugar de protagonistas do nosso corpo, da nossa vida, da nossa saúde. 
 
Então, se você está também nessa caminhada rumo ao autoconhecimento, esse 
Ebook vem oferecer algumas ferramentas. Pela perspectiva da Ginecologia Natural 
vamos falar especificamente sobre a fertilidade de pessoas com útero (incluo aqui 
mulheres e pessoas que, apesar de possuírem útero, não se sentem mulheres), sobre 
os processos hormonais envolvidos, métodos de percepção e prevenção.  
 
Vamos lá! 
Introdução3 .
No dia que for possível à mulher 
amar-se em sua força e não em 
sua fraqueza; não para fugir de si 
mesma, mas para se encontrar; 
não para se renunciar, mas para se 
afirmar, nesse dia então o amor 
tornar-se-á para ela, como para o 
homem, fonte de vida e não 
perigo mortal.
S I M O N E D E B E A U V O I R
"
"
Uso esse termo por ser o mais conhecido, no que se refere aos processos cíclicos da 
mulher, embora deixe bem claro que não o utilizo nos meus processos de 
autoconhecimento por vir de uma caminhada que estuda o ciclo da mulher 
relacionado com o ciclo lunar e não mensal. 
Ciclo Menstrual 4 .
Nós mulheres somos seres cíclicos conectados com a lua, não com o calendário 
gregoriano criado pelo homem, que estabelece os dias em meses e anos. Nesse 
estudo da ciclicidade feminina, nos referimos à menstruação (que faz alusão ao mês) 
como lunação (que faz alusão à lua). Apesar dessa breve explicação, usarei o termo 
menstruação por ser de mais fácil entendimento da maioria das mulheres, uma vez 
que crescemos familiarizadas com esse termo.
O ciclo da mulher é muito mais simples do que a medicina convencional nos faz 
acreditar e a chave para esse conhecimento está dentro de nós, em conexão com a 
natureza. 
Começamos a contagem à partir do primeiro dia de sangue e finalizamos no inicio da 
próxima lunação (menstruação). Por exemplo: comecei a sangrar no dia 01 de Agosto 
e minha próxima lunação veio no dia 30 de Agosto. Faço a contagem do dia 01 à 29, 
ou seja, meu ciclo teve duração de 29 dias. 
É a partir dessa contagem que conseguimos estabelecer aproximadamente quando 
se dará a ovulação e o período fértil. Quando uma mulher nasce, ela já tem em si 
todos os ovócitos que se tornarão os óvulos, quando ela amadurecer e desenvolver os 
hormônios e glândulas que vão reger seu ciclo. A partir da primeira lunação, ela passa 
a liberar 1 óvulo (em casos raros, 2 óvulos) a cada ciclo. 
Porque é importante saber qual a duração do seu ciclo?
Ao contrário do homem, que é fértil o tempo todo por ter uma produção constante 
de espermatozoides, a mulher só está fértil quando o óvulo é liberado e este vive por 
apenas 24 horas. 
 
Na sequência acontece a maturação do óvulo nos ovários, seguida pela sua liberação 
(do ovário esquerdo ou direito, cada ciclo libera por um lado, babado né?). Esse óvulo 
fica aguardando na trompa de falópio pela fecundação. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Se for fecundado pelo espermatozoide, o óvulo segue até o útero e se fixa no 
endométrio (tecido de revestimento do útero como uma caminha fofinha cheia de 
nutrientes que é preparada pra receber o que vai se transformar num bebê), dando 
início a gestação. 
 
Se não for fecundado ele é liberado pelo organismo junto com o endométrio (e todos 
os nutrientes dele) causando a lunação (sangramento), que é a descamação do 
revestimento uterino que havia sido preparado para gerar uma vida, ou seja, material 
fértil, sagrado e poderoso. 
Cabe explicar aqui o porquê normalmente os métodos de tabela dão uma margem 
de segurança de vários dias. 
 
Se por um lado o óvulo vive por apenas 24 horas, o espermatozoide vive por 
aproximadamente 72 horas (alguns pesquisadores dizem viver por até 5 dias) no 
corpo da mulher. Pensa num serzinho perseverante! 
 
Por isso a margem de segurança, para prevenir que a mulher ainda tenha algum 
espermatozoide viajando pelas suas trompasquando ela liberar o óvulo.  
A grande diferença, que vamos acessar agora, do conhecimento que nos é passado 
nas escolas e pela medicina, é que aprenderemos a ler esses acontecimentos de 
dentro pra fora. 
 
