Qualidade de vida no cotidiano

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Qualidade de vida no cotidiano
1.O que é qualidade de vida?
Qualidade de vida é um conceito amplo que consiste, principalmente, tanto na saúde física quanto na saúde psicológica. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), qualidade de vida é a percepção que uma pessoa tem sobre a sua vida em um contexto sociocultural e em relação aos objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Significa que relaciona-se diretamente com a autoestima e o bem-estar individual, além de outros aspectos como a capacidade funcional, estado emocional, nível socioeconômico, interação social, autocuidado, atividade intelectual, suporte familiar, valores culturais, éticos e religiosos, estado de saúde, estilo de vida, bem como satisfação com o trabalho e atividades diárias no ambiente em que se vive.
Além disso, qualidade de vida também se relaciona constantemente com a saúde, pois esta tem uma importância fundamental para o ser humano. Isso se dá porque a saúde contribui consistentemente na melhoria da qualidade de vida das pessoas. Contudo, ressalta-se que não é somente a saúde física e mental, pois é também o modo como as pessoas lidam com si próprias, com a vida, outros indivíduos, ou seja, é preciso uma harmonia entre vários fatores. Portanto, uma vida saudável impacta fortemente na qualidade de vida das pessoas.
 
2. Qualidade de vida e saúde física
Para manter uma qualidade de vida, é fundamental que os indivíduos valorizem a saúde física. Por isso, é essencial manter uma rotina de atividades físicas com uma boa alimentação para evitar diversas doenças. O indivíduo, ao se exercitar e receber nutrientes e vitaminas necessários, sentirá uma melhora na qualidade de vida. Deste modo, podem ser praticados esportes, caminhadas e demais exercícios que contribuirão com a saúde. Os principais benefícios são:
- Redução dos riscos de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral (AVC), infarto e hipertensão;
- Controle da taxa de glicose no sangue e amenização do risco de desenvolvimento de diabetes;
- Controle da taxa de colesterol LDL e aumento do colesterol HDL;
- Redução dos riscos de desenvolver câncer, principalmente quando associa-se às atividades a uma alimentação adequada; 
- Redução ou manutenção do peso;
- Melhoria de quadros psicológicos como depressão, ansiedade e outros transtornos psicossociais;
- Melhoria da qualidade do sono;
- Redução da incapacidade funcional;
- Melhoria do desempenho cognitivo. 
 
3. Qualidade de vida e saúde mental
A saúde mental é fundamental para uma qualidade de vida, dadas as diversas patologias que podem surgir, como ansiedade, depressão e outros transtornos psicológicos e emocionais. Neste contexto, a promoção da saúde mental é essencial para que as pessoas possam executar atividades e habilidades tanto pessoais quanto profissionais no dia a dia. Um bom estado mental possibilita as condições necessárias de interação social para uma convivência social harmônica. Como forma de prevenir transtornos psicossociais, deve-se:
- Manter uma alimentação adequada;
- Praticar atividades físicas;
- Priorizar o sono;
- Dedicar momentos a pessoas do círculo social;
- Procurar realizar atividades que tragam prazer;
- Quando necessário, realizar consultas frequentes ao psicólogo.
 
4. Meio ambiente e qualidade de vida
O meio ambiente é tudo aquilo que está em nosso entorno, é o local em que se vive e em que se trabalha. É por isso que este traz vários benefícios para a sociedade, inclusive para a melhoria da qualidade de vida das pessoas. Um local poluído, por exemplo, pode trazer péssimas condições de saúde para as pessoas, podendo causar diversas doenças e diminuindo a sensação de bem-estar. Já um local em que se valoriza o meio ambiente possibilita o oposto com amplos benefícios à saúde humana.
Desta forma, a qualidade de vida depende da qualidade do ambiente, por isso, é preciso preservar o meio ambiente para garantir qualidade de vida às pessoas. Isso pode ser realizado com atitudes individuais e coletivas de proteção à natureza. Algumas atitudes podem ser tomadas, como:
- Não desperdiçar energia;
- Economizar água;
- Reciclar o próprio lixo;
- Preservar árvores;
- Fiscalizar tomadores de decisões visando a qualidade do meio ambiente.
 
5. Qualidade de vida no trabalho
Nos últimos anos, a qualidade de vida no trabalho passou a ser fundamental, já que muitas pessoas exercem atividade laboral por várias horas do dia. Todo e qualquer ambiente de trabalho possui riscos que podem causar doenças e outras consequências negativas na vida das pessoas. Devido a essa questão, é essencial que as organizações desenvolvam ambientes de trabalho favoráveis para os trabalhadores, pois somente assim será possível exercer tranquilamente as atividades, inclusive melhorando a produtividade.
Isto se dá porque o âmbito humano não se dissocia do âmbito profissional, uma vez que o trabalhador é um ser humano que pode correr determinados riscos físicos e psicológicos no local de trabalho. É por isso que atualmente os profissionais do mercado de trabalho procuram não só bons salários e benefícios, mas também ambientes de trabalho humanizados e adequados.
 
 
Atividade Extra
Para aprofundar os conhecimentos sobre qualidade de vida no cotidiano, assista aos vídeos abaixo.
- Saúde mental no trabalho: https://www.youtube.com/watch?v=nP2tC7iGJhg 
- Futuro do Trabalho: A importância da saúde mental: https://www.youtube.com/watch?v=t4xVwoKxQjY 
 
 
Referência Bibliográfica
FERREIRA, P. I. Clima organizacional e qualidade de vida no trabalho. São Paulo: LTC, 2013.
SOUZA, C. M. N. et al. Saneamento: promoção da saúde, qualidade de vida e sustentabilidade ambiental. Rio de Janeiro: Fiocruz, 2015.