Fisiologia do Exercício

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Avaliação I - Individual
Fisiologia do Exercício
1-Homeostase e Steady state são duas terminologias muito utilizadas no âmbito
esportivo e fisiológico. As duas terminologias têm relação com um estado de
equilíbrio, mas se diferenciam enquanto suas características. Sobre esses termos,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) A diferença é que
a homeostase é o equilíbrio entre as funções internas do nosso corpo e o meio
externo. O Steady State é o equilíbrio das funções orgânicas frente a um estímulo
causado pelo exercício físico. ( ) O estado estável se carateriza pela estabilização e
equilíbrio funcional e bioenergético frente a uma determinada intensidade do
exercício. ( ) Nas atividades anaeróbicas em exercícios de máxima intensidade, o
Steady State acontece por um curto período de tempo. ( ) A homeostase é
alcançada apenas em condições aeróbicas, quando o exercício realizado por um
sujeito situa-se abaixo do 60% do consumo máximo de oxigênio. Assinale a
alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - V - F - V.
B
F - F - V - F.
C
V - V - F - F.
D
F - V - F - F.
2- Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que
podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo,
fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em
micronutrientes e macronutrientes Os macronutrientes juntos influenciam a ingestão
calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais são os principais macronutrientes?
A
Sal e água.
B
Carboidratos, lipídios e proteínas.
C
Vitaminas e minerais.
D
Nitrogênio e oxigênio.
3- Os monossacarídeos estão presentes em muitas frutas, como uva, maçã, laranja,
sendo os mais abundantes na natureza e os principais açúcares de muitas frutas.
Esses açucares são essenciais para os seres humanos, pois após passarem por
processos metabólicos se transformam em fontes de energia. Quais são estes
monossacarídeos?
A
Glicose e sacarose.
B
Frutose e lactose.
C
Sacarose e lactose.
D
Glicose e frutose.
4- A pressão arterial refere-se à pressão exercida pelo sangue contra a parede das
artérias. Para verificá-la utilizamos uns esfigmomanômetro e estetoscópio. Nesse
sentido, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Para
aferir a Pressão Arterial, o paciente deve estar com a bexiga vazia e não deve ter
praticado exercícios físicos há pelo menos 60 minutos. ( ) O paciente deve estar
sentado, com pernas descruzadas, pés apoiados no chão, costas recostadas na
cadeira e relaxado, o braço deve estar na altura do coração, apoiado, com a palma
da mão voltada para cima e as roupas não devem garrotear/comprimir o membro. ( )
Nunca deve ser aferida à pressão na posição em pé, pois seu resultado não será
valido, sem exceções. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - F - V.
B
V - V - F.
C
F - V - F.
D
V - F - V.
5-Os questionários de qualidade de vida são um conjunto de perguntas que podem
ser utilizadas para coletar informações relacionadas a um indivíduo em particular e à
sociedade em geral, sobre vários parâmetros que determinam sua qualidade de
populações, e os específicos para populações como pessoas com doenças
cardiorrespiratórias. Existem alguns gerais, que podem ser aplicados em diferentes
situações. Nesse sentido, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as
falsas: ( ) A escolha do questionário deve ser baseada na patologia que o paciente
apresenta e se o instrumento é validado no Brasil também. ( ) Os questionários
genéricos de QV são: St. George's Respiratory Questionnaire (SGRQ), Cystic
fibrosis Questionnaire (CFQ), Minnesota Living with heart failure questionnaire
(MLHFQ) e Asthma Quality of life Questionnaire (AQLQ-Juniper's). ( ) Os
questionários específicos de QV são: World Healh Organization Quality of life
Assessment Instrument (WHOQOL) e Short Form Health Survey (SF-36). Assinale a
alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - V - F.
B
V - F - V.
C
F - F - V.
D
V - F - F.
6-Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do
nosso corpo. Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão de carboidratos é
fundamental para: I- Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção
dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase
de recuperação após o exercício. II- Produzir níveis elevados de glicose no sangue,
contribuir para as reservas de glicogênio hepático, e manter o balanço energético
estável. III- A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar
glicogênio no sangue. IV- Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar
aumento da utilização e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e
formular reserva glicogênio muscular e hepático. Agora, assinale a alternativa
CORRETA: FONTE: FONSECA, S. I. Análise da ingestão de macronutrientes em
jogadores do profissional B da Sociedade Esportiva Palmeiras. Revista Brasileira de
Futsal e Futebol, v. 4, n. 13, p. 175- 181, 2012. Disponível em: . Acesso em: 28 jan.
2016.
A
As sentenças I e IV estão corretas.
B
As sentenças II e III estão corretas.
C
Somente a sentença I está correta.
D
As sentenças II e IV estão corretas.
7-A fisiologia do exercício estuda as mudanças em nível de sistemas causadas pela
prática sistemática de exercício físico. Estes estímulos produzem adaptações a
curto e longo prazo. Para objeto de estudo, como a fisiologia do exercício classificou
estas adaptações?
A
Crônicas e "in situ".
B
Agudas e duradouras.
C
Agudas e crônicas.
D
Apenas crônicas.
8-Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: Sistema Láctico,
Sistema Aláctico e Sistema Aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia
segundo a intensidade do exercício com duração determinada. Analise as
sentenças a seguir: I- Sistema Lático é caraterizado por alta intensidade, de duração
aproximada de até 1,6 min.: o Sistema Alático é caracterizado por máxima
intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a
média intensidade com duração ilimitada. II- A produção de lactato sanguíneo tem
direta relação com o sistema anaeróbio. III- Os sistemas energéticos só formulam
energia graças à respiração celular. IV- O sistema aeróbico gera ATP a partir da
união de Creatina-Fosfato mais um ADP. V- Os três sistemas energéticos trabalham
de forma independente, de acordo com a intensidade do exercício. Assinale a
alternativa CORRETA:
A
As sentenças I e II estão corretas.
B
As sentenças I e V estão corretas.
C
As sentenças III e IV estão corretas
D
As sentenças IV e V estão corretas.
9-A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de
produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para
entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício.
Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas: I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular
ocorre de forma rápida. PORQUE II- Em altas intensidades a produção de ATP
ocorre de forma rápida pelo sistema oxidativo, no entanto, a estabilidade desse
sistema nunca é atingida e, por isso, a fadiga ocorre de forma rápida. Assinale a
alternativa CORRETA: FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue:
what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23,
2008.
A
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
B
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa
correta da I.
C
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da
I.
10-As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo,
pois elas participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia
para a ação muscular, n o entantosão importantes para a contração muscular.
Sobre as vitaminas (essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas: ( ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a
hidrossolúvel, as lipossolúveis e as hormônio-sensíveis. ( ) As vitaminas
lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, entre elas
encontramos as vitaminas A e K. ( ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do
complexo B, as quais possuem características hidrossolúveis. ( ) As vitaminas
hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e reutilizadas em
nível renal. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - V - F - F.
B
V - F - V - V.
C
V - V - F - F.
D
F - V - V - F.