Todo esse processo se manifesta no nosso corpo e vamos aprender agora quais são os 
sinais que ignoramos dessa sabedoria natural.
Biologicamente, nosso ciclo é dividido em duas fases, fase Folicular e fase Lútea. 
 
A fase Folicular começa no primeiro dia de sangramento e vai até a ovulação, dura 
aproximadamente 14 dias, mas não tem um padrão de duração. 
 
A fase Lútea vai da ovulação até o primeiro dia de sangramento do próximo ciclo, 
dura entre 14 e 16 dias e é mais padronizada ao longo da vida. Ou seja, a ovulação é 
flexível, a lunação não tanto. Se a mulher ovulou, em aproximadamente duas 
semanas haverá lunação. Se atrasar a ovulação, atrasará também a lunação.  
Embora muitos estudos apontem essa estimativa de datas e duração de cada fase, 
nada substitui a auto observação e estudo dos padrões internos de cada mulher. Só 
auto exame diário e prolongado pelos ciclos, junto com o sentir do dia a dia, vai te 
dar o padrão de funcionamento do seu corpo. 
 
É importante compreender que essa observação só será funcional se a mulher não 
fizer uso de anticoncepcional, por ele inibir a ovulação e simular uma ciclicidade de 
maneira artificial.
A lunação  é considerada a partir do primeiro dia de sangue vermelho (o que 
chamamos de escapes, aquele marronzinho, não consideramos lunação) e sua 
duração depende de cada mulher e dos seus hábitos de vida. TUDO pode influenciar, 
humor, stress, alimentação, estado emocional, todas essas questões vem junto com o 
pacote do autoconhecimento do seu ciclo! 
 
O ciclo de um organismo saudável tem de 28 a 32. Menos ou mais que isso pode ser 
considerado uma desarmonia hormonal ou energética, embora seja normal o ciclo ser 
irregular durante a puberdade, após o uso de contraceptivos hormonais, abortos ou 
gestações. 
 
Todo esse processo tem uma explicação hormonal biológica que não será abordada 
nesse Ebook, mas que é fácil de ser pesquisada em livros ou pela internet. 
O colo do útero é a parte inferior do útero, que se conecta com o canal vaginal (ele 
está representado na figura da página XX). 
 
Por uma ação hormonal, o colo do útero altera sua altura, inclinação, textura e 
abertura ao longo do ciclo. O jeito mais fácil de perceber essas mudanças é fazendo o 
auto exame diário. As alterações são conforme a fase do ciclo em que se está. 
 
Tudo que falaremos aqui pode se aplicar ao seu caso, ou não! O único jeito de saber é 
reconhecendo seu próprios padrões.  
Tá vendo? Você é única, singular e especial, seu corpo é único!
Colo do Útero 5 .
Próximo à lunação o colo do útero fica mais baixo e facilmente alcançável com a 
ponta dos dedos. Sua textura é dura, como se estivesse tocando a ponta do nariz e a 
abertura fica mais larga. 
 
Próximo à ovulação o colo do útero sobe e fica mais alto. A textura é mais macia, 
semelhante à da boca. Sua abertura fica bem apontada para a entrada da vagina e 
também mais larga. 
 
Fora da ovulação e lunação, é comum o colo inclinar (para os lados ou frente/trás) e a 
abertura ficar menos larga, em algumas mulheres até parece que desaparece, em 
outras (como eu) a alteração é mínima e aparenta estar sempre aberto. 
 
A melhor hora para se fazer o auto exame de toque, para perceber como o colo do 
útero está, é ao acordar porque ele ainda não sofreu influência da gravidade e ficou 
em repouso por muito tempo durante a noite. Também gosto de fazer durante o 
banho, apesar do efeito gravidade foi aonde eu criei a rotina de observação diária.
(COLO DO ÚTERO - visão lateral e frontal)
A melhor maneira de nós 
cultivarmos a coragem nas nossas 
filhas e em outras jovens é sendo 
um exemplo. Se elas virem as suas 
mães e outras mulheres nas suas 
vidas seguindo em frente apesar 
do medo, elas vão saber que é 
possível.
G L O R I A S T E I N E M
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Billings é o nome dado para o método de percepção da fertilidade a partir da 
observação do muco cervical, que é um fluido natural produzido pelo colo do útero 
para proteger e impedir a entrada de bactérias e para auxiliar o espermatozoide a 
alcançar o útero durante a ovulação. Sua textura, cheiro, cor e sabor precisam ser 
observados diariamente para um melhor entendimento do ciclo.  
 
Entre a menstruação e o período fértil o muco vai de esbranquiçado e grosso à 
transparente e elástico, sendo esse último característico da ovulação. Ou seja, fora do 
período fértil ele sai mais cremoso (esbranquiçado) e grosso, tem o sabor mais ácido. 
Durante o período fértil ele tem a consistência de uma clara de ovo, transparente, 
líquido e abundante, bem elástico e o sabor é mais básico. Para tudo! Sabor? É gente, 
não estou dizendo pra ninguém se lambuzar fiquem tranquilas, mas encostar a 
pontinha da língua no muco que sai no dedo não vai matar ninguém! 
Não é suficiente que observemos o que sai na calcinha. É necessário pegar o muco 
que fica no colo do útero, com o auto exame do toque, para identificar em qual 
período se está. Cheirar e sentir o sabor também é importante principalmente para a 
prevenção de infecções. Um muco saudável não tem cheiro nem sabor fortes. Se 
estiver talhado (esfrega um dedo no outro e vê se faz bolinha), também pode ser 
sintoma de infecção. 
Muco Cervical6 .
Como observar a característica do muco?
A temperatura basal é a temperatura que o corpo fica quando está no estado de 
repouso por um período prolongado. O método é feito a partir da medição da 
temperatura diariamente ao acordar (antes mesmo de levantar da cama). É mais fácil 
de ser feito com um termômetro com duas casas decimais, mas pode utilizar o 
comum se você já tiver um em casa.  
 
Após a ovulação a oscilação hormonal (aumento de progesterona) faz com que a 
temperatura do corpo se eleve de 0,3 a 0,5 graus, então dois ou três dias após a 
ovulação essa alteração é registrada na medição e a temperatura segue mais elevada 
até o fim do ciclo. 
É um método de estudo que requer a observação por alguns meses, para que a 
mulher consiga fazer a leitura com facilidade. Para ajudar na compreensão, lá vai um 
passo a passo básico sobre esse método: 
 
 
Temperatura Basal 7 .
- Antes de dormir, posicione o termômetro ao lado da cama; 
- Assim que acordar, ainda deitada, meça a temperatura (não precisa ser nas partes 
genitais, é a temperatura do corpo como um todo que importa); 
- Registre em um aplicativo ou agenda; 
- Ao longo dos dias, fique atenta a qualquer mudança; 
- Acordou um belo dia, mediu a temperatura e viu que aumentou, BINGO! Você 
ovulou há dois/três dias atrás! Ou seja, já está fora de risco (lembra que o óvulo fica 
vivo por apenas 24h). 
 
A ressalva desse método é: atenção dobrada no período pré ovulação! Afinal de 
contas o registro na temperatura é feito alguns dias depois que a ovulação já ocorreu, 
ele não serve para prever antes de acontecer! O uso ideal dele é associado com os 
demais métodos que auxiliam na leitura antes de ovular, como o muco cervical, 
percepção do colo, etc. Não recomendo que a mulher faça só ele e no começo é 
importante se prevenir com métodos de barreira (camisinha e diafragma) até que 
esteja acostumada com a leitura. 
 
Existem aplicativos que auxiliam nesse registro, alguns deles: 
 
- Kindara - Android e iOS 
- OvuView - Android 
- Fertility Friend - Android e iOS
Eu acho que não abri um livro na 
minha vida que que não tivesse 
algo a dizer sobre a inconstância 
das mulheres. Canções e 
provérbios, todos falam sobre a 
inconstância das mulheres. Mas 
talvez eu devesse dizer que foram 
escritos por homens.
J A N E A U S T E N
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Resolvi fazer um pequeno tutorial com o passo a passo do auto exame, para quem 
ainda não sabe por onde começar: 
 
1. Lave as mãos; 
 
2. Utilizeum espelho para conferir a região externa, procure por manchas, feridas, 
verrugas; 
 
3. Se for a primeira vez, fique de cócoras para facilitar o toque (nessa posição o colo do 
útero desce); 
 
4. Introduza um dedo (com a unha aparada) na vagina até tocar numa superfície lisa 
lá no fundo. Tente sentir uma abertura em forma de um traço, parece uma pequena 
boquinha. Esse é o seu colo do útero; 
 
5. Retire lentamente o dedo e observe o muco (cheiro, sabor, cor e textura). 
Auto exame8 .
Esse desenho, que é bem machista (buceta rosa, depilada e simétrica só pode ser 
ilustração masculina) está sendo usado com fins didáticos apenas para mostrar a 
parte externa da vagina, mas é importante a gente saber como é a aparência da 
nossa vagina. 
 
Garanto que a maioria é muito diferente do que mostram nos filmes pornôs ou que 
encontramos nos livros de ciências.  
 
Uma vagina normal, sem maquiagem (sim!! -  existe maquiagem específica para essa 
parte do corpo) e photoshop, tem manchas, cores, pêlos, assimetrias e os lábios 
internos e externos não necessariamente são pequenos e grandes (que tal aderirmos 
à essa nomenclatura mais real e menos padronizada?). 
 
Tocar, sentir, cheirar, saber como é a sua vagina ajuda não só na prevenção de 
doenças, mas também na desconstrução do machismo estrutural ao qual estamos 
tão acostumadas. Quem nunca achou sua vagina estranha e feia? Quantas vezes nos 
submetemos à pequenas torturas (como depilar) para que ela ficasse mais "aceitável" 
ou pensamos que uma coisinha ou outra poderia ser diferente nela? 
 
Tudo isso faz parte de um inconsciente coletivo machista que objetifica a mulher e 
seu corpo, que nos padroniza e determina o que é bonito ou feio, nojento ou gostoso, 
e várias outras caixinhas dentro de uma lógica binária que exclui toda a infinita 
diversidade de possibilidades maravilhosas.  
 
Se tocar e se conhecer é perceber que cada uma de nós é maravilhosa da sua 
maneira, que dentro de cada uma de nós existe um universo diferente e que a beleza 
está nessa diversidade.
Nenhuma mulher pode 
chamar-se “livre” quando não 
tem controle sobre o seu 
próprio corpo.
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M A R G A R E T S A N G E R
Com essas três perspectivas diferentes de observação do ciclo das pessoas com útero 
- colo uterino, muco cervical e temperatura basal - temos ferramentas que ajudam a 
prevenir ou facilitar uma gestação; conhecer melhor o seu corpo e saber em que fase 
do ciclo está, auxiliando a compreensão inclusive de alguns comportamentos 
característicos das fases do ciclo lunar de cada mulher.  
 
Para quem quer se prevenir de uma gestação, o que fazer nos dias férteis? 
 
Explore a criatividade na vida sexual, existe sexo sem penetração pênis-vagina. 
Dependendo do caso, podem ser usados métodos de barreira apenas nos dias férteis 
(camisinha e diafragma). Aproveito a oportunidade para dizer que é importante 
ponderar que nenhum desses métodos previne DST's (doenças sexualmente 
transmissíveis), por isso faça exames regularmente para se prevenir de qualquer 
surpresa indesejável.  
 
Não se esqueça que o ideal é que os sinais do corpo sejam lidos diariamente e que 
você não se exponha a nenhum risco se ainda não aprendeu a fazer a leitura 
corretamente. 
 
Para quem quer facilitar uma gestação, capricha nos dias pré ovulatórios e quando 
perceber que está ovulando! 
 
Para todas, leia, releia, se toque por fora, se toque por dentro, compartilhe suas 
impressões com as amigas, faça exames de rotina no ginecologista, se empodere do 
conhecimento do seu próprio corpo! 
 
Estamos juntas! 
Conclusão9 .
O que seria de mim sem as mulheres que me inspiram e motivam a continuar nessa 
caminhada? 
 
Agradeço especialmente a minha amiga companheira de trabalhos, aventuras e 
estudos Juliana Floriano, que foi a minha porta de entrada no universo da ginecologia 
autônoma, que me mostra diariamente com sua amorosidade o poder do 
conhecimento compartilhado entre mulheres. 
 
À mestra Dona Flor por ser um portal do conhecimento tradicional e popular das 
plantas e do cerrado, pelo seu serviço infinitamente grandioso de compartilhar os 
seus saberes, por sua força de mulher negra quilombola e sua luta pela saúde das 
mulheres. 
 
Agradeço ao meu companheiro de vida Guilherme por acreditar em mim e me 
motivar a voar cada vez mais alto. 
 
À Nádia, minha companheira de morada, que compartilha comigo os estudos e 
trabalhos de cura. 
 
À minha família maravilhosa que sempre aceitou como eu sou, dando forças para 
seguir meus sonhos. 
 
Agradeço à todas as mulheres que confiam no meu trabalho e caminham juntas na 
construção dessa partilha! 
 
Agradeço ao grande espírito e à mãe natureza, à todas as forças não materiais que 
me guiam, me amparam e abrem os caminhos na estrada da vida. 
 
 
 Agradecimentos1 0 .
Empodera-me diante do medo, 
La Loba, para que eu não me 
contenha em nenhum dos 
papéis que os outros ou a 
sociedade construíram pra mim!
"
"
C L E R B A R B I E R O
Conteúdo: Thais Memo  
Diagramação: Flávia Moiana  
Ilustração da Capa: Yasmin Pires 
